هر کس ته خوښي کوي چې ځایونه خوردنې په اهميت کې دی. وو دا پشتکړي کوي چې سالم او زورمند بیا شئ. ځایونه خوردنې په اهميت کې دی چې ما راهاتو ویتامينونه او معادناتو فراهم کوي چې همدا به نږدې کوم کې جلا شي، لوبې کړي او خوشحال وي. دا هغه جاړه دی چې په منځ کې تاسو څخه چېرې مېرګي ځایونه اهميت لري او چېرې کولای شئ چې ما هر روز دغه ډوله خورئ ترڅو ما سالم وي.

چیرې مېرګي ځایونه اهميت لري

ما خوړلی شوي تازه سبزیجات ورکولیم چون ډې د جسمونو په انرژۍ کاروي او دا به د جسمونو کار کولو لپاره اجازه ورکوي، چې تاسو د خپلو عزیز کارونو لپاره کار وکړئ. سبزیجات په ویتامینونو او معادنالو سره پورته دي چې دغه به ما راستيږي، د صحت سره خوبه دي. دا به د غږونو لپاره مسلکه ورکوي، او د پوستونو لپاره سالم ورکوي. دا فایبر لري، چې دا د ما استعمال کوي ترڅو #2 کاروي. او تاسو د شپې بعد ځای کې د پورې حالت وخت وګوري؟ خو ډې د فایبر زیاته خوراک هم کوي او به دی: سبزیجات ته 85+% پانی ورکوي نسبت به د یوه کیسه چیپس چې ته ~1% پانی ورکوي وحشی مستند فلم طرح فایبر د ژیرښت کار کوي - ژیرښت د ډله کې د خوراک په جسم کې جلاوي.

دا خو چې اگر دا د سبزیجاتو کمیابی دی، په خوراک کې، دا خو تیر ټاکل شوي دي او بيماريونو دمخه برخه وي. ما باید انرژۍ ورکولو لپاره، او د ډولو لرې کې د خپل دفاعی نظام تقویت کولو لپاره، د تازه سبزیجاتو کمیابی دی. او دا د خواهې د تازه سبزیجاتو اهمیت دي!!

خوردن ډله ګوښې د سلامتی په خواړه کچه ورکوي.

د هر څخه او هر روز ډله ګوښې خوردن لخوا د سلامتی په خواړه کچه ورکوي، چې د ما ته ژوند ورکولو او زیاتر خوشالی ورکولو لپاره کمک کوي. دا د اصلي مزایع دي:

دلته بيماري او ټاکي د خطر جان دی، چې ممکن د جان ته تهديد ورکوي

دا برند new bonus د کمترین ډولو کینسر، چې واقعا مرگبار دي.

ما ته کمک کوي چې وزنمونه راه اندازی کړي او د چاقۍ سره، چې د vim ته ورته شوي.

د ګرمځایي کمک کول، د ګټې پیشگیری کول او د غذا پسې میالې د خوشحالی حس ته وړاندې کول.

دا د ما ته کمک کوي چې سالم بیا شوی او د ایمنی نظام ته قوي نه ورکوي.

د نقصان پیشگیری کول، چې دغه سایر سلامتی مشکلات ورکوي.

ما باید تازه ګوښې خوری. وو نه دی چې دغه گډه وختونه کې خورئ، بلکې باید د ډیټ کې اضافه کړئ.

ټازه ګوښې انتخاب کول او تیار کول

ته چي د تازه سبزي په خوښه کې د ما ته اړیکه ورکولو لپاره، مهم دي چې دغه درنې باید د هغه انتخاب کولو او همدا د استعمال کولو کې لري. دا څه شمیره مفيد نصايح دي:

ټولو نوعو سبزي جوړ کړئ. دغه بهتره چې تر څو نوعونه مختلف غذاونه خورئ تر څو فائده ورکوي لپاره د جسمونو کې. زیاته تر تیره سبز برگي او رنګینک سبزي خورئ: چلو، کالی څلوری وغیره، ګاجر، ژرګه (چاپکۍ سایز). د مختلف رنګونو ته د فائده وړاندې شوي!

پیدا کړئ چې کوم سبزي محلی او موسمي دي. سبزي - مطمئن کړئ چې تاسو تازه موسمي سبزي ورکړئ (دوی کمتر خرج وي او ډله ښه چوکا تر د خرڅ کې د غیر موسمي مشابهاتو سره. دا دې تازه او ښه چوکا ورکوي.

څه کړئ: همیشه سبزي وسپاش په قبل کې شوئ. دا کمک کوي چې د ځماکې، جراثيم او مزارعه موادو ته ازول شي چې د غذا پر وړ دي. سبزي چې پاک دي او د ځماکې سره ندي.

یاد داشته، تر چې تر کولو غذا وخت نه لري! اوسنیزه کړئ چې این مفید مخکي په ختیار سره ډیر وخت تر کوو کړي، چې دا به دغه مخکي تر څو مواد غذایي ورکوي. د بخار یا لږ تر کوو کړئ. یعنی دا به د کش شپږونه راهیسېږي او د مواد غذایي محتویاتو ته دست نه ورکوي.

جنس مختلف غذا لپاره یو زندګی سالم

ما د ډله نوع غذا خورم، ما همداوې مخکي خام خورم چې د سلامتی سره مرسته دي. خوردن د ډله نوع غذا کمک کوي چې ما هغو مواد غذایي حاصل کوم چې د جسمونو لپاره لازمي دي ترلاسه کړي او سالم وي. په هغه کښې چې کس که د یو ډول غذا یوځای یوځای خورئ او پوه شي چې دا شاید د توازن سره مرسته نه وي؟! دا دلیل ده چې تجربه کولو سره جدید فرمولونه او غذاوې دې.

اگر ما د ډله مخکي تازه خورم، د جسم او دماغ پر ورکوي. ما د رنګین او شوقناک غذاوې خورل شوي دی چې د غذا لپاره وروسته وخت لري!

فوائد د تازه مخکي لپاره د سیستم ایمنی

دغه د خپل ګلو ترلاسه کولو سره ممکن دي چې په همدارنګه کښې د غوره پوست څخه رنګ وړ شی چې ټولونو لومړی دوړه دي - چونکه دا به د ایمنیتیسیستم او د عام سلامت پرمختګیږي. دغه خوراکونه لویه مقادیر د انتیاکسیدینټز لري، چې د ماډلونو پرته یا د جسمونو پرته کارولی شي. فری رادیکلز د ناراضي مولیکولونه دي چې د خلیه په زړه کوي، او دغه ما بیمار کوي! انتیاکسیدینټز د نجات په توګه!!! چې مهم دي چې ما خودمونو دبیری کړي!

دا هم به ضرورتی ویتامینونه او معادن فراهم کوي چې د ایمنیتیسیستم لپاره لازمي دي. مثال: ویتامین C، چې د ما لپاره خو چیزه (منبع)، چونکه دا به د جسم کمک کوي چې عفونتونه په مقابل کیږي او د پوست خوبیت راه اندازی کوي. زینک: دیگر حیاتی معادن چې به د ایمنیتیسیستم د سالمیت په توګه کمک کوي. د سلامتی د برترین حالت لپاره د خپلواکله کې دوه چیزونه لازمي دي چې د عام خوشحالۍ لپاره لازمي دي، ما باید مطمئن کړي چې هر روزه د سرچینه خوراکونه خوری شوی.

به عبارت دیگر، میوه های تازه در هر رژیم سلامتی ضروری هستند. آنها عناصر بنیادین قدرت را فراهم می کنند و ما را از بیماری های جدی محافظت می کنند. خوردن میوه ها به صورت روزانه راهی آسان برای احساس حالت خوب در ذهن و بدن ما است. بنابراین مطمئن شوید وقتی قصد خرید دارید میوه تازه خریداری کنید و از تمام مزایای تحویل با هر گازه زدن استفاده کنید، پس دفعه بعد لطفا خود را یادآوری کنید که در حال دور شدن از فروشگاه ها هستید که باید بعضی میوه های تازه خریداری کنم. یکی از بهترین کارهایی که می توانیم برای بدن خود انجام دهیم این است که خوب خوردن!