Os vegetais frescos são muito bons para você comer! Comer vegetais é bom para você. Há muitas coisas boas que acontecem quando você come vegetais e hoje começaremos com 5 razões importantes para incluí-los em suas refeições.. Vamos começar!

1. Os Vegetais Frescos São Úteis Para a Saúde

Comer vegetais frescos - A coisa número um incrível. Comer suas verduras é legal, porque ajuda você a ter uma boa saúde a longo prazo! Baixos em calorias, mas repletos de vitaminas e minerais, você pode pensar nos vegetais como um robô lutador supercarregado esperando para cortar os caras ruins (ou seja, germes). Os germes são as bactérias microscópicas que podem nos deixar doentes e eu não acho que exista alguém neste mundo que goste de ficar doente. Muitos vegetais contêm coisas boas que ajudam a construir seu sistema imunológico. Imagine seu sistema imunológico como um exército combatendo as coisas ruins que estão atacando seu corpo. Isso significa que seu sistema imunológico terá mais soldados para combater germes e mantê-lo em ótima forma!

2. O Poder dos Alimentos de Origem Vegetal na Nutrição

Outra grande coisa sobre comer vegetais frescos é que eles literalmente contêm todos os nutrientes de que seu corpo precisa para ser forte e saudável. Nutrientes também são necessários em termos de alimentação e incluem uma variedade de Vitaminas e Minerais que fornecem calorias para promover um bem-estar geral. Nutrientes podem variar desde vitaminas, fibras e antioxidantes. Os vegetais reúnem muitos desses bons nutrientes. Coma vários tipos diferentes de vegetais, e você absorverá outros nutrientes também. Isso é especialmente importante porque permite que seu corpo seja forte e saudável, para que você possa brincar, aprender, criar (se divertir)!

3. Ajude sua barriga a se sentir melhor

Em terceiro lugar, comer vegetais frescos traz alegria e conforto ao seu estômago! A fibra é como o ingrediente mágico em um alimento que ajuda tudo a passar pelo seu estômago facilmente. Os vegetais estão cheios de fibras! Um tubo dentro do seu corpo, que vai da entrada (sua boca) até a saída ou ponto de descarte dos resíduos forma o sistema digestivo, que ajuda na quebra dos alimentos e transforma-os em energia. Essa fibra ajuda a manter as coisas se movendo no seu intestino quando você come outros alimentos não vegetais e previne dores ou desconfortos no estômago. Sem mencionar, eles têm bactérias benéficas que são boas para o seu intestino também! Você pode entender o intestino como aquela parte do seu estômago onde os alimentos vão para serem transportados. Bactérias boas fazem um longo caminho quando o corpo tem o suficiente para trabalhar com elas. Iogurte: Dê alguns deliciosos probióticos ao seu intestino comendo vegetais, o lugar feliz de um estômago saudável.

4. Mantenha um Peso Saudável

Quarto: Os vegetais podem ajudar você a não ganhar gordura (ou facilitam para você)]; Seu peso é a propriedade de ser pesado ou leve de um corpo individual, que por fim depende de encontrar um equilíbrio. Comer em excesso faz com que seu corpo fique mais pesado. Isso significa que você tem demais, e isso me deixa cansado, não todo o formidável. No entanto, quando seu prato é composto por muitos vegetais frescos - eles estão cheios de nutrientes, mas não têm muitas calorias, então você pode comê-los em grandes quantidades. A energia derivada dos alimentos é medida em unidades pequenas chamadas calorias. Quando comemos uma quantidade excessiva dessas calorias, nosso corpo não consegue queimá-las todas e elas se converterão em gordura. Mas os vegetais não fornecem muitas calorias, então você pode comer muitos deles e seu corpo usará facilmente essa energia. Isso mantém você com um peso saudável e faz seu corpo se sentir ótimo!

5. Mantenha-se Saudável por Muito Tempo

É o 5º benefício se você comer vegetais frescos - é conhecido que também pode prevenir doenças e mantê-lo saudável por um longo período de tempo! Doença Crônica é qualquer doença que dificulta realizar atividades, como diabetes ou problemas cardíacos. Essas doenças podem ocorrer em determinada idade, a maioria de nós as desenvolve porque negligenciamos nosso corpo. Quanto mais vegetais frescos você adiciona à sua dieta, menos provável será contrair essas doenças. Os vegetais fornecem ao nosso corpo os nutrientes, que são essencialmente nada mais do que superpoderes, pois nos fortalecem. Quanto mais você comer vegetais, melhor será para o seu corpo permanecer bem com o passar do tempo.

Então, está aí! 5 Super Razões Para Consumir Mais Vegetais Crus. Quais frutas e vegetais você prefere? Como eles te fazem sentir após consumi-los? Então continue comendo e seu corpo irá recompensá-lo. Vegetais frescos são uma ótima maneira de ser gentil e bom consigo mesmo, todos os dias!