Vegetais frescos são tão bons para você comer! Comer vegetais é bom para vocêHá muitas coisas boas que acontecem quando você come vegetais e hoje começaremos com 5 razões importantes para torná-los parte de sua refeição.le.. Vamos começar!

1. Vegetais frescos são úteis para a saúde

Comer vegetais frescos - A melhor coisa nº 1 Comer vegetais é legal, porque ajuda você a ter uma boa saúde a longo prazo! Com poucas calorias, mas repleto de vitaminas e minerais, você pode pensar nos vegetais como um robô lutador supercarregado esperando para derrubar os bandidos (também conhecidos como germes). Os germes são bactérias microscópicas que podem nos deixar doentes e não acho que haja ninguém neste mundo que goste de ficar doente. Muitos vegetais contêm coisas boas que ajudam a construir seu sistema imunológico. Imagine seu sistema imunológico como um exército combatendo as coisas ruins que estão atacando seu corpo. Isso significa que seu sistema imunológico terá mais soldados para lutar contra os germes e mantê-lo em ótima forma!

2. O poder dos alimentos vegetais na nutrição

A outra grande coisa sobre comer vegetais frescos é que eles literalmente contêm todos os nutrientes que seu corpo precisa para ser forte e saudável. Nutrientes também são necessários nos aspectos da comida e incluem uma variedade de vitaminas e minerais que fornecem calorias para realizar um bem-estar geral. Nutrientes podem variar de vitaminas, fibras e antioxidantes. Vegetais são muitas dessas coisas boas combinadas. Coma muitos vegetais diferentes, e você absorverá outros nutrientes também. Isso é especialmente importante porque permite que seu corpo seja forte e saudável, para que você possa brincar, aprender, criar (se divertir)!

3. Ajude sua barriga a se sentir melhor

Em terceiro lugar, comer vegetais frescos traz alegria e conforto ao seu estômago! A fibra é como o ingrediente mágico em um alimento que ajuda tudo a passar pela sua barriga facilmente. Os vegetais são carregados de fibras! Um tubo dentro do seu corpo, que vai da entrada (sua boca) até a saída ou saída de resíduos, é o que forma um sistema digestivo que ajuda a quebrar os alimentos e transformá-los em energia. Essa fibra ajuda a manter as coisas se movendo no seu intestino quando você come outras coisas não vegetais e previne dores de estômago ou desconforto. Sem mencionar que eles têm bactérias benéficas que também são boas para o seu intestino! Você pode ler seu intestino como se fosse a parte do seu estômago por onde os alimentos vão ser transportados. As bactérias boas percorrem um longo caminho quando seu corpo tem o suficiente para trabalhar. Iogurte: Dê alguns probióticos saborosos ao seu intestino comendo vegetais, o lugar feliz de um estômago saudável.

4. Mantenha um peso saudável

Quarto: Os vegetais podem ajudar você a não ganhar gordura (ou facilitar para você)]; Seu peso é a propriedade pesada ou leve de um corpo individual, que depende, em última análise, de encontrar um equilíbrio. Comer demais faz seu corpo ficar pesado. Isso significa que você tem muito, e isso me faz sentir cansado em não todos os formidáveis. No entanto, quando seu prato é composto de muitos vegetais frescos - eles são cheios de nutrientes, mas não muitas calorias, então você pode comê-los em grandes volumes. A energia derivada dos alimentos é medida em unidades minúsculas chamadas calorias. Quando comemos uma quantidade excessiva dessas calorias, nosso corpo não consegue queimá-las todas e elas se converterão em gordura. Mas os vegetais não fornecem muitas calorias, então você pode comer muitos deles e seu corpo será capaz de usar facilmente essa energia. Isso mantém você com um peso saudável e faz seu corpo se sentir ótimo!

5. Mantenha-se saudável por muito tempo

É o 5º benefício se você comer vegetais frescos - sabe-se que também pode prevenir doenças e mantê-lo saudável por um longo período de tempo! Doença crônica é qualquer doença que dificulta fazer coisas, como diabetes ou problemas cardíacos. Essas doenças podem ocorrer em certa idade, a maioria de nós as desenvolve porque negligenciamos nosso corpo. Quanto mais vegetais frescos você adicionar à sua dieta, menor a probabilidade dessas doenças aparecerem.! Os vegetais fornecem ao nosso corpo os nutrientes, que são essencialmente nada mais que superpoderes, pois nos tornam fortes. Quanto mais você comer vegetais, melhor será a oportunidade que seu corpo terá de se manter bem com o passar do tempo.

Então, aí está! 5 Super Motivos Para Comer Mais Vegetais Crus Quais frutas e vegetais você prefere? Como eles fazem você se sentir depois de consumi-los? Então continue comendo e seu corpo vai te pagar de volta. Vegetais frescos são uma ótima maneira de ser gentil e bom consigo mesmo, diariamente!