România

Legumele proaspete sunt atât de bune de mâncat! Consumul de legume este bun pentru tineExistă o mulțime de lucruri bune care se întâmplă atunci când mănânci legume și astăzi vom începe cu 5 motive importante pentru care să le faci parte din masa ta.le.. Să începem!

1. Legumele proaspete sunt utile pentru sănătate

Să mănânci legume proaspete - Lucrul nr. 1 grozav Să mănânci verdețurile este grozav, deoarece te ajută să ai o sănătate bună pe termen lung! Sărac în calorii, dar plin de vitamine și minerale, vă puteți gândi la legume ca la un robot de luptă supraalimentat care așteaptă să-i taie pe cei răi (alias germeni). Germenii sunt bacteriile microscopice care ne pot îmbolnăvi și nu cred că există cineva pe lumea asta căruia îi place să se îmbolnăvească. Multe legume conțin lucruri bune care vă ajută să vă construiți sistemul imunitar. Imaginează-ți sistemul imunitar ca pe o armată care luptă împotriva lucrurilor rele care îți atacă corpul. Asta înseamnă că sistemul tău imunitar va avea mai mulți soldați care să lupte împotriva germenilor și să te mențină în formă maximă!

2. Puterea alimentelor vegetale în nutriție

Un alt lucru grozav despre consumul de legume proaspete este că conține literalmente toți nutrienții de care corpul tău are nevoie pentru a fi puternic și sănătos. Nutrienții sunt, de asemenea, necesari în aspectele alimentare și includ o varietate de vitamine și minerale care furnizează calorii pentru a realiza o bunăstare generală. Nutrienții pot varia de la vitamine, fibre și antioxidanți. Legumele sunt multe dintre aceste lucruri bune combinate. Mănâncă multe legume diferite și vei lua și alți nutrienți. Acest lucru este deosebit de important pentru că vă permite corpului să fie puternic și sănătos, astfel încât să vă puteți juca, învăța, crea (distrați-vă)!

3. Ajută-ți burtica să se simtă mai bine

În al treilea rând, consumul de legume proaspete aduce bucurie și confort stomacului tău! Fibrele sunt ca ingredientul magic dintr-un aliment care ajută totul să treacă ușor prin burtă. Legumele sunt pline de fibre! Un tub în interiorul corpului, care merge de la intrarea (gura) până la ieșirea sau ieșirea de deșeuri este ceea ce formează un sistem digestiv care ajută la descompunerea alimentelor și la transformarea lor în energie. Acea fibră ajută la menținerea lucrurilor în mișcare în intestin atunci când mănânci alte chestii care nu sunt vegetale și previne durerea sau disconfortul de stomac. Ca să nu mai vorbim că au bacterii benefice în ele, care sunt bune și pentru intestinul tău! Îți poți citi intestinul ca și cum ar fi acea parte a stomacului prin care alimentele sunt transportate. Bacteriile bune merg foarte mult atunci când corpul tău are suficient cu care să lucreze. Iaurt: Oferă niște probiotice delicioase intestinului tău mâncând legume, locul fericit al unui stomac sănătos.

4. Rămâneți la o greutate sănătoasă

În al patrulea rând: Legumele vă pot ajuta să nu vă îngrașiți (sau vă ușurează)]; Greutatea ta este proprietatea grea sau ușoară a unui corp individual, care depinde în cele din urmă de găsirea unui echilibru. Mâncarea în exces face corpul tău să devină greu. Înseamnă că ai prea multe și mă obosesc nu de toate cele formidabile. Cu toate acestea, atunci când farfuria ta este formată din legume proaspete, acestea sunt pline de nutrienți, dar nu prea multe calorii, astfel încât să le poți mânca în cantități mari. Energia derivată din alimente este măsurată în unități minute numite calorii. Când mâncăm o cantitate excesivă din aceste calorii, corpul nostru nu le poate arde pe toate și se vor transforma în grăsimi. Dar legumele nu furnizează multe calorii, așa că puteți mânca multe din ele, iar corpul dumneavoastră va putea folosi cu ușurință acea energie. Acest lucru vă menține o greutate sănătoasă și vă face corpul să se simtă grozav!

5. Rămâi sănătos pentru mult timp

Este al 5-lea beneficiu dacă mănânci legume proaspete – se știe că, de asemenea, poate preveni bolile și te menține sănătos pentru o perioadă lungă de timp! Boala cronică este orice boală care face dificilă realizarea unor lucruri, cum ar fi diabetul sau problemele cardiace. Aceste boli pot apărea la o anumită vârstă, majoritatea dintre noi o dezvoltăm pentru că ne neglijăm corpul. Cu cât adăugați mai multe legume proaspete în dietă, cu atât este mai puțin probabil ca aceste boli să aterizeze.! Legumele oferă organismului nostru nutrienții, care în esență nu sunt altceva decât superputeri, deoarece ne fac puternici. Cu cât mănânci mai multe Legume, cu atât va avea o oportunitate mai mare pentru organismul tău de a rămâne bine pe măsură ce timpul trece.

Deci, iată-l! 5 Super Motive pentru a Hebivor Mai Multe Legume Crude Ce fructe și legume preferi? Cum te fac să te simți după ce le consumi? Așa că continuă să mănânci și corpul tău te va plăti înapoi. Legumele proaspete sunt o modalitate excelentă de a fi amabil și bun cu tine însuți, zilnic!