Legumele fresce sunt atât de bune să le mănânci! Mâncarea legumelor este bună pentru tine. Există multe beneficii când mănânci legume și astăzi vom începe cu 5 motive importante de ce să le faci parte a mâncării tale...

1. Legumele fresce sunt utile pentru sănătate

Mâncarea legumelor frescuri - Lucrul mare nr.1. Mâncarea legumelor verzi este cool, deoarece te ajută să menții o sănătate bună pe termen lung! Sunt low în calorii dar încarcate cu vitamine și minerale, așadar poți să te gândești la legume ca la un robot luptător superîncărcat care te ajută să te apuci de cei răi (adică germeni). Germenii sunt bacteriile microscopice care ne pot face bolnavi și nu cred că există vreun om în lume care să dorescă să se sinucă. Multe legume conțin substanțe bune care te ajută să consolidezi sistemul imunitar. Imaginează-ți sistemul imunitar ca o armată care combată lucrurile rele care te atacă pe tine. Acest lucru înseamnă că sistemul tau imunitar va avea mai mulți soldați pentru a lupta împotriva germenilor și să te țină în forma cea mai bună!

2. Puterea Alimentelor de Origine Vegetală în Nutriție

Alta mare lucru despre mâncarea de legume frescuri este că conține literalmente toate nutrientele pe care le necesită corpul tău pentru a fi puternic și sănătos. Nutrienții sunt de asemenea necesari în ceea ce privește alimentația și includ o varietate de Vitamine și Minerale care oferă calorii pentru a realiza un bine-esteare general. Nutrienții pot include vitamine, fibra și antioxidanți. Legumele reprezintă multe dintre aceste lucruri bune combinate. Mâncă diferite legume și vei absorbi și alte nutrienți. Acest lucru este deosebit de important, deoarece permite corpurilor să fie puternice și sănătoase, astfel încât să poți juca, să înveți, să creezi (să te bucuri)!

3. Ajută-ți stomacul să se simtă mai bine

În al treilea rând, mâncarea de legume proaspe aduce bucurie și confort stomacului tau! Fibra este ca ingredientul magic dintr-un aliment care ajută la trecerea ușoară a toturor prin stomac. Legumele sunt încărcate cu fibra! Un tub în interiorul corpului tău, care merge de la intrare (gura ta) până la ieșirea deșeurilor formează sistemul digestiv, care te ajută să descompui mâncarea și să o transformi în energie. Această fibra ajută la menținerea mișcării în intestin atunci când mănânci alte lucruri nelegumite și previne durerea sau nemulțumirea stomacului. Fără a menționa, conțin bacterii benefice care sunt bune pentru intestin! Poți citi intestinul ca fiind acea parte a stomacului unde mâncarea merge să fie transportată. Bacteriile bune merg departe când corpul are suficiente pentru a lucra cu ele. Iaurt: Ofere probiotici delicioși intestinului tău prin mâncarea de legume, locul fericirii unui stomac sănătos.

4. Menține-te la un Greutate Sănătoasă

Al patrulea: Legumele te pot ajuta să nu faci grăsime (sau te fac mai ușor); Greutatea ta este proprietatea grea sau ușoară a unui corp individual, care depinde în cele din urmă de găsirea unei echilibre. Mâncarea în exces face ca corpul său să devină greu. Adică ai prea multe lucruri și mă face să mă simt obosit și nu pe toate formidabilele. Cu toate acestea, când platoul tău este format dintr-o mulțime de legume proaspete - acestea sunt încărcate cu nutrienți dar nu au prea multe calorii, așa că le poți mânca în volume mari. Energia derivată din mâncare se măsoară în unități mici numite calorii. Când mâncăm o cantitate excesivă de calorii, organismul nostru nu poate să le ardă pe toate și ele vor fi transformată în grăsime. Dar legumele nu oferă multe calorii, așa că poți să le mănânci multe și organismul tău va putea să folosească ușor acea energie. Acest lucru te menține la un greutate sănătoasă și face ca corpul său să se simtă minunat!

5. Rămâne Sănătos Pentru O Lungă Perioadă De Timp

Este a 5-a beneficiu dacă mănânci legume proaspete - se ştie că pot să prevină și boli, menținându-te sănătos pe o perioadă lungă de timp! O boală chronică este orice stare care îți dificultă activitățile zilnice, cum ar fi diabetul sau problemele cardiace. Aceste boli pot apărea la anumite vârste, iar majoritatea dintre noi le dezvoltăm pentru că neglijăm corpul nostru. Cu cât adaugi mai multe legume proaspete în dieta ta, cu atât mai puțin riscul ca aceste boli să te afecteze! Legumele ne furnizează corpului cu nutrienți, care nu sunt decât superputeri care ne fac sănătoși. Cu cât mănânci mai multe legume, cu atât mai mare este șansa ca corpul său să rămână sănătos pe termen lung.

Deci, acum ai aici! 5 Motive Super Pentru a Mânca Mai Multe Legume Cruce Ce fructe și legume preferi? Cum te simți după ce le consumi? Așa că continuă să mănânci și corpul tău te va recompensa. Legumele proaspete sunt un mod minunat de a fi amabil și bun față de tine însuți, zilnic!