Россия

Свежие овощи так полезны для вас! Употребление овощей полезно для васСуществует множество полезных вещей, которые происходят, когда вы едите овощи, и сегодня мы начнем с 5 важных причин, почему стоит включить их в свой рацион. Давайте начнем!

1. Свежие овощи полезны для здоровья

Употребление свежих овощей — №1 замечательная вещь Употребление зелени — это круто, потому что она помогает вам поддерживать хорошее здоровье в долгосрочной перспективе! Низкокалорийные, но богатые витаминами и минералами, овощи можно представить как суперзаряженного боевого робота, готового сразить плохих парней (то есть микробов). Микробы — это микроскопические бактерии, которые могут сделать нас больными, и я не думаю, что в этом мире есть кто-то, кто любит болеть. Многие овощи содержат полезные вещества, которые помогают укрепить вашу иммунную систему. Представьте себе свою иммунную систему как армию, сражающуюся с плохими вещами, которые атакуют ваш организм. Это означает, что у вашей иммунной системы будет больше солдат, чтобы сражаться с микробами и поддерживать вас в первоклассной форме!

2. Сила растительной пищи в питании

Еще одна замечательная вещь в употреблении свежих овощей заключается в том, что они буквально содержат все питательные вещества, необходимые вашему организму, чтобы быть сильным и здоровым. Питательные вещества также необходимы в аспектах еды, и они включают в себя различные витамины и минералы, которые обеспечивают калории для обеспечения общего благополучия. Питательные вещества могут варьироваться от витаминов, клетчатки и антиоксидантов. Овощи - это многие из этих хороших вещей вместе взятых. Ешьте много разных овощей, и вы также будете получать другие питательные вещества. Это особенно важно, потому что это позволяет вашему организму быть сильным и здоровым, поэтому вы можете играть, учиться, творить (веселиться)!

3. Помогите своему животу почувствовать себя лучше

В-третьих, употребление свежих овощей приносит радость и комфорт вашему желудку! Клетчатка — это как волшебный ингредиент в пище, который помогает всему легко проходить через ваш желудок. Овощи полны клетчатки! Трубка внутри вашего тела, идущая от входа (вашего рта) до его выхода или вывода отходов, — это то, что образует пищеварительную систему, которая помогает расщеплять пищу и превращать ее в энергию. Эта клетчатка помогает поддерживать движение вещей в вашем кишечнике, когда вы едите другие неовощные продукты, и предотвращает боль в животе или дискомфорт. Не говоря уже о том, что в них есть полезные бактерии, которые также полезны для вашего кишечника! Вы можете читать свой кишечник, как если бы это была та часть вашего желудка, через которую проходит пища. Хорошие бактерии действительно играют большую роль, когда у вашего тела достаточно их для работы. Йогурт: дайте немного вкусных пробиотиков вашему кишечнику, употребляя овощи, счастливое место здорового желудка.

4. Поддерживайте здоровый вес

Четвертое: Овощи могут помочь вам не набирать жир (или облегчают вам этот процесс)]; Ваш вес — это тяжелое или легкое свойство индивидуального тела, которое в конечном итоге зависит от нахождения баланса. Переедание приводит к тому, что ваше тело становится тяжелым. Это означает, что вы едите слишком много, и это заставляет меня уставать не от всего этого огромного. Однако, когда ваша тарелка состоит из множества свежих овощей — они полны питательных веществ, но не слишком много калорий, поэтому вы можете есть их в больших объемах. Энергия, получаемая из пищи, измеряется в мельчайших единицах, называемых калориями. Когда мы едим чрезмерное количество этих калорий, наш организм не может сжечь их все, и они преобразуются в жир. Но овощи не дают много калорий, поэтому вы можете есть их много, и ваш организм легко сможет использовать эту энергию. Это поддерживает ваш здоровый вес и заставляет ваше тело чувствовать себя великолепно!

5. Оставайтесь здоровыми долгое время

Это пятое преимущество употребления свежих овощей — известно, что они также могут предотвратить болезни и поддерживать ваше здоровье в течение длительного периода времени! Хроническое заболевание — это любое заболевание, которое затрудняет выполнение каких-либо дел, например, диабет или проблемы с сердцем. Эти заболевания могут возникнуть в определенном возрасте, большинство из нас заболевают ими, потому что мы пренебрегаем своим телом. Чем больше свежих овощей вы добавляете в свой рацион, тем меньше вероятность того, что эти заболевания могут возникнуть! Овощи снабжают наш организм питательными веществами, которые по сути являются ничем иным, как суперспособностями, поскольку они делают нас сильнее. Чем больше вы едите овощей, тем больше у вашего тела возможностей оставаться здоровым с течением времени.

Итак, вот вам! 5 суперпричин есть больше сырых овощей Какие фрукты и овощи вы предпочитаете? Как вы себя чувствуете после их употребления? Так что продолжайте есть, и ваше тело отплатит вам тем же. Свежие овощи — отличный способ быть добрым и хорошим по отношению к себе, ежедневно!