Свежие овощи так полезны для вас! Употребление овощей идет вам на пользу. Происходит много положительных вещей, когда вы едите овощи, и сегодня мы начнем с 5 важных причин, почему их стоит включить в свой прием пищи... Давайте начнем!

1. Свежие овощи полезны для здоровья

Есть свежие овощи — это первая важная вещь. Еда с зеленью классная, потому что она помогает тебе оставаться здоровым долгое время! В них мало калорий, но много витаминов и минералов, так что можно представить овощи как супергероев, готовых сразиться с плохими парнями (то есть микробами). Микробы — это микроскопические бактерии, которые могут сделать нас больными, и я не думаю, что кто-то хочет заболеть. Многие овощи содержат полезные вещества, которые помогают укреплять иммунную систему. Представь свою иммунную систему как армию, которая борется с вредными вещами, нападающими на тело. Это значит, что твоя иммунная система получит больше солдат для борьбы с микробами и поддержания твоего здоровья на высшем уровне!

2. Сила растительной пищи в питании

Другое замечательное качество свежих овощей заключается в том, что они буквально содержат все питательные вещества, которые вашему организму нужны для силы и здоровья. Питательные вещества также необходимы с точки зрения питания, и они включают различные витамины и минералы, которые обеспечивают калории для общего благополучия. Питательные вещества могут включать витамины, клетчатку и антиоксиданты. Овощи объединяют в себе множество этих полезных компонентов. Ешьте разнообразные овощи, и вы получите другие питательные вещества. Это особенно важно, потому что это позволяет вашему телу быть сильным и здоровым, чтобы вы могли играть, учиться, создавать (получать удовольствие)!

3. Помогите своему животику чувствовать себя лучше

Третье, употребление свежих овощей приносит радость и комфорт вашему желудку! Клетчатка — это как волшебный ингредиент в пище, который помогает всему проходить через ваш желудок легко. Овощи богаты клетчаткой! Внутри вашего тела есть трубка, которая тянется от входа (вашего рта) до выхода для отходов, и это образует пищеварительную систему, которая помогает расщеплять пищу и превращать её в энергию. Эта клетчатка помогает поддерживать движение в кишечнике, когда вы едите другую нерастительную пищу, предотвращая боль или дискомфорт в животе. Не говоря уже о том, что в них содержатся полезные бактерии, которые полезны для вашего кишечника! Можно представить ваш кишечник как ту часть желудка, куда попадает пища для переваривания. Полезные бактерии действительно играют большую роль, когда их достаточно для работы с организмом. Йогурт: дайте немного вкусных пробиотиков вашему кишечнику, съедая овощи — это место счастья здорового желудка.

4. Соблюдайте здоровый вес

Четвертое: Овощи могут помочь вам не набрать лишний жир (или облегчить это для вас)]; Ваш вес — это тяжелое или легкое свойство индивидуального тела, что в конечном итоге зависит от нахождения баланса. Передозировка едой заставляет ваше тело становиться тяжелее. Это означает, что у вас слишком много, и это делает меня усталым, несмотря на всю эту грандиозность. Однако, когда ваша тарелка состоит из большого количества свежих овощей — они богаты питательными веществами, но не содержат слишком много калорий, поэтому вы можете есть их в больших объемах. Энергия, получаемая из пищи, измеряется в маленьких единицах, называемых калориями. Когда мы потребляем чрезмерное количество этих калорий, наш организм не может сжечь их все, и они превращаются в жир. Но овощи не содержат много калорий, поэтому вы можете есть их много, и ваш организм легко сможет использовать эту энергию. Это помогает вам сохранять здоровый вес и держать ваше тело в форме!

5. Оставайтесь здоровыми долгое время

Это пятая выгода, если вы едите свежие овощи - известно, что они также могут предотвращать болезни и поддерживать ваше здоровье в течение длительного периода времени! Хроническое заболевание - это любая болезнь, которая затрудняет выполнение повседневных дел, например, диабет или проблемы с сердцем. Эти заболевания могут возникать в определенном возрасте, большинство из нас развивает их, потому что пренебрегает своим телом. Чем больше свежих овощей вы добавляете в свой рацион, тем меньше вероятность того, что эти заболевания вас настигнут. Овощи обеспечивают наш организм питательными веществами, которые по сути являются ничем иным, как суперспособностями, так как делают нас сильнее. Чем больше вы едите овощей, тем больше шансов у вашего организма оставаться здоровым со временем.

Итак, вот оно что! 5 Супер Причин Употреблять Больше Сырых Овощей. Какие фрукты и овощи вы предпочитаете? Как они влияют на ваше самочувствие после их потребления? Продолжайте есть, и ваше тело отблагодарит вас. Свежие овощи - отличный способ проявить заботу и быть добрым к себе каждый день!