Србија

Свеже поврће је тако добро за јело! Једење поврћа је добро за вас Постоји много добрих ствари које се дешавају када једете поврће и данас ћемо почети са 5 важних разлога зашто их чините делом вашег оброка.ле.. Хајде да почнемо!

1. Свеже поврће је корисно за здравље

Једење свежег поврћа – одлична ствар број 1 Једење поврћа је цоол, јер вам помаже у дугорочном добром здрављу! Мало калорија, али препуно витамина и минерала, можете мислити о поврћу као о напуњеном роботу борцу који чека да сасече лоше момке (ака клице). Клице су микроскопске бактерије које могу да нас разболе и мислим да нема никог на овом свету ко воли да се разболи. Много поврћа садржи добре ствари које помажу у изградњи вашег имунолошког система. Замислите свој имуни систем као војску која се бори против лоших ствари које нападају ваше тело. То значи да ће ваш имуни систем имати више војника који ће се борити против микроба и одржавати вас у врхунској форми!

2. Моћ биљне хране у исхрани

Друга сјајна ствар у једењу свежег поврћа је да оно буквално садржи све хранљиве материје које су вашем телу потребне да би било јако и здраво. Хранљиве материје су такође неопходне у аспектима исхране и укључују низ витамина и минерала који обезбеђују калорије за постизање општег благостања. Хранљиве материје могу варирати од витамина, влакана и антиоксиданата. Поврће је много од ових добрих ствари у комбинацији. Једите много различитог поврћа, а уносићете и друге хранљиве материје. Ово је посебно важно јер омогућава вашем телу да буде снажно и здраво, тако да можете да се играте, учите, стварате (забављате се)!

3. Помозите свом стомаку да се осећа боље

Треће, једење свежег поврћа доноси радост и удобност вашем стомаку! Влакна су као магични састојак у храни која помаже да све лако прође кроз стомак. Поврће је пуно влакана! Цев унутар вашег тела, која иде од улаза (ваших уста) до излаза или излаза отпадних производа је оно што формира систем за варење који помаже у разградњи хране и претварању у енергију. Та влакна помажу да се ствари крећу у цревима када једете друге намирнице које нису поврће и спречавају бол у стомаку или нелагодност. Да не спомињемо, у себи имају корисне бактерије које су добре и за ваша црева! Можете читати своја црева као да је део вашег стомака кроз који се храна транспортује. Добре бактерије иду далеко када ваше тело има довољно за рад. Јогурт: Дајте мало укусних пробиотика својим цревима једући поврће, срећно место здравог стомака.

4. Останите на здравој тежини

Четврто: Поврће вам може помоћи да се не гојите (или вам то олакшава)]; Ваша тежина је тешка или лагана особина појединачног тела, што на крају зависи од проналажења равнотеже. Преједање узрокује да ваше тело постане тешко. То значи да имате превише, и то ме чини уморним од не свих страшних. Међутим, када се ваш тањир састоји од пуно свежег поврћа – оно је препуно хранљивих материја, али не превише калорија, тако да можете да их једете у великим количинама. Енергија добијена храном мери се у минутним јединицама које се називају калоријама. Када поједемо превелику количину ових калорија, наше тело их не може све сагорети и оне ће се претворити у масти. Али поврће не обезбеђује много калорија, тако да можете да их једете много и ваше тело ће лако моћи да искористи ту енергију. Ово одржава здраву тежину и чини да се ваше тело осећа одлично!

5. Останите здрави дуго времена

Пета је корист ако једете свеже поврће - познато је да оно такође може спречити болести и одржати вас здравим на дужи временски период! Хронична болест је свака болест која отежава обављање ствари, као што су дијабетес или проблеми са срцем. Ове болести се могу јавити у одређеном добу, већина нас их развије јер занемарујемо своје тело. Што више свежег поврћа додате у своју исхрану, мања је вероватноћа да ће се ове болести појавити! Поврће обезбеђује нашем телу хранљиве материје, које у суштини нису ништа друго до супермоћи јер нас чине јакима. Што више једете Поврће, то ће ваше тело имати бољу прилику да остане добро како време одмиче.

Дакле, ето га! 5 супер разлога да једете више сировог поврћа Које воће и поврће више волите? Како се осећате након што их конзумирате? Зато наставите да једете и ваше тело ће вам вратити. Свеже поврће је одличан начин да будете љубазни и добри према себи, свакодневно!