Sva povrća su vam toliko dobra za jelo! Jelanje povrća je dobro za vas. Postoji mnogo dobara što se događa kada jedete povrće i danas ćemo početi sa 5 važnih razloga zašto ih trebate uključiti u svoje obroke... Počnimo!

1. Sva sva povrća su korisna za zdravlje

Jedjenje sveže povrće - Prva velika stvar. Jedjenje zelenjaka je super, jer vam pomaže da ostanete zdravi na dugi rok! Niske u kalorijama ali napune vitaminima i mineralima, možete smatrati povrćem kao super napuštenim bojnim robotom koji čeka da se probije kroz loše stvari (poznate kao bakterije). Bakterije su mikroskopski male bića koja nas mogu oboljeti i ne mislim da postoji neko na svetu ko želi da bude bolesan. Mnoge vrste povrća sadrže dobre stvari koje pomažu da izgrađujete vaš imunski sistem. Zamislite svoj imunski sistem kao vojsku koja se boriti protiv loših stvari koje napadaju vaše telo. To znači da će vaš imunski sistem imati više vojnika da se boriti protiv bakterija i da vas drži u savršenoj formi!

2. Moć biljnog hrana u ishrani

Druga velika stvar o jelanju svježih povrća je ta što doslovno sadrži sve nutritivne tvari koje vaše telo treba da bude jačno i zdravo. Nutritivne tvari su takođe neophodne u aspektima hrane i uključuju različite vitamine i minerale koji pružaju kalorije za opšti dobrobit. Nutritivne tvari mogu da obuhvate vitamine, vlakna i antoksidante. Povrće je kombinacija mnogih ovih dobar stvari. Jedeći različita povrće, unutar.organizma ćete uzeti i druge nutritivne tvari. Ovo je posebno važno jer omogućava vašem telu da bude jačno i zdravo, tako da možete da se igrate, učite, stvorite (imajte zabavu)!

3. Pomogni da se tvoj želudac osjeti bolje

Treće, jedjenje sveže povrće donosi radost i udobnost vašem želudku! Volokna su kao čaroban sastojak u hrani koji pomaže svemu da lako prođe kroz vaš želudac. Povrće je napunjeno voloknima! Čevlja unutar vašeg tela, koja se proteže od ulaza (vaše usta) do izlaza otpadnih proizvoda, čini sistem razbijanja hrane i pretvaranja iste u energiju. Ta voliona pomaže da održi pokretanje stvari u vašem criju kada jedete i druge ne-povrćne stvari i sprečava bol ili neprijatnosti u želudku. Bez obzira na to, sadrže korisne bakterije koje su dobre za vaš crvenjak! Možete smatrati svoj crvenjak kao deo vašeg želudka gde hrana ide da bude transportovana. Dobre bakterije mnogo znači kada tvoje telo ima dovoljno da radi sa njima. Jogurt: Dajte neke ukusne probiotike vašem crvenjaku jedenjem povrća, srećnog mjesta zdrave šećere.

4. Zadržite zdravu težinu

Četvrto: Povrće može da vam pomaže da ne steknete mast (ili da vam to olakša); Vaša težina je teška ili laka svojstva pojedinačnog tela, što na kraju zavisi od nalaženja ravnoteže. Prevarenje uzrokuje da vaše telo postane teško. To znači da imate previše, a to me čini umorno i ne sve izuzetno. Međutim, kada je vaš taler napunjen svezim povrćem - oni su puni nutritivnih sastojaka ali bez previše kalorija, tako da možete jesti velike količine. Energetski potencijal hrane meri se u malim jedinicama koje se zovu kalorije. Kada jedemo previše ovih kalorija, tijelo nam ne može sagoreti sve i one će se pretvoriti u mast. Ali povrće ne pruža mnogo kalorija, pa možete jesti puno njega i vaše telo će lako koristiti tu energiju. To vas čuva na zdravoj težini i čini da se vaše tijelo osjeća odlično!

5. Ostanite Zdravi Dugo Vreme

To je peti beneficij ako jedete svezu povrću - poznato je da takođe može sprečiti bolesti i držati vas zdravim duže vreme! Kronična bolest je bilo kakva bolest koja čini teškoću u radu, kao što su dijabetes ili srčani problemi. Ove bolesti mogu se pojaviti u određenoj dobi, većina od nas ih razvija zato što zanemaramo svoje tijelo. Što više svezeg povrća dodate u vaš prehranični plan, manje je vjerovatno da će ove bolesti napasti! Povrće nam pruža nutrijente, koji su zapravo ništa drugo nego supermoći jer nas čine jačima. Što više jestite povrća, bolju priliku vaše tijelo ima da ostane zdravo kako god vremena prolazi.

Dakle, evo ga! 5 Super Razloga Za Veće Uživanje Sirom Povrćem. Kakova povrća i voća preferirate? Kako ih osjećate nakon što ih jestete? Pa onda nastavite jesti, a vaše tijelo će vam vratiti dobrotu. Svojevrsno povrće je odličan način da budete ljubazni i dobar prema sebi, svaki dan!