Србија

Сви знају колико је важно јести поврће. Они подржавају да остану здрави и енергични. Поврће нам је веома важно да једемо јер нам даје пуно витамина и минерала који су нам свима потребни да бисмо расли, играли се и осећали се добро. Овде ћемо разговарати са вама момци зашто је свеже поврће важно и како бисмо икада успели да га једемо довољно дневно да бисмо били здрави.

Зашто је свеже поврће важно

Дозволите нам да једемо свеже поврће јер оно обезбеђује енергију нашим телима и омогућава им да правилно функционишу, омогућавајући вам да радите ствари које волите. Поврће је препуно витамина и минерала који нам омогућавају да растемо/добро је за наше здравље. Они помажу нашим костима да ојачају и одржавају кожу здравом. Имају влакна, што је оно што користимо за #2. И знате онај осећај после вечере када се осећате препуно? Па, храна богата влакнима ће такође то учинити и бтв: поврће је око 85+% воде у поређењу са врећом чипса на ~1% документарног стила о дивљим животињама Влакна помажу нашем варењу - варење је начин на који се сва храна раздваја од тела .

Ако у исхрани немамо довољно поврћа, враћа се умор, као и болести. Морамо имати пуно енергије и да бисмо помогли у борби против прехладе, потребан нам је снажан имуни систем што једноставно значи да једемо пуно свежег поврћа. И зато је свеже поврће толико важно!!

Конзумирање свежег поврћа има много здравствених предности.

Постоје многе здравствене предности које произилазе из свакодневног једења свежег поврћа, што нам може помоћи да живимо дужи и срећнији живот. Ево неких од главних предности:

Мањи ризик од срчаних болести и можданог удара, који могу бити опасни по живот

Овај потпуно нови бонус са мање врста рака, који су заиста смртоносни.

Помаже нам да одржимо тежину и гојазност, што је императив за вим.

Помаже варење, спречава затвор и обезбеђује осећај благостања после оброка.

Помаже нам да останемо здрави и да наш имуни систем буде јак.

Избегавање недостатака, који могу изазвати друге здравствене проблеме.

Треба да конзумирамо свеже поврће. Не треба их јести повремено, већ их треба додати у исхрану.

Избор и припрема свежег поврћа

Да бисмо у потпуности искористили оно што нам свеже поврће може понудити, важно је да се донесе исправна одлука у његовом избору и потрошњи. Ево неколико корисних савета:

Одлучите се за све врсте поврћа Здравије је јести разноврсну храну како бисте постигли више користи за наше тело. Једите што више тамнозеленог лиснатог и шареног поврћа: спанаћ, кељ итд., шаргарепу, паприке (величине тањира). Различите боје су означавале хранљиве материје које су дали!

Сазнајте које је поврће локално и у сезони. Поврће – обавезно се држите свежег сезонског поврћа (коштаће мање и имаће бољи укус од својих вансезонских пандана у продавници. То их чини свежијим и укуснијим.

Шта да радите: Увек оперите поврће пре него што га послужите. Ово помаже у уклањању прљавштине, клица и пестицида који се налазе на плодовима. Поврће које је чисто и ни на који начин није прљаво.

Запамтите, поврће не смете да кувате дуго! Прекомерно кување ових корисних пасуља доводи до тога да изгуби неке од својих хранљивих материја. Уместо тога, кувајте на пари или лагано пржите. То значи да остају хрскави и задржавају сав садржај хранљивих материја.

Различите врсте хране за здрав живот

Једемо неколико врста хране, једемо и сирово поврће које је добро за наше здравље. Једење много различитих врста хране помаже нам да добијемо све хранљиве материје које су нашем телу потребне за раст и здравље. На крају крајева, ко жели да једе исте ствари сваки дан и схвати да можда неће бити избалансиране колико је потребно?! То је разлог зашто може бити занимљиво редовно експериментисати са новим формулама и исхранама.

Ако једемо што више свежег поврћа са мешаном храном, то ће испунити наше тело и ум. У могућности смо да имамо тако шарене и узбудљиве оброке који воде право до више уживања у вашој храни!

Предности свежег поврћа за наш имуни систем

Они могу помоћи да покажемо нашу сјајну кожу коју сви желимо - јер помажу у јачању имунолошког система и општег здравља. Ове намирнице су богате антиоксидансима, који помажу у спречавању или поправљању оштећења нашег тела. Слободни радикали су оно што гадни зли молекули оштећују наше ћелије и чине нас болеснима! Антиоксиданси у помоћ!!! Што је важно јер желимо да се бринемо о себи!

Они такође помажу у обезбеђивању есенцијалних витамина и минерала који су такође потребни нашем имунолошком систему. Пример: витамин Ц, који је веома важан за нас (извор), јер помаже нашем телу да се бори против инфекција и одржава кожу добро. Цинк: Још један кључни минерал који помаже у промовисању здравог имунолошког система. Да бисмо одржали оптимално здравље, обоје су од суштинског значаја за наше опште благостање, морамо да обезбедимо да свакодневно можемо да живимо конзумирањем довољно свежег поврћа.

Укратко, свеже поврће је неопходно за сваку здраву исхрану. Они обезбеђују градивне блокове снаге и бране нас од озбиљних здравствених стања. Свакодневно једење поврћа је једноставан начин да се осећамо добро у свом уму и телу. Зато обавезно купујте свеже поврће када намерно идете у куповину и искористите све те предности испоруке са сваким залогајем, па вас следећи пут подсетите док идете у куповину да морам да набавим свеже поврће. Једна од најбољих ствари које можемо учинити за своје тело је да једемо добро!