Србија

Знамо да нам је потребно свеже поврће да би наше тело правилно радило. Они нам помажу да останемо јаки и да се осећамо добро. Када конзумирамо свеже поврће, оно нам нуди идеалну количину витамина и влакана која су потребна нашем телу за правилно функционисање. 5 СТВАРИ СВЕЖЕ ПОВРЋЕ МОЖЕ УЧИНИТИ ЗА НАС

Свеже поврће | 5 најбољих нутријената за боље здравље

Витамин Ц - Овај витамин је добар за јачање нашег имунолошког система и спречавање болести, Прочитајте више! Витамин Ц је такође доступан у многим укусним поврћем као што су броколи, паприке и спанаћ. Ово поврће нам помаже да останемо здрави и да се брзо опоравимо, ако смо болесни.

Калијум: Калијум је још један витални нутријент који помаже у функционисању мишића и нерава. Помаже нашим телима да се крећу и нашим живцима да разговарају једни са другима. Неки од најбољих извора за проналажење овог микромолекула који повећава енергију су у слатки кромпир парадајз, авокадо и још много тога. Ово поврће може нас учинити активнијим и продуктивнијим током дана

2) Витамин А - И очи и кожа су богати овим витамином који је користан за обоје. Помаже нам да боље видимо, посебно при слабом светлу и одржава нашу кожу савршеном. Док се витамин А може наћи у шареном поврћу попут шаргарепе, слатког кромпира и кеља. Конзумирање овог поврћа нам такође омогућава да обуздамо узбудљиву функцију нашег тела, одржавајући очи сјајнијим, а кожу глађом.

Гвожђе – Гвожђе је неопходно јер помаже у премештању кисеоника у нашу крв из једног дела тела. Крви је потребно гвожђе да преноси кисеоник до наших органа и мишића, што нас чини јакима. Поврће као што су спанаћ, кељ и зеље је извор гвожђа. Конзумирање овог лиснатог поврћа чини нас мање исцрпљеним и енергичнима.

Калцијум: Замислите ово сада – ствар о којој често говоримо када нас родитељи подсећају да пијемо млеко јер ће вам то ојачати кости! Помажу нам да створимо јаке кости и омогућавају деци да расту без повреда. Калцијум се може добити из поврћа као што су броколи, кељ и бок чој. Ово поврће је важан додатак исхрани јер обезбеђује садржај калцијума за одржавање здравих и јачих костију.

Како одржати здрава црева

Штавише, за здравље нашег дигестивног система такође је веома важно да на вашим трпезама буде и свеже поврће. Систем за варење помаже нашем телу у варењу хране и апсорпцији хранљивих материја које смо конзумирали. Једући велику количину влакана из надземног поврћа, подржавамо дигестивну моћ нашег тела и помажемо у одржавању чистоће. Такође: Замислите влакна као метлу направљену од биљака, она некако пролазе кроз наш стомак и црева - одржавају све лепе и покретне. Спанаћ, броколи и прокулице су богати влакнима која помажу нашем систему за варење да буде здрав.

Зашто би свеже поврће требало да буде у вашој исхрани за добро здравље

Конзумирање свежег поврћа је камен темељац те нуспојаве поврћа коју наше тело настоји да узме, повећавајући чак и дневне витамине и минерале који су вам потребни у вашој исхрани. Воће и поврће су гориво за наше тело за ефикасан или ефикасан рад, баш као што аутомобил користи бензин. Добијате оно што дајете — и обрнуто! То је као да храните масивну, деликатну ватру или да ставите добар гас у свој аутомобил уместо да се надате да ће кукурузне пахуљице или угаљ подједнако деловати. Оно што једете има велики утицај на то колико се добро осећамо и на наше здравље уопштено говорећи. Једење мешавине различитог поврћа даје прилику да нашем телу дамо највише хранљивих материја.

Како помажу вашем телу

Предности свежег поврћа - Сви знамо да је јести свеже поврће добро, али да ли сте се икада запитали зашто? Потребни су нам да: останемо здрави и боримо се против инфекција, одржавају правилно функционисање мишића и нерава, помажу нам да видимо у мраку, изгледамо здраво (наша кожа треба кисеоник да би изгледала добро) раде... Тело захтева све различите врсте свежег поврћа да прими своје хранљиве материје. Када пробамо ново поврће, такође је забавно упоредити и схватити шта нам је омиљено!

Једноставан кључ за здраво срце

Студије показују да сирово поврће такође може да понуди решење за наше срце! Наша срца су нам потребна да би нас одржала у животу, јер су она органи који пумпају крв из тела. Свеже поврће је ефикасно за смањење холестерола – ово је врста масти у крви која може учинити да ваше срце не ради добро ако је превише. Конзумирање пуно поврћа помаже у одржавању холестерола под контролом, што такође може помоћи у заштити тог снажног срца. Парадајз, спанаћ и броколи су такође добри за наша срца. Фотографија ИЦОН СТУДИО на Унспласх Фресх Вегетаблес иде дуг пут до нас да останемо здрави Једење пуно свежег поврћа помоћи ће да наша срца буду здрава и јака дуго времена.

Дакле, конзумирање свежег поврћа у закључку је веома важно за... наше здравље! Свеже поврће које је препуно витамина Ц, калијума и калцијума које вашем телу треба свакодневно да би правилно функционисало. Помажу у стварању нашег дигестивног система (способног да користи друге добре ствари које једемо), добрим за кожу и очи, чак и у одржавању вашег срца јаким. Редовно једење свежег поврћа је најбољи начин да подржимо своје тело - а заузврат, омогућите нам да изгледамо и осећамо се добро! Поставите себи циљ да једете више свежег поврћа сваког дана за боље здравље и срећу!