Tunajua tunahitaji nyembezi mpya ili iusaidie miaga yetu kuendesha vizuri. Zinaweza kutusaidia kuwa mashindani na kuchanganyika bora. Wakati tunapokuwa na nyembezi mpya, zinatupa viondozo na kifaa cha kutosha ambacho miaga yetu inahitaji ili kazi yake iwe sawa. 5 MATUMIZI YA NYEMBEZI MPYA ZINAFANYA KWANZA SANA

Nyembezi Mpya | 5 Viondozo Vyema Vya Afya Bora

Vitamini C - Vitamini hii ni nzuri kwa kuongeza usimamizi wetu wa uimmuni na pia kuboresha kusafisha kutoka kwenye maradhi, Soma zaidi! Vitamini C inapatikana pia katika mboga za mazuri mengi kama vile brokoli, pepperi za kijani na spinachi. Mboga hii inasaidia tu kuithembelea na kuripoti sawa, ikiwa tuseme tunaweza kuwa na maradhi.

Potassium: Potassium ni jukumu la nyingine la muhimu ambalo linasaidia katika funguo la miwili yetu na misuli yetu. Linasaidia mwili wetu kuhariri na misuli yetu kuzungumzia pande zao. Baadhi ya viongozi bora zinapatikana katika viazi vya karanga, tomali, avokado na zaidi sana. Kupata mboga hii inaweza kufanya tu tu kuwa zaidi za kupendekeza na zinapendekeza kazi kwa upole wakati wa siku.

2) Vitamin A - Macho na usimaji ni wazi hii vitabu ambayo inafaa kwa machache. Inasaidia tu kuona bora, hasa katika nuru mbaya na kutegemea usimaji wetu wa kushuka. Wala vitamin A haiwezi patawa katika mahindi la rangi kama nyanya, viazi vya kimati na chard. Kula vegetabu hizi inaweza kuwasaidia pia kupunguza funguo la uzuri wa mwili wetu, inachukua macho zetu mazuri na usimaji wako ndogo sana.

Chuma - Chuma ni muhimu kwa sababu inasaidia kuchukua oksijeni kutoka dunia hadi damu yetu. Damu inahitajika chuma ili ipe oksijeni za ng'ombe na miwili yetu, ambayo inawasaidia kuwa nasi mashujaa. Vegetabu kama spinach, kale na collard greens ni makua kwa chuma. Kula vegetabu ya moto hii inaweza kuwasaidia kuwa sisi hatutakuwa mara nyingi na kuwa na nguvu.

Kalsiyu: Tafakari hii sasa - kitu ambacho tunapong'aa kwa upole wakati walimu wetu wanamtambua kuinua maziwa kwa sababu italeta miwili yako mbalimbali! Wao wanaleta miwili mbalimbali na wanawasaidia watoto wa kuboresha bila ugonjwa. Kalsiyu inaweza kupatikana kutokana na mahindi kama ni broccoli, kale na bok choy. Mahindi haya ni matumizi muhimu katika dieti kwa kuwa inatoa kalsiyu kwa kuboresha miwili yanavyoomba na yanavyoleta nguvu zaidi.

Jinsi ya Kuendeleza Majivuno ya Mviringo

Pia, kwa ajili ya afya ya mfumo wetu wa usimamizi wa chakula ni muhimu sana kuwa na mboga mpya katika meza yetu pia. Mfumo wa usimamizi wa chakula inasaidia mwili wetu kuhimarisha chakula na kuchukua vitu vya afya tulizotumia. Kwa kula mengi ya kinawa kutoka kwa mboga yoyote yanavyokuja juu ya ardhi tunaidhimu nguvu ya kuhimarisha ya mwili wetu na kupigania ili iwe safi. Pia: Fikiria kinawa kama makao ya kusafisha iliyochukuliwa kutoka kwa mito, inapiga ndani ya mawe na ngozi zetu - inachukua kila kitu safi na kumrua. Spinachi, brokoli na Brussels sprouts ni nyingi na kinawa ambacho inasaidia mfumo wetu wa usimamizi wa chakula kuwa afya.

Kwahebu Mboga Mpya Lazima Iwe Katika Dieta Yako Kwa Afya nzuri

Kula mahindi mapya ni muundo wa kwanza wa kunywa mahindi ya jini kwa ajili ya ambayo mwili wetu unaogopa kupokea, inapong'aa hata siku za siku vitaminu na mineraali unavyohitaji katika diet yako. Matunda na mahindi ni nguvu ya mwili wetu ili kazi kwa uangalifu au kwa usimamizi, tukifanya pia gari linafanya benzi. Unapata unavyotupa — na pia upande wako! Ni kama kupigana moto mkubwa, ndege, au kuweka benzi nzuri kwenye gari yako ya kwamba hasa ya kutaka maizzi au coal kazi sawa vizuri. Chocho hicho umekuwa na mpango kubwa juu ya jinsi tunajipendeza, na afya zetu zaidi kwa ujumla. Kula usambazaji wa mahindi tofauti inatoa nafasi ya kutoa mwili wetu na manufaa mengi zinazojaribu.

Jinsi vinavyosaidia Mwili Wako

Matumizi ya Kikombe cha Matunda ya Mpya - Tunajua wote kuwa kula matunda ya mpya ni nzuri, lakini je, unavyowaza kwa nini? Tuna haja zao ili: tuwe salama na kutengana na upolevu, kuhakikisha miwili yetu na magangau yetu yanafanya kazi vizuri, kusaidia tuone katika giza, kutazama afya (ushindi wetu una haja ya oksijeni ili aone jioni) kufanya... Jicho la mwili linahitaji aina mbalimbali za matunda ya mpya ili kupata vitabu vya nyota. Wakati tunajaribu matunda mpya, ni faini pia kutambua na kuchaguzia ambayo ni macho yetu.

Muhtasari wa Moyo wa Afya

Uchunguzi hupendeza kuwa mboga wazi pia inaweza kuleta suluhisho kwa moyo wetu! Tunahitaji moyo yetu ili iweze kutuisha, kama vile ni ngozi zinazopambana kwa damu ndani ya jicho lenu. Mboga mpya ni efua kwa kuganda cholesterol yetu - Haya ni aina ya chakaa katika damu ambazo inaweza kufanya moyo wako usije na uongeza vizuri kama itakuwa sio kutosha. Kula mboga mengi inasaidia kuhifadhi cholesterol yako ndani ya upatikanaji unachotaka, ambayo inaweza kusaidia kuhifadhi moyo wako kwa ajili ya uzuri pia. Tomates, spinach na broccoli ni nzuri sana kwa moyo yetu pia. Picha ya ICON STUDIO juu ya Unsplash Mboga Mpya Inaleta Suluhisho Kwa Ajili Ya Afya Zetu Kula mboga mpya mengi itasaidia kuhifadhi moyo yetu salama na ngumu kwa muda mrefu.

Kwa hiyo, kula nyama mboga safi kwa ujumla ni muhimu sana kwa... afya yetu! Nyama mboga safi ina vitamini C, kalium na kalsium ambazo jicho lako haja kwa kila siku ili kazi zake izichane vizuri. Zinapompaa mizizi yetu (kuweza kutumia mambo mengine bora tunayokula), ni nzuri kwa ngozi na macho, hata kuendeleza moyo wako. Kula nyama mboga safi kwa makini ni njia ya kubwa za kusaidia mwili wetu- na mara nyingi, tutakupa kupendeza na kuchanganyika vizuri! Fanya ni maoni yako kulilia zaidi ya nyama mboga safi kila siku kwa afya bora na furaha!