Точикистон

Ин метавонад манфиатҳои зиёди хӯрдани меваҳои яхкардашуда ба реҷаи ҳаррӯзаи шумо бошад! Инҳоянд чанд сабабе, ки чаро дигарон мехоҳанд ба ин алтернативаи солим даст кашанд.

Бо баъзе меваҳои яхкардашуда иммунитети худро ба осонӣ баланд бардоред

Меваҳои яхкардашуда ба шумо витаминҳо ва минералҳои заруриро медиҳанд, ки воқеан барои нигоҳ доштани саломатии шумо заруранд. Витамини С дигар витамини муҳим аст. (Ин ба системаи иммунии шумо кӯмак мекунад, ки он ба шумо барои мубориза бо шамолкашӣ ва грипп кӯмак мекунад.) Витамини Сро аз бисёр меваҳои яхкардашуда ба осонӣ гирифтан мумкин аст, масалан, Клубничка ва кабуд. Истеъмоли меваҳои яхкардашуда низ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки қавӣ ва солим нигоҳ доред. Агар шумо хоҳед, ки солим бошед ва аз даҳшати бемориҳо канорагирӣ кунед, шумо метавонед фикр кунед. илова кардани меваҳои яхкардашуда ба ҳарорати ҳаррӯзаи шумо мусоидат мекунад.

Хӯроки яхдони устухони яхкардашуда :: Худро пурра нигоҳ доред: шўрбои устухон, пухтани яхдон 101 ва дастурҳои деги фаврӣ барои GI GutHealing.ComBenefit №3 - Бо буттамева яхкардашуда дарозтар монед.

Оё шумо ягон бор пас аз хӯрдани хӯроки охирини худ гурусна шудаед? Чунин дард, зеро шумо танҳо чизе хӯрдед ва худро бениҳоят гурусна ҳис мекунед! Нахи дар буттамева яхкардашуда метавонад шуморо барои муддати тӯлонӣ сер кунад. Онҳо бо миқдори зиёди нах муҷаҳҳаз шудаанд - қисме дар ғизо, ки пеш аз ҳозима хеле дарозтар боқӣ мемонад. Ин инчунин маънои онро дорад, ки буттамеваҳои яхкардашуда шуморо ҳангоми ҳазм шуданашон қаноатманд нигоҳ медоранд. Буттамеваҳои яхкардашуда ҳамчун як варианти олӣ дар наҳорӣ ё газакҳои рӯзонаи шумо. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки сер шавед ва дертар аз ҳад зиёд хӯрок нахӯред.

Манбаи антиоксидант: Мангои яхкардашуда

Тавре ки мангои яхкардашуда, ба ҷуз аз болаззат будан, инчунин як калимаи аҷибе дорад, ки антиоксидант ном дорад. Мангоҳо метавонанд лазиз ва роҳи ҷолиби доштани ин маводи ғизоии муфид дар дохили бадани шумо бошанд, ҳар рӯз бо хӯрдани мангоҳои яхкардашудаи болаззат. Онҳо ҳамчун меваи лаззатбахш гурӯҳбандӣ карда мешаванд, ки дар он хӯрдан мумкин аст ва ба реҷаи ғизои шумо ламси ҷолиби рангин илова мекунанд.

Дар видеои боло бубинед, ки чӣ тавр бо истифода аз ананаси яхкардашуда тавозуни ширин ва шӯрии худро эҷод кунед.

Ширини худро дӯст доред, аммо кӯшиш кунед, ки шакарро осонтар кунед? Бисёр газакҳо ва тӯҳфаҳо метавонанд пур аз шакар бошанд, ки на ҳамеша барои шумо хубанд. Он табиатан ширин аст ва нисбат ба аксари меваҳои дигар қанд камтар дорад, Post Pineapple Frozen аввал дар бораи талафоти вазн пайдо шуд. Пеш аз ҳама, он витамини C медиҳад, то системаи иммунии шуморо мустаҳкам нигоҳ дорад. Нешзании ананаси яхкардашуда барои таоми ширин хуб аст. Вақте ки шумо аз он ҷузъҳои пур аз шакар даст кашед, ҷисми шумо ба шумо ташаккур хоҳад кард ва худро беҳтар ҳис мекунад.

Smoothies-ро тавассути омезиши меваҳои омехтаи яхкардашуда афзоиш диҳед

Smoothies Smoothies як роҳи шавқовар ва лазизест, ки ба шумо маводи ғизоӣ ва энергияеро медиҳад, ки бадани шумо барои омода кардани рӯзона ниёз дорад. Онҳо метавонанд бо компонентҳои зиёд тайёр карда шаванд, аммо вақте ки шумо меваҳои яхкардаро истифода мебаред, онҳо ОСОН МАХСУС мешаванд. Агар шумо смузи тайёр кунед, ки ин барои шумо хуб аст, гарчанде ки таъми он ҳамзамон ҳангоми баланд шуданаш болаззат аст. Намунаҳои олӣ инҳоянд: Тарбуз-банан, шафтолу-манго ва меваҳои болаззати яхкардашуда! Ин комбоҳоест, ки таъми хуб доранд ва як тонна витаминҳо + минералҳоро таъмин мекунанд, то шумо худро беҳтарин ҳис кунед!

Ҳамин тавр, кӯтоҳ истифода бурдани меваҳои яхкардашуда бо хӯрокҳои худ метавонад як варианти солим бошад. Агар шумо хоҳед, ки иммунитети худро баланд бардоред, гуруснагиро камтар ва сериро дар муддати тӯлонӣ ҳис кунед ва инчунин дар салатҳои нисфирӯзӣ антиоксидантҳо гиред (ва аз шакар истифода набаред) ё смузиҳои болаззат тайёр кунед - ин барои ҳамин фоида меорад! Истифодаи онҳо оддӣ аст ва инчунин метавонанд болаззат бошанд. Оддӣ, вақте ки шумо дафъаи оянда ба супермаркет меравед, фикр кунед, ки бо ин меваҳои яхкардаи хок идома диҳед! Ҳамаи онҳо ба ҷисм ва рӯҳи шумо фоида хоҳанд овард.