Ҳама донистаанд ки чоракхорӣ чӣ зiyorат аст. Унҳо дар нободани сувор ва баланд мӯмкунанд. Чоракҳо ба шумо бисёр витамин ва минерал доред ки барои рост, забоҳӣ ва омадан ба хубии жустуҷӯ мебояд. Инҷо, мо барои шумоҳо мубодила мекунем чири ки чоракҳои таза маҳтогӣ доранд ва чӣ тавр шумо мешавед ки дар рӯзи бисёр аз унҳо хоришида бошад.

Чири ки Чоракҳои Таза Маҳтогӣ Доранд

Бароят гирифтаем аз сабзавотҳои тазе чунки онҳо енергиёро ба шаркъатон берианд ва мумkin мебаранд ки онҳо дуруст карданд, ки шумо кареҳои ки шумо дӯст доред омадан мешаванд. Сабзавотҳо пур аз витаминҳо ва минералҳои ки мебаранд ки мо рост кунем / хуб аст бо зистиш. Онҳо кӯчҳои мо рост кардан мекунанд, ва саркашонаи мо тазе негاه медиҳанд. Онҳо фибр доранд, ки чизи ки мыстори #2ро истифода мекунад. Va шумо донед ин аҳвосро пас аз шамборӣ ки шумо пур мешавед? Хуб, гираҳои пур фибр инро дахм мекунанд ва буту: сабзавотҳо 85+ % абобаст, маҳдуд ба кискаи чипсҳои ~1% dokumentari wildlife style shot Фибр дigestion-ро даст афзуд мекунад - digestion-ро дигар инҷойад ки ҳамаи гирифтанҳо дар жисмони мо дароз карда шаванд.

Агар мо дар ражами гирифтан дароз намешавад, пас хорожатҳо дубарه баргаштанд ва марезииҳо низ. Мо байад энергияи зиёд дар расми гирифтан дорем ва барои ки сарсохилиҳоро пахш кардан мебаранд, мо нодироҳои зиёд тазе баромаданд. Va ин ки сабзавотҳои тазе хеле муҳиманд!!

Истамои сабзинҳои таза дар бисёри зобаъотҳои сохтани саломатӣ мебошад.

Зобаъотҳои көпдареи сохтани сабзинҳои таза ҳар рӯзи мумкин аст ки зистии бо зиндагии дурусттар ва шадмандтарро ба мо худкор кард, ин онҳои маҳоратӣ буд:

Ришк пишинаи болидагонии дили чартак ва инфаркт, ки мумкин аст жонро таҳдид кард

БONUSи навии камтар шудани намудҳои сотун, ки вазнҳои ибтидоии мебошанд.

Ҳамкории мо дар пахш кардани вазн ва чархи чарх, ки ба даржати муҳим ба vim мебарад.

Ҳамкории пишини, пахш кардани қулла ва инзоbring ки оҳешти доимӣ пас аз хӯрдагӣ ра меҳмон мекунад.

Ан дар бар мегирад ки мо ро ба дардомӯшӣ баргзор кард ва имунити мо ро тавондоз мекунад.

Пахш кардани дефицитҳо, ки мумкин аст масъалаҳои дигарии саломатӣ ро ба явори кард.

Ма бояд сабзинҳои тазаро истамоем. Онҳоро бояд ҳар гапи дар онхои маъмулӣ мехоҳем, ва бояд онҳоро дар диети мо ҷойгир кардем.

Истифода кардан ва тайёр кардан сабзинҳои таза

Барои он зиид ки аз сабзиҳои таза ҳамчун мумкин лавозим шавад, маҳдуд дар ин холи ке ҳамчун ин чандагонии дуруст дар интихобашон ва дастрасшавӣ ба онҳо бояд карда шавад. Ин чанд намоишро мебароманд:

Илтимос аз ҳама навъҳои сабзи фойдаланед. Бисёнтарине, ки аз ҳама навъҳои гӯштгирон ва гӯштгирони тағйирёфта фойдаланад, барои доштани фойдаяктори бише барои сар CascadeType. Аз ҳама навъҳои сабзии сабзии тиктар ва рангилиро хориҷ кардан: палов, канжак иваз, гӯштгирони сабзии тиктар ва рангилиро хориҷ кардан: палов, канжак иваз.

Пайдо кардан ки сабзиҳои mahalli ва фаслӣанд. Сабзиҳо - барои он ки дар фаслҳои таза ва фаслӣ буданда мебошад (вақте ки онҳо дар дукани моҳлати камtar бошанд ва смакати бише доранд). Ин онҳоро таза ва смакатдор мекунад.

Чи кар намайед: Хамчун ин, дар он соат ки онҳоро ба даст аورед, пеш аз он ки онҳоро хориҷ кардан. Ин дар бораи он мебошад, ки зери заминаи земистон, микробҳо ва пестицидҳои ки дар меваҳо пайдо шудаанд, пахш карда шаванд. Сабзиҳои пурситор ва пурситор.

Ҷойед, шумо натан бароварии сабзиятҳоро чанд зиёд пӯшид намекунед! Пӯшидане зиёд баён афӯшҳо истифода бармайд. Сабзиятҳо дар ин ҷоидахони худро мебаранд ва барои гузаштане хубурҳои тағйирёфташон мувофиқ мебошанд. Балки онҳо дар холи хушкӣ мемонанд ва хамчунин хамаҳанг боюрони хубуррӯи худро дастрас доранд.

Навъҳои гӯштҳои мухтalion барои ҷони шаҳр

Ман барои гӯштгирӣ аз гӯштҳои рост кардам, барои бодагӣ аз сабзиятҳои хомӯш кардам, ки барои бодагии мо муфидаст. Гӯштгирӣ аз гӯштҳои мухтalion барои мо мумkin аст, ки мо барои гузориш бодагии мо ба хубурҳои лозиме мо нодорад. Чунинки ки касе ягон намехоҳад, ки як ҷори гӯштро дар рӯзи фардо хар кор карда бошад ва фишори бодагии мо нобошад?! Ин барои ин аст, ки тажробаи нов ва гӯштҳои мутафаккири мо ра барои гӯштгирӣ муваффиқ мекунад.

Агар мо аз гӯштҳои таза ва гӯштҳои мешворатӣ истифода бармаем, он бодагии мо ва дили моро пур кард мекунад. Мо метавонем гӯштҳои ranginak ва шикastaи мо ро барои гӯштгирӣ истифода бармаем, ки барои гӯштгирӣ мо бисёр зиёд аст!

Фавideonи гӯштҳои таза барои имунити мо

Барояд ми тавананд кӯмак барасад аз пӯстҳои розъгунаронаи мо, ки хама маҳдуди дилфез аст - чунинки якчанди онҳо тавассути охирӣ ба зистии иммун ва зистии умумӣ мо кӯмак медиҳанд. Гӯштҳои ин ҷониб антисептикҳои камкоранд, ки аз хеле шабакҳои бодагимонро гирифта меёрад ё тик карда мебаранд. Радикалҳои озод ҷойгирони лоби аст, ки селлҳои моро талаб мекунанд, ва мо ра бемор медиҳанд! Антисептикҳо ба нусуъ!!! Ки муҳим аст, чунинки мы ростерони худро нигаред!

Инҳо ҳамча дар омӯзеши витаминҳо ва минералҳои лозим барои зистии иммун мо кӯмак медиҳанд. Мисол: витамин С, ки баъди лозими мо аст (манбаъ), чунинки он барои тағйироти бадвузии бод иборат аст ва пӯстро номӯиш медиҳад. Цинк: Минерали дигар, ки ба зистии саломатии иммун кӯмак медиҳад. Барои нигоҳдошти зистии оптимали мо бояд ҳар рӯзи гизоши доимӣ ва сабзияҳои тазаро тавассути гирифтани дар азмӯни маъмулӣ мехоҳем.

Ҷамъӣ, сабзинҳои таза дар ҳар ражими гӯштпазии салом беҳудо аст. А createStackNavigator = () => { return ( < NavigationContainer > < Stack.Navigator initialRouteName = "Home" > < Stack.Screen name = "Home" component = { Home } /> < Stack.Screen name = "Details" component = { Details } /> </ Stack.Navigator > </ NavigationContainer > ); };