Napakasarap kainin ng mga sariwang gulay! Ang Pagkain ng Gulay ay Mabuti para sa IyoMaraming magagandang bagay ang nangyayari kapag kumakain ka ng mga gulay at ngayon ay magsisimula tayo sa 5 mahahalagang dahilan kung bakit ginagawa itong bahagi ng iyong pagkain.le.. Magsimula na tayo!

1. Ang mga sariwang gulay ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan

Pagkain ng sariwang gulay - No.1 magandang bagay Ang pagkain ng iyong mga gulay ay cool, dahil nakakatulong ito sa iyo sa pangmatagalang mabuting kalusugan! Mababa sa calories ngunit puno ng mga bitamina at mineral, maaari mong isipin ang mga gulay bilang isang supercharged fighter robot na naghihintay na putulin ang mga masasamang tao (aka mikrobyo). Ang mikrobyo ay ang microscopic bacteria na maaaring magdulot sa atin ng sakit at sa palagay ko ay walang sinuman sa mundong ito ang gustong magkasakit. Maraming mga gulay ang naglalaman ng magagandang bagay na nakakatulong sa pagbuo ng iyong immune system. Isipin ang iyong immune system bilang isang hukbo na lumalaban sa masasamang bagay na umaatake sa iyong katawan. Ibig sabihin, magkakaroon ng mas maraming sundalo ang iyong immune system na lalaban sa mga mikrobyo at panatilihin kang nasa tip-top na hugis!

2. Ang Kapangyarihan ng Mga Pagkaing Halaman sa Nutrisyon

Ang isa pang magandang bagay tungkol sa pagkain ng sariwang gulay ay literal na naglalaman ito ng lahat ng nutrients na kailangan ng iyong katawan para maging malakas at malusog. Ang mga sustansya ay kailangan din sa mga aspeto ng pagkain at kabilang dito ang iba't ibang mga Bitamina at Mineral na nagbibigay ng mga calorie upang maisagawa ang pangkalahatang kagalingan. Ang mga nutrisyon ay maaaring mula sa mga bitamina, hibla at antioxidant. Ang mga gulay ay marami sa mga magagandang bagay na ito na pinagsama. Kumain ng maraming iba't ibang gulay, at kukuha ka rin ng iba pang sustansya. Ito ay lalong mahalaga dahil pinapayagan nito ang iyong katawan na maging malakas at malusog, upang maaari kang maglaro, matuto, lumikha (magsaya)!

3. Tulungan ang Iyong Tummy na Gumanda

Pangatlo, ang pagkain ng sariwang gulay ay nagdudulot ng saya at ginhawa sa iyong tiyan! Ang hibla ay tulad ng mahiwagang sangkap sa isang pagkain na tumutulong sa lahat ng bagay na madaling makalusot sa iyong tiyan. Ang mga gulay ay puno ng hibla! Ang tubo sa loob ng iyong katawan, na tumatakbo mula sa pasukan (iyong bibig) hanggang sa labasan nito o labasan ng mga dumi ay siyang bumubuo ng isang digestive system na tumutulong sa pagsira ng pagkain at ginagawa itong enerhiya. Nakakatulong ang hibla na iyon na panatilihing gumagalaw ang mga bagay sa iyong bituka kapag kinakain mo ang iba pang bagay na hindi gulay at pinipigilan ang pananakit ng tiyan o kakulangan sa ginhawa. Hindi banggitin, mayroon silang mga kapaki-pakinabang na bakterya sa kanila na mabuti para sa iyong bituka! Maaari mong basahin ang iyong bituka na parang bahagi ng iyong tiyan kung saan dinadala ang pagkain. Malaki ang nagagawa ng mabubuting bakterya kapag may sapat na trabaho ang iyong katawan. Yogurt: Bigyan ng ilang masarap na probiotic ang iyong bituka sa pamamagitan ng pagkain ng mga gulay, ang masayang lugar ng malusog na tiyan.

4. Manatili sa isang Malusog na Timbang

Ikaapat: Ang mga gulay ay makatutulong sa iyo upang hindi tumaba (o ito ay nagpapadali para sa iyo)]; Ang iyong timbang ay ang mabigat o magaang pag-aari ng isang indibidwal na katawan, na sa huli ay nakasalalay sa paghahanap ng balanse. Ang sobrang pagkain ay nagiging sanhi ng pagbigat ng iyong katawan. Nangangahulugan ito na mayroon kang sobra, at ito ay nagpapagod sa akin sa hindi lahat ng mabigat. Gayunpaman, kapag ang iyong plato ay binubuo ng maraming sariwang gulay - ang mga ito ay puno ng mga sustansya ngunit hindi masyadong maraming calories upang maaari mong kainin ang mga ito sa malalaking volume. Ang enerhiya na nagmula sa pagkain ay sinusukat sa mga minutong yunit na tinatawag na calories. Kapag kumain tayo ng labis na dami ng mga calorie na ito, hindi masusunog ng ating katawan ang lahat ng ito at sila ay magko-convert sa taba. Ngunit ang mga gulay ay hindi nagbibigay ng maraming calorie, kaya makakain ka ng marami nito at madaling magamit ng iyong katawan ang enerhiya na iyon. Ito ay nagpapanatili sa iyo ng isang malusog na timbang at ginagawang maganda ang pakiramdam ng iyong katawan!

5. Manatiling Malusog nang Matagal

Ito ang ika-5 benepisyo kung kakain ka ng sariwang gulay - ito ay kilala na maaari ring maiwasan ang mga sakit at panatilihin kang malusog sa mahabang panahon! Ang Malalang Sakit ay anumang sakit na nagpapahirap sa paggawa ng mga bagay, tulad ng diabetes o mga isyu sa puso. Ang mga sakit na ito ay maaaring mangyari sa ilang edad, karamihan sa atin ay nagkakaroon nito dahil napapabayaan natin ang ating katawan. Kung mas maraming sariwang gulay ang idinaragdag mo sa iyong diyeta, mas maliit ang posibilidad na mapunta ang mga sakit na ito.! Ang mga gulay ay nagbibigay sa ating katawan ng mga sustansya, na kung saan ay walang iba kundi mga superpower habang pinapalakas tayo nito. Kapag mas kumakain ka ng Gulay, mas magandang pagkakataon ang iyong katawan na manatiling maayos habang tumatagal.

Kaya, mayroon ka na! 5 Super Mga Dahilan Para sa Hilaw na Hilaw na Gulay Anong mga prutas at gulay ang gusto mo? Ano ang nararamdaman nila pagkatapos mong kainin ang mga ito? Kaya ipagpatuloy mo ang pagkain at babayaran ka ng iyong katawan. Ang mga sariwang gulay ay isang mahusay na paraan upang maging mabait at mabuti sa iyong sarili, araw-araw!