Alam namin na kailangan nating magkain ng bawang talagang gulay upang tulungan ang aming katawan na maimpluwensya nang wasto. Tulungan nila kami na maging malakas at maramdaman ang mabuti. Kapag kinakain natin ang mga bawang talagang gulay, binibigyan sila kami ng tamang dami ng mga bitamina at serbero na kailangan ng aming katawan upang gumana nang maayos. 5 BAGAY NA MAIWAWA PARA SA AMIN NG MGA BAWANG TALAGANG GULAY

Bawang Talagang Gulay | Ang 5 Pinakamahusay na Nutrisyon para sa Mas Ligtas na Kalusugan

Vitamina C - Mabuti ito para sa pagpapalakas ng ating sistema ng immune at pati na rin sa pagpigil ng sakit, Basa pa! Maaari mong makita ang vitamina C sa maraming masarap na gulay tulad ng broccoli, bell peppers at spinach. Nagagamot ang mga gulay na ito upang tumigil sa sakit at mabilisang gumaling kapag may sakit.

Kaltsyum: Ang kaltsyum ay isa pang mahalagang nutrisyon na sumusustenta sa ating pankabo at puwersa ng nerve. Tinutulak nito ang ating katawan na mag-akyon at ang ating mga nervyos na makipag-usap sa bawat isa. Ilan sa pinakamahusay na pinagmulan upang hanapin ang enerhiya na nagpapatakbo ng mikro-molekyulo ay maaaring makuha sa sweet potatoes, tomatoes, avocados at marami pa. Mayroong mga gulay na ito ay maaaring panatilihin kami aktibo at produktibo buong araw.

2) Bitamina A - Ang mga mata at balat ay maraming itong vitaminang ito na mabenefisyo para sa parehong dalawa. Nag-aalok ito ng mas mahusay na pagkakita, lalo na sa madilim na liwanag at panatilihin ang aming balat na mukhang maayos. Habang ang bitamina A ay maaaring makita sa kulay-kulay na gulay tulad ng karot, kamote at kale. Pagkain ng mga gulay na ito ay nagpapahintulot sa amin na kontrolin din ang ekripsyon ng aming katawan, pagsasama ng mata upang mas magliwanag at mas malambot na balat.

Buhay - Mahalaga ang buhay dahil ito ang tumutulong sa paglilipat ng oksiheno sa aming dugo mula sa isang bahagi ng katawan. Kailangan ng dugo ang buhay upang dalhin ang oksiheno sa aming mga organo at muscles, na gumagawa sa amin ng malakas. Tulad ng gulay na spinach, kale at collard greens ay pinagmulan para sa buhay. Pagkain ng mga dahon na gulay na ito ay nagpapakita sa amin ng mas kaunting pagod at may enerhiya.

Kaltsio: Iimagine na ito ngayon—ang bagay na madalas nating hinarap kapag sinasabi ng aming mga magulang na inumin ang gatas dahil ito ay gagawin ang aming buto mabuti! Sila ang nagtutulak sa amin upang lumikha ng mas malakas na buto at payagan ang mga bata na lumaki nang walang sugat. Ang kaltsio ay maaaring makamit mula sa mga gulay tulad ng broccoli, kale at bok choy. Mahalaga ang mga gulay na ito bilang dagdag sa diet dahil nagbibigay sila ng kaltsio para sa pagpapanatili ng mas ligtas at mas malakas na buto.

Paano Magpanatili ng Ligtas na Tiyan

Dahil pati na rin sa kalusugan ng aming sistemang digestibo, maituturing din itong mahalaga na magkaroon ng bawang freskong prutas sa inyong pagkain. Ang sistemang ito ang tumutulong sa katawan nating humusga ng pagkain at makakuha ng mga nutrisyon na kinakain natin. Sa pamamagitan ng pagkain ng maraming serbero mula sa mga prutas na nasa itaas ng lupa, tinutulak natin ang kakayahan ng aming katawan sa pagdikgest ng pagkain at nakatutulong upang maimpluwensya ang pagsisimpa nila. Pati na rin: Isipin mo ang serbero bilang isang baso na gawa sa halaman, uri nito ay sumusulpot sa aming tiyan at bituka- nagpapatakbo ng lahat ng maayos. Mataas ang serbero sa espina, brokoli at brussels sprouts na nagpapataas sa serbero na nagtutulak sa aming sistemang digestibo upang maging malusog.

Bakit Dapat Magkaroon ng Freskong Prutas sa iyong Diet Para sa Mabuting Kalusugan

Ang pagkain ng bagong prutas at gulay ay ang pangunahing bahagi ng pag-inom ng sisiw na hinihikayat ng katawan natin, nagpapataas kahit araw-araw ng mga vitamina at mineral na kailangan mo sa iyong diyeta. Ang mga prutas at gulay ay ang pagsisilbi bilang yakap para mabigo o makabuluhan ang katawan natin, tulad ng isang kotse na gumagamit ng petrol. Nakakakuha ka kung ano ang ibinibigay mo - at kabaligtaran nito! Ito ay parang pagpapakain ng isang malaking, sensitibong apoy, o paglagay ng mabuting gas sa sasakyan mo sa halip na umasa sa cornflakes o coal na gumagana nang pare-pareho. Ang kinakain mo ay may malaking impluwensya sa kung gaano katindi ang pakiramdam natin, at sa aming kalusugan sa mas pangkalahatang pananaw. Ang pagkain ng isang halamanan ng iba't ibang uri ng gulay ay nagbibigay ng oportunidad upang magbigay ng pinakamaraming nutrisyon sa aming katawan.

Kung Paano Sila Nagagamot sa Iyong Katawan

Mga Benepisyo ng Bago na Prutas - Alam namin lahat na mabuti ang kumain ng bago na prutas, ngunit hiniling mo ba kailanman kung bakit? Kailangan namin ito upang: manatili sa wasto at labanan ang impeksyon, patuloy na gumana nang maayos ang aming mga muskulo at nervo, tulungan kami na makakita sa dilim, maging mabuti (kailangan ng aming balat ng oksiheno upang maitimpla ang mabuti) ... Kinakailangan ng katawan ang iba't ibang uri ng bago na prutas upang makakuha ng mga nutrisyon. Kapag sinubok namin ang bagong prutas, halos sikat din na mag-uusap at malaman kung ano ang paborito naming mga ito!

Isang Simpleng Susi sa Malusog na Puso

Ang mga pag-aaral ay ipinapakita na ang mga bulaklak na hilaw ay maaaring magbigay din ng solusyon para sa ating puso! Kailangan natin ang ating puso upang panatilihin kami na buhay, dahil ito ang mga organong humahatak ng dugo sa ating katawan. Epektibo ang mga bagong prutas upang bawasan ang aming kolesterol - Ito ay isang uri ng taba sa dugo na maaaring gawin ang iyong puso na magtrabaho ng hindi maganda kung sobra na. Kumain ng maraming gulay ay tumutulong sa pagsasamantala ng iyong kolesterol, na maaaring tulungan ding protektahin ang malakas na puso. Ang mga kamatis, espina at brokoli ay talagang mabuti para sa aming puso. Foto ni ICON STUDIO sa Unsplash Bagong Gulay Naglalakbay Matagal Para Sa Pagpapanatili Ng Ating Kalusugan Kumain ng maraming bagong gulay ay tutulak sa pagsisimula ng ating puso na malusog at malakas sa isang mahabang panahon.

Kaya ang kumain ng fresong gulay ay napakahalaga para sa... kalusugan natin! Ang mga fresong gulay na may maraming vitamin C, potassium at calcium na kailangan ng katawan natin araw-araw upang magtrabaho nang wasto. Sila ay tumutulong sa pagsasagawa ng aming sistemang digestibo (upang makapagamit ng iba pang mabubuting bagay na kinakain natin), mabuti para sa balat at mata, pati na rin sa pagsisigla ng puso mo. Ang pagkain ng fresong gulay nang regula'y ang pinakamahusay na paraan upang suportahan ang aming katawan-at sa pamamagitan nito, payagan kami na maaaring maitago at maramdaman ang kabutihan! Magtakda ito bilang isang obhektibong kumain ng higit pang fresong gulay bawat araw para sa mas mahusay na kalusugan at kasiyahan!