Ми знаємо, що нам потрібні свіжі овочі, щоб наші органи працювали правильно. Вони допомагають нам бути сильними і почуваються добре. Коли ми споживаємо свіжі овочі, вони надають нам ідеальну кількість вітамінів і клітчатки, які необхідні нашому organism'у для правильного функціонування. 5 РЕЧЕЙ, ЯКІ СВІЖІ ОВОЧІ МОГУТЬ ЗРОБИТИ ДЛЯ НАС

Свіжі овочі | 5 найкращих мінералів для кращого здоров'я

Вітамін C - Цей вітамін добрый для підтримки нашої імунної системи та також для запобігання хвороб. Читайте більше! Вітамін C також міститься у багатьох смачних овочах, таких як броколі, перець та шпинат. Ці овочі допомагають нам залишатися здоровими та швидко одужувати, якщо ми захворіємо.

Калій: Калій - це ще один важливий мікрозасібник, який допомагає функціонуванню наших м'язів та нервів. Він допомагає нашим тілам рухатися, а нергам спілкуватися між собою. Деякими з найкращих джерел цього енергетичного мікроелементу є батат, помідори, авокадо та багато іншого. Споживання цих овочів може зробити нас більш активними та продуктивними протягом дня.

2) Вітамін A - Як очі, так і шкіра багаті цим вітаміном, який корисний для обох. Він допомагає нам краще бачити, особливо у приглушенному світлі, і зберігає нашу шкіру бездоганною. Хоча вітамін A можна знайти в кольорових овочах, таких як морква, буряк і капуста. Життя цих овочів дозволяє нам також обмежувати екситуючу функцію наших органів, роблячи очі блискучими та шкіру гладкою.

Жалезо - Жалезо необхідне, тому що воно допомагає переносити кисень до крові з одного боку нашого тіла. Кров потребує жалеза для того, щоб доставляти кисень до наших органів і м'язів, що робить нас сильнішими. Овочі, такі як шпинат, капуста та зелена коларда, є джерелами жалеза. Споживання цих листястих овочів робить нас менш втомленими та енергійними.

Кальцій: Уявіть собі — це те, про що ми часто говоримо, коли наші батьки нагадують нам пити молоко, тому що воно зробить наші кості сильнішими! Вони допомагають нам створювати сильні кості і дозволяють дітям вирости без травм. Кальцій можна отримати з таких овочів, як броколі, капуста та пак-чой. Ці овочі є важливими додатками до дієти, оскільки вони забезпечують кальцієм для підтримання здоров'я і сили кісток.

Як підтримувати здорове шлунка

Крім того, для здоров'я нашої травляної системи дуже важливо включати свіжі овочі у своє їдальниці. Травна система допомагає нашому organismові переварювати їжу та витягати з неї корисні речовини. Забезпечуючи організм великою кількістю клітинної тканини з овочів, які ростуть над поверхнею землі, ми підтримуємо природну здатність нашого organismу до переварення й підтримуємо його чистоту. Також: Уявляйте собі клітинну тканину як метлу із рослин, вона як би 'пропиває' наш шлунок і кишківник - все тримає в руху. Шпинат, капуста та брюссельська капуста мають велику кількість клітинної тканини, яка допомагає нашій травляній системі залишатися здоровою.

Чому свіжі овочі повинні бути в вашій дієті для хорошого здоров'я

Їдення свіжих овочів є основою того споживчення овочевих бокових страв, до яких наша тілесна система стремиться отримувати, збільшуючи навіть щоденні вітаміни і мінерали, які вам потрібні у дієті. Фрукти і овочі — це паливо для наших тіл, щоб працювати ефективно чи ефективно, просто як автомобіль користується бензином. Ви отримуєте те, що даєте — і навпаки! Це схоже на годування величезного, нежного вогню, або покладення хорошого пального у ваш автомобіль замість сподівання, що кукурудзя або вугілля працюватиме так само добре. Те, що ви їдите, має великий вплив на те, наскільки добре ми почуваємося, і наш здоров'я загалом. Споживчення різноманітних овочів дає можливість надати нашим тілам найбільше кількості нутрієнтів.

Як вони допомагають вашому тілу

Переваги свіжих овочів - Ми всі знаємо, що їсти свіжі овочі корисно, але чи задумувались ви навіть, чому? Нам потрібні вони для: збереження здоров'я та боротьби з інфекцією, нормальної роботи м'язів і нервів, допомоги нам бачити у темряві, мати здоровий вигляд (наша шкіра потребує кисню, щоб виглядати добре) ... Організм потребує різноманітних свіжих овочів для отримання необхідних нутрієнтів. Коли ми спробовуємо нові овочі, це також забавно - порівнювати й визначати свої улюблені!

Простий ключ до здорового серця

Дослідження показують, що сирі овочі також можуть запропонувати рішення для нашого серця! Нам потрібно серце, щоб воно тримало нас живими, адже це органи, які перекачують кров навколо наших тіл. Свіжі овочі ефективні для зниження нашого холестерину - це вид жиру в крові, який може призвести до того, що ваше серце буде працювати погано, якщо його занадто багато. Вживання багато овочів допомагає тримати ваш холестерин під контролем, що може допомогти захистити ваше міцне серце. Томати, шпинат і броколі дуже корисні для наших сердець. Фото від ICON STUDIO на Unsplash Свіжі овочі великою мірою допомагають нам залишатися здоровими. Живлення багато свіжими овочами допоможе тримати наші серця здоровими і міцними довго.

Отже, їсти свіжі овочі — це дуже важливо для... нашого здоров'я! Свіжі овочі, які містять вітамін C, калій і кальцій, необхідні вашому organismу щодня для правильного функціонування. Вони допомагають нашій травленній системі (використовувати інші корисні речовини, які ми їмо), корисні для шкіри та очей, навіть підтримують сильне серце. Регулярне споживання свіжих овочів — це найкращий спосіб підтримувати наш організм, а також виглядати та почуватися добре! Ставте собі метою їсти більше свіжих овочів кожного дня для покращення здоров'я та щастя!