یہ آپ کے روزمرہ کے معمولات میں منجمد پھل کھانے کے بہت سے فوائد ہوسکتے ہیں! یہاں کچھ وجوہات ہیں کہ دوسرے کیوں اس صحت مند متبادل کو اختیار کرنا چاہتے ہیں۔

کچھ منجمد پھلوں سے آسانی سے اپنی قوت مدافعت بڑھائیں۔

منجمد پھل آپ کو ضروری وٹامن اور معدنیات فراہم کرتے ہیں جو درحقیقت آپ کی صحت کو ٹھیک رکھنے کے لیے درکار ہوتے ہیں۔ وٹامن سی ایک اور اہم وٹامن ہے۔ (اس سے آپ کے مدافعتی نظام میں مدد ملے گی، جو آپ کو نزلہ زکام اور فلو سے لڑنے میں مدد دیتی ہے۔) وٹامن سی بہت سے منجمد پھلوں سے حاصل کرنا آسان ہے، جیسے اسٹرابیری اور بلو بیریز۔ منجمد پھلوں کا استعمال آپ کو مضبوط اور صحت مند رکھنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اگر آپ صحت مند رہنا چاہتے ہیں اور بیماری کے ڈراؤنے خواب سے بچنا چاہتے ہیں تو آپ غور کر سکتے ہیں۔ آپ کے روزمرہ کے درجہ حرارت میں مدد کرنے والے کچھ منجمد پھل شامل کرنا۔

فروزن بون فریزر کھانا :: اپنے آپ کو مکمل طور پر محفوظ رکھیں: ہڈیوں کا شوربہ، فریزر کوکنگ 101 اور GI گٹ ہیلنگ کے لیے فوری برتن کی ترکیبیں

کیا آپ کو اپنا آخری کھانا کھانے کے بعد کبھی بھوک لگی ہے؟ اس طرح کا درد، کیونکہ آپ نے ابھی کچھ کھایا ہے اور ناقابل یقین حد تک بھوک لگی ہے! منجمد بیر میں موجود فائبر آپ کو طویل عرصے تک سیر رکھ سکتا ہے۔ وہ فائبر کی فراخ مقدار سے لیس ہیں - کھانے کی اشیاء میں وہ حصہ جو ہضم ہونے سے پہلے بہت زیادہ رہتا ہے۔ اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ منجمد بیر آپ کو مطمئن رکھیں گے جب تک وہ ہضم ہو جائیں گے۔ آپ کے ناشتے یا دن کے ناشتے میں ایک اور بہترین آپشن کے طور پر منجمد بیریاں۔ یہ آپ کو پیٹ بھرے رہنے اور بعد میں زیادہ کھانے سے بچنے کی اجازت دے گا۔

اینٹی آکسیڈینٹ ذریعہ: منجمد آم

منجمد آم مزیدار ہونے کے ساتھ ساتھ ایک عجیب و غریب لفظ بھی رکھتا ہے جسے اینٹی آکسیڈنٹ کہتے ہیں یہ ضروری غذائی اجزاء ہیں کیونکہ یہ آپ کے خلیات کو نقصان سے بچاتے ہیں اور بیماریوں سے بچاتے ہیں۔ آم مزیدار ہو سکتے ہیں اور روزانہ مزیدار منجمد آم کھا کر آپ کے جسم کے اندر ان مفید غذائی اجزاء کو حاصل کرنے کا ایک مزے کا طریقہ ہے۔ ان کو ایک پر لطف پھل کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے تاکہ وہ آپ کے کھانے کے طرز عمل میں ایک دلچسپ رنگین لمس شامل کر سکیں۔

اوپر دی گئی ویڈیو میں، دیکھیں کہ منجمد انناس کا استعمال کرکے اپنا میٹھا اور نمکین توازن کیسے بنایا جائے۔

اپنی میٹھی سے محبت کرتے ہیں، لیکن شوگر پر آسانی سے جانے کی کوشش کر رہے ہیں؟ بہت سارے نمکین اور علاج چینی سے بھرے ہو سکتے ہیں، جو آپ کے لیے ہمیشہ اچھا نہیں ہوتا۔ یہ قدرتی طور پر میٹھا ہوتا ہے اور دیگر پھلوں کے مقابلے میں اس میں چینی کم ہوتی ہے، The post منجمد انناس appeared first on وزن میں کمی سے نجات. سب سے زیادہ، یہ آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط رکھنے کے لیے وٹامن سی فراہم کرتا ہے۔ منجمد انناس کے کاٹنے ایک میٹھی دعوت کے لیے بہترین ہیں۔ جب آپ چینی سے بھری ان ذیلی اشیاء کو ترک کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ کا جسم آپ کا شکریہ ادا کرے گا اور بہتر محسوس کرے گا۔

منجمد ملاوٹ شدہ پھلوں کو ملا کر اسموتھیز کو فروغ دیں۔

Smoothies Smoothies آپ کو غذائی اجزاء، توانائی فراہم کرنے کا ایک پرلطف اور مزیدار طریقہ ہے جس کی آپ کے جسم کو آپ کے دن میں تیاری کے لیے ضرورت ہے۔ وہ بہت سے اجزاء کے ساتھ بنائے جا سکتے ہیں، لیکن جب آپ منجمد پھل استعمال کرتے ہیں تو وہ آسان خاص بن جاتے ہیں. اگر آپ ایک سموتھی بناتے ہیں، جو آپ کے لیے اچھی ہے حالانکہ اس کا ذائقہ ایک ہی وقت میں مزیدار ہوتا ہے۔ عمدہ مثالیں اسٹرابیری-کیلا، آڑو آم، اور بیری پالک سوادج منجمد پھلوں کے میڈلے ہیں! یہ ایسے کمبوس ہیں جن کا ذائقہ اچھا ہے اور ایک ٹن وٹامن + معدنیات فراہم کرتے ہیں تاکہ آپ اپنا بہترین محسوس کر سکیں!

لہٰذا، مختصراً اپنے کھانے کے ساتھ منجمد پھلوں کا استعمال ایک صحت بخش آپشن ہو سکتا ہے۔ اگر آپ اپنی قوت مدافعت میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں، تو طویل عرصے تک بھوک کم اور زیادہ پیٹ بھرا محسوس کریں جبکہ دوپہر کے سلاد میں اینٹی آکسیڈنٹس (اور چینی کا استعمال نہ کریں) بھی حاصل کریں یا مزیدار اسموتھیز بنائیں - یہی وجہ ہے کہ اس سے فائدہ ہوتا ہے! وہ استعمال میں آسان ہیں اور اس کے ساتھ ساتھ مزیدار بھی ہو سکتے ہیں۔ آسان، جب آپ اگلی بار سپر مارکیٹ جائیں گے تو مٹی کے ان منجمد پھلوں کے ساتھ آگے بڑھنے پر غور کریں! وہ سب آپ کے جسم اور دماغ کو فائدہ پہنچائیں گے۔