O'zbekiston

Bu Muzlatilgan mevalarni iste'mol qilishning kundalik ishingizga juda ko'p foydasi bo'lishi mumkin! Boshqalar bu sog'lom muqobilni tanlashni xohlashlari uchun bir necha sabablar.

Muzlatilgan mevalar bilan immunitetingizni osongina ko'taring

Muzlatilgan mevalar sizni sog'lig'ingizni yaxshi saqlash uchun zarur bo'lgan zarur vitaminlar va minerallarni beradi. Vitamin C yana bir muhim vitamindir. (Bu sizning immunitet tizimingizga yordam beradi, bu shamollash va grippga qarshi kurashishda sizga yordam beradi.) S vitamini ko'plab muzlatilgan mevalardan, masalan, qulupnay va ko'k mevalardan olish oson. Muzlatilgan mevalarni iste'mol qilish ham kuchli va sog'lom bo'lishga yordam beradi. Agar siz sog'lom bo'lishni va kasallik dahshatli tushidan qochishni istasangiz, o'ylab ko'rishingiz mumkin. Bir oz muzlatilgan mevalarni qo'shish kunlik haroratga yordam beradi.

Muzlatilgan suyak muzlatgichi taomi :: O'zingizni to'liq to'ldiring: suyak bulyoni, muzlatgichda pishirish 101 va GI GutHealing.ComBenefit uchun Instant Pot retseptlari №3 - Muzlatilgan rezavorlar bilan uzoqroq turing

Oxirgi ovqatdan keyin och qolganmisiz? Bunday og'riq, chunki siz shunchaki biror narsa yedingiz va nihoyatda ochlikni his qildingiz! Muzlatilgan rezavorlar tarkibidagi tolalar sizni uzoq vaqt davomida to'yintirishi mumkin. Ular ko'p miqdorda tola bilan jihozlangan - ovqat hazm qilishdan oldin ancha uzoqroq bo'lgan ovqatlar qismi. Bu shuningdek, muzlatilgan rezavorlar hazm bo'lganda sizni qoniqtiradi degan ma'noni anglatadi. Muzlatilgan rezavorlar kunlik nonushta yoki atirlaringizda yana bir ajoyib variant sifatida. Bu sizga to'liq qolishga va keyinroq ortiqcha ovqatlanishdan qochish imkonini beradi.

Antioksidant manba: Muzlatilgan mango

Muzlatilgan mangolar mazali bo'lishidan tashqari, antioksidantlar deb ataladigan g'alati so'zga ham ega. Ular muhim oziq moddalardir, chunki ular hujayralarni shikastlanishdan himoya qiladi va kasalliklarning oldini oladi. Mango mazali bo'lishi mumkin va har kuni mazali muzlatilgan mangoni iste'mol qilish orqali tanangizda ushbu foydali ozuqalarni olishning qiziqarli usuli bo'lishi mumkin. Ular maydalash uchun yoqimli meva sifatida tasniflanadi va oziq-ovqat rejimingizga hayajonli rang-barang teginish qo'shadi.

Yuqoridagi videoda muzlatilgan ananas yordamida o'zingizning shirin va sho'r balansingizni qanday yaratishni ko'ring.

Sizning shirinligingizni yaxshi ko'rasiz, lekin shakarni osonroq iste'mol qilmoqchimisiz? Ko'plab gazaklar va shirinliklar shakar bilan to'la bo'lishi mumkin, bu siz uchun har doim ham yaxshi emas. U tabiiy ravishda shirin va boshqa mevalarga qaraganda kamroq shakarni o'z ichiga oladi, The post Muzlatilgan ananas birinchi bo'lib Og'irlikni yo'qotishga yordam beradi. Eng muhimi, u immunitet tizimini mustahkam ushlab turish uchun S vitamini bilan ta'minlaydi. Muzlatilgan ananas chaqishi shirin taom uchun juda yaxshi. Qachonki siz shakarga boy bo'lmagan mahsulotlardan voz kechsangiz, tanangiz sizga rahmat aytadi va o'zingizni yaxshi his qiladi.

Muzlatilgan aralashtirilgan mevalarni birlashtirib, Smoothiesni oshiring

Smoothies Smoothies - bu tanangiz kun davomida tayyorlash uchun zarur bo'lgan oziq moddalar va energiya berishning qiziqarli va mazali usuli. Ular ko'plab ingredientlardan tayyorlanishi mumkin, ammo muzlatilgan mevalardan foydalansangiz, ular OSON MAXSUS bo'ladi. Agar siz smeti tayyorlasangiz, bu siz uchun yaxshi, garchi u bir vaqtning o'zida mazali bo'lsa-da, ovozi balandroq bo'ladi. Ajoyib misollar - qulupnay-banan, shaftoli-mango va berry-ismaloq mazali muzlatilgan meva aralashmasi! Bu ajoyib ta'mga ega va ko'plab vitaminlar + minerallar bilan ta'minlaydigan kombinatsiyalardir, shunda siz o'zingizni eng yaxshi his qilasiz!

Xulosa qilib aytganda, muzlatilgan mevalarni ovqat bilan ishlatish sog'lom variant bo'lishi mumkin. Immunitetingizni oshirmoqchi bo'lsangiz, tushdan keyin salatlarda antioksidantlar (shakar ishlatmasdan) olish yoki mazali smetilar tayyorlash bilan birga uzoq vaqt davomida kamroq ochlik va to'liq his eting - bu o'z samarasini beradi! Ulardan foydalanish oson va mazali bo'lishi mumkin. Oddiy, keyingi safar supermarketga borganingizda, tuproqning muzlatilgan mevalari bilan davom etishni o'ylab ko'ring! Ularning barchasi tanangiz va ongingizga foyda keltiradi.