Don jalb qilinadigan meyvelarni ovqatlanish jadvalidingizga qo‘shish juda ko‘p foydasi bo‘lishi mumkin! Bu yerda bu sog‘liqli alternativni tanlaganingiz sabablaridan bir nechta.

Don jalb qilinadigan meyvelar orqali immunitetngizni osonroq yuksating

Donak fruitlar sizga muhim bo'lgan vitamindan va mineraldan ta'minot qiladi, bu esa sog'lomlikka ega bo'lish uchun zarur. Vitamin C boshqa muhim vitamin. (Bu sizni haykalinizni yordamlaydi, haykaliniz esa sizni sirt va grippdan himoyalaydi.) Vitamin C ko'p donak mevalaridan olishingiz mumkin, masalan, erik va tovukcha orqali. Donak meva yeyish sizni kuchli va sog'lig'ini saqlashda yordam berishi mumkin. Agar sog'lig'ingizni saqlamoqchi bo'lsangiz, donak mevalarni kunlik ovqatga qo'shishingizni o'ylab ko'ring.

Donak Chiroq Yo'qiqlari Ovqati :: Ozod Sizning To'la Sog'lig'ingiz bone broth, freezer cooking 101 va GI GutHealing.Com uchun Instant Pot reseptlari to'plamiBenefit #3 - Donak tovukchalar bilan davom eting

Oxirgi ovqatdan so'ng o'zizni go'zalliq his qilganingiz bormi? Bunda juda ham zor, chunki siz bir narsani yeyibsiz va hali ham juda go'zal his qilasiz! Donanaqa to'rtqoplaridagi lif sizni uzun vaqt davomida to'la holatda saqlaydi. Ular ko'p miqdordagi lif bilan taminlangan - ovqatdagi, pishirish oldidan uzun vaqt davomida jazib turadigan qism. Bu shuningdek donanaqa to'rtqoplarining pishirilish jarayonida sizni to'la holatda saqlashiga imkon beradi. Donanaqa to'rtqoplar sabzichilar yoki nonushtaning yaxshi bir bosqichi sifatida ham ishlatilishi mumkin. Bu sizni to'la holatda saqlaydi va keyinroq ko'paytirishdan himoya qiladi.

Antioxidant manba: Donanaqa mangola

Sog'ongan mangolar, shirin bo'lishidan tashqari, asalarni himoyalaydigan va kasalliklarni oldini olish uchun muhim bo'lgan antioxidant deyarli so'zini ham ishlatadi. Mangolar kuzatuvchi nutrisionlar yordamida har kuni shirin sog'ongan mangolar yeyib tuborga foydali elementlarni qabul qilishning shirin va qiziqarli usuli sifatida ishlatilishi mumkin. Ular charchasiga rangli va qiziqarli musbat to'qimlik sifatida hisoblanadi va ovqat rejimga ranglangan mushtariqadir.

Yuqorida berilgan videoda, sog'ongan ananasdan foydalanib, shirin va tumsho ravishda o'zgartirishni yaratishni ko'ring.

Qulay, shirinlarni yoqtirasizmi, lekin sug‘ar bilan kamroq ishga tushmoqchimisiz? Ko‘p ovqat va shirinliklar sug‘ardan to‘la oladi, bu siz uchun har doim yaxshi emas. U shirinligi tabiiy va ko‘pincha boshqa mevalardan kam sug‘ar o‘z ichiga oladi, 'Frozen Pineapple' habar Weight Loss Salvation saytida birinchi paydo bo‘ldi. Har qanday holatda ham, bu Vitamin C beradi, bundan sababli immun tizimingiz kuchli qoladi. Sug‘arli ovqatlar va shirinliklardan imtina qilsangiz, badadingiz shu erda rahmat aytadi va yaxshiroq his qiladi.

Sug‘arlangan mevalarni frizerga surib smuzi lashingiz mumkin

Smiti Smiti — bu sizga kuzatilgan, energiya beruvchi va taningiz kunlik talab qiladigan elementlarni yetkazib berish uchun hech qachon yomon va turli yo'larda ta'mlangan usul. Ular bir necha maxsus maxsimalar bilan tayyorlanishi mumkin, lekin donakas mevalaridan foydalanilsa, ular EASY SPECIAL bo'ladi. Agar smiti tayyorlaysiz, u shunchaki ta'mlangan bo'lsa ham siz uchun foydali bo'ladi. Tabii, eng yaxshi misollar tovus-olma,shaftoli-mango va berry-spinach donakas meva kombinalari! Bu kombinatsiyalar ta'mi yaxshi va vitamindan + mineraldan bog'liq bo'lib, siz eng yaxshisi his qilasiz!

Demak, yemaklar bilan donmalgan mevalarni ishlatish sog'liqli tanlov bo'lishi mumkin. Agar siz immunitetni oshirmoqchi bo'lsangiz, unday emas yoqligini his qilmaysiz va uzun vaqt davomida to'la his qilasiz, bu vaqtda抗氧化剂лар (va shakar ishlatmagan holda) kunduzgi salatlar yoki mazali smoothies tayyorlash uchun - bu sababli faqat ham paydo bo'ladi! Ular oddiy ishlatilishi mumkin va ta'mi ham bo'lishi mumkin. Oddiy, keyingi marosimda supermarketga borib, quyidagi donmalgan mevalardan foydalanishingizni ko'rib chiqing! Bular barchasi jism va yurak ro'yxatingiz uchun foydali bo'ladi.