Việt Nam

Ăn rau tươi rất tốt cho bạn! Ăn rau tốt cho bạnCó rất nhiều điều tốt đẹp xảy ra khi bạn ăn rau và hôm nay chúng ta sẽ bắt đầu với 5 lý do quan trọng tại sao nên đưa rau vào bữa ăn của bạn. Hãy bắt đầu nào!

1. Rau tươi có ích cho sức khỏe

Ăn rau tươi - Điều tuyệt vời số 1 Ăn rau xanh thật tuyệt, vì nó giúp bạn có sức khỏe tốt lâu dài! Ít calo nhưng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bạn có thể coi rau như một robot chiến đấu siêu nạp đang chờ để tiêu diệt những kẻ xấu (hay còn gọi là vi khuẩn). Vi khuẩn là vi khuẩn cực nhỏ có thể khiến chúng ta bị bệnh và tôi không nghĩ có ai trên thế giới này thích bị bệnh. Nhiều loại rau chứa những chất tốt giúp xây dựng hệ thống miễn dịch của bạn. Hãy tưởng tượng hệ thống miễn dịch của bạn như một đội quân chống lại những thứ xấu đang tấn công cơ thể bạn. Điều đó có nghĩa là hệ thống miễn dịch của bạn sẽ có nhiều chiến binh hơn để chống lại vi khuẩn và giúp bạn luôn trong tình trạng tốt nhất!

2. Sức mạnh của thực phẩm thực vật trong dinh dưỡng

Một điều tuyệt vời khác khi ăn rau tươi là nó thực sự chứa tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần để khỏe mạnh và cường tráng. Các chất dinh dưỡng cũng cần thiết trong các khía cạnh của thực phẩm và chúng bao gồm nhiều loại Vitamin và Khoáng chất cung cấp calo để thực hiện một sức khỏe tổng thể. Các chất dinh dưỡng có thể bao gồm vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa. Rau là nhiều trong số những thứ tốt này kết hợp lại. Ăn nhiều loại rau khác nhau và bạn cũng sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Điều này đặc biệt quan trọng vì nó cho phép cơ thể bạn khỏe mạnh và cường tráng, để bạn có thể vui chơi, học tập, sáng tạo (vui chơi)!

3. Giúp Bụng Bạn Cảm Thấy Tốt Hơn

Thứ ba, ăn rau tươi mang lại niềm vui và sự thoải mái cho dạ dày của bạn! Chất xơ giống như thành phần kỳ diệu trong thực phẩm giúp mọi thứ đi qua dạ dày của bạn một cách dễ dàng. Rau chứa nhiều chất xơ! Một ống bên trong cơ thể bạn, chạy từ lối vào (miệng của bạn) đến lối ra hoặc đầu ra của các sản phẩm thải là thứ tạo thành hệ tiêu hóa giúp phân hủy thức ăn và biến nó thành năng lượng. Chất xơ đó giúp mọi thứ di chuyển trong ruột của bạn khi bạn ăn những thứ không phải rau khác và ngăn ngừa đau bụng hoặc khó chịu. Chưa kể, chúng có vi khuẩn có lợi trong đó cũng tốt cho đường ruột của bạn! Bạn có thể đọc đường ruột của mình như thể đó là phần dạ dày của bạn, nơi thức ăn sẽ được vận chuyển qua. Vi khuẩn có lợi sẽ đi một chặng đường dài khi cơ thể bạn có đủ để làm việc. Sữa chua: Cung cấp một số men vi sinh ngon cho đường ruột của bạn bằng cách ăn rau, nơi hạnh phúc của một dạ dày khỏe mạnh.

4. Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Thứ tư: Rau có thể giúp bạn không tăng mỡ (hoặc giúp bạn dễ tăng mỡ hơn)]; Cân nặng của bạn là đặc tính nặng hay nhẹ của một cơ thể riêng biệt, điều này phụ thuộc vào việc tìm ra sự cân bằng. Ăn quá nhiều khiến cơ thể bạn trở nên nặng nề. Điều đó có nghĩa là bạn đã ăn quá nhiều và khiến tôi cảm thấy mệt mỏi vì không phải tất cả những thứ đáng gờm. Tuy nhiên, khi đĩa của bạn được tạo thành từ nhiều loại rau tươi - chúng chứa đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng không quá nhiều calo nên bạn có thể ăn chúng với số lượng lớn. Năng lượng có được từ thực phẩm được đo bằng đơn vị nhỏ gọi là calo. Khi chúng ta ăn quá nhiều calo này, cơ thể chúng ta không thể đốt cháy hết chúng và chúng sẽ chuyển hóa thành chất béo. Nhưng rau không cung cấp nhiều calo, vì vậy bạn có thể ăn nhiều rau và cơ thể bạn sẽ dễ dàng sử dụng năng lượng đó. Điều này giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh và khiến cơ thể bạn cảm thấy tuyệt vời!

5. Giữ gìn sức khỏe trong thời gian dài

Đây là lợi ích thứ 5 nếu bạn ăn rau tươi - được biết là cũng có thể ngăn ngừa bệnh tật và giúp bạn khỏe mạnh trong thời gian dài! Bệnh mãn tính là bất kỳ căn bệnh nào khiến bạn khó có thể làm được việc gì đó, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về tim. Những căn bệnh này có thể xảy ra ở một độ tuổi nhất định, hầu hết chúng ta mắc phải vì chúng ta bỏ bê cơ thể mình. Bạn càng bổ sung nhiều rau tươi vào chế độ ăn uống của mình thì khả năng mắc phải những căn bệnh này càng thấp.! Các loại rau cung cấp cho cơ thể chúng ta các chất dinh dưỡng, về cơ bản không gì khác ngoài siêu năng lực vì chúng giúp chúng ta khỏe mạnh. Bạn càng ăn nhiều rau thì cơ thể bạn càng có nhiều cơ hội duy trì sức khỏe theo thời gian.

Vậy là bạn đã có rồi! 5 lý do tuyệt vời để ăn nhiều rau sống hơn Bạn thích loại trái cây và rau nào? Chúng khiến bạn cảm thấy thế nào sau khi ăn chúng? Vậy hãy tiếp tục ăn và cơ thể bạn sẽ đền đáp lại bạn. Rau tươi là một cách tuyệt vời để tử tế và tốt với chính mình, hàng ngày!