ትኩስ አትክልቶች ለመብላት በጣም ጥሩ ናቸው! አትክልትን መብላት ይጠቅማል አትክልት ስትመገቡ ብዙ ጥሩ ነገሮች ይከሰታሉ እና ዛሬ የምግብዎ አካል እንዲሆኑ በ5 ዋና ምክንያቶች እንጀምራለን።ሌ.. እንጀምር!

1. ትኩስ አትክልቶች ለጤና ጠቃሚ ናቸው

ትኩስ አትክልቶችን መመገብ - ቁጥር 1 በጣም ጥሩ ነገር አረንጓዴዎን መብላት ጥሩ ነው, ምክኒያቱም ለረጅም ጊዜ ጥሩ ጤንነት ይረዳዎታል! ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ነገር ግን በቪታሚኖች እና ማዕድናት የታሸገ ፣ አትክልቶችን እንደ አንድ ሱፐር ቻርጅ ያለ ተዋጊ ሮቦት መጥፎ ሰዎችን (በጀርሞች) ለመቁረጥ እየጠበቀ እንደሆነ ማሰብ ትችላለህ። ጀርሞች እኛን ሊታመሙ የሚችሉ ጥቃቅን ባክቴሪያዎች ናቸው እና በዚህ ዓለም ውስጥ መታመም የሚወድ ያለ አይመስለኝም. ብዙ አትክልቶች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመገንባት የሚያግዙ ጥሩ ነገሮችን ይይዛሉ. የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን እንደ ጦር ሰራዊቶች በሰውነትዎ ላይ የሚያጠቁትን መጥፎ ነገሮች እንደሚዋጋ አስቡት። ይህ ማለት የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ጀርሞችን ለመዋጋት እና እርስዎን በጫፍ ቅርጽ ለመጠበቅ ብዙ ወታደሮች ይኖሩታል!

2. በአመጋገብ ውስጥ የእፅዋት ምግቦች ኃይል

ትኩስ አትክልቶችን ስለመመገብ ሌላው ጠቃሚ ነገር ሰውነትዎ ጠንካራ እና ጤናማ እንዲሆን የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በጥሬው በውስጡ የያዘ መሆኑ ነው። የተመጣጠነ ምግብ ምግቦች በምግብ ገጽታዎች ውስጥ አስፈላጊ ናቸው እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማከናወን ካሎሪዎችን የሚያቀርቡ የተለያዩ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያካትታሉ. ንጥረ ምግቦች ከቪታሚኖች, ፋይበር እና አንቲኦክሲደንትስ ሊሆኑ ይችላሉ. አትክልቶች ከእነዚህ ጥሩ ነገሮች ውስጥ ብዙዎቹ የተዋሃዱ ናቸው. ብዙ የተለያዩ አትክልቶችን ይመገቡ, እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችንም ይወስዳሉ. ይህ በተለይ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ሰውነትዎ ጠንካራ እና ጤናማ እንዲሆን ስለሚያስችል መጫወት, መማር, መፍጠር (መዝናናት) ይችላሉ!

3. ሆድዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎ ያግዙት።

በሶስተኛ ደረጃ ትኩስ አትክልቶችን መመገብ ለሆድዎ ደስታ እና ምቾት ያመጣል! ፋይበር ሁሉም ነገር ሆድዎን በቀላሉ እንዲያልፈው የሚረዳ ምግብ ውስጥ እንደ ምትሃታዊ ንጥረ ነገር ነው። አትክልቶች በፋይበር ተጭነዋል! በሰውነትዎ ውስጥ ያለው ቱቦ ከመግቢያው (ከአፍዎ) ወደ መውጫው ወይም ወደ ቆሻሻው መውጫው የሚሄደው የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሲሆን ይህም ምግብን ለመስበር እና ወደ ጉልበት ለመለወጥ ይረዳል. ያ ፋይበር ሌሎች ከአትክልት ውጪ የሆኑ ነገሮችን ሲመገቡ በአንጀትዎ ውስጥ እንዲንቀሳቀሱ ይረዳል እና የሆድ ህመምን ወይም ምቾትን ይከላከላል። ሳይጠቅሱት, በውስጣቸውም ለሆድዎ ጠቃሚ የሆኑ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች አሏቸው! ምግብ የሚጓጓዝበት የሆድ ክፍል ይመስል አንጀትህን ማንበብ ትችላለህ። ሰውነትዎ አብሮ ለመስራት በቂ በሚሆንበት ጊዜ ጥሩ ባክቴሪያዎች ረጅም መንገድ ይጓዛሉ. እርጎ፡ ጤናማ የሆድ ውስጥ ደስተኛ ቦታ የሆነውን አትክልት በመመገብ ለአንጀትዎ አንዳንድ የሚያምሩ ፕሮባዮቲኮችን ይስጡ።

4. ጤናማ ክብደት ላይ ይቆዩ

አራተኛ፡- አትክልቶች ስብ እንዳይጨምሩ ሊረዱዎት ይችላሉ (ወይንም ያቀልልዎታል)]; ክብደትዎ የግለሰብ አካል ከባድ ወይም ቀላል ንብረት ነው፣ ይህም በመጨረሻ ሚዛኑን በማግኘት ላይ የተመሰረተ ነው። ከመጠን በላይ መብላት ሰውነትዎ እንዲከብድ ያደርገዋል. በጣም ብዙ አለህ ማለት ነው፣ እና በሚያስደነግጥ ሁሉ ላይ ደክሞኛል። ነገር ግን፣ የእርስዎ ሳህኖች ጭነቶች ትኩስ አትክልቶች ሲሆኑ - እነሱ በንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው ነገር ግን በጣም ብዙ ካሎሪዎች ስላልሆኑ በከፍተኛ መጠን መብላት ይችላሉ። ከምግብ የሚገኘው ሃይል የሚለካው ካሎሪ በሚባሉ ደቂቃ ክፍሎች ነው። እነዚህን ካሎሪዎች ከልክ በላይ ስንመገብ ሰውነታችን ሁሉንም ማቃጠል ስለማይችል ወደ ስብነት ይለወጣሉ። ነገር ግን አትክልቶች ብዙ ካሎሪዎችን አይሰጡም, ስለዚህ ብዙ መብላት ይችላሉ እና ሰውነትዎ በቀላሉ ያንን ሃይል መጠቀም ይችላል. ይህ ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎት እና ሰውነትዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ያደርጋል!

5. ለረጅም ጊዜ ጤናማ ይሁኑ

ትኩስ አትክልቶችን ከተመገቡ 5 ኛ ጥቅም ነው - በሽታን ለመከላከል እና ለረጅም ጊዜ ጤናን እንደሚጠብቅ ይታወቃል! ሥር የሰደደ ሕመም እንደ የስኳር በሽታ ወይም የልብ ጉዳዮች ያሉ ነገሮችን ለመሥራት አስቸጋሪ የሚያደርግ ማንኛውም በሽታ ነው። እነዚህ በሽታዎች በተወሰነ ዕድሜ ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ, አብዛኞቻችን ያዳብራሉ ምክንያቱም ሰውነታችንን ቸል በማለታችን ነው. በአመጋገብዎ ላይ ብዙ ትኩስ አትክልቶችን ባከሉ ቁጥር እነዚህ በሽታዎች የመውረድ ዕድላቸው ይቀንሳል.! አትክልቶቹ ለሰውነታችን ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያቀርቡልናል, እነሱም ጠንካራ ስለሚያደርጉን ከኃያላን በስተቀር ምንም አይደሉም. አትክልትን በብዛት በበሉ ቁጥር ሰውነቶን በደንብ የመቆየት እድሉ እየጨመረ ይሄዳል።

ስለዚ፡ እዚ ኽልተ ቓል እዚ ኽንገብር ኣሎና። ለበለጠ ጥሬ አትክልቶች 5 ልዕለ ምክንያቶች ምን አይነት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ይመርጣሉ? እነሱን ከጠጡ በኋላ ምን ስሜት ይፈጥራሉ? ስለዚህ መብላትዎን ይቀጥሉ እና ሰውነትዎ መልሶ ሊከፍልዎ ነው። ትኩስ አትክልቶች በየቀኑ ለራስዎ ደግ እና ጥሩ ለመሆን ጥሩ መንገድ ናቸው!