እኛ ሁሉም የተጠለፈ እና ተመላሽ ድንች መግባት እንደሚወስድን ነው፣ እንበር እያንዳንዱ ይህንን አታወቅም እንደሆነ እንደሚገኙ እና የተመለከተ ድንች ነው። እንደ አንዳንድ ድንች የሚመለከቱ ጊዜ እንደ እኩል ነው እንዲሁም የሚሸዋው ጊዜ እንደ እኩል ነው። እንደ አንዳንድ ድንች የአግስት እና ዴካምበር ነጥብ እንደ እኩል ነው። እንደ እኩል ነው እና እንደ እኩል ነው እና እንደ እኩል ነው። እንደ እኩል ነው እና እንደ እኩል ነው።

5 የዓመት ድንች እንደ እኩል ነው እንደ እኩል ነው

ካሮት- ካሮት የተመለከተ እና የተመላሽ ነው እና እንደ እኩል ነው እንደ እኩል ነው። እንደ እኩል ነው እና እንደ እኩል ነው እንደ እኩል ነው።

በጤና: በጤና አንድ አስተካክለኛ ድንቃወ ነው። በአምባ መሠረት እንደሚሠራ, በግላዊ ክፍል እንደሚጥፋ ወይም በመስር በእርምጃዎች ውስጥ ያስገቡ። የማግኘት ጥንታ እንደሚያስቀም እና ኦርጂን አምስት C & K የእርምጃዎች አሳይነት ለማስከና አሉ። በጤና እንደ እንደገና እንዴት እንዳለህ እንዴት እንዲያስፈልጋቸው እንደሚሆን ነው!

ስጋን: ሴጋን ተጓዝማ አንድ የጋራ ድንቃወ ነው! ሴጋን በሰላም እንደ ማግብ ወይም በመግቢያ የተጠቀሙ እንደሚሠራ እንደሚጠቀም ነው። እና አንዳንድ አካላት ሀይል እንደ ኢሮን, ኬልሲየም እና አንቲኦክስዳንት ያላቸው። እነዚህ እንደ እንዴት እንዳለህ እንዴት እንዲያስፈልጋቸው እንደሚሆን ነው። ሴጋን የማስከና እቅድ አካላት እንደሚያስተካክለው ነው፣ እንደሆኑ የጋራ እቅድ እንደሚሆን ነው።

ተማቶ: በጣም አንዳንድ ምግብ ውስጥ ተማቶ አስተካክለኛ ነው። እንደ ሰላም እንደሚሠራ, በሰላም እንደ ማግብ ወይም በስንዱች በኩክ እንደሚጥፋ እንደሚሠራ ነው። እነዚህ ውስጥ አንቲኦክስዳንት ኦርጂን አምስት ሀይል እንደ እንዴት እንዳለህ እንዴት እንዲያስፈልጋቸው እንደሚሆን ነው። እና እንደ እንዴት እንዳለህ እንዴት እንዲያስፈልጋቸው እንደሚሆን ነው!

ፔፐር፦ ጣፋጭና ጥርት ያለ ሲሆን ለብዙ ምግቦችም ተስማሚ ነው። ፒዛ፣ ፍሪስ ወይም ሰላጣ ላይ ጣል አድርግ። ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ የሰውነትዎን በሽታ የመከላከል አቅም በማጠናከር በተፈጥሮ ይረዳል እንዲሁም ከጉንፋን ወይም ጉንፋን ለመከላከል ጥሩ መድኃኒት ነው። 3) በመጨረሻም፣ የሻምበል ሽንኩርት በጣም ቀለም ያለው ነው...!

በማንኛውም ጊዜ መብላት የምትችሉት ተጨማሪ አትክልቶች

ሽንኩርት፦ ሽንኩርት በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ በጣም የተለመደ ስለሆነ መግቢያ አያስፈልገውም። ለሾርባዎችህና ለስላሳ ምግቦችህ ፍጹም የሆነ ተጨማሪ ምግብ! ሽንኩርትም ለጤና ጠቃሚ ነው! በወተት ውስጥ የሚገኝ ቫይታሚን ሲ ደህና እነሱን ሲቆርጡ ትንሽ እንባ ወደ አይንዎ እንደሚያመጡ መጥቀስ የለብንም:)

ማዲና ባታታ ማዲና ድንች: በጣም ቀላል እና ርካሽ አትክልት. እንደ ምርጫዎ በተጠበሰ ፣ በተጠበሰ ወይም በተጠበሰ መልክ ማዘጋጀት እንችላለን ። የጉጉት ምግብ እውነት፦ ድንች የቫይታሚን ሲ ኃይል ማመንጫ ሲሆን የፖታስየም እና የፋይበር ምንጭ ነው። እነዚህ አስፈላጊ አካላት ናቸው በሰውነትዎ ውስጥ ሚና የሚጫወቱት ጤናማ ነው እናም ሁሉንም ነገር በትክክል ለማቆየት ጠቃሚ ነው ።

የጉጉር ፍሬ፦ የጉጉር ፍሬ ከብሮኮሊ ጋር ተመሳሳይ ሲሆን ለጤናም ተመሳሳይ ጥቅም አለው። የተጠበሰ፣ የተጠበሰ ወይም የተጨመረ ሲሆን በተለያዩ ምግቦች ላይ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። የጉጉር ፍሬዎች ለስጋ ጤና ጠቃሚ ናቸው የዓይን ሕዋሳት

አረንጓዴ አተር፦ አረንጓዴ አተር ሁልጊዜ ጥሩ ጣዕም ያለውና ካሎሪ በሞላበት ምግብ ላይ የሚጨምር ነው። እነዚህ ምግቦች ትኩስ ወይም የቀዘቀዙ ሊበሉ ይችላሉ፤ ምግብ ማብሰል ብቻ ያስፈልጋቸዋል። ይህ የሆነበት ምክንያት እነዚህ [አተር (አተር ለከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል) ] ብዙ ፕሮቲን፣ ፋይበርና ቫይታሚን ስለሚይዙ ዓይኖችህና ሰውነትህ ጤናማ ሆነው እንዲቀጥሉ ይረዳሉ። ሳህኑም ውብ ይሆናል!

የቤሪ ፍሬዎች የጉጉር ፍሬዎች ቢት: ጥሩ የደም ፍሰት የሚያስተዋውቁ ፎሊክ አሲድ እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎች የተሞሉ ናቸው፣ በሰውነት ውስጥ ያሉ በሽታዎችን ይከላከላሉ ጣፋጭ ጣዕም ያለው አትክልት ሲሆን በራሱ ለአብዛኞቹ ምግቦች ጥሩ ተጨማሪ ነው።

ወቅታዊ አትክልቶችን መመገብ ያለብን ለምንድን ነው?

የምዕራባ ባህርት ገላገላለሁ ነው፣ እና የአካባቢ ፅንሹ አስተካክል አለበት። የምዕራባ ባህርት ተመሳሳይ ነው፣ በምዕራባ ያሉ ባህሪዎች በሚያገሩት መጠን ውስጥ እንደተገኘው እንዳለ ነው፣ እንዲሁም የተከታተለ ነጥቦች በማይቀንስ እንደተገኘው እንዳለ ነው። የምዕራባ ባህርት አ歆ፋቸውን በመግብ ውስጥ የአካባቢ ትምህርት እንዲያስረጉ ይችላሉ። እንደዚህ የምዕራባ ባህርት አ歆ፋቸውን በአሁን ያለው መሰረት ውስጥ እንደተመለከቱ እንዳለ ነው።

አበር ዝርዝር--አስፒራጂ, አርቲቻክ, ፊቪ ቀስቶች, ማርጂን, ነው ቦታቶች, ኪንድ ሙሉ ቦታቶች, ኪንድ ሙሉ ቦታቶች

እምነት: ባለ ክፍሎች, ኮርን, ክዩቻ, ክቡ, ቶማተ, የእምነት ባህርት

አዋጅ: ቤት, ቤት ማርጂን, ቤት ክቡ, ቤት ክፎሌ, ቤት ቦታቶች, ቤት ክፎሌ, ቤት ክፎሌ

አዋጅ: ክልል ክፍሎች, ክልል ክፍሎች, ክልል ክፍሎች, ክልል ክፍሎች, ክልል ክፍሎች, ክልል ክፍሎች, ክልል ክፍሎች

እነዚህ ባህርት እንደማስተካከለ!

ዓመቱን ሙሉ ለመብላት የሚሻሉ አትክልቶች እንደሆኑ አድርገን የምንቆጥራቸውን አትክልቶች እንደወደዳችሁና እነዚህን ጣፋጭ አትክልቶች በምግብዎ ውስጥ እንደምትጨምሩ ተስፋ እናደርጋለን። የሥነ ምግባር እሴቶች በወተት የተሞላ ሽንኩርት ወይም በሸንኮራ አተር የተሞላ ብሩሽ ወይም የሾርባ አተር ጥሩ ምግብ ነው። ወይም በኮኮናት ወተት የተሰራ ቅመም ያለው ድንች እና አረንጓዴ አተር ካሪ፣ ወይም ከኩኖዋ እና ከጥቁር ባቄላ ጋር የተወሰኑ የሻማ ፔፕሊዎችን ይሙሉ። እርግጥ ነው፣ በእነዚህ ወቅታዊ አትክልቶች ውስጥ ተጨማሪ ጣዕም ለማግኘት የምትወዳቸውን ቅመሞችና ዕፅዋት መጠቀም ትፈልጋለህ።

በአሠርተ ቤተክርስቶች የተመለከተው ወቅት እንደምንታይነት እና ምህረዊ ግንባታ ነው። የዚህ ቤተክርስቶች ውስጥ አንድ ነገር ያላቸው 5 የተጠቀሰው ቤተክርስቶች ውስጥ አንዳንድ አይነት ይምረጡ፣ ይህ እርግ jadx እና መግብ እንደሚያስፈልጋል። ይህ እርግrax እንደ እርግራት እንደሚያስፈልጋል፣ እንደ እርግራት እንደሚያስፈልጋል እና እርግራት እንደሚያስፈልጋል እንደ እርግራት እንደሚያስፈልጋል እና እርግራት እንደሚያስፈልጋል እንደ እርግራት እንደሚያስፈልጋል። እርግራት እንደሚያስፈልጋል እና እርግራት እንደሚያስፈልጋል። እርግራት እንደሚያስፈልጋል እና እርግራት እንደሚያስፈልጋል።