በኩሽና ውስጥ አስደሳችና ጣፋጭ የሆነ ነገር ማድረግ ትፈልጋለህ? ይህ በጣም ቀላል፣ ቀለል ያለ መንገድ ነው፣ የቀዘቀዙ አትክልቶችን በመጠቀም ጣፋጭ የአትክልት የምግብ አሰራር ለማድረግ! ተጨማሪ ፈጣን፣ ወጪ ቆጣቢ እና ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ምግቦች ለሰውነትዎ የቀዘቀዙ አትክልቶች በጣም ቀላል ናቸው ምክንያቱም በየሳምንቱ የተለያዩ (የሚያስቸግሩ የቆሎ፣ የቢራ እና የካሮት ድብልቆችን ማከል ስለሚችሉ) ። የቀዘቀዙ አትክልቶችን በመጠቀም ቀላልና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

5 ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

አትክልት የተጠበሰ ሩዝ

ይህ ማጠን ቤት የተባለው እርስዎ ነበር። እንደገና ያለው ድሮ ጊዜ ውስጥ የተመለከተ የ Frozon Mixed Vegetables እንዲሁም እንደ የተሰጠው ድሮ ጊዜ ውስጥ እንደ አማካይነት እንድንቀሳቸው እንደሚያስፈልግ ነው። እንደገና የተጠቀሙ ርайስ እንዲሁም የ Japan Soy Sauce እና Sesame Oil እንዳለን እንደሚያስተካክሉ ነው። እንደገና የተጠቀሙ ርайስ እንዲሁም የ Japan Soy Sauce እና Sesame Oil እንዳለን እንደሚያስተካክሉ ነው። እንደገና የተጠቀሙ ርайስ እንዲሁም የ Japan Soy Sauce እና Sesame Oil እንዳለን እንደሚያስተካክሉ ነው። እንደገና የተጠቀሙ ርайስ እንዲሁም የ Japan Soy Sauce እና Sesame Oil እንዳለን እንደሚያስተካክሉ ነው።

ዝኩና ላትክስ

አስፈላጊ ነው እና እንደ መጀመሪያ የተጠቀሙ የ Frozon Grated Zucchini እንደ አማካይነት እንድንቀሳቸው እንደሚያስፈልግ ነው። እንደገና የተጠቀሙ የ Frozon Grated Zucchini እንደ አማካይነት እንድንቀሳቸው እንደሚያስፈልግ ነው። እንደገና የተጠቀሙ የ Frozon Grated Zucchini እንደ አማካይነት እንድንቀሳቸው እንደሚያስፈልግ ነው። እንደገና የተጠቀሙ የ Frozon Grated Zucchini እንደ አማካይነት እንድንቀሳቸው እንደሚያስፈልግ ነው።

ብሮኮሊ ኮቬ ባይትስ

እነዚህ ደስ የሚሉ ትናንሽ ምግቦች ከትምህርት ቤት በኋላ ለመመገብ ወይም በፓርቲ ላይ ለማቅረብ በጣም ጥሩ ናቸው! ከቀዝቃዛ ብሮኮሊ ጋር የተያያዙ አንዳንድ ነገሮችን ማቅለጥ አሁን ይህንን ከቼደር አይብ፣ ከዳቦ ጥራጥሬዎች እና ከእንቁላል ጋር በማጣመር በሳህን ውስጥ አድርጉት። በደንብ አጣጥመው ወደ ትናንሽ ኳሶች ይቅረጹት በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ አስቀምጧቸው እና ወርቃማ ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ ያብስሏቸው ። የቤሪ አተር አተር

ቅመም ያለው የቆሎ ሾርባ

በቀዝቃዛ ቀን ይህ ምቹ ሾርባ የሚያስፈልግህ ነገር ነው። ይህ ደግሞ በቆሎ ውስጥ የተጠበሰ የኮርማ፣ የተቆረጠ ሽንኩርት፣ ነጭ ሽንኩርትና ቀይ በርበሬን በመጠቀም መጀመሪያ ላይ ዘይት በመጠቀም አንድ ነገር ማዘጋጀት ነው። አትክልቶቹ ቡናማ ሲሆኑ የተወሰነ የአትክልት ሾርባ ይጨምሩ ከዚያም የተቀረጹ ድንች በኩብ ይጨምሩ ሁሉም ነገር ለአሥር ደቂቃዎች እንዲፈላ ይፍቀዱ ወይም ድንች ለስላሳ ይሆናል ። ይህን ሰማያዊ ሾርባ ከጠቦ ዳቦ ጋር አገልግሉና ቀዝቃዛውን ይጨምሩ!

የጉጉር ማክ እና አይብ

ይህ የምግብ አሰራር ሁሉም ሰው አእምሮውን የሚያጠፋውን ክላሲክ ማክ እና አይብ ጤናማ ጎን ይጨምራል ። የቀዘቀዙትን የጉጉር ፍሬዎች ለማብሰል በመጀመሪያ በፈላ ውሃ ውስጥ በማስቀመጥ በጣም እስኪለስለሱ ድረስ እንዲፈላ ያድርጉ። ከቆረጣችሁ በኋላ ውኃውን አወጣችሁ አበባውን በሙሉ ወተት (እኔ 2% ተጠቅሜያለሁ) እና ትንሽ አይብ ወደሚያስገባው ማደባለቂያ ውስጥ አስገቡ። ሁሉም ነገር በደንብ እስኪቀላጠፍ ድረስ ይደባለቁ። የተጠበሰ ማካሮኒህን አጥፍተህ ጣፋጭ በሆነው በዚህ ስኳር ውስጥ አጣጥልበት። ከላዩ ላይ ትንሽ አረንጓዴ ጨምር፣ ጥሩ እንዲሆን ትንሽ ፓትሪሾን አጌጥ!

የቀዘቀዙ አትክልቶችን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል

በብዙ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ የቀዘቀዙ አትክልቶችን በመጠቀም ምግብ ሲያበስሉ ጊዜና ገንዘብ መቆጠብ ይችላሉ። ለአንተ የሚሆኑ የመነሳሳት ሐሳቦች

ይህ ማለት የዶሮውን ፒያታ በሚሞላው መሙያ ውስጥ የቀዘቀዙ ሽንኩርትና ካሮት ስትጥሉ ይታያል ማለት ነው።

በበረዶ የተቀመመ በርበሬና ሽንኩርት የተሸፈነ ፒዛ አዘጋጅ። ጥሩ ጣዕም ይጨምራሉ!

የዝግጅት ጊዜህን አጭር አድርግ፦ በምትወደው የኪች የምግብ አሰራር ውስጥ የቀዘቀዘ ስፒናች በመጠቀም ፊሎና ፒራውን በደረጃዎች በማቀላቀል ጊዜህን አድን።

የኦቾሎኒ ምግብን በሙቅ ፍሪጅ ማብሰል፦ የኦቾሎኒ ምግብን ወደ ተወዳጅ የኦቾሎኒ ምግብዎ መልሰው ማብሰል

እነዚህን ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ሞክሩ!

ስለዚህ እነዚህ የቀዘቀዙ አትክልቶች የሚጠቀሙባቸው ጥቂት አስደሳች ነገሮች ብቻ አሉ፣ አሁን ምግብ ማብሰል ጀምር! የቀዘቀዙ አትክልቶች በአመጋገብዬ ውስጥ ዋና ምግብ ናቸው ። የዓይን ሕዋሳት ለልጆችህ ተስማሚ የሆነውን እስኪያገኙ ድረስ የተለያዩ ቅመሞችንና ድብልቆችን መሞከርህን እርግጠኛ ሁን። እነዚህ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለአንድ ሰውም ይሁን ለሌላ ሰው የሚወዱትን ትንሽ ነገር ያቀርባሉ!

5 ይበልጥ ፈጠራ የሚንጸባረቅባቸው ምግቦች

የአትክልት ላዛንያ

የላሳኝ ነጥር በተመለከተ ወይም በተበሮ መስፍን በትምህርት ጥንካር፣ ጤና እና ፀጫዎች ያለው ክክ በአቀራረብ ውስጥ በማግኘት ይጀምሩ። በአቀራረብ ውስጥ በማግኘት ይጀምሩ እንደ የሚያበረከት እና በጎልድን ቀለም ይሆኑ። ይህ አገዳሲ በጋሪክ ባሬድ እና በአጠቃላይ ስላት እንደ አጠቃላይ እንደ የሚታወቀ መግቢያ ይሰራል።

ቸስዴላ በቁዋ እና ኮርን

ተላለቅ በተጠቃሚ ኮርን፣ ቁዋ (በዚህ ካን እንደ ይሰጣሉ?)፣ በተፅሑ ቀይ እና በተፈጥሮ ጤና እንደ የሌላ መግቢያ ይጠቀሙ። በተመለከተ በማግኘት ይጀምሩ እንደ የሚያበረከት እና በጎልድን ቀለም ይሆኑ። በተመለከተ በማግኘት ይጀምሩ እንደ የሚያበረከት እና በጎልድን ቀለም ይሆኑ። በቸስዴላ በኋላ በስላ እና በሶር ወሬም በማግኘት ይጀምሩ።

የቾቹ ገጠር

ይህ የሚወስደው መግቢያ በጣም ተቃራኒው ነው! በبوت በተጠቃሚ የቾቹ ክክ፣ በኮኮናት ማይ፣ በጋራ በጋራ ክክ እና በተመለከተ በማግኘት ይጀምሩ እንደ የሚያበረከት እና በጎልድን ቀለም ይሆኑ። በተመለከተ በማግኘት ይጀምሩ እንደ የሚያበረከት እና በጎልድን ቀለም ይሆኑ። በርዝ ወይም በናን ባሬድ ይጠቀሙ እና ይህ የሚታወቀ መግቢያ ነው።

የቫይታሚን እና የካሌ ገጥ

ሙቅና ጣፋጭ ሾርባ ለማዘጋጀት የተቀዘቀዘ ቡቃያ፣ የተቆረጠ ጣፋጭ ድንች፣ ሽንኩርት፣ ሽንኩርትና የአትክልት ሾርባን በሳጥኑ ውስጥ ጣል አድርግ፤ ከዚያም ጣፋጩ ድንች እስኪለመልም ድረስ ጣል አድርግ። ሁሉም ነገር ለስላሳና ቅቤማ እስኪሆን ድረስ አጣጥል ከላይ ተጨማሪ ቅመም እንዲኖር አንድ ማንኪያ እርሾ ክሬም እና ጥርት ያለ ክሩተን ይጨምሩ

የካሮት ኬክ የኦቬን ዱቄት

ይህ አስደሳች የቁርስ ሐሳብ ቀኑን ለመጀመር ፍጹም ነው! የተጨመረውን የኦቬን ፍሬ፣ የቀዘቀዙትን የተጠበሱ ካሮቶችን (ወይም የተቆረጡትን) ፣ ሽንኩርት፣ ወተትንና የቫኒላ ቅመምን ወደ አንድ ድስት ውስጥ አፍስሱ። በኮሚዩኑ ላይ፣ የኦቬን ዱቄት ክሬም እስኪሆን ድረስ እና ካሮት እስኪለመልም ድረስ ማብሰል። የኦቬን ዱቄትህን የተቆረጠ ዎልኖት፣ የሾርባ ፍሬና ትንሽ ማር ይዞ ጨርሰህ ውሰደው

መደምደሚያ

ለቁርስ የሚሆን የቀዘቀዘ ምግብ መጠቀም ጊዜን የሚያድነው ሲሆን ቀኑን ሙሉም የተመጣጠነ ምግብ ይዟል። እነዚህ ቀዝቃዛ አትክልቶችን በምግብዎ ውስጥ ለመጠቀም ጣፋጭ እና አስደሳች መንገዶች ናቸው። ስለዚህ የጉርሜት ባርኔጣህን መልበስ፣ እና ከእነሱ ጋር እንዴት እንደምትበስል ንገረን! አዲስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ማግኘት ትችላለህ!