Meyvələr yalnız yaxşı gəlməklə məşhurdur, lakin bizim sağlamlığımız üçün də çox vacibdir. Onlar sağlamlığımıza kömək edən vitaminqa və minerallara doludur. Qazanmış meyvələr də sizin üçün eyni qədər sağlam ola bilər! Bu da deməkdir ki, onları hər zaman yiyə bilərsiniz və hələ də çoxsağlam faydalar təqdim edirlər. Burada 5 qazanmış meyvəni əzmiş olmalısınız:

Qara qarpızlar: Ata, suyu çox və mütəxəssis. Onlarda çox fazla Vitamin C var və siz sağ olsanız da, şübhəsiz ki, immunitet sisteminiz hər şey kimi işləyir. İbrişim çox faydalıdır, çünki o da yeməkdən sonra ödəmə hiss etdirməyə kömək edir, lakin qara qarpızlar bu eyni kalorili səbəblərlə kömək edə bilər.

Mango - Bilirik ki, mangolar daimi şirin və suyu çoxdur. Çıxarılırsa, onlar dünyada ən çox yerinə yetirilən meyvələrdən biridir və bunun üçün yaxşı səbəbləri var! Paleo dostu yiyeclar arasında mango lar cisimdən faydalıdır. Xüsusilə göz və cilt sağlamlığına kömək edən vitamin A ilə doludurlar. Daha da fərqlidir ki, mangolarda uzun müddətli zədələnmədən qorumaq üçün ideal olan antioksidantlar var.

Qızıl çiçək — Bəzilərə görə qızıl çiçəklər çox şirin gəlir (onların ən səhərli meyvə siyahısında ildiz olmasının səbəbi bu deyilmi? Şirin, suyu çoxlu və yol boyu və ya salatlarda, desertlərdə istifadə edilə bilən qızıl çiçəklər, həmçinin onların yüksək məqdərində olan güclü, doğulandırılmış antioksidan və C vitamini məhsulu olduğundan dövrünüz infeksiyalardan xəffəf etməsini kömək edir. Onlar da dolu hiss etdirmək üçün lifləri barədədir.

Ananas — Başqa bir diliməkli meyvə isə ananasdır. Bir daha bir səbəb: O şirindir və tazəlik hissini yaradacaq, bundan əlavə C vitamini mənbəyi kimi免疫力 sistemimizi artırmağa kömək edir. Ananas, aynı zamanda güclü kost qurucu və bağlı dokuların inkişafı və idarə edilməsi üçün vacib olan mangańsiş mənbəsidir.

Vişnələr - Vişnələr yaxşı, leziz bir meyvədir ki, yerinə yetirə bilərsiniz. Bu yiyeceklər qaloriya baxımından doldurucudur və C vitamini ilə organismınızın enfeksiyalardan qorunmasını təmin edir. Vişnələr həmçinin organizmi zədəli maddələrdən qoruyan antioksidantların çoxu ilə tanınır.

Bu 5 dondurulmuş meyvə ilə atıştıq dildən keyfini alın!

Əvvəlcə, hər gün eyni meyvələri yerək neçə çox sözlü olar? Beləliksə, belki dəhşətli snaklar üçün az da olsa dəyişiklik etmək vaxtıdır - və sizə bu 5 leziz və sağlıqlı yiyeç üçün möhtəşəm dondurulmuş meyvə fikirləri lazımdır:

Qara vişnələr - Qara vişnələr yalnız leziz deyil, lakin çox səhhərli maddələrə malikdir. Fibra yenidən doyma hissini və yerində qalmazdan sonra əldə edilən rəftarı təmin edir. Onlar C vitamini mənbəsi də deyil (bu, bağışlama sistemini artırmaq və xəstəliyə qarşı mübarizə etmək üçün vacib bir səhhərli maddədir),

Şeftali - Başqa bir tatlı və su luğan meyvə, şeftalilər də cəhd etmək qiymətlidir. Onlar çox mütəxəssisdir, cildinizin və gözünüzün sağ olmasında sizə kömək edən vitamin A tamin edir. Şeftalilər yüksək fibrləşmiş yiyeçlərdir, əvvəl bahs etdiyimiz həmişə olduğu kimi həmişə də bu!

Çərəz - Çərəzlər də diyetinizdə yer alması məsləhət gəlməzən yaxşı meyvələrdən biridir. Onlar tatlı və lezətli olanları ilə birlikdə, ətrafda olan ən yüksək fibrləşmiş meyvələrə də aid olurlar. Onlar vitamindən dolu olurlar ki, bu immun sistemindəki fəaliyyəti artırmaq üçün idealdir və sizi güclü saxlayacaqdır!

Nar - Nar da unikal göstəricilərə malik olaraq böyük bir meyvədir. Antioxidantların varlığı ilə gövdəni zədələnmədən qorumaq mümkündür. Nar: Fibrlə dolu olduğundan, gün boyu "dolu" hissini alacaqsınız.

Tarvuz - Tarvuz su ileşməsi, balqatıq meyvədir və ısırqlı günlərdə mükəmməl təklif olmaqdadır. Bu fantastik meyvə C vitamini ilə yaxşılaşdırılmışdır ki, bu də immun sisteminizə kömək edir. Başqa bir su ileşməsi və sağlıq üçün yaxşı tarvuzdur ki, bu insan qurunun tamamilən yaxşı işləməsinə kömək edir.

Dondurulmuş Meyvələr üçün 5 Əsas Seçim

Dondurulmuş Meyvələr də yüksək səviyyədə seçimdir, onlar təzə kimi ehtiva edilir və bu sahədə zərər görmürsüzdür. Diyetinizi Daxil Etməli Olacaq Beş Dondurulmuş Meyvə

Kranberi - Kranberilər crypto ilə oxşar ki, onlar mazbut gəlməkdir və sizə yaxşı gəlir. Onlar cisminizdən azad radicallardan xəbərsiz şəkildə müdafiə edən antioksidantlarla doludur. Kranberilərin başqa bir sağlamlıq faydası isə C vitamindir ki, bu immun sistemini artırır. İngilis dilində

Kivi - Hem şirin və neytral, hem də yemək etmək çox eğlədirici olur. Onlar həmçinin liflərdir və dolu hiss etdirməkdə əhəmiyyətli rol oynayır. Vitamin C - Kiviler vitamin C ilə yüklüdür, bu isə immun sistemini artırır və sizi sağ tutur.

Əlma Əlmalar əksər insanlar üçün sevimli meyvədir. Bu çox qarışdırıcı və lezizdir, amma yaxşı atıştırmadır. Əlmalar sizi dolu hiss etdirmək üçün lif ilə yoğundur. Qabaqçıq radikalləri ilə cismi zədələmək istəyir, beləliklə, təmiz (tam) məhsullar oxidantları var ki, bunlar sizi zədələnmədən koruyur.

Beləliklə, uzumlar - böyük və tatlı növleri həmişə yiyə biləcəyiniz mükəmməl məhsuldur. Onlar həmçinin sizin suşlu saxlamağınızdı dəstəklayır, bu da güclü cism üçün əhəmiyyətlikdir. Oxidantlar, hazır-uyğun məhsullarda tapılan uzumlar kimi, cisminizi zədələnmədən qoruyur.

Mango - Mango lar ən leziz və ən qidaqiymətli meyvələrdən biridir. Bu, çox sıxqın və bəli, gözələrinizə də kömək edir, çünki yüksək səviyyədə Vitamin A içərisindədir. Mango lardakı liflə birləşdirildikdə, yeməkdan sonra dolu olacağınızdan emin olun.

sizə faydalı gələcək 5 dondurulmuş meyvə

Sağlam yiğinmək həmişə çox söyək olmaya bilər! Saatlar arasında yiyə biləcəyiniz 5 tatlı, dondurulmuş meyvə.

Bananlar - Yalnızca smoothi və başqa deserlərə əlavə edilə bilən, özü ilə yeyilə bilən bir tatlı meyvə. Onlar aynı zamanda sadəcə sağ qalp və sinirlər üçün vacib olan potasiyum tamin edir. Bananlar, sizə dolu hissini verəcək qarışığa da yaxşı bir mənbədir!

Portaqallar - Başqa bir tatlı, suyu çox olan meyvə portaqaldır. Vitamin C, xəstəliyi dayandıra bilən güclü bir antioksidandır. Portaqallar da doluluq hissini yaşayacağınız qarışıqla dolu bir meyvədir.

Mango - Bu meyvələr tatlı və suyu çoxdur ki, bu onları bir tərtib etmək olar. Vitamin: Cild və göz üçün yaxşı olan vitamin A-i tərkibində bar edir. Başqa bir üstünlüyü isə mangoların hidratlanmanın saxlanmasıdır və bu sağalthaqlı qalmaq üçün vacibdir.

Ananas - bu həqiqətən müthiş bir şirin məyvədir. Sağlam iki sistemə lazım gələn yüksək səviyyədə Vitamin C-i var. Ananas, aynı zamanda əsas mineral olan mangaşeyin mənbəsidir ki, bu vəziyyət dənizliyi və əlaqəli tissuları inşa etməkdə jismimizə kömək edir.

Qızartmaq- Qızıl qızartmaqlar, mavi qızartmaqlar və qızartmaqlar yaxud siyah cari. Onların yumşaq olması ilə birlikdə, bu küçük çatallar da nutrisyon bombalarıdır. Qızartmaqlar: Qızartmaqlar lif-ətraflıdırlar və sizə dolu hiss etdirməyə kömək edəcəklər, əlavə olaraq, cismanızı zədədən şeylərdən qoruyan antioksidantlarla dolu olaraq əlavə fayda verirlər.

Sağlam Yiyecek Nr 2: Bu 5 Donmuş Məyvələrlə Sığınmış Snacklara Yaxşı

Eyni eski sığınmış snacklardan xalışırısınız? 5 Təzyiq Snack üçün Şirin Donmuş Məyvələr

Şeftali- Şeftali o kadar tatlı və şirindir ki, mükəmmil bir snack kimi sayılabilir. Sağlam cilt və göz saxlamaq üçün vitamin A-yı azdadır. Şeftali lakin lifdə yüksəkdir və uzun müddət dolu hiss etdirməyə kömək edir.

Vişnələr - Vişnələr çox şirin və su luğudur, bu da onları mükəmməl atış unutmaz edir. Onlar immuniteti artırmaq üçün vitamin C ilə doludur. Vişnələrdəki antioksidantlar [9] Vişnələr cürbədən gələn zədələri qarşılamada də kömək edir.

Mango - Mangolar həmişə yaxşı və su luğudur. Onlar cilt üçün və daha yaxşı görənlərə ehtiyacımız olan Vitamin A ilə doludur. Mango fiber təmin edir, bu isə sizə uzun müddət dolu hiss etməyinizə kömək edir.

Qırmızı vişnələr: Hər kəs qırmızı vişnələri sevir, onlar şirindir. Ən böyük şey isə onların Vitamin C ilə dolu olmasıdır və bu sizə sağ qalmağa kömək edə bilər. Onlar uzun müddət dolu hiss etməyinizə kömək edən fiber ilə doludur və atış unutmaz istiqamətlərini azaltır.

Ananas : Ananas digər təzə məhsullar ilə müqayisədə şübhəsiz formasız olsa da, çox lezzətli-dir. Roza yemiği - yüksək səviyyədə vitamin C ilə yüklü güclü bir antioksidant. Bu də immun sistemimizin dəstəyi və saxlanması üçün kömək edir. Hətta jismimizi hidratlaşdırmaq üçün çox vacibdir.

Qısaca, leziz və sağlamlıq-aiddi dondurulmuş meyvələr dünyası gözləyir. Bu meyvələri yiyeceklerinizi daxil edərək, ətirli gidişə keçirsiniz. Deməli, növbəti şopağa çıxanda bir neçə çanta dondurulmuş meyvə almayı unutmayın və təzyiqatlı mazə və qida qiymətləri ilə dolu bu məhsullardan istifadə edin.