স্মুথি হল রুচিকর এবং স্বাস্থ্যকর পানীয় যা আপনি ঘরে তৈরি করতে পারেন। জিরে - তাদের রুচিকর হওয়ার বাইরেও, জিরে মিট স্বাস্থ্যকরও হতে পারে! ফ্রীজড ফল আরও রুচিকর স্মুথি তৈরি করে। কিছু ফ্রীজড ফল মিশিয়ে নিন। ফ্রীজড ফল পুরোপুরি উপকরণ হিসেবে কাজ করে যখন আপনি আপনার স্মুথিতে স্বাদ এবং টেক্সচার যোগ করতে চান। এই নিবন্ধটি আপনাকে ফ্রীজড ফল স্মুথি এবং মিষ্টান্নে ব্যবহার করার উপায় শেখাবে। আপনি রুচিকর স্মুথি, দ্রুত এবং সহজ মিষ্টান্ন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্রীজড ফল তৈরি করার উপায়ও জানতে পারবেন।

ফ্রীজড ফল থেকে রুচিকর স্মুথি

যদি আপনি সুস্বাদু স্মুথি তৈরি করতে চান, তবে জমা ফল একটি ভাল বিকল্প। জানানো হোক যে জমা ফল খুবই পুষ্টিকর, সুতরাং আপনার জন্য উপযুক্ত! এগুলি আপনার স্মুথিকে ঘন এবং ক্রিমি করতে পারে, যা আমি সবচেয়ে ভালবাসি কারণ আমার প্রাথমিক উদ্দেশ্য সবসময় একটি ভাল টেক্সচার থাকা। জমা ফল - কিছু উদাহরণ হল কেলা, স্ট্রॅবেরি, ব্লুবেরি, পিঁপড়া এবং আম। শুরু করুন জমা ফল কাটতে, তারপরে একটি জমার জন্য পাত্রে রাখুন। আপনাকে কোনও বিশেষ প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই এবং আপনাকে এই বরফের ঘন ঘন 4 ঘণ্টা জমানোর জন্য রাখতে হবে যাতে এগুলি খুব ঠাণ্ডা হয়। স্মুথি তৈরি করতে হলে, শুধু জমা ফল ফ্রিজ থেকে বার করুন এবং আপনার মিলারে ফেলুন। আপনি এগুলি আপনার পছন্দের স্বাস্থ্যকর পানীয় (দুধ, পানি বা রস) সঙ্গে মিশাতে পারেন। সবকিছু একত্রিত করুন যতক্ষণ না স্মুথি হয়। অবশ্যই, যদি আপনি এটি একটু মিষ্টি হওয়া পছন্দ করেন তবে একটু মধু বা দahi যোগ করুন; এটি স্মুথিকে ক্রিমি করে। এটি আপনার স্মুথির মিষ্টি স্বাদের সাথে মিল দেবে এবং এটি স্বর্গীয় স্বাদ দেবে!

তাজা ফলের তীব্র ফ্রিজড মিষ্টি ভাত

মিষ্টি ভাত তৈরি করতে বেশি সময় লাগতে পারে, কিন্তু কি আপনি জানতেন যে এটি শুধু কিছু ফ্রিজড ফল ডিফ্রোস্ট করা থেকেই এত সহজ? হ্যাঁ, আপনি তা করতে পারেন! আপনার মিষ্টি ভাতের ধারণা হল ফলের সরবৎ। ফলের সরবৎ তৈরি করতে আপনি যেকোনো ফ্রিজড ফল নিতে পারেন - আম, স্ট্রɔবেরি, রaspবেরি ইত্যাদি - এবং তা কিছু চামচ জল বা রস মেশানোর সাথে মিশিয়ে নরম হওয়া পর্যন্ত মিক্স করুন। একবার নরমভাবে মিশে গেলে, এটি একটি নিরাপদ ফ্রিজ কনটেনারে ঢালুন। কিছু ঘণ্টা জন্য ফ্রিজে রাখুন যাতে এটি দৃঢ় হয়। এটি গরম দিনগুলোর জন্য একটি হালকা এবং ঠাণ্ডা খাবারের মতো শোনায়। এখানে আরেকটি মিষ্টি ভাত রয়েছে যা আপনি সহজে তৈরি করতে পারেন: ফলের পারফে। এই মিষ্টি স্ন্যাকটি তৈরি করতে শুধু গ্লাসে ডিহান্ড, গ্রানোলা এবং ফ্রিজড ফল স্তরায় সাজান। এটি শুধু মিষ্টি নয় বরং স্বাস্থ্যকর মিষ্টি ভাতও, যা আমি মিনিটের মধ্যে তৈরি করতে পারি!

ফ্রিজড ফলের ফলাফল (২০ পর্যন্ত সের্ভিং)

স্বাস্থ্যকর খাবারের স্মুথি আপনি ফ্রীজড ফলও যোগ করতে পারেন, এটা আপনার পানীয়ে আরও বিটামিন এবং মিনারাল যোগ করবে। স্ট্রॉবেরির মধ্যে অনেক বিটামিন সি রয়েছে, কেলা পোটাশিয়ামে ভরপুর এবং ব্লুবেরিতে শরীরের প্রয়োজনীয় শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। আপনার ফ্রীজড ফলের বাছাইয়ের উপর নির্ভর করে, এগুলো স্বাদের জন্য (ব্লুবেরি এবং আম) অনেক যোগ করতে পারে বা স্পিনেচ এবং কেলে সহ একটি শক্তিশালী স্মুথিকে মিষ্টি করতে পারে। আপনার ব্লেন্ডারে প্রোটিন পাউডার যোগ করুন, একটু তরল (দুধ, পানি বা রস)। সবকিছু মিশিয়ে চাপা দিন এবং একটি স্বাস্থ্যকর, প্রোটিন-ভর্তি এবং সুস্বাদু শেক উপভোগ করুন।

কেন ফ্রীজড ফল ব্যবহার করবেন?

কখনও কখনও মরিচা ফল তাজা ফলের তুলনায় ভালোভাবে কাজ করে। শুধু তাই নয়, মরিচা ফলগুলো সারা বছর তৈরি থাকার একটি উত্তম উপায় (এগুলো কখনও মৌসুমের বাইরে যাবে না) এবং এগুলো তাজা ফলের তুলনায় বাজেট-বন্ধ বিকল্প হতে পারে। এটি আপনাকে টাকা বাঁচাতে সাহায্য করে! মরিচা ফলগুলো অত্যন্ত সহজ কারণ আপনাকে এগুলো ধোয়া, ছাড়া বা কাটা দরকার নেই। যখন আপনি তৈরি করেন এবং মরিচা করেন, সহজেই ফ্রিজ থেকে বার করে তৎক্ষণাৎ ব্যবহার করতে পারেন। মরিচা ফলের সুবিধা হলো এগুলো তাজা ফলের তুলনায় বেশি সময় ধরে। একটি বড় থলে মিশ্র মরিচা ফল খুব ব্যয়বহুল নয়, এবং আপনি যতটুকু বা কম পরিমাণ ইচ্ছে করে ব্যবহার করতে পারেন এবং এটি নষ্ট হবে না।

মিষ্টি স্বাদের জন্য মরিচা ফলের টিপস

আপনার মিষ্টি পছন্দ আছে? যদি আপনারও তা থাকে, তবে আমি মনে করি আপনি এই ফ্রোজেন ফল ডেসার্টের ধারণাগুলোকে ভালোবাসবেন! ফল পপসিকল বা কোনো আরও আকর্ষণীয় ধারণা? এটি করতে, কিছু ফ্রোজেন ফল এবং একটু জল বা রস মিশিয়ে এমনভাবে মেশান যাতে মিশ্রণটি সুন্দরভাবে চিকন হয়। তারপর মিশ্রণটি পপসিকল মল্ডে ঢেলে কিছু ঘণ্টা জমাট করুন, বা যতক্ষণ না ঠাণ্ডা হয়। অথবা একটি ফল স্মুথি বোল কেমন? কিছু ফ্রোজেন ফল যোগ করুন ডিহাতু বা দুধের সাথে, তারপর এটি মিশিয়ে সুন্দরভাবে স্মুথ করুন। এরপর মিশ্রণটি বোলে ঢেলে আপনার ইচ্ছেমতো টপিং (গ্রানোলা / নাট / তাজা ফল) ছড়িয়ে দিন। এখন আর শুধু ফ্রোজেন ফল দিয়ে স্লাশি তৈরি করা যায় না, কিন্তু বিশ্বাস করুন আপনি এই ফলগুলো আপনার ব্লেন্ডারে বরফ ও রস দিয়ে মিশিয়ে একটি অসাধারণ গ্রীষ্মকালীন মিষ্টি তৈরি করতে পারেন! এই মিষ্টি খাবারগুলো শুধু স্বাদের ব্যাপার নয়, এরা এতটাই দোষহীন যে আপনি চিন্তা করতে হবেন না!!

তাই, সিদ্ধান্তের সাথে; মুক্তস্থ ফল স্মুথি এবং মিষ্টি জিনিসের জন্য একটি উত্তম উপাদান। এই বেরিগুলি স্বাস্থ্যকর, খাওয়া যায় সহজে এবং সুস্বাদু। এই পেশাদার টিপসগুলি অনুসরণ করলে আপনি অল্প সময়ের মধ্যে সুস্বাদু স্মুথি এবং মিষ্টি জিনিস তৈরি করতে পারবেন এবং মুক্তস্থ ফলের সাথে যুক্ত বিভিন্ন সুবিধার সর্বোচ্চ উপভোগ করতে পারবেন। তাই অন্য মুক্তস্থ ফলের সাথে পরীক্ষা করুন এবং এই সব আশ্চর্যজনক খাবার তৈরি করুন! রন্ধনে সুখী হন!