ফলগুলি কেবল মুখরোচক নয়, এগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও খুব প্রয়োজনীয় হিমায়িত ফলগুলি আপনার জন্যও স্বাস্থ্যকর হতে পারে! এর মানে আপনি যখনই এগুলি পেতে পারেন এবং তারা এখনও অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। এখানে 5টি হিমায়িত ফল রয়েছে যা আপনাকে বুলেট কামড়াতে হবে:

ব্লুবেরি: মিষ্টি, রসালো এবং পুষ্টিকর। তাই এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় এবং আপনি যখন সুস্থ থাকেন, তখন অবশ্যই আপনার ইমিউন সিস্টেম যেকোনো কিছুর মতো কাজ করে। ফাইবার খুবই উপকারী কারণ এটি আপনাকে খাবারের পরে তৃপ্তি বোধ করতেও সাহায্য করে কিন্তু ব্লুবেরি একই ক্যালরির কারণে এতে সাহায্য করতে পারে।

আম - আমরা জানি আম স্বাদে পরিপূর্ণ এবং রসালো। সক্রিয় আউট, তারা এই বিশ্বের সবচেয়ে খাওয়া ফল এক এবং একটি সঙ্গত কারণে! প্যালিও বন্ধুত্বপূর্ণ খাবার হিসাবে, আম পুষ্টিতে পূর্ণ যা আপনার শরীরের জন্য ভাল। এগুলি বিশেষত ভিটামিন Aa পুষ্টিতে সমৃদ্ধ যা ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। এছাড়াও, আমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি সুরক্ষার জন্য দুর্দান্ত।

স্ট্রবেরি — স্ট্রবেরি অনেকের কাছে অত্যন্ত সুস্বাদু (আশ্চর্যের কিছু নেই যে তারা পছন্দের ফলের তালিকায় শীর্ষে আছে, তাই না? মিষ্টি, রসালো এবং সহজেই যেতে যেতে বা সালাদে খাওয়া যায় যে কোনও ধরণের মরুভূমির স্ট্রবেরিগুলির জন্য টপিং হিসাবে, এছাড়াও তাদের কারণে অন্যান্য সুবিধাও দেয় একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যা আপনার শরীরকে সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে তাদের ফাইবারও রয়েছে যা আপনাকে পূরণ করতে সহায়তা করে আপ

আনারস- আর একটি মুখে জল আনা ফল হল আনারস। আরও একটি কারণ: এটি মিষ্টি এবং এটি সতেজ হবে, এছাড়াও এটি ভিটামিন সি এর একটি ভাল ডোজ নিয়ে আসে যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে। আনারস ম্যাঙ্গানিজের একটি চমৎকার উৎস, যা শক্তিশালী হাড় এবং সংযোগকারী টিস্যুর বিকাশ ও রক্ষণাবেক্ষণে গুরুত্বপূর্ণ।

চেরি - চেরি সাধারণত একটি উপকারী, সুস্বাদু তাজা ফল খেতে উপভোগ করবে। এই খাবারগুলি পুষ্টির দিক থেকে ঘন, ভিটামিন সি পূর্ণ যা আপনার শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। চেরিগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স যা আপনার শরীরকে ক্ষতিকারক রাসায়নিক থেকে রক্ষা করে।

স্ন্যাকসের জন্য এই 5টি হিমায়িত ফলের সাথে আপনার স্বাদের কুঁড়িগুলিকে একটি ভাল সময় দিন!

প্রথমত, প্রতিদিন একই ফল খাওয়া কতটা বিরক্তিকর হতে হবে? যদি তাই হয়, হয়তো পুষ্টিকর স্ন্যাক কামড়ের ক্ষেত্রে জিনিসগুলিকে কিছুটা নাড়া দেওয়ার সময় - এবং আপনার 5টি সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য এই মজাদার হিমায়িত ফলের ধারণা দরকার:

ব্ল্যাকবেরি- শুধু ব্ল্যাকবেরিই সুস্বাদু নয়, এতে প্রচুর পুষ্টিগুণও রয়েছে। খাওয়ার পরে আপনাকে পরিপূর্ণ এবং তৃপ্ত বোধ করার জন্য ফাইবার ভাল। এগুলি শুধুমাত্র ভিটামিন সি এর উৎস নয় (ইমিউন সিস্টেম বাড়ানো এবং অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি),

পীচ - আরেকটি মিষ্টি এবং রসালো ফল, পীচগুলি চেষ্টা করার মতো। এগুলি অত্যন্ত পুষ্টিকর, আপনার ত্বক এবং চোখকে সুস্থ রাখতে ভিটামিন এ প্রদান করে। পীচ একটি উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার, প্রায় সব ফলই আমরা আগে উল্লেখ করেছি!

রাস্পবেরি - রাস্পবেরিগুলিও আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি দুর্দান্ত ফল। এগুলি মিষ্টি এবং সুস্বাদু, আশেপাশের কিছু উচ্চ-ফাইবার ফল ছাড়াও। এগুলি ভিটামিন সি-তে পূর্ণ, যা আপনার ইমিউন সিস্টেমের কার্যকলাপ বাড়ানোর জন্য আদর্শ এবং আপনাকে শক্তিশালী রাখবে!

ডালিম - পোমস একটি দুর্দান্ত ফল যার সবচেয়ে অনন্য স্বাদও রয়েছে। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সাহায্যে শরীরের ক্ষতি প্রতিরোধ করা যায়। ডালিম: ফাইবার দিয়ে প্যাক করা, তাই আপনি অবশ্যই সারা দিন "পূর্ণ" অনুভূতি পাবেন।

তরমুজ - তরমুজ একটি সুপার হাইড্রেটিং, রসালো ফল যা এই গরমের দিনগুলির জন্য নিখুঁত খাবার তৈরি করে। এই আশ্চর্যজনক ফলটি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সাহায্য করে। আরেকটি হাইড্রেটিং এবং স্বাস্থ্যকর উৎস তরমুজ যা শরীরকে সুন্দরভাবে পুষ্টি জোগায় এবং সব দিক দিয়ে ভালোভাবে কাজ করে।

5টি হিমায়িত ফল থাকতে হবে

হিমায়িত ফলগুলি হিমায়িত ফলগুলিও একটি দুর্দান্ত পছন্দ, এগুলি সাধারণত তাজাগুলির মতোই থাকে যাতে আপনি এই বিভাগে হারাবেন না৷ পাঁচটি হিমায়িত ফল যা আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা দরকার

ক্র্যানবেরি - ক্র্যানবেরিগুলি ক্রিপ্টোর মতো যে তারা দুর্দান্ত স্বাদ এবং আপনাকেও ভাল করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা আপনার শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে যা আমাদের কোষের ক্ষতি করতে পারে। ক্র্যানবেরির আরেকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা হল ইমিউন-বুস্টিং ভিটামিন সি। ইংরেজিতে

কিউই - মিষ্টি এবং রসালো উভয়ই কিন্তু খেতে বেশ মজাদার। এগুলিও একটি ফাইবার এবং আপনাকে পূর্ণ বোধ করার মূল চাবিকাঠি। ভিটামিন সি - কিউইগুলিতে ভিটামিন সিও রয়েছে, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে

আপেল আপেল অধিকাংশ ব্যক্তির জন্য একটি প্রিয় ফল হতে পারে। এটি বেশ চটকদার এবং সুস্বাদু, তবে এটি একটি ভাল জলখাবার তৈরি করে। আপেল ফাইবার সমৃদ্ধ যা আপনাকে তৃপ্ত রাখে। জাঙ্ক তার ফ্রি র‌্যাডিকেল দিয়ে আপনার শরীরের ক্ষতি করতে চায়, তাই পরিষ্কার (পুরো) খাবারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা আপনাকে ক্ষতি থেকে নিরাপদ রাখতে সাহায্য করে।

তাই, আঙ্গুর - মোটা এবং মিষ্টি জাতগুলি প্রতিবার খাওয়ার জন্য উপযুক্ত। তারা আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে, যা একটি শক্তিশালী শরীরের চাবিকাঠি। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যেমন খাওয়ার জন্য প্রস্তুত-দ্রব্য আঙ্গুরে পাওয়া যায় আপনার শরীরকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।

আম - সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফলের মধ্যে আম অন্যতম। এটি ত্বকের জন্য এবং হ্যাঁ, চোখের জন্যও দুর্দান্ত কারণ এতে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন এ রয়েছে। আমের আঁশের সাথে মিলিত হলে আপনি পূর্ণতা পাওয়ার জন্য বাজি ধরতে পারেন।

স্ন্যাক করার জন্য 5টি হিমায়িত ফল যা আপনার জন্য আসলেই ভাল

স্বাস্থ্যকর খাওয়া এত বিরক্তিকর হতে হবে না! 5টি মিষ্টি হিমায়িত ফল যা আপনি ঘন্টার মধ্যে খেতে পারেন

কলা- একটি মিষ্টি ফল যা নিজে নিজে উপভোগ করা যায় বা স্মুদি এবং অন্যান্য ডেজার্টে যোগ করা যায়। তারা পটাসিয়ামও সরবরাহ করে, যা সুস্থ পেশী এবং স্নায়ুর জন্য অপরিহার্য। উপরন্তু, কলা আপনাকে পূরণ করতে সাহায্য করার জন্য ফাইবারের একটি ভাল উৎস!

কমলা - আরেকটি মিষ্টি, রসালো ফল যা আপনাকে চেষ্টা করতে হবে তা হল কমলা। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনাকে অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। কমলা একটি ফাইবার সমৃদ্ধ ফল, যার মানে আপনি খাওয়ার পরে তৃপ্তি অনুভব করবেন।

আম - এগুলি মিষ্টি এবং রসালো যা তাদের একটি ট্রিট করে তোলে। ভিটামিন: এতে রয়েছে ভিটামিন এ যা ত্বক ও চোখের জন্য ভালো। এর আরেকটি সুবিধা রয়েছে যে আম হাইড্রেট করে এবং শরীরকে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে, যা সুস্থ থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

আনারস - এটি সত্যিই একটি বিস্ময়কর রসালো ফল। উচ্চ ভিটামিন সি রয়েছে যা একটি স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেমের জন্য প্রয়োজনীয় আনারস এছাড়াও ম্যাঙ্গানিজের একটি উৎস, একটি অপরিহার্য খনিজ যা আপনার শরীরের শক্তিশালী হাড় এবং সংযোগকারী টিস্যু তৈরি করা সহজ করে তোলে।

বেরি- স্ট্রবেরি, নীল বেরি এবং রাস্পবেরি বা কালো স্রোত। তারা শুধুমাত্র মুখরোচক স্বাদই নয় এই ছোট বাগারগুলিও পুষ্টিকর বোমা। বেরি: বেরিগুলি ফাইবার-সমৃদ্ধ এবং আপনাকে পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করবে, এছাড়াও আপনার শরীরকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে প্যাক করার অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে।

স্বাস্থ্যকর Nr 2 খাওয়া: এই 5টি হিমায়িত ফল দিয়ে বিদায় বিরক্তিকর স্ন্যাকস

একই পুরানো বিরক্তিকর স্ন্যাকস উপর snacking অসুস্থ? স্ন্যাকিংয়ের জন্য 5টি সুস্বাদু হিমায়িত ফল

পীচ- পীচ একটি নিখুঁত সামান্য খাবার কারণ এগুলি খুব মিষ্টি এবং রসালো। স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চোখ বজায় রাখতে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ। পীচগুলিতে ফাইবারও বেশি থাকে এবং এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে।

চেরি - চেরি একটি নিখুঁত নাস্তার জন্য খুব মিষ্টি এবং সরস তৈরি করে। এগুলিতে ভিটামিন সি রয়েছে যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। চেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে [৯] চেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা আপনার শরীরকে সাহায্য করে - তারা ক্ষতিকারক জিনিস থেকে আপনার ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করে।

আম- আম সবসময়ই ভালো এবং রসালো। এগুলি ত্বক এবং ভাল দৃষ্টিশক্তির জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ দ্বারা পরিপূর্ণ। আম ফাইবারও সরবরাহ করে যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ থাকতে সাহায্য করে।

ব্লুবেরি: সবাই ব্লুবেরি পছন্দ করে, তারা মিষ্টি। একটি বড় বিষয় হল যে তারা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর থাকতে সাহায্য করতে পারে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী পূর্ণতা এবং শূন্য খাবারের আকাঙ্ক্ষা দেয়।

আনারস: যদিও আনারস অন্যান্য তাজা পণ্যের তুলনায় নিঃসন্দেহে নিরাকার, তবে ঠোঁট-চমকানো সুস্বাদু। রোজশিপ - একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা একটি ভাল ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন এবং বজায় রাখতে সাহায্য করতে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি রয়েছে। এমনকি এটি আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে, যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।

সংক্ষেপে, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর-হিমায়িত ফলের বিশ্ব অপেক্ষা করছে। আপনার খাবারে এই ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে আপনি যেতে পারেন। তাই মনে রাখবেন পরের বার যখন আপনি মুদিখানার জন্য বের হবেন তখন কয়েক ব্যাগ হিমায়িত ফল নিন এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর চমৎকার স্বাদের সুবিধা নিন।