ফল শুধুমাত্র মিষ্টি নয়, আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তারা স্বাস্থ্য সমর্থনে সহায়তা করার জন্য ভিটামিন এবং খনিজ দ্রব্য দিয়ে ভরপুর। ফ্রীজড ফলও আপনার জন্য এতটাই স্বাস্থ্যকর হতে পারে! এটি বোঝায় যে আপনি তা যখনই চান তখনই খেতে পারেন, এবং তা এখনও অনেক স্বাস্থ্যকর ফায়দা দেয়। এখানে ৫টি ফ্রীজড ফল রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই চেষ্টা করতে হবে:

ব্লুবেরি: মিষ্টি, জলপূর্ণ এবং পুষ্টিকর। তাই এতে অনেক ভিটামিন সি রয়েছে এবং যখন আপনি সুস্থ থাকেন, নিশ্চয়ই আপনার অভিমুখীকরণ পদ্ধতি অসাধারণভাবে কাজ করে। ফাইবার খুব উপযোগী কারণ এটি মালিশ পরে আপনাকে সন্তুষ্ট অনুভব করতে সাহায্য করে, কিন্তু ব্লুবেরি এই ক্যালরির কারণেও এটি সাহায্য করতে পারে।

আম - আমরা জানি যে আম স্বাদে ভরপুর এবং জলপূর্ণ। বেরিয়ে আসে, তারা এই বিশ্বের সবচেয়ে বেশি খাওয়া ফলের মধ্যে একটি এবং এটি একটি ভাল কারণে! প্যালিও বন্ধুত্বপূর্ণ খাবারের মধ্যে আম শরীরের জন্য ভাল পুষ্টি দিয়ে থাকে। তারা বিশেষভাবে ভিটামিন এ-এ সমৃদ্ধ, যা চর্ম এবং চোখের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক। ছাড়াও, আমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা দীর্ঘ সময়ের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে ভাল হয়।

স্ট্রোবেরি — অনেকের জন্য স্ট্রোবেরি অত্যন্ত মিষ্টি এবং স্বাদু (কি, তাই না? এটি প্রিয় ফলের তালিকায় শীর্ষে থাকা আশ্চর্যজনক নয়। মিষ্টি, জলপূর্ণ এবং চলতে চলতে বা সালাদে হিসেবে খেতে পারেন এবং ডেজার্টের উপরে টপিং হিসেবেও খেতে পারেন। স্ট্রোবেরি তাদের উচ্চ পরিমানের এন্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ বৈশিষ্ট্যের কারণে আপনার শরীরকে আক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে ফাইবার রয়েছে, যা আপনাকে ভর্তি অনুভব করতে সাহায্য করে।

পাইনঅ্যাপেল - আরেকটি গোলমাল করার মতো ফল যা আপনি খেতে পারেন তা হলো পাইনঅ্যাপেল। আরেকটি কারণ: এটি মিষ্টি এবং তা নতুন শক্তি দেবে, এছাড়াও এটি ভিটামিন সি এর একটি ভালো পরিমান নিয়ে আসে যা আমাদের অনুরক্তি ব্যবস্থা বাড়াতে সাহায্য করবে। পাইনঅ্যাপেল ম্যাঙ্গানিজের একটি উত্তম উৎসও যা শক্ত হड়্ড় এবং সংযোজক কনেকটিভ টিশুর উন্নয়ন এবং রক্ষণাবেক্ষণে গুরুত্বপূর্ণ।

চেরি - চেরি খুবই সুস্বাদু এবং উপভোগযোগ্য ফল। এই খাবারগুলি পুষ্টিগতভাবে সমৃদ্ধ, ভিটামিন সি দিয়ে পূর্ণ, যা আপনার শরীরকে জ্বর ও অন্যান্য সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। চেরি এছাড়াও এন্টিঅক্সিডেন্টের একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা আপনার শরীরকে ক্ষতিকারক রাসায়নিক বিষয় থেকে রক্ষা করে।

এই ৫ টি ফ্রোজেন ফল স্ন্যাক্সের সাথে আপনার রসনাকে একটি মজাদার অভিজ্ঞতা দিন!

প্রথমত, প্রতিদিন একই ফল খেতে কতটা বিরক্তিকর হতে পারে? যদি তাই হয়, হয়তো এখন স্ন্যাক্সের জন্য একটু নতুন কিছু চেষ্টা করার সময় এবং আপনাকে এই মজাদার ফ্রোজেন ফলের ধারণা লাগবে যা ৫ টি স্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য উপযুক্ত:

ব্ল্যাকবেরি - ব্ল্যাকবেরি শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, তারা অনেক পুষ্টি ধারণ করে। ফাইবার খাওয়ার পর আপনাকে পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট অনুভব করতে সাহায্য করে। তারা ভিটামিন সির একটি উৎসও (একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা অনুরক্তিমাত্রাকে বাড়াতে এবং ব্যাধি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে),

আপেল - আরও একটি মিষ্টি এবং জলপূর্ণ ফল, আপেল চেষ্টা করার মত। তারা খুবই পুষ্টিকর, যা আপনার চর্ম এবং চোখ সুস্থ রাখতে সহায়তা করে ভিটামিন এ প্রদান করে। আপেল উচ্চ-ফাইবার খাদ্য, আমরা আগে উল্লেখ করা অধিকাংশ ফলই তাই!

রসবেরি - রসবেরি আপনার খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার একটি অত্যুৎকৃষ্ট ফল। তারা মিষ্টি এবং সুস্বাদু, এছাড়াও এগুলি প্রায় সবচেয়ে উচ্চ-ফাইবার ফল। এগুলি ভিটামিন সি দিয়ে ভর্তি, যা আপনার অভিমুখীকরণ পদ্ধতির গতিবেগ বাড়াতে এবং আপনাকে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে!

আনারস - আনারস একটি অত্যুৎকৃষ্ট ফল যা সবচেয়ে বিশেষ স্বাদের অধিকারী। শরীরের ক্ষতি রোধ করতে এতে যে এন্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে তার সাহায্যে এটি সম্ভব। আনারস: ফাইবারে পূর্ণ, তাই আপনি সম্পূর্ণ দিন জুড়ে "পূর্ণ" অনুভূতি পাবেন।

তরবুজ - তরবুজ একটি অত্যন্ত জলপূর্ণ ও রসাল ফল, যা গরম দিনগুলোতে পরিপূর্ণ মিষ্টি খাবার হিসেবে উপযুক্ত। এই আশ্চর্যজনক ফলটি ভিটামিন সি-এ সমৃদ্ধ, যা আপনার অভিমান ব্যবস্থাকে সহায়তা করে। আরেকটি জলপূর্ণ ও স্বাস্থ্যকর উৎস হল তরবুজ, যা শরীরকে সমস্ত দিক থেকে ভালভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।

অবশ্যই রাখতে হবে ৫ টি ফ্রিজড ফল

ফ্রিজড ফল ফ্রিজড ফলও একটি অত্যন্ত উত্তম বাছাই, তারা সাধারণত ঠাণ্ডা ফলের মতো থাকে তাই এই শ্রেণীতে কোনো ক্ষতি হয় না। আপনার খাদ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে পাঁচটি ফ্রিজড ফল

ক্রেনবেরি - ক্রেনবেরি ক্রিপ্টোর মতো যে স্বাদের ভালো এবং আপনাকেও ভালো করে। এটি ফ্রী রাডিকেল থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে যা আমাদের কোষের ক্ষতি ঘটাতে পারে। ক্রেনবেরির আরেকটি স্বাস্থ্যকর উপকারিতা হল অভিমানবৃদ্ধি করা ভিটামিন সি। ইংরেজিতে

কিউই - এটি মিষ্টি এবং রসোদর্শী হলেও খেতে খুব মজাদার। এছাড়াও এটিতে ফাইবার আছে এবং পূর্ণ অনুভূতি দেয়। ভিটামিন সি - কিউইতে ভিটামিন সি পূর্ণ থাকে, যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে বেশি শক্তিশালী করে এবং আপনাকে সুস্থ রাখে।

আপেল - অধিকাংশ ব্যক্তির জন্য আপেল প্রিয় ফল। এটি খুব ক্রিস্পি এবং স্বাদু, কিন্তু এটি একটি ভাল স্ন্যাক। আপেলে ফাইবার প্রচুর থাকে যা আপনাকে সন্তুষ্ট রাখে। জাঙ্ক ফুড আপনার শরীরকে তার ফ্রি রেডিকেল দিয়ে ক্ষতিগ্রস্ত করতে চায়, তাই পুরো (পুরো) খাবারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা আপনাকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

অতএব, আঙ্গুর - এই ফুলো এবং মিষ্টি প্রকারটি প্রতিবার খেতে খুব উপযুক্ত। এছাড়াও এটি আপনাকে জলপানে সহায়তা করে, যা শক্ত শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা রেডি-টু-ইট আঙ্গুরে পাওয়া যায়, আপনার শরীরকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

আম - আমগুলি স্বাদু এবং সবচেয়ে পুষ্টিকর ফলের মধ্যে একটি। এটি চর্ম এবং হ্যাঁ, চোখের জন্যও ভাল, কারণ এতে উচ্চ মাত্রার ভিটামিন এ রয়েছে। আমের ফাইবার যুক্ত হলে আপনি খাওয়ার পর পূর্ণ অনুভূতি পাবেন।

আপনার জন্য ভালো পাঁচটি ফ্রিজড ফল

স্বাস্থ্যকর খাবার অবশ্যই এত বিরক্তিকর হতে হবে না! পাঁচটি মিষ্টি ফ্রিজড ফল যা আপনি ঘণ্টার মধ্যে খেতে পারেন

কেলা - একটি মিষ্টি ফল যা একাই খেতে পারেন অথবা স্মুথি এবং অন্যান্য মিষ্টি জিনিসে যোগ করতে পারেন। এছাড়াও এটি শরীরের মাংসপেশি এবং নার্ভের জন্য প্রয়োজনীয় পটাসিয়াম সরবরাহ করে। কেলা ফাইবারের সম্পন্ন একটি উৎসও যা আপনাকে ভর্তি অনুভব করতে সাহায্য করে!

মজুমদার - আরেকটি মিষ্টি, রসোলো ফল যা আপনাকে চেষ্টা করতে হবে হল মজুমদার। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনাকে রোগ থেকে রক্ষা করে। মজুমদার এছাড়াও ফাইবারের সম্পন্ন ফল, যার ফলে আপনি খেয়ে পরে পূর্ণতা অনুভব করবেন।

আম - এগুলি মিষ্টি এবং রসোলো যা তাদের একটি মজার খাবার করে। ভিটামিন: এর মধ্যে ভিটামিন এ রয়েছে যা চর্ম এবং চোখের জন্য ভালো। এর আরেকটি সুবিধা হল আম শরীরকে ভালোভাবে জলপূর্ণ রাখে, যা স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ।

পাইন্যাপেল - এটি বাস্তবে একটি অত্যন্ত রসোদ্দাম ফল। এর ভিটামিন সি উচ্চ যা একটি সুস্থ অভিমুখী পদ্ধতির জন্য প্রয়োজন। পাইন্যাপেল ম্যাঙ্গানিজেরও একটি উৎস, একটি প্রয়োজনীয় খনিজ যা আপনার শরীরের জন্য শক্তিশালী হड়্ড় এবং সংযোজক কনেকশন তৈরি করতে সহায়তা করে।

বেরি- স্ট্রɔবেরি, ব্লু বেরি এবং রaspবেরি বা ব্লæk কারেন্ট। শুধুমাত্র তারা সুস্বাদু ছাড়াও এই ছোট ছোট বেরিগুলি পুষ্টি পূর্ণ হয়। বেরি: বেরি ফাইবার পূর্ণ এবং আপনাকে ভর্তি অনুভব করতে সাহায্য করবে, এছাড়াও তারা আপনার শরীরকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে এন্টিঅক্সিডেন্ট দিয়ে ভরপুর হয়।

স্বাস্থ্যকর খাবার নম্বর ২: এই ৫টি ফ্রোজেন ফ্রুট দিয়ে বোরিং স্ন্যাকের বিদায়

একই পুরানো বোরিং স্ন্যাকের উপর না খেয়ে খুশি হয়েছেন? স্ন্যাক করার জন্য ৫টি মিষ্টি ফ্রোজেন ফ্রুট

আঁচার - আঁচার একটি পূর্ণ স্ন্যাক কারণ তা খুবই মিষ্টি এবং রসোদ্দাম। ত্বক এবং চোখ সুস্থ রাখতে ভিটামিন এ-এ সমৃদ্ধ। আঁচার ফাইবারেও সমৃদ্ধ এবং আপনাকে লম্বা সময় পর্যন্ত ভর্তি অনুভব করতে সাহায্য করে।

চেরি - চেরি খুব মিষ্টি এবং রসোদায়ক হয়, তাই এটা পুরোপুরি স্ন্যাক হিসেবে উপযুক্ত। এতে বিটামিন সি থাকায় আপনার অভিমুখীকরণকে বাড়িয়ে দেয়। চেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট [9] আছে, যা আপনার শরীরকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে - এটা আপনার শরীরে যে ক্ষতি হতে পারে তা হল নিয়ন্ত্রিত হালকা জিনিসের কারণে।

আম - আম সবসময় ভালো এবং রসোদায়ক হয়। এতে ত্বক এবং ভালো দৃষ্টির জন্য প্রয়োজনীয় বিটামিন এ পূর্ণ রয়েছে। আমে ফাইবারও থাকায় আপনি দীর্ঘকাল পর্যন্ত ভর্তি থাকেন।

ব্লুবেরি: সবাই ব্লুবেরি ভালোবাসে, এগুলো মিষ্টি। একটি বড় বিষয় হল এগুলো বিটামিন সি দিয়ে সমৃদ্ধ এবং এটা আপনাকে স্বাস্থ্যবান থাকতে সাহায্য করতে পারে। এগুলো ফাইবারেও সমৃদ্ধ যা আপনাকে দীর্ঘকাল পর্যন্ত ভর্তি থাকতে সাহায্য করে এবং স্ন্যাক ইচ্ছে কমায়।

পাইন্যাপল: অন্যান্য তাজা উৎপাদনের তুলনায় পাইন্যাপল অনিশ্চিত হলেও, এটা চুবচুবে স্বাদের সাথে আসে। রোজ হিপ - একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা উচ্চ মাত্রার বিটামিন সি দিয়ে সমৃদ্ধ এবং এটা আপনার অভিমুখীকরণ সমর্থন এবং বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটা আপনার শরীরকে জলপূর্ণ রাখতেও সাহায্য করে, যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

সারাংশে, মুখরোচক এবং স্বাস্থ্যকর-জমা ফলের বিশাল জগৎ অপেক্ষারত। আপনার খাবারের সাথে এই ফলগুলি যুক্ত করে নেওয়ার মাধ্যমে আপনি ঠিক আছেন। তাই পরবর্তী গ্রোসারি কিনার সময় কয়েকটি জমা ফলের ব্যাগ নিয়ে আসার কথা মনে রাখুন এবং চমৎকার স্বাদ এবং পুষ্টিকর মূল্যের সাথে ফলের সুবিধা নিন।