Τα σμούθι είναι νόστιμα, υγιεινά ποτά που μπορείτε να τα φτιάξετε σπίτι. Jire - Εκτός από το γεγονός ότι είναι σαλιβοκρούστες, τα Jires μπορούν να είναι υγιεινά επίσης! Οι ψυγμένοι καρποί δημιουργούν ακόμη νόστιμα σμούθι. Μείξτε Ψυγμένους Καρπούς. Οι ψυγμένοι καρποί είναι τέλεια συστατικά όταν θέλετε να προσθέσετε κάποια γεύση και υφή στα σμούθι σας. Αυτό το άρθρο θα σας διδάξει πώς να χρησιμοποιήσετε ψυγμένους καρπούς σε σμούθι και επιδρομές. Θα ανακαλύψετε επίσης πώς να φτιάξετε νόστιμα σμούθι, γρήγορα και απλά επιδρομές, καθώς και υγιεινούς ψυγμένους καρπούς.

Νόστιμα Σμούθι από Ψυγμένους Καρπούς

Αν θέλετε να προετοιμάσετε νόστιμους σμούθι με κρυοσωμένα φρούτα, είναι μια καλή επιλογή. Γνωστόν ότι τα κρυοσωμένα φρούτα είναι αρκετά θρεπτικά, έτσι που είναι κατάλληλα για εσάς! Μπορούν επίσης να κάνουν το σμούθι σας πυκνό και κρεμώδες, πράγμα που προτιμώ να απολαμβάνω περισσότερο, καθώς η καλή μορφή είναι πάντα η προτεραιότητά μου. Κρυοσωμένα φρούτα - Κάποια παραδείγματα περιλαμβάνουν μπανάνες, φράουλες, μπλούμπερι, βιτινές και μαγιριά. Ξεκινήστε κόβοντας свежά φρούτα και μετά τα βάλτε σε ένα πλάστικο ποτήρι που μπορεί να πάει στον κρύο. Δεν χρειάζεται να κάνετε κάποια ειδική προετοιμασία και πρέπει να τα αφήσετε να κρυώσουν για 4 ώρες ώστε να γίνουν πολύ κρύα. Για να φτιάξετε ένα σμούθι, απλώς πάρτε τα κρυοσωμένα φρούτα από τον κρύο και βάλτε τα στον μίξερ. Μπορείτε να τα αναμειχτείτε με το αγαπημένο σας υγιεινό ποτό (γάλα, νερό ή χυμό). Συνδυάστε τα πάντα μαζί μέχρι να γίνει ομαλό. Φυσικά, προσθέστε λίγο μέλι ή γιαούρτι αν θέλετε να είναι λίγο γλυκότερο, επίσης κάνει το σμούθι πιο κρεμώδες. Αυτό θα προσθέσει ισορροπία στη γλυκότητα του σμούθι σας και θα το κάνει να γευτάει ουρανικά!

Γρήγορα Παγωμένα Φρούτα Δημητριάκα

Τα δημητριάκα μπορεί να πάρουν πολύ χρόνο για να ετοιμαστούν, αλλά ξέρετε ότι είναι τόσο απλό όσο και η αποταπένωση μεριών παγωμένων φρούτων; Ναι, μπορείτε! Η ιδέα για το δημητριακό σας είναι φρούτο σορβέ. Για να φτιάξετε φρούτο σορβέ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε παγωμένα φρούτα έχετε - μανγκάνο, σταφύλια, ροζάκια κλπ. - και να τα μίξετε με μερικά κουταλιά νερό ή χυμό μέχρι να γίνουν λιαρά. Μόλις αναμειξτούν ελαφρά, στρώστε τα σε ένα ασφαλές παγετός ποτήρι. Παγώστε το για μια δύο ώρες για να το αραιώσει. Κλίνει σαν ελαφρύ, ψύχρο άρωμα για αυτές τις καυσώδεις μέρες. Εδώ είναι άλλο ένα δημητριάκο που μπορείτε να ετοιμάσετε εύκολα: φρούτο παρέ. Για να φτιάξετε αυτό το νόστιμο σνακ, απλώς στρώστε το ποτήρι με γιαούρτι, γρανόλα και παγωμένα φρούτα. Δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά και ένα υγιές δημητριάκο, το οποίο μπορώ να δημιουργήσω σε λεπτά!

Αποτέλεσμα Παγωμένων Φρούτων (μέχρι 20 πortiones)

Σμούθι Υγιεινής Διατροφής. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κρυοσωμένα φρούτα, θα λάβετε περισσότερα βιταμίνες και μετάλλειες στο ποτό σας. Οι σταφυλιές περιέχουν πολλή βιταμίνη C, τα μπανάνα είναι γεμάτα με κάλιο και οι κιάνιες έχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά που χρειάζεται το σώμα σας. Λογώ της επιλογής σας σε κρυοσωμένα φρούτα, μπορούν να προσθέσουν πολύ σε ό,τι αφορά γεύση (κιάνιες και αβγκόμπανο) ή να γλυκάνουν ένα ήδη δυνατό σμούθι με σπινάτι και χόλη. Προσθέστε πρωτεΐνες στον μίξερ σας, λίγο υγρό (γάλα, νερό ή χυμό). Μείξτε όλα μέχρι να γίνει ήμερο και απολαύστε ένα υγιές, γεμάτο πρωτεΐνες, νόστιμο σμούθι.

Γιατί Να Χρησιμοποιείτε Κρυοσωμένα Φρούτα;

Υπάρχουν στιγμές που οι κατεψυγμένες φρούτες λειτουργούν καλύτερα από τα свεσκά. Δεν είναι μόνο αυτό, αλλά οι κατεψυγμένες φρούτες είναι μια υπέροχη λύση για να τις έχετε κοντά το διάστημα του έτους (δεν θα βγαίνουν ποτέ από σεζόν) και μπορούν να είναι οικονομικά φιλικές εναλλακτικές λύσεις σε σχέση με τα συνηθισμένα φρούτα. Αυτό σας βοηθά να αποθηκεύσετε χρήματα! Οι κατεψυγμένες φρούτες είναι επίσης απίστευτα εύκολες γιατί δεν χρειάζεται να τις πλύνετε, να τις κούρετε ή να τις κόβετε. Όταν το κάνετε και το κρύοστοιχίζετε, απλώς μπορείτε να τις πάρετε από το κρύο, να τις χρησιμοποιήσετε άμεσα. Ένα πλεονέκτημα των κατεψυγμένων φρούτων είναι ότι τρελαίνουν περισσότερο από τα συνηθισμένα. Μια μεγάλη σακούλα με κατεψυγμένα φρούτα δεν είναι ακριβόλογη, και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όσο θέλετε χωρίς να καταστρέφονται.

Στρατηγικές για κατεψυγμένα φρούτα για γλυκά παρατυχή

Έχεις γουστάρει τα γλυκά; Αν το κάνεις κι εσύ, τότε νομίζω ότι θα σου αρέσουν αυτές οι ιδέες για κατεψυγμένα με φρούτα! Παγωτά με φρούτα ή κάποια διασκεδαστική ιδέα για μετάνοια; Για να το κάνετε αυτό, αναμείξτε μερικά κατεψυγμένα φρούτα με μια μέτρια ποσότητα νερού ή χυμού μέχρι να γίνει ολισθηρός ο συνδυασμός. Στη συνέχεια, χύστε το μείγμα σε καλούπια παγωτού και παγώστε τα για μερικές ώρες ή μέχρι να στερεωθούν. Ή τι λες για ένα ωραίο φρούτο με σμούτι. Ανακατέψτε μερικά κατεψυγμένα φρούτα με γιαούρτι ή γάλα, και μετά ανακατέψτε τα σε ένα smoothie. Στη συνέχεια, χύστε το μείγμα σε ένα μπολ και ψεκάστε πάνω από τα επιλεγμένα από εσάς επιπλέον (φρούτα). Έχουν περάσει οι μέρες που απλά μετατρέπω τα κατεψυγμένα φρούτα μου σε σλάσι, αλλά πίστεψέ με μπορείς να ρίξεις αυτά τα φρούτα στο μπλέντερ σου με πάγο και χυμό για υπέροχη καλοκαιρινή λιχουδιά! Αυτά τα γλυκά δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά είναι και τόσο απαλλαγμένα από ενοχές!!

Οπότε, συνοψίζοντας: οι κρυμένοι φρούτοι είναι μια υπέροχη συστατική για smoothies και επιδρομές. Αυτά τα φράγκα αποτελούν υγιεινή επιλογή, εύκολα καταναλωτέα και έχουν εξαιρετική γεύση. Η παραμονή σε αυτά τα επαγγελματικά συμβουλεύματα θα σας επιτρέψει να ετοιμάζετε smoothies και επιδρομές με εξαιρετική γεύση σε λίγο χρόνο και επίσης να εκμεταλλεύεστε τις πολλές προνομιακές ιδιότητες που συνδέονται με τους κρυμένους φρούτους. Έτσι, πηγαίνετε να δοκιμάσετε άλλους κρυμένους φρούτους και να φτιάξετε όλα αυτά τα εκπληκτικά τρόφιμα! Καλή μαγειρεία!