Τα φρούτα δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά είναι επίσης πολύ σημαντικά για την υγεία μας. Είναι γεμάτα με βιταμίνες και μετάλλια που βοηθούν να υποστηρίξουμε την υγεία μας. Τα κρυοσωμένα φρούτα μπορεί να είναι εξίσου υγιεινά για εσάς! Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να τα φάτε όποτε θέλετε, και παρέχουν πολλά υγειονομικά πλεονεκτήματα. Εδώ είναι 5 κρυοσωμένα φρούτα που πρέπει να τα δοκιμάσετε:

Οι μύρτιλοι: Γλυκοί, υδατηροί και θρεπτικοί. Έχουν πολύ βιταμίνη C και όταν είσαι υγιής, σίγουρα το ανοσοποιητικό σύστημά σου λειτουργεί έξυπνα. Η ίνα είναι πολύ χρήσιμη γιατί βοηθά να νιώθεις ικανοποιημένος μετά από ένα γεύμα, αλλά οι μύρτιλοι μπορούν να βοηθήσουν και με αυτό για τις ίδιες θερμιδικές αιτίες.

Μανγκο - Όπως γνωρίζουμε, τα μανγκο είναι γεμάτα γεύση και είναι υδατηρά. Αποδεικνύεται ότι είναι μια από τις πιο καταναλωτικές φρούτες στον κόσμο και για καλή λογική! Ως τροφές φιλικές με το παλιοτροφικό, τα μανγκο είναι γεμάτα θρεπτικές ουσίες που είναι καλές για το σώμα σου. Είναι ειδικά πλούσια σε βιταμίνη A - μια ουσία που υποστηρίζει την υγεία του δέρματος και των μάτιων. Επιπλέον, τα μανγκο έχουν αντιοξειδωτικά που είναι εξαιρετικά για την προστασία από μακροχρόνιες ζημιές.

Οι σταφίδες — Οι σταφίδες είναι υπέροχα νόστιμες για πολλούς (δεν είναι τυχαίο ότι κρατούν την κορυφή στη λίστα των αγαπημένων φрукτών, έτσι; Γλυκιά, υγρά και μπορούν να τρώνται εύκολα σε μετακίνηση ή σε σαλάτες ως κορωνίδα για κάθε τύπο δεσπότη. Οι σταφίδες παρέχουν επιπλέον όφελη λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε έναν ισχυρό φυσικά υπάρχοντα αντιοξειδωτικό και είναι πλουσιές σε βιταμίνη C, η οποία βοηθάει το σώμα σας να αποτρέπει επιδρομές. Επίσης έχουν ίνες, που βοηθούν να σας γεμίσουν.

Πινάκλα — Ένα άλλο φρούτο που μπορείτε να τρώτε είναι το πινάκλα. Ένας ακόμη λόγος: Είναι γλυκά και θα είναι αναψυκτικά, προσθέτοντας μια καλή δόση βιταμίνης C που θα βοηθήσει να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Το πινάκλα είναι επίσης εξαιρετική πηγή μανγάνης, η οποία είναι σημαντική για την ανάπτυξη και τη διατήρηση ισχυρών κόκκαλων και σύνδεσης ιστών.

Τα κεράσια - Τα κεράσια είναι το τυπικό, νόστιμο φρούτο για να φάτε. Αυτά τα τρόφιμα είναι υψηλά σε θρεπτικές ουσίες, γεμάτα με βιταμίνη C που βοηθάει το σώμα σας να αποτρέπει μολυσματικές ασθένειες. Τα κεράσια είναι επιπλέον μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών που προστατεύουν το σώμα σας από επιβλαβείς χημικές ουσίες.

Δώστε μια καλή διασκεδαστική στιγμή στα αισθητήρια σας με αυτά τα 5 κρυμένα φρούτα για σνακ!

Πρώτα απ' όλα, πόσο χαμηλότερο πρέπει να είναι να φάτε τα ίδια φρούτα κάθε μέρα; Εάν ναι, ίσως έχει έρθει η ώρα να αλλάξετε λίγο όταν πρόκειται για θρεπτικά σνακ - και χρειάζεστε αυτές τις διασκεδαστικές ιδέες κρυμένων φρούτων για 5 νόστιμες και υγιεινές εστιες:

Μαυροπατάρια - Δεν είναι μόνο νόστιμα τα μαυροπατάρια, αλλά έχουν και πολλά θρεπτικά στοιχεία. Το ίντερ είναι καλό για να σας κάνει να νιώθετε γεμάτοι και ικανοποιημένοι μετά την τροφή. Δεν είναι μόνο πηγή βιταμίνης C (μια σημαντική θρεπτική ουσία για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αντιμετώπιση των ασθενειών),

Πράσινες μήλα - Ένα άλλο γλυκό και υγρό φρούτο, τα πράσινα μήλα αξίζουν να δοκιμαστούν. Είναι εξαιρετικά θρεπτικά, παρέχοντας βιταμίνη A για να κρατήσει το δέρμα και τα μάτια σας υγιή. Τα πράσινα μήλα είναι φρούτα υψηλού κρατηριού, σχεδόν όλα τα φρούτα που ανέφεραμε πριν είναι επίσης!

Ροδάκινα - Τα ροδάκινα είναι επίσης ένα εξαιρετικό φρούτο που μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας. Είναι γλυκά και νερόεντα, εκτός από το ότι είναι κάποια από τα πιο υψηλού κρατηριού φρούτα που υπάρχουν. Γεμίζουν τη βιταμίνη C, η οποία είναι ideal για την αύξηση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού σας συστήματος και θα σας κρατήσει ισχυρούς!

Ροδιό - Τα ροδιά είναι ένα εξαιρετικό φρούτο με εξαιρετική γεύση. Η προστασία από την ζημιά του σώματος μπορεί να γίνει με τη βοήθεια των αντιοξειδωτικών που περιέχει. Ροδιά: Γεμάτα κρατηριό, έτσι θα πάρετε σίγουρα την αίσθηση «γεμάτο» όλη τη μέρα.

Καρπός σιτσιρίκιου - Το σιτσιρίκι είναι ένας υπερβαρικός, γλυκό πουτάνικο φρούτο που το καθιστά τον απολαυστικό σταχτή για αυτές τις καυματικές μέρες. Αυτό το εκπληκτικό φρούτο είναι υψηλό σε βιταμίνη C, η οποία βοηθάει το ανοσοποιητικό σύστημά σας. Επιπλέον, το σιτσιρίκι, που είναι και υδροφόρο και υγιεινό, τρέφει καλά το σώμα για να λειτουργεί καλά σε όλες τις πλευρές.

Τα 5 Φρούτα Που Πρέπει Να Έχεις Ψυγμένα

Ψυγμένα φρούτα είναι επίσης ένας εξαιρετικός επιλογή, συνήθως περιέχουν ακριβώς όπως και τα свежά, έτσι δεν χάνετε κάτι σε αυτή την κατηγορία. Πέντε ψυγμένα φρούτα που πρέπει να περιλάβετε στη διατροφική σας καθιέρωση.

Κρανμπερι - Τα κρανμπερι είναι όπως τα κρυπτονομίσματα στο γεύσμα τους και επίσης σας κάνουν καλά. Γεμάτα αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το σώμα σας από τα ελεύθερα ραδικάλια που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρά μας. Ένα άλλο υγειονομικό ωφέλημα των κρανμπερι είναι η βιταμίνη C που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Στα αγγλικά

Κιβίδια - Και γλυκά και υγρά, αλλά επίσης πολύ διασκεδαστικά να φάτε. Επίσης, περιέχουν ίνες και είναι κλειδιά για το να νιώθετε γεμάτοι. Βιταμίνη C - Τα κιβίδια είναι επίσης γεμάτα με βιταμίνη C, η οποία βοηθά να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να παραμείνετε υγιείς.

Μήλα Τα μήλα συνήθως είναι το αγαπημένο φρούτο για τους περισσότερους ανθρώπους. Είναι αρκετά τραγανά και νόστιμα, αλλά αποτελούν καλό σνακ. Τα μήλα είναι πλούσια σε ίνες που σας κρατούν ικανοποιημένους. Τα σκύλα θέλουν να βλάψουν το σώμα σας με τα ελεύθερα ραδικάλια τους, έτσι οι καθαρές (ολόκληρες) τροφές έχουν αντιοξειδωτικά που σας βοηθούν να παραμείνετε ασφαλείς από ζημιές.

Έτσι λοιπόν, αμπέλινα - η γεμάτη και γλυκιά ειδικότητα τους τα καθιστά τέλεια για να τα φάτε κάθε φορά. Επίσης, σας βοηθούν να παραμείνετε υδροποιημένοι, που είναι κλειδιά για ένα ισχυρό σώμα. Αντιοξειδωτικά, όπως αυτά που βρίσκονται στα έτοιμα για φαγητό αμπέλινα, προστατεύουν το σώμα σας από ζημιές.

Μαντάρινο - Τα μαντάρινα είναι μεταξύ των πιο νόστιμων και διατροфικών φρούτων. Είναι καλά για το δέρμα και ναι, για τα μάτια επίσης, καθώς περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης A. Όταν συνδυαστεί με τις ίνες των μανταρινιών, μπορείτε να είστε σίγουροι για την γεμάτητα μετά το γεύμα.

5 Ψυγμένα Καρπούδια για να Φάτε Που είναι Πραγματικά Καλά για Εσάς

Το υγιεινό φαγητό δεν πρέπει να είναι τόσο χαμηλού ενδιαφέροντος! 5 γλυκά ψυγμένα καρπούδια που μπορείτε να φάτε μεταξύ των ωρών

Μπανάνες - Ένα γλυκό καρπός που μπορεί να απολαύσετε μόνο ή να προστεθεί σε smoothies και άλλα επιδρομένα. Παρέχουν επίσης καλιά, το οποίο είναι απαραίτητο για υγιεινούς μύσκους και αισθητήρια. Επιπλέον, οι μπανάνες είναι καλή πηγή ίνων για να σας γεμίσουν!

Πορτοκάλια - Άλλο ένα γλυκό, υγρό καρπό που πρέπει να δοκιμάσετε είναι το πορτοκάλι. Το βιταμίνη C είναι ισχυρός αντιοξειδωτικός που σας βοηθά να αγωνίζεστε ενάντια στην ασθένεια. Τα πορτοκάλια είναι επίσης καρποί πλουσίου σε ίνες, το οποίο σημαίνει ότι θα αισθανθείτε γεμάτοι μετά την κατανάλωση.

Μαγιρίτσες - αυτά είναι γλυκά και υγρά, που τα καθιστά ένα άσπρο. Βιταμίνη: Περιέχουν βιταμίνη A που είναι καλή για το δέρμα και τα μάτια. Έχει άλλο πλεονέκτημα που οι μαγιρίτσες είναι υδατοποιητικές και βοηθούν να παραμείνει το σώμα καλά υδροποιημένο, που είναι σημαντικό για να παραμείνετε υγιείς.

Ανανάς - αυτός είναι πραγματικά ένας υδατοπερής και νερόφορος καρπός. Είναι μεγάλης τιμής για την βιταμίνη C που απαιτείται για ένα υγιές ανοσοσύστημα. Ο ανανάς είναι επίσης πηγή μαγνησίου, ουσιώδους μετάλλου που βοηθά το σώμα σας να δημιουργήσει δυνατά κόκαλα και σύνδεση ειδικών ιστών.

Κοκκινοπατάκια - Στραβερύ, μπλουμπερί και ροζμπερί ή μαύρα ρούχα. Δεν είναι μόνο γευστικά αλλά και γεμάτα με θρεπτικά στοιχεία. Τα κοκκινοπατάκια: Είναι πλούσια σε ίνες και θα σας βοηθήσουν να νιώσετε γεμάτοι, ενώ έχουν επιπλέον το πλεονέκτημα να είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το σώμα σας από βλάβες.

Φαγητό Υγειας Nr 2: Αντιο Παραδοσιακά Παραπάνω Με Αυτά τα 5 Κρυμένα Καρπούς

Κουρασμένοι από τα ίδια παλιά παραπάνω; 5 Θαυμάσιοι Κρυμένοι Καρποί Για Παραπάνω

Βερμπένια - Τα βερμπένια είναι ένα τέλειο μικρό φαγητό γιατί είναι τόσο γλυκά και νερόφορα. Πλούσια σε βιταμίνη A για να διατηρείτε υγιή δέρμα και μάτια. Τα βερμπένια είναι επίσης υψηλά σε ίνες και σας βοηθούν να νιώσετε γεμάτοι για μεγαλύτερο διάστημα.

Κεράσια - Τα κεράσια είναι πολύ γλυκά και υδατηρά, κάνοντας τα απολαυστικό σνακ. Είναι γεμάτα με βιταμίνη C που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα σας. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες των κερασιών [9] Είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν τον οργανισμό σας - αγωνίζονται ενάντια στον ζημιά που προέρχεται από επιβλαβείς ουσίες.

Μανγκά - Τα μανγκά είναι πάντα νόστιμα και υδατηρά. Είναι γεμάτα με την απαραίτητη βιταμίνη A για το δέρμα και καλύτερη οπτική. Τα μανγκά παρέχουν επίσης ίνες, που σας βοηθούν να μείνετε γεμάτοι για μεγαλύτερες περιόδους.

Μπλούμπερι: Όλοι αγαπούν τα μπλούμπερι, είναι γλυκά. Μια μεγάλη ιδιότητά τους είναι ότι είναι φιλόδοξα σε βιταμίνη C και μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς. Είναι υψηλά σε ίνες για να σας δώσουν μια διαρκής γεμάτοτητα και μηδενικές επιθυμίες για σνακ.

Πινάκλα: Ενώ τα πινάκλα είναι αμφίβολα σε σύγκριση με άλλα свежа προϊόντα, είναι εξαιρετικά νόστιμα. Ροζί - Ένα δυνατό αντιοξειδωτικό που έχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C για να υποστηρίξει και να διατηρήσει ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα. Βοηθά επίσης να διατηρείτε ιδροποιημένο τον οργανισμό σας, που είναι πολύ σημαντικό.

Συνοπτικά, ο κόσμος των νόστιμων και υγιεινών κρυοσωμένων φρούτων περιμένει. Με την προσθήκη αυτών των φρούτων στα φαγητά σας, είστε έτοιμοι να προχωρήσετε. Έτσι, θυμηθείτε να πάρετε μερικά σάκουλα κρυοσωμένων φρούτων την επόμενη φορά που θα βγείτε για αγορές και να εξαξιοποιήσετε τον μεγάλο γεύσιμο που είναι γεμάτο από διατροφική αξία.