Ελλάδα

Διασκεδάζετε τρώγοντας λαχανικά; Τα λαχανικά είναι πραγματικά καλά για εσάς επειδή περιέχουν πολλές ζωτικής σημασίας βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν το σώμα σας να παραμείνει σε κατάσταση λειτουργίας. Τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι εξίσου υγιεινά το ξέρατε; Έτσι είναι! Υπάρχουν πολλά νόστιμα, υγιεινά κατεψυγμένα λαχανικά διαθέσιμα. Σήμερα, θα σας ενημερώσουμε για 5 από τα κορυφαία κατεψυγμένα λαχανικά που διατηρούν τη γεύση και τη διατροφή τους σε αυτό το άρθρο. 5 εκπληκτικές επιλογές - ενημερώστε μας για αυτές τώρα!

5 λαχανικά που έχουν πραγματικά καλή γεύση κατεψυγμένα

Όταν τρώτε λαχανικά, είναι πολύ σημαντικό να ενσωματώνετε τα πάντα σε αυτά από τα καθαρά πράγματα που χρειάζεται το σώμα σας για ενδυνάμωση και καλή υγεία. Ούτως ή άλλως, τα φρέσκα λαχανικά δεν είναι πάντα φθηνά και μπορεί να χαλάσουν γρήγορα από το να αρχίσετε να τα τρώτε. Ξέρετε πού να απευθυνθείτε - κατεψυγμένα λαχανικά! Χρησιμοποιώντας κατεψυγμένα λαχανικά (τα οποία είναι συνήθως αρκετά προσιτά και συνεχίζουν να είναι καθαρά για μεγάλο χρονικό διάστημα), μπορείτε να ολοκληρώσετε τη διατροφή σας με οικονομικά αποδοτικό τρόπο. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα κατεψυγμένα λαχανικά ίσα. Μερικά χάνουν όλη την όψη της θρεπτικής και γευστικής τους ακεραιότητας όταν καταψύχονται. Γι' αυτό φτιάξαμε αυτή τη λίστα με τα κορυφαία 5 κατεψυγμένα λαχανικά με την καλύτερη γεύση με άθικτα τα θρεπτικά συστατικά τους:

1. Μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι το λαχανικό που έχει πράσινο χρώμα και περιλαμβάνει κάποιες απαραίτητες βιταμίνες όπως αυτό. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C που τονώνει το ανοσοποιητικό, ασβέστιο και φυλλικό οξύ που ενισχύει τα οστά που διευκολύνει την υγεία των κυττάρων. Το μπρόκολο περιέχει επίσης φυτικές ίνες για υγιή πέψη και μια σειρά από αντιοξειδωτικά που έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν το σώμα σας από βλάβες. Το καλύτερο πράγμα για το κατεψυγμένο μπρόκολο είναι ότι τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά και η γεύση διατηρούνται. Μπρόκολο στον ατμό / Ψημένο Κατεψυγμένο: Είναι εύκολο να μαγειρέψετε στον ατμό ή να ψήσετε τα κατεψυγμένα ευρωπαϊκά λαχανικά σας και να τα σερβίρετε ως συνοδευτικό για όλα τα είδη φαγητού, τα οποία απολαμβάνετε σε πιάτα ζυμαρικών λίγο πριν τα σερβίρετε.

2. Σπανάκι

Γνωστό για τη δύναμή του να σας δίνει την ενέργεια του σπανακιού popaye είναι ένα πράσινο φυλλώδες λαχανικό που έχει πολλή θρεπτική αξία, επομένως αποτελεί εξαιρετική επιλογή για να τα προσθέσετε στη διατροφή σας. Περιέχει σίδηρο που βοηθά στη διατήρηση υγιούς αίματος, ασβέστιο για γερά οστά και βιταμίνη Α που είναι πραγματικά καλή για τα μάτια σας. Εκτός από αυτό, το σπανάκι είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες και ορισμένα αντιοξειδωτικά που προσφέρουν οφέλη σε ολόκληρο τον μηχανισμό του σώματός μας. Τρεις χρήσεις για το κατεψυγμένο σπανάκι: smoothies, σούπες και κατσαρόλες. Το σπανάκι, ευτυχώς, είναι ένα από τα λίγα πράσινα φύλλα που στριμώχνουν σχεδόν όλη τη γεύση και τη θρεπτική τους αξία σε ένα μικροσκοπικό κομμάτι όταν καταψύχεται.

3. Καρότα

Ξέρετε τι είναι τα καρότα, είναι λαχανικά με λαμπερό πορτοκαλί ρίζα που όχι μόνο έχουν υπέροχη γεύση αλλά προσφέρουν και πολλά από τα οφέλη. Πλούσιο σε βήτα-καροτίνη (την οποία το σώμα σας μετατρέπει σε βιταμίνη Α), βιταμίνη Κ που ενισχύει την υγεία του αίματος και κάλιο που βοηθά τους μυς. Καρότα - έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες τόσο ιδανικά για την πέψη. Τα κατεψυγμένα καρότα είναι εξαιρετικά για να τα προσθέτετε σε σούπες και μαγειρευτά, παρέχοντας πρόσθετη ώθηση θρεπτικών συστατικών όπου θέλετε. Τα καρότα διατηρούν τα θρεπτικά συστατικά και τη γεύση τους όταν καταψύχονται, παρέχοντας μια εξαιρετική τροφή για αυτά τα γρήγορα γεύματα.

4. Μπιζέλια

Μπιζέλια - Μικρά, Πράσινα και Στρογγυλά Τα μπιζέλια είναι μικροσκοπικές σφαίρες πράσινου αλλά μεγάλες στο μέτωπο της διατροφής!!! Τρώτε αυγά με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και βιταμίνη C, ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Τα μπιζέλια είναι επίσης πηγές σιδήρου, βιταμίνης Κ και φυλλικού οξέος που χρειάζεται το σώμα σας. Μπιζέλια (Frozen): Τα κατεψυγμένα μπιζέλια προστίθενται υπέροχα σε σχεδόν κάθε πιάτο-ζυμαρικά, πιάτα με ρύζι και σαλάτες. Η κατάψυξη αυτών των φύλλων εξοικονομεί θρεπτικά συστατικά και υπέροχη γεύση. καθιστώντας το εξαιρετικό λαχανικό για γρήγορους μάγειρες.

5. Κουνουπίδι

Λευκό και πολύ ευπροσάρμοστο, το κουνουπίδι είναι ένα λαχανικό με πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C που ενισχύει το ανοσοποιητικό σας, βιταμίνη Κ για υγιέστερα οστά και φυλλικό οξύ που είναι υπεύθυνο για την υγεία των κυττάρων. Επειδή είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που είναι καλά για εσάς. Ένα από τα πολλά όμορφα πράγματα για το κατεψυγμένο κουνουπίδι είναι ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για ψητό ή ρύζι ως εναλλακτική λύση με χαμηλούς υδατάνθρακες. Τα ρύζι είναι εξαιρετικά δημοφιλή σε αντικατάσταση με τυπικό ρύζι! Το κουνουπίδι, όταν είναι κατεψυγμένο, διατηρεί θρεπτικά συστατικά και υπέροχη γεύση που θα σας επιτρέψει να το απολαύσετε με διάφορους τρόπους.

Αφεθείτε στα νόστιμα κατεψυγμένα λαχανικά

Αυτά είναι λοιπόν τα 5 κατεψυγμένα λαχανικά που περιέχουν τη δέουσα θρεπτική αξία και γεύση, αυτό που έχετε να κάνετε είναι να τα ενσωματώσετε στα πιάτα σας το συντομότερο δυνατό! Υπάρχουν πολλά άλλα υγιεινά, νόστιμα άγρια ​​φαγώσιμα στον διάδρομο κατεψυγμένων λαχανικών. Μετά από αυτό μερικά καλά είναι:

Λαμπερά και τραγανά πράσινα φασόλια, γεμάτα βιταμίνες

Λαχανάκια Βρυξελλών υψηλής απόδοσης

Γλυκό καλαμπόκι, ένα λαχανικό πλούσιο σε φυτικές ίνες

Edamame - πλούσιο σε πρωτεΐνη και καλό για σνακ

Sweet Butternut (μια μονάδα παραγωγής βιταμινών)

Κοιτάξτε τη σύντομη λίστα των συστατικών σε κατεψυγμένα λαχανικά ή διαφορετικά έτοιμα gadgets και επίσης θα ανακαλύψετε πιθανώς κάποιο bugaboo που προέρχεται από σιτάρι, που θυμίζει υδρολυμένη φυτική πρωτεΐνη. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να βρείτε κατεψυγμένα λαχανικά που δεν περιέχουν τίποτα περισσότερο από το ίδιο το λαχανικό - με άλλα λόγια, σκέτο jane χωρίς προσθήκη τίποτα (συμπεριλαμβάνονται οι σάλτσες) και μαγειρέψτε τις δικές σας στον ατμό. Μπορείτε ακόμη να προσπαθήσετε να βρείτε κατεψυγμένα λαχανικά βιολογικά που είναι μια καλή λύση καθώς τρώτε πιο υγιεινά.

Συμπέρασμα

Συνοψίζοντας, αυτά τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι απλά και ταυτόχρονα φθηνά για όλους. Κάθε φορά που μαζεύετε κατεψυγμένα λαχανικά, βεβαιωθείτε ότι είναι τα είδη που κρατούν το σχήμα και τη γεύση τους. Μπρόκολο Σπανάκι Καρότα Μπιζέλια Κουνουπίδι Τα 5 αγαπημένα μας κατεψυγμένα λαχανικά που κάνουν ακριβώς αυτό Για ποικιλία, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε άλλα κατεψυγμένα λαχανικά όπως πράσινα φασόλια ή λαχανάκια Βρυξελλών. Η προσθήκη κατεψυγμένων λαχανικών στα γεύματά σας είναι ένας τρόπος που μπορείτε να κάνετε και τα δύο - να τρώτε υγιεινά και να το απολαμβάνετε επίσης! Τώρα, παγώστε αυτές τις νόστιμες επιλογές!