¿Te diviertes comiendo vegetales? El vegetal realmente es bueno para ti debido a que contiene muchos vitaminas y minerales vitales que ayudan a tu cuerpo a mantenerse en condiciones óptimas. ¿Sabías que los vegetales congelados son igual de saludables? ¡Eso es correcto! Hay muchos deliciosos y saludables vegetales congelados disponibles. Hoy, te vamos a informar sobre 5 de los mejores vegetales congelados que retienen su sabor y nutrición en este artículo. ¡5 elecciones asombrosas — conócelas ahora!

5 Verduras Que De Verdad Tienen Buen Sabor Congeladas

Cuando comes vegetales, es muy importante incorporar todo lo que contienen, desde las sustancias limpias que tu cuerpo necesita para fortalecerse y mantener una buena salud. Sin embargo, los vegetales frescos no siempre son baratos y pueden echarse a perder más rápido de lo que puedes empezar a comerlos. Sabes a dónde acudir: ¡los vegetales congelados! Al utilizar vegetales congelados (que normalmente son bastante económicos y se mantienen en buen estado durante mucho tiempo), puedes completar tu dieta de manera costo-efectiva. Sin embargo, no todos los vegetales congelados son iguales. Algunos pierden por completo su apariencia nutritiva e integridad de sabor cuando se congelan. Por eso hicimos esta lista de los 5 mejores vegetales congelados con mejor sabor y sus nutrientes intactos:

1. Brócoli

El brócoli es el vegetal que tiene color verde y contiene algunos vitaminas esenciales como las que mencionamos. Es rico en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico, calcio para fortalecer los huesos y ácido fólico que favorece la salud celular. El brócoli también contiene fibra para una buena digestión y una variedad de antioxidantes diseñados para proteger tu cuerpo contra daños. Lo mejor del brócoli congelado es que se conservan la mayoría de los nutrientes y el sabor. Brócoli congelado al vapor / asado: Es fácil vaporizar o asar tus verduras europeas congeladas y servirlas como acompañamiento para todo tipo de alimentos, disfrutándolas en platos de pasta justo antes de servir.

2. Espinacas

Conocido por su poder para darte la energía de Popeye, el espinaco es un vegetal de hoja verde que tiene mucho valor nutritivo, siendo una excelente opción para añadirlo a tu dieta. Contiene hierro para ayudar a mantener una sangre saludable, calcio para huesos fuertes y vitamina A que es muy buena para tus ojos. Además de eso, el espinaco también es rico en fibra y algunos antioxidantes que proporcionan beneficios a todo el mecanismo de nuestro cuerpo. Tres usos para espinacas congeladas: batidos, sopas y guisos. Afortunadamente, el espinaco es uno de los pocos vegetales de hoja verde que concentran casi todo su sabor y nutrición en un pequeño bloque cuando están congelados.

3. Zanahorias

Sabes lo que son las zanahorias, son vegetales de raíz naranja brillante que no solo tienen un gran sabor, sino que también proporcionan muchos beneficios. Ricas en beta-caroteno (que tu cuerpo convierte en vitamina A), vitamina K que mejora la salud de la sangre y potasio que ayuda a los músculos. Las zanahorias también son altas en fibra, por lo que son excelentes para la digestión. Las zanahorias congeladas son geniales para agregar a sopas y guisos, proporcionando un impulso nutricional adicional donde quieras. Las zanahorias retienen sus nutrientes y sabor cuando están congeladas, ofreciendo un excelente alimento de conveniencia para esas comidas rápidas.

4. Guisantes

Guisantes - Pequeños, Verdes y Redondos. Los guisantes son pequeñas esferas verdes pero grandes en el frente nutricional!!! Comer guisantes ricos en proteínas, fibra y vitamina C fortalece tu sistema inmunológico. Los guisantes también son fuentes de hierro, vitamina K y ácido fólico que tu cuerpo necesita. Guisantes (Congelados): Los guisantes congelados son ideales para añadir casi a cualquier plato-pasta, arroz y ensaladas. Congelar estas hojas guarda sus nutrientes y su maravilloso sabor; haciéndolo un gran vegetal básico para cocinar rápido.

5. Coliflor

Blanca y muy versátil, la coliflor es una verdura con muchos beneficios para la salud. Es rica en vitamina C que fortalece tu sistema inmunológico, Vitamina K para huesos más sanos y Ácido Fólico responsable de la salud de las células. Además, es alta en fibra y antioxidantes que son buenos para ti. Una de las muchas cosas hermosas de la coliflor congelada es que puedes usarla para asar o convertirla en arroz como alternativa baja en carbohidratos. Los 'rices' (arroz de coliflor) son extremadamente populares como sustituto del arroz típico. La coliflor, cuando está congelada, conserva nutrientes y un gran sabor que te permitirá disfrutarla de varias maneras.

Disfruta de deliciosas verduras congeladas

Así que estas son las 5 verduras congeladas que contienen el valor nutricional adecuado y sabor, lo que tienes que hacer es incorporarlas en tus platos lo antes posible. Hay muchas otras comestibles silvestres saludables y sabrosas en el pasillo de verduras congeladas. Después de eso, algunas buenas opciones son:

Judías verdes brillantes y crujientes, llenas de nutrientes vitamínicos

Brócoli de alto rendimiento

El maíz dulce, un vegetal alto en fibra

Edamame: alto en proteína y bueno para picar

Butternut dulce (un poderoso vitaminico)

Mira la breve lista de componentes en los vegetales congelados u otros dispositivos listos para llevar y podrías encontrar algún derivado de trigo problemático, como el hidrolizado de proteína vegetal. Lo mejor es buscar vegetales congelados que no contengan más que el vegetal mismo; en otras palabras, sencillo sin nada añadido (incluidas las salsas) y haz tu propio vapor. Incluso puedes intentar encontrar vegetales congelados orgánicos, lo cual es una excelente alternativa ya que comes más saludable.

Conclusión

En resumen, estos vegetales congelados son simples y al mismo tiempo baratos para todos. Cada vez que tomes algunos vegetales congelados, asegúrate de que sean los tipos que mantienen su forma y sabor. Brócoli Espinacas Zanahorias Guisantes Coliflor Nuestros 5 Vegetales Congelados Favoritos Que Hacen Exactamente Esto Para variedad, también puedes intentar usar otros vegetales congelados como judías verdes o coliflores. Agregar vegetales congelados a tus comidas es una manera de hacer ambas cosas: comer saludable y disfrutarlo también. ¡Ahora, congela estas deliciosas opciones!