سبزیجات تازه برای خوردن بسیار مفید است! خوردن سبزیجات برای شما مفید است. وقتی سبزی می خورید، اتفاقات زیادی اتفاق می افتد و امروز ما با پنج دلیل مهم شروع می کنیم که چرا باید آنها را بخشی از غذای خود کنید.

1. سبزیجات تازه برای سلامت مفید هستند

خوردن سبزیجات تازه - چیز عالی شماره یک. خوردن سبزی‌ها خفن است، زیرا کمک می‌کند به سلامت بلندمدت خوب! پایین کالری اما پر از ویتامین‌ها و مواد معدنی، می‌توانید از سبزی‌ها به عنوان یک ربات مبارز فوق العاده فکر کنید که منتظر است تا بدگان (یعنی جراثیم) را ببرد. جراثیم باکتری‌های میکروسکوپی هستند که می‌توانند ما را بیمار کنند و من فکر نمی‌کنم کسی در دنیا وجود داشته باشد که بخواهد بیمار شود. بسیاری از سبزی‌ها چیزهای خوبی دارند که کمک می‌کنند به ساخت سیستم ایمنی شما. تصویر سیستم ایمنی خود را به عنوان یک لشکر در نظر بگیرید که در حال مبارزه با چیزهای بدی است که به بدن شما حمله می‌کنند. این به این معناست که سیستم ایمنی شما بیشتر سرباز خواهد داشت تا به جراثیم مقاومت کند و شما را در بهترین حالت نگه دارد!

2. قدرت غذاهای گیاهی در تغذیه

چیز عالی دیگری که در مورد خوردن سبزیجات تازه وجود دارد این است که حرفه‌ای شامل تمام مواد مغذی است که بدن شما نیاز دارد تا قوی و سالم باشد. مواد مغذی همچنین در جنبه‌های غذایی ضروری هستند و شامل انواع ویتامین‌ها و مinerals هستند که انرژی را برای بهره‌وری کلی فراهم می‌کنند. مواد مغذی می‌توانند از ویتامین‌ها، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها تنوع پیدا کنند. سبزیجات ترکیبی از بسیاری از این چیزهای خوب هستند. انواع مختلف سبزیجات را خوردن و مواد مغذی دیگری را نیز در بدن خود جذب کنید. این موضوع به خصوص مهم است زیرا اجازه می‌دهد بدن شما قوی و سالم باشد، تا بتوانید بازی کنید، یاد بگیرید، خلق و ابداع کنید (لذت ببرید)!

3. کمک به بهتر شدن شکم شما

سوما، خوردن سبزیجات تازه شادی و راحتی به معدتان می‌دهد! الیاف مانند مواد جادویی هستند که کل چیزها را از معدتان به راحتی عبور می‌دهد. سبزیجات پر از الیاف هستند! یک لوله در داخل بدن شما وجود دارد که از ورودی (دahan) شما تا خروجی یا محل اخراج زباله‌ها امتداد دارد و این سیستم هضمی است که کمک می‌کند غذا را بشکنید و آن را به انرژی تبدیل کنید. این الیاف کمک می‌کند وقتی که غذای غیر سبزیایی را می‌خورید، حرکت در روده‌های شما را حفظ کند و درد معده یا ناراحتی را جلوگیری کند. بدون اینکه بگویم، آنها باکتری‌های مفیدی در خود دارند که برای روده‌های شما خوب هستند! می‌توانید روده را مانند آن قسمت از معده‌تان تصور کنید که غذا برای حمل به آنجا می‌رود. باکتری‌های خوب طولانی مسیری را هنگامی که بدن شما به اندازه کافی از آنها برای کار دارد، طی می‌کنند. ماست: به روده‌هایتان با خوردن سبزیجات، که محل شادی معده سالم است، پروبیوتیک لذت‌بخش بدهید.

4. ثبات در وزن سالم

چهارم: سبزیجات می‌توانند کمک شما کنند تا چربی نبرید (یا حداقل این کار را برای شما آسان‌تر کند). وزن شما خاصیت سنگین یا سبک بودن بدن فردی است که در نهایت به دستیابی به تعادل وابسته است. خوردن زیاد باعث می‌شود بدن شما سنگین شود. یعنی شما بیش از حد دارید و این حالت من را خسته می‌کند و همه قابل ترسناک نیست. اما وقتی صفحه غذای شما پر از سبزیجات تازه باشد - آنها پر از مواد مغذی هستند اما گرمی زیادی ندارند، بنابراین می‌توانید آنها را به اندازه زیادی بخورید. انرژی حاصل از غذا به واحد‌های کوچکی به نام کالری اندازه‌گیری می‌شود. وقتی ما مقدار زیادی از این کالری‌ها مصرف می‌کنیم، بدن ما نمی‌تواند همه آنها را سوزاند و به چربی تبدیل می‌شوند. اما سبزیجات گرمی زیادی فراهم نمی‌کنند، بنابراین می‌توانید بسیاری از آنها را بخورید و بدن شما به راحتی از این انرژی استفاده کند. این موضوع باعث می‌شود که وزن سالمی داشته باشید و بدن شما عالی حس کند!

5. در طول زمان سالم بمانید

خوردن سبزیجات تازه، ۵مین سودمندی این است که می‌دانیم این کار می‌تواند بیماری‌ها را جلوگیری کند و شما را به مدت طولانی سالم نگه دارد! بیماری مزمن هر بیماری‌ای است که انجام کارها را سخت می‌کند، مثل دیابت یا مشکلات قلبی. این بیماری‌ها ممکن است در سنین خاص رخ دهند، اما بیشتر ما به دلیل عدم توجه به تن بدن خود آنها را توسعه می‌دهیم. هرچه بیشتر سبزیجات تازه به رژیم غذایی خود اضافه کنید، احتمال ابتلا به این بیماری‌ها کاهش می‌یابد! سبزیجات به بدن ما مواد مغذی را فراهم می‌کنند که در واقع هیچ چیزی جز نیروهای فوق العاده نیست زیرا ما را قوی می‌کنند. هرچه بیشتر از سبزیجات خورده باشید، بدن شما فرصت بهتری خواهد داشت تا با گذر زمان سالم بماند.

پس، اینجام که دارید! ۵ دلیل فوق العاده برای مصرف بیشتر سبزیجات خام چه میوه‌ها و چه سبزیجاتی را ترجیح می‌دهید؟ آنها چطور شما را پس از مصرف احساس می‌کنند؟ پس ادامه بدهید به خوردن و بدن شما به شما بازپرداخت خواهد کرد. سبزیجات تازه روش عالی‌ای برای بودن لطف و خوبی به خودتان، روزانه، است!