سبزیجات تازه برای خوردن بسیار مفید هستند! خوردن سبزیجات برای شما مفید است وقتی سبزیجات می خورید اتفاقات خوبی می افتد و امروز ما با 5 دلیل مهم که چرا آنها را بخشی از وعده غذایی خود می کنید شروع می کنیم. بیایید شروع کنیم!

1. سبزیجات تازه برای سلامتی مفید هستند

خوردن سبزیجات تازه - شماره 1 یک چیز عالی خوردن سبزی های شما جالب است، زیرا به شما در سلامت طولانی مدت کمک می کند! کم کالری اما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی، می توانید سبزیجات را به عنوان یک ربات جنگنده سوپرشارژ در نظر بگیرید که منتظر است تا افراد بد (معروف به میکروب ها) را از بین ببرد. میکروب‌ها باکتری‌های میکروسکوپی هستند که می‌توانند ما را بیمار کنند و فکر نمی‌کنم کسی در این دنیا باشد که دوست داشته باشد بیمار شود. بسیاری از سبزیجات حاوی چیزهای خوبی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند. سیستم ایمنی خود را مانند ارتشی تصور کنید که با چیزهای بدی که به بدن شما حمله می کنند مبارزه می کند. این بدان معناست که سیستم ایمنی بدن شما سربازان بیشتری برای مبارزه با میکروب ها خواهد داشت و شما را در بهترین حالت نگه می دارد!

2. قدرت غذاهای گیاهی در تغذیه

نکته جالب دیگر در مورد مصرف سبزیجات تازه این است که به معنای واقعی کلمه حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما برای قوی و سالم بودن است. مواد مغذی نیز در جنبه‌های غذایی ضروری هستند و شامل انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که کالری را برای داشتن یک تندرستی کلی فراهم می‌کنند. مواد مغذی می تواند از ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان ها باشد. سبزیجات ترکیبی از این چیزهای خوب هستند. سبزیجات مختلف زیادی بخورید و سایر مواد مغذی را نیز دریافت خواهید کرد. این به ویژه مهم است زیرا به بدن شما اجازه می دهد قوی و سالم باشد، بنابراین می توانید بازی کنید، یاد بگیرید، خلق کنید (لذت ببرید)!

3. به شکم خود کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشد

ثالثاً، خوردن سبزیجات تازه باعث شادی و آرامش معده شما می شود! فیبر مانند ماده جادویی یک غذا است که به همه چیز کمک می کند به راحتی از شکم شما عبور کند. سبزیجات سرشار از فیبر هستند! یک لوله در داخل بدن شما، که از ورودی (دهان شما) به سمت خروجی یا خروجی مواد زائد کشیده می شود، سیستم گوارشی را تشکیل می دهد که به تجزیه غذا و تبدیل آن به انرژی کمک می کند. این فیبر به حرکت در روده شما کمک می کند وقتی مواد غیر گیاهی دیگر را می خورید و از معده درد یا ناراحتی جلوگیری می کند. ناگفته نماند که باکتری های مفیدی در آنها وجود دارد که برای روده شما نیز مفید است! شما می توانید روده خود را به گونه ای بخوانید که گویی آن قسمتی از معده است که غذا برای انتقال از طریق آن می رود. زمانی که بدن شما به اندازه کافی برای کار کردن با آن ها داشته باشد، باکتری های خوب بسیار مفید هستند. ماست: با خوردن سبزیجات، محل شادی برای داشتن معده سالم، مقداری پروبیوتیک خوشمزه به روده خود بدهید.

4. در وزن سالم بمانید

چهارم: سبزیجات می توانند به شما کمک کنند که چربی نگیرید (یا این کار را برای شما آسان تر می کند). وزن شما ویژگی سنگین یا سبک یک بدن فردی است که در نهایت به یافتن تعادل بستگی دارد. پرخوری باعث سنگین شدن بدن شما می شود. این بدان معنی است که شما بیش از حد دارید، و این باعث می شود که من از همه چیزهای وحشتناک خسته شدم. با این حال، هنگامی که بشقاب شما از سبزیجات تازه تشکیل شده است - آنها سرشار از مواد مغذی هستند اما کالری زیادی ندارند، بنابراین می توانید آنها را در حجم زیاد بخورید. انرژی حاصل از غذا با واحدهای دقیقه ای به نام کالری اندازه گیری می شود. هنگامی که ما مقدار زیادی از این کالری ها را می خوریم، بدن ما نمی تواند همه آنها را بسوزاند و به چربی تبدیل می شوند. اما سبزیجات کالری زیادی ندارند، بنابراین شما می توانید مقدار زیادی از آنها را بخورید و بدن شما به راحتی می تواند از آن انرژی استفاده کند. این باعث می شود وزن سالمی داشته باشید و بدن شما احساس خوبی داشته باشد!

5. برای مدت طولانی سالم بمانید

اگر سبزیجات تازه بخورید، پنجمین فایده است - مشخص است که می تواند از بیماری ها جلوگیری کند و شما را برای مدت طولانی سالم نگه دارد! بیماری مزمن به هر بیماری گفته می‌شود که انجام کارهایی مانند دیابت یا مشکلات قلبی را با مشکل مواجه کند. این بیماری ها ممکن است در سنین خاصی رخ دهند، اکثر ما به دلیل غفلت از بدن خود به آن مبتلا می شویم. هرچه سبزیجات تازه بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید، احتمال ابتلا به این بیماری ها کمتر می شود. سبزیجات مواد مغذی را برای بدن ما فراهم می کنند، که اساسا چیزی جز قدرت های فوق العاده نیستند زیرا ما را قوی می کنند. هرچه بیشتر سبزیجات بخورید، بدن شما فرصت بهتری برای خوب ماندن با گذشت زمان خواهد داشت.

بنابراین، شما آن را دارید! 5 دلیل فوق العاده برای سبزی خوردن بیشتر سبزیجات خام چه میوه ها و سبزیجاتی را ترجیح می دهید؟ بعد از مصرف آنها چه احساسی به شما دست می دهد؟ بنابراین به خوردن ادامه دهید تا بدن شما جبران کند. سبزیجات تازه یک راه عالی برای مهربانی و خوب بودن روزانه با خود هستند!