میوه ها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه برای سلامتی ما نیز بسیار ضروری هستند. آنها مملو از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به سلامت ما کمک می کنند. میوه های یخ زده می توانند برای شما نیز به همان اندازه سالم باشند! این بدان معنی است که شما می توانید آنها را در هر زمان مصرف کنید، و آنها هنوز هم مزایای سلامتی زیادی دارند. در اینجا 5 میوه یخ زده ای که برای گاز گرفتن گلوله آنها نیاز دارید آورده شده است:

زغال اخته: شیرین، آبدار و مغذی است. بنابراین مقدار زیادی ویتامین C در آنها وجود دارد و هنگامی که شما سالم هستید، قطعاً سیستم ایمنی شما مانند هر چیزی عمل می کند. فیبر بسیار مفید است، زیرا به شما کمک می کند بعد از غذا احساس سیری کنید، اما زغال اخته به همان دلایل کالری می تواند به شما کمک کند.

انبه - همانطور که می دانیم انبه پر طعم و آبدار است. به نظر می رسد، آنها یکی از پرمصرف ترین میوه ها در این دنیا هستند و دلیل خوبی هم دارند! همانطور که غذاهای دوستدار سرخپوشان وجود دارد، انبه سرشار از مواد مغذی است که برای بدن شما مفید است. آنها به ویژه سرشار از ویتامین Aa هستند که از سلامت پوست و چشم حمایت می کند. به علاوه، انبه دارای آنتی اکسیدان هایی است که برای محافظت طولانی مدت از آسیب بسیار عالی هستند.

توت فرنگی - توت فرنگی برای خیلی ها فوق العاده خوشمزه است (جای تعجب نیست که در صدر لیست میوه های مورد علاقه قرار می گیرد، درست است؟ شیرین، آبدار و به راحتی در سفر یا در سالاد به عنوان چاشنی برای هر نوع توت فرنگی صحرایی خورده می شود، همچنین به دلیل داشتن فواید دیگری که دارد. محتوای بالای یک آنتی اکسیدان طبیعی قوی و سرشار از ویتامین C است که به بدن شما کمک می کند تا از عفونت ها جلوگیری کند.

آناناس- یکی دیگر از میوه های خوش خوراکی که می توانید بخورید آناناس است. یک دلیل دیگر: شیرین است و با طراوت خواهد بود، به علاوه با دوز خوبی از ویتامین C همراه است که باید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. آناناس همچنین منبع عالی منگنز است که در توسعه و حفظ استخوان‌ها و بافت همبند قوی نقش دارد.

گیلاس - گیلاس معمولاً از میوه های تازه مفید و خوشمزه برای خوردن لذت می برد. این غذاها از نظر مغذی غلیظ هستند و سرشار از ویتامین C هستند تا به بدن شما در مبارزه با عفونت ها کمک کنند. گیلاس همچنین منبع غنی آنتی اکسیدان است که از بدن شما در برابر مواد شیمیایی مضر محافظت می کند.

با این 5 میوه یخ زده برای میان وعده به ذائقه های خود زمان خوبی بدهید!

اول از همه، خوردن یک میوه در هر روز چقدر باید خسته کننده باشد؟ اگر چنین است، شاید وقت آن رسیده است که در مورد لقمه‌های میان وعده‌های تغذیه‌ای کمی اوضاع را تغییر دهید - و شما به این ایده‌های سرگرم‌کننده میوه‌های یخ‌زده برای 5 غذای سالم و خوشمزه نیاز دارید:

توت سیاه- شاه توت نه تنها خوشمزه است، بلکه دارای مواد مغذی زیادی است. فیبر برای ایجاد احساس سیری و سیری بعد از غذا مفید است. آنها نه تنها منبع ویتامین C (یک ماده مغذی مهم برای تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری) هستند.

هلو - یکی دیگر از میوه های شیرین و آبدار، هلو ارزش امتحان کردن را دارد. آنها بسیار مغذی هستند و ویتامین A را برای سلامت پوست و چشم شما فراهم می کنند. هلو یک غذای پر فیبر است، تقریباً تمام میوه هایی که قبلاً ذکر کردیم نیز همینطور هستند!

تمشک - تمشک نیز میوه ای فوق العاده برای گنجاندن در رژیم غذایی شماست. آنها شیرین و خوشمزه هستند، علاوه بر این که برخی از میوه های پر فیبر در اطراف هستند. آنها سرشار از ویتامین C هستند که برای افزایش فعالیت سیستم ایمنی بدن شما ایده آل است و شما را قوی نگه می دارد!

انار - پوم میوه ای عالی است که منحصر به فردترین طعم را نیز دارد. محافظت از آسیب بدن را می توان با کمک آنتی اکسیدان های موجود در آن انجام داد. انار: سرشار از فیبر است، بنابراین مطمئناً در تمام طول روز احساس «سیری» خواهید داشت.

هندوانه - هندوانه یک میوه آبدار و فوق العاده آبرسان است که آن را برای روزهای گرم بسیار مناسب می کند. این میوه شگفت انگیز سرشار از ویتامین C است که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. یکی دیگر از هندوانه های منبع آبرسان و سالم که بدن را به خوبی تغذیه می کند تا از هر طرف به خوبی عمل کند.

5 میوه یخ زده که باید حتما داشته باشید

میوه های یخ زده میوه های یخ زده نیز یک انتخاب عالی هستند، آنها معمولاً مانند میوه های تازه حاوی آن هستند، بنابراین در این دسته از دست ندهید. پنج میوه یخ زده که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید

زغال اخته - کرن بری مانند کریپتو است که طعم بسیار خوبی دارد و همچنین برای شما مفید است. سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند که می تواند به سلول های ما آسیب برساند. یکی دیگر از فواید زغال اخته برای سلامتی ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی است. به زبان انگلیسی

کیوی - هم شیرین و هم آبدار اما خوردن آن بسیار سرگرم کننده است. آنها همچنین فیبر هستند و برای ایجاد احساس سیری کلیدی هستند. ویتامین C - کیوی همچنین سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت شما کمک می کند.

سیب سیب میوه مورد علاقه اکثر افراد است. کاملا ترد و خوشمزه است اما میان وعده خوبی است. سیب سرشار از فیبر است که شما را سیر نگه می دارد. آشغال می خواهد با رادیکال های آزاد خود به بدن شما آسیب برساند، بنابراین غذاهای تمیز (کل) دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که به شما کمک می کند از آسیب در امان باشید.

از این رو، انگور - انواع چاق و شیرین آن برای خوردن هر زمان مناسب است. آنها همچنین از هیدراته نگه داشتن شما کمک می کنند، که کلید بدنی قوی است. آنتی‌اکسیدان‌ها، مانند آنتی‌اکسیدان‌هایی که در انگورهای آماده برای مصرف یافت می‌شوند، از بدن شما در برابر آسیب‌ها محافظت می‌کنند.

انبه - انبه از جمله میوه های خوشمزه و مغذی است. برای پوست و بله، چشم ها نیز عالی است زیرا حاوی سطوح بالایی از ویتامین A است. هنگامی که با فیبر موجود در انبه ترکیب می شود، می توانید روی سیری پس از میک شرط بندی کنید.

5 میوه یخ زده برای میان وعده که در واقع برای شما مفید است

تغذیه سالم نباید خیلی خسته کننده باشد! 5 میوه یخ زده شیرین که می توانید بین ساعت ها بخورید

موز: میوه ای شیرین که می توان آن را به تنهایی میل کرد یا به اسموتی ها و دسرهای دیگر اضافه کرد. آنها همچنین پتاسیم را تامین می کنند که برای سلامت عضلات و اعصاب ضروری است. علاوه بر این، موز منبع خوبی از فیبر برای کمک به سیر شدن شماست!

پرتقال - یکی دیگر از میوه های شیرین و آبدار که باید امتحان کنید پرتقال است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به شما در مبارزه با بیماری کمک می کند. پرتقال همچنین میوه ای غنی از فیبر است، به این معنی که پس از خوردن غذا احساس سیری خواهید کرد.

انبه - اینها شیرین و آبدار هستند که آنها را به یک خوراکی تبدیل می کند. ویتامین: حاوی ویتامین A است که برای پوست و چشم مفید است. مزیت دیگری نیز دارد که انبه آبرسان است و به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند که برای سالم ماندن بسیار مهم است.

آناناس - این واقعا یک میوه آبدار فوق العاده است. دارای ویتامین C بالایی است که برای سیستم ایمنی سالم لازم است آناناس همچنین منبعی از منگنز است، یک ماده معدنی ضروری که ساخت استخوان‌ها و بافت‌های همبند قوی را برای بدن آسان می‌کند.

توت ها- توت فرنگی، توت آبی و تمشک یا جریان سیاه. نه تنها طعم لذیذی دارند، این حشرات کوچک نیز بمب های مغذی هستند. انواع توت ها: انواع توت ها سرشار از فیبر هستند و به شما کمک می کنند احساس سیری کنید، بعلاوه آن ها دارای مزایای مملو از آنتی اکسیدان ها برای محافظت از بدن شما در برابر آسیب هستند.

خوردن سالم شماره 2: خداحافظ تنقلات خسته کننده با این 5 میوه یخ زده

از خوردن همان تنقلات خسته کننده قدیمی خسته شده اید؟ 5 میوه یخ زده خوشمزه برای میان وعده

هلو- هلو یک میان وعده عالی است زیرا بسیار شیرین و آبدار است. سرشار از ویتامین A برای حفظ سلامت پوست و چشم. هلو همچنین سرشار از فیبر است و به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید.

گیلاس - آلبالو بسیار شیرین و آبدار است که یک میان وعده عالی را درست می کند. آنها سرشار از ویتامین C هستند که ایمنی شما را تقویت می کند. آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس [9] گیلاس مملو از آنتی اکسیدان هایی است که به بدن شما کمک می کند - آنها با آسیب هایی که از مواد مضر دریافت می کنید مبارزه می کنند.

انبه - انبه همیشه خوب و آبدار است. آنها سرشار از ویتامین A مورد نیاز برای پوست و بینایی بهتر هستند. انبه همچنین فیبر می دهد که به شما کمک می کند برای مدت زمان طولانی تری سیر بمانید.

زغال اخته: همه زغال اخته را دوست دارند، آنها شیرین هستند. یکی از چیزهای مهم این است که آنها سرشار از ویتامین C هستند و می توانند به شما کمک کنند سالم بمانید. آنها سرشار از فیبر هستند تا سیری ماندگار و هوس خوردن میان وعده را به صفر برسانند.

آناناس: در حالی که PineApple بدون شک در مقایسه با سایر محصولات تازه بی شکل است، اما بسیار خوشمزه است. گل سرخ - یک آنتی اکسیدان قوی که دارای سطوح بالایی از ویتامین C برای کمک به حمایت و حفظ یک سیستم ایمنی خوب است. حتی به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک می کند، که بسیار مهم است.

به طور خلاصه، دنیای میوه های یخ زده خوشمزه و سالم در انتظار شماست. با گنجاندن این میوه‌ها در وعده‌های غذایی‌تان می‌توانید از آن استفاده کنید. بنابراین به خاطر داشته باشید که دفعه بعد که برای خرید مواد غذایی بیرون می روید، چند کیسه میوه یخ زده بردارید و از طعم عالی مملو از ارزش غذایی استفاده کنید.