میوه ها فقط لذت بخش نیستند، بلکه برای سلامت ما نیز بسیار ضروری هستند. آنها پر از ویتامین‌ها و مinerals هستند که به حمایت از سلامت ما کمک می‌کنند. میوه‌های یخ زده نیز می‌توانند به همان اندازه سالم برای شما باشند! این بدان معناست که شما می‌توانید هر وقت آنها را مصرف کنید و همچنان بهره‌های زیادی برای سلامت دارند. اینجا پنج گونه میوه یخ زده است که باید تصمیم بگیرید و آنها را امتحان کنید:

آبیان: شیرین، آبی و غذایی. این میوه‌ها بسیاری از ویتامین C در خود دارند و هنگامی که سالمید، قطعاً سیستم ایمنی شما به طور عالی عمل می‌کند. فیبر بسیار مفید است زیرا باعث می‌شود پس از یک غذا احساس رضایت بیشتری داشته باشید، اما آبیان نیز می‌توانند به دلیل کالری کمتر، در این کار کمک کنند.

مango - همانطور که می‌دانیم، مangoها بویژه طعمدار و آبی هستند. حاصل، آنها یکی از محبوب‌ترین میوه‌های جهان هستند و دلیل خوبی برای این وجود دارد! از میوه‌های دوست داشتنی پالئو، مangoها پر از مواد غذایی هستند که برای بدن شما مفید هستند. آنها به ویژه غنی از ویتامین A هستند که به سلامت پوست و چشم کمک می‌کند. علاوه بر این، مangoها دارای آنتی اکسیدان‌هایی هستند که برای محافظت در برابر آسیب‌های بلندمدت بسیار مناسب هستند.

آردیان — آردیان برای بسیاری از ما خیلی لذت بخش است (چقدر عجیب نیست که در لیست میوه‌های مورد علاقه بالاترین رتبه را داشته باشند؟ شیرین، جوش و قابل مصرف در حال حرکت یا به عنوان تزئین سالادها و یا حتی به عنوان تزئین دسرهای مختلف. آردیان همچنین به دلیل دارا بودن مقدار زیادی از یک ضد اکسیدان طبیعی قوی و غنی بودن در ویتامین C که کمک می‌کند تا بدن شما عفونت‌ها را دور زده باشد، مزایای دیگری نیز دارد. آنها همچنین فیبر دارند که کمک می‌کند تا شما را پر کند.

اناناس - میوه دیگری که می‌توانید مصرف کنید اناناس است. دلیل دیگر این است که شیرین است و تازه کننده خواهد بود، علاوه بر این که شامل مقداری از ویتامین C است که باید کمک کند تا سیستم ایمنی ما تقویت شود. اناناس همچنین منبع عالی مانگنز است که در توسعه و حفظ استخوان‌های قوی و بافت‌های متصل مهم است.

کرز - کرز یکی از میوه‌های لذیذ و سالم برای خوردن است. این غذاها از نظر تریاکی پر مغز هستند و حاوی ویتامین C برای کمک به بدن شما در مقابله با عفونت‌هاست. کرزها همچنین منبع بسیاری از آنتی اکسیدان‌ها هستند که بدن شما را از مواد شیمیایی مضر محافظت می‌کنند.

به طعم خود یک لحظه خوب بدهید با این 5 میوه یخ زده برای نoshیدن!

ابتدا، چقدر باید م vervel شدن که هر روز همان میوه‌ها را خورد؟ اگر اینطور باشه، شاید وقتی رسیده که کمی موقعیت را تغییر دهید هنگامی که به نوشیدن بایت‌های تریاکی می‌رسید - و نیاز به این ایده‌های میوه یخ زده جالب برای 5 غذای سالم و لذیز دارید:

مشکنی‌ها- علاوه بر اینکه مشکنی‌ها لذیذ هستند، آنها دارای بسیاری از مواد مغذی هستند. فیبر خوبی برای ایجاد احساس پر شدن و رضایت بعد از خوردن است. نه تنها آنها منبع ویتامین C (یک مواد مغذی مهم برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با بیماری) هستند،

آبریشم - دوباره یک میوه شیرین و خوشمزه، آبریشم حتماً امتحان شدنی است. آنها بسیار غذایی هستند و ویتامین A را فراهم می‌کنند که پوست و چشم‌های شما را سالم نگه می‌دارد. آبریشم یک غذای بالای الیاف است، تقریباً تمام میوه‌هایی که قبلاً ذکر کردیم همینطور هستند!

زیتون سرخ - زیتون‌های سرخ نیز یک میوه عالی برای اضافه کردن به رژیم غذایی شماست. آنها شیرین و خوشمزه هستند و علاوه بر این، از جمله میوه‌های با بالاترین مقدار الیاف هستند. آنها پر از ویتامین C هستند که مناسب برای افزایش فعالیت سیستم ایمنی شماست و شما را قوی نگه می‌دارد!

انار - انار یک میوه عالی است که بویژه طعم منحصر به فردی دارد. محافظت از آسیب‌های بدن با کمک آنتی اکسیدان‌های موجود در آن انجام می‌شود. انار: پر از الیاف است، بنابراین حتماً احساس «پر شدن» طولانی‌مدت را طی روز خواهید داشت.

کلبه - کلبه یک میوه جوش و آب‌دار است که آن را بهترین ترتع برای روزهای گرم می‌کند. این میوه شگفت انگیز غنی از ویتامین C است که سیستم ایمنی شما را تقویت می‌کند. منبع دیگری هم آب‌دار و سالم، کلبه است که بدن را به خوبی تغذیه می‌کند تا به درستی عمل کند.

پنج میوه یخ زده بایسته

میوه‌های یخ زده میوه‌های یخ زده نیز یک انتخاب عالی هستند، معمولاً مثل تازه‌ها حاوی مواد مفید هستند پس در این بخش کاسته نمی‌شود. پنج میوه یخ زده که باید در رژیم غذایی خود شامل شوند

قوره - قوره‌ها شبیه کریپتو هستند که طعم خوبی دارند و همچنین به شما مفید هستند. غنی از آنتی اکسیدان‌هایی که بدن شما را از رادیکال‌های آزاد که می‌توانند به سلول‌های ما آسیب برسانند، محافظت می‌کنند. یکی دیگر از مزایای سلامتی قوره‌ها ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی است. در انگلیسی

کیوی - هم شیرین و آبی است و همچنین خوردن آن بسیار لذت بخش است. این میوه ها فیبر دارند و کلیدی برای ایجاد احساس پر شدن هستند. ویتامین سی - کیوی‌ها نیز گنجایش زیادی از ویتامین سی دارند که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می‌کند و شما را سالم می‌سازد.

سیب - سیب‌ها یکی از میوه‌های مورد علاقه بیشترین افراد است. این میوه بسیار خوشمزه و کریسبی است و یک نosh خوب محسوب می‌شود. سیب‌ها غنی از فیبر هستند که شما را اشباع می‌کند. مواد غذایی نامرغوب می‌خواهند با رادیکال‌های آزاد خود بدن شما را آسیب برسانند، بنابراین مواد غذایی کلئن (کامل) شامل آنتی اокسیدان‌هایی هستند که شما را از آسیب‌پذیری محافظت می‌کنند.

بنابراین، انگور - نوع گرد و شیرین انگور مناسب‌ترین گزینه برای خوردن در هر زمان است. آنها همچنین در نگهداری از تری بودن بدن که کلیدی برای یک بدن قوی است، کمک می‌کنند. آنتی اکسیدان‌ها، مانند آنچه که در انگورهای آماده خوردن یافت می‌شود، بدن شما را از آسیب‌های مختلف محافظت می‌کند.

مهیوا - مهیوا یکی از میوه‌های خوشمزه و پررنگ ترین است. این میوه برای پوست و بله، چشم‌ها نیز عالی است زیرا حاوی سطح بالایی از ویتامین A است. وقتی این فیبر با مهیوا ترکیب می‌شود، می‌توانید از احساس پر شدن بعد از غذا اطمینان حاصل کنید.

۵ میوه یخ زده برای خوردن که واقعاً سالمت‌آور هستند

غذای سالمت‌آور نباید خسته کننده باشد! ۵ میوه شیرین یخ زده که می‌توانید بین ساعات اصلی غذا خورید.

موز - یک میوه شیرین که می‌توانید به تنهایی لذت ببرید یا به شربت‌ها و دیسرها اضافه کنید. آن‌ها همچنین پتاسیم فراهم می‌کنند که برای عضلات و اعصاب سالم ضروری است. علاوه بر این، موز منبع خوبی از الیاف است که کمک می‌کند شما را پر کند!

پرتقال‌ها - میوه شیرین و شیرین دیگری که باید امتحان کنید پرتقال است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که کمک می‌کند بیماری را جلوگیری کنید. پرتقال‌ها همچنین میوه‌ای غنی از الیاف هستند که به معنای این است که شما حس پر شدن را پس از خوردن تجربه خواهید کرد.

منگو - این‌ها شیرین و شیرین هستند که آن‌ها را یک درمان می‌کند. ویتامین: شامل ویتامین A هستند که برای پوست و چشم مفید است. دیگر مزیت آن این است که منگوها آبی هستند و کمک می‌کنند بدن را خوب آبدار نگه دارند، که برای حفظ سلامت مهم است.

اناناس - این واقعاً یک میوه‌ی شیرین و آبی است. اناناس شامل ویتامین سی بالا است که برای سیستم ایمنی سالم ضروری است. اناناس همچنین منبعی از منگنز است، عنصر ضروری که به بدن شما کمک می‌کند تا استخوان‌های قوی و بافت‌های متصل را ساخته و نگهداری کند.

آبگوشت‌ها - توت فرنگی، آبی، توت مروارید و توت سیاه. فقط اینکه طعمشان خوب است، این جوجه‌های کوچولو همچنین پُر از مواد مغذی هستند. آبگوشت‌ها: آبگوشت‌ها غنی از الیاف هستند و باعث می‌شوند حس پر شدن را داشته باشید، علاوه بر این، آنها بهره‌ای از آنتی اکسیدان‌ها دارند که بدن شما را از آسیب محافظت می‌کنند.

غذا خوردن سالم شماره ۲: خداحافظ نoshکلواهای ساده با این ۵ میوه‌ی یخ زده

از خوردن همیشه یکی و همین نoshکلوها خسته شده‌اید؟ ۵ میوه‌ی یخ زده و خوشمزه برای نoshیدن

مشکات‌ها - مشکات‌ها یک نoshکلوا کوچک و کامل است چون شیرین و آبی هستند. غنی از ویتامین A برای نگهداری از پوست و چشم سالم. مشکات‌ها همچنین شامل الیاف بالا هستند و کمک می‌کنند تا شما برای مدتی حس پر شدن داشته باشید.

کرز - کرز خیلی شیرین و آبی است که یک نoshیدنی کامل می‌سازد. این میوه پر از ویتامین C است که سیستم ایمنی شما را تقویت می‌کند. آنتی اокسیدان‌های موجود در کرز [9] کرز ها پر از آنتی اکسیدان هستند که به بدن شما کمک می کنند - آنها آسیب های ناشی از مواد مضر را جلوگیری می کنند.

آناناس - آناناس همیشه خوب و آبی است. این میوه پر از ویتامین A برای پوست و دید بهتر است. آناناس ها همچنین فیبر ارائه می دهند که به شما کمک می کند برای دوره های طولانی تر احساس ساطع داشته باشید.

آبیان: همه عاشق آبیان هستند، آنها شیرین هستند. یکی از چیزهای بزرگ این است که آنها پر از ویتامین C هستند و می توانند کمک کنند شما سالم بمانید. آنها پر از فیبر هستند که به شما احساس ساطع طولانی مدت می دهند و تمایل به خوردن نoshیدنی را کاهش می دهند.

پیون: در حالی که پیون قطعاً بدون شکل در مقایسه با سایر محصولات تازه است، اما طعم فوق العاده ای دارد. رزهیپ - یک آنتی اکسیدان قدرتمند که سطح بالایی از ویتامین C دارد تا حمایت و نگهداری از سیستم ایمنی خوب کند. این حتی کمک می کند تا بدن شما هیدراتاسیون داشته باشد، که واقعاً مهم است.

به طور خلاصه، دنیای میوه‌های یخ زده و سالم و لذیذ در انتظار شماست. با استفاده از این میوه‌ها در غذاهای خود، آماده هستید. پس به یاد داشته باشید که وقتی بعداً برای خرید رفته‌اید، چند کیسه از میوه‌های یخ زده بخرید و از طعم عالی و ارزش غذایی بالا آنها بهره ببرید.