Indonesia

Apakah Anda senang menyantap sayuran? Sayuran sangat baik untuk Anda karena mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang membantu tubuh Anda tetap dalam kondisi prima. Tahukah Anda bahwa sayuran beku juga menyehatkan? Benar sekali! Ada banyak sayuran beku yang lezat dan menyehatkan. Hari ini, kami akan memberi tahu Anda tentang 5 sayuran beku terbaik yang tetap mempertahankan rasa dan nutrisinya dalam artikel ini. 5 pilihan yang menakjubkan — beri tahu kami tentang mereka sekarang!

5 Sayuran yang Rasanya Enak Jika Dimakan Beku

Saat Anda makan sayur, sangat penting untuk memasukkan semua bahan bersih yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memperkuat dan menyehatkan tubuh. Bagaimanapun, sayur segar tidak selalu murah dan bisa cepat rusak sebelum Anda mulai memakannya. Anda tahu ke mana harus mencarinya — sayur beku! Dengan memanfaatkan sayur beku (yang biasanya cukup terjangkau dan tetap bersih untuk jangka waktu yang lama), Anda dapat melengkapi diet Anda dengan cara yang hemat biaya. Namun, tidak semua sayur beku sama. Beberapa kehilangan semua kemiripan integritas nutrisi dan cita rasanya saat dibekukan. Itulah sebabnya kami membuat daftar 5 sayur beku dengan rasa terbaik dengan nutrisi yang utuh:

1. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang berwarna hijau dan mengandung beberapa vitamin penting seperti itu. Brokoli mengandung banyak vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh, kalsium yang memperkuat tulang, dan folat yang memfasilitasi kesehatan sel. Brokoli juga mengandung serat untuk pencernaan yang sehat dan berbagai antioksidan yang dirancang untuk melindungi tubuh Anda dari kerusakan. Hal terbaik tentang brokoli beku adalah sebagian besar nutrisi dan rasanya tetap terjaga. Brokoli Beku yang Dikukus/Dipanggang: Sayuran Eropa beku ini mudah dikukus atau dipanggang dan disajikan sebagai lauk untuk semua jenis makanan, dinikmati dalam hidangan pasta sebelum disajikan.

2. Bayam

Dikenal karena kekuatannya memberi Anda energi, bayam popeye adalah sayuran hijau berdaun yang memiliki banyak nilai gizi, karenanya menjadi pilihan yang sangat baik untuk menambahkannya dalam makanan Anda. Bayam mengandung zat besi untuk membantu menjaga kesehatan darah, kalsium untuk tulang yang kuat, dan vitamin A yang sangat baik untuk mata Anda. Selain itu, bayam juga kaya akan serat dan beberapa antioksidan yang memberikan manfaat bagi seluruh mekanisme tubuh kita. Tiga kegunaan bayam beku: smoothie, sup, dan casserole. Bayam, untungnya, adalah salah satu dari sedikit daun hijau yang menjejalkan hampir semua rasa dan nutrisinya ke dalam balok kecil saat dibekukan.

3. Wortel

Anda pasti tahu apa itu wortel, sayuran akar berwarna oranye terang yang tidak hanya lezat tetapi juga memberikan banyak manfaat. Kaya akan beta-karoten (yang diubah tubuh Anda menjadi vitamin A), vitamin K yang meningkatkan kesehatan darah, dan kalium yang membantu otot. Wortel - wortel juga kaya serat sehingga baik untuk pencernaan. Wortel beku sangat cocok untuk ditambahkan ke sup dan semur, memberikan tambahan nutrisi di mana pun Anda suka. Wortel mempertahankan nutrisi dan rasanya saat dibekukan, menyediakan makanan instan yang sangat baik untuk makanan cepat saji.

4. Kacang polong

Kacang Polong - Kacang Polong Kecil, Hijau, dan Bulat adalah bola-bola kecil berwarna hijau, tetapi besar kandungan nutrisinya!!! Makan telur yang tinggi protein, serat, dan vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Kacang polong juga merupakan sumber zat besi, vitamin K, dan folat yang dibutuhkan tubuh Anda. Kacang Polong (Beku): Kacang polong beku sangat cocok ditambahkan ke hampir semua hidangan, seperti pasta, nasi, dan salad. Membekukan daun ini akan menjaga nutrisi dan rasanya yang lezat; menjadikannya sayuran pokok yang cocok untuk dimasak dengan cepat.

5. Kol kembang

Kembang kol berwarna putih dan sangat serbaguna, merupakan sayuran dengan banyak manfaat kesehatan. Kembang kol kaya akan vitamin C yang memperkuat kekebalan tubuh, vitamin K untuk tulang yang lebih sehat, dan folat yang bertanggung jawab untuk kesehatan sel. Karena kembang kol mengandung banyak serat dan antioksidan yang baik untuk Anda. Salah satu dari banyak hal yang indah tentang kembang kol beku adalah Anda dapat memanggangnya atau mengolahnya menjadi nasi sebagai alternatif rendah karbohidrat. Nasi sangat populer sebagai pengganti nasi biasa! Kembang kol, jika dibekukan, mempertahankan nutrisi dan rasa yang lezat yang memungkinkan Anda menikmatinya dalam berbagai cara.

Nikmati Sayuran Beku yang Lezat

Nah, berikut ini adalah 5 sayuran beku yang mengandung nilai gizi dan rasa yang lezat. Yang harus Anda lakukan adalah memasukkannya ke dalam hidangan Anda sesegera mungkin! Ada banyak makanan liar lain yang sehat dan lezat di rak sayuran beku. Berikut ini beberapa yang bagus:

Kacang hijau cerah dan renyah, penuh nutrisi vitamin

Kubis Brussel berkinerja tinggi

Jagung manis, sayuran berserat tinggi

Edamame- tinggi protein & baik untuk camilan

Butternut Manis (sumber vitamin yang luar biasa)

Lihatlah daftar singkat komponen pada sayuran beku atau berbagai peralatan siap saji dan Anda mungkin menemukan beberapa momok yang berasal dari gandum, seperti protein nabati terhidrolisis. Pilihan terbaik Anda adalah menemukan sayuran beku yang tidak mengandung lebih dari sayuran itu sendiri - dengan kata lain, sayuran polos tanpa tambahan apa pun (termasuk saus) dan kukus sendiri. Anda bahkan dapat mencoba menemukan sayuran beku organik yang merupakan solusi yang baik saat Anda makan lebih sehat.

Kesimpulan

Singkatnya, sayuran beku ini sederhana dan sekaligus murah untuk semua orang. Setiap kali Anda membeli sayuran beku, pastikan sayuran tersebut adalah jenis yang dapat mempertahankan bentuk dan rasanya. Brokoli Bayam Wortel Kacang polong Kembang kol 5 Sayuran Beku Favorit Kami yang Memiliki Khasiat Ini Untuk variasi, Anda juga dapat mencoba menggunakan sayuran beku lainnya seperti kacang hijau atau kubis brussel. Menambahkan sayuran beku ke dalam makanan Anda adalah cara untuk melakukan keduanya - makan sehat dan menikmatinya juga! Sekarang, bekukan pilihan lezat ini!