Apakah kamu menikmati makan sayuran? Sayuran sangat baik untukmu karena mengandung banyak vitamin dan mineral vital yang membantu tubuhmu tetap berfungsi dengan baik. Sayuran beku juga sama sehatnya, apakah kamu tahu itu? Tepat sekali! Ada banyak sayuran beku yang lezat dan sehat yang tersedia. Hari ini, kami akan memberi tahu kamu tentang 5 sayuran beku terbaik yang mempertahankan rasa dan gizi mereka dalam artikel ini. 5 pilihan luar biasa — kenali mereka sekarang!

5 Sayuran yang Ternyata Enak Dikonsumsi dalam Bentuk Beku

Ketika Anda makan sayuran, sangat penting untuk memasukkan semuanya dari hal-hal bersih yang tubuh Anda butuhkan untuk penguatan dan kesehatan yang baik. Namun, sayuran segar tidak selalu murah dan bisa busuk lebih cepat daripada Anda mulai memakannya. Anda tahu ke mana harus berpaling — sayuran beku! Dengan menggunakan sayuran beku (yang biasanya cukup terjangkau dan tetap bersih dalam jangka waktu lama), Anda dapat melengkapi diet Anda dengan cara yang hemat biaya. Namun, tidak semua sayuran beku itu sama. Beberapa kehilangan keseluruhan integritas nutrisi dan rasa saat dibekukan. Itulah sebabnya kami membuat daftar 5 sayuran beku terbaik yang memiliki rasa enak dan nutrisi yang utuh:

1. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang tampak berwarna hijau dan mengandung beberapa vitamin esensial seperti yang terdapat di dalamnya. Brokoli kaya akan vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh, kalsium yang memperkuat tulang, dan folat yang mendukung kesehatan sel. Brokoli juga mengandung serat untuk pencernaan yang sehat dan berbagai antioksidan yang dirancang untuk melindungi tubuh Anda dari kerusakan. Hal terbaik tentang brokoli beku adalah sebagian besar nutrisi dan rasanya tetap terjaga. Brokoli Beku yang Dikukus / Dipanggang: Mudah untuk mengukus atau memanggang sayuran Eropa beku Anda dan menyajikannya sebagai hidangan pendamping untuk berbagai jenis makanan, dinikmati dalam hidangan pasta tepat sebelum disajikan.

2. Bayam

Dikenal karena kemampuannya memberikan energi seperti popeye, bayam adalah sayuran berdaun hijau yang memiliki banyak nilai gizi, sehingga menjadi pilihan yang sangat baik untuk ditambahkan ke dalam diet Anda. Bayam mengandung zat besi untuk membantu menjaga kesehatan darah, kalsium untuk tulang kuat dan vitamin A yang sangat baik untuk mata Anda. Selain itu, bayam juga kaya serat dan beberapa antioksidan yang memberikan manfaat bagi seluruh mekanisme tubuh kita. Tiga penggunaan untuk bayam beku: smoothie, sup, dan kari. Untungnya, bayam adalah salah satu dari sedikit daun hijau yang memadatkan hampir semua rasa dan nutrisinya ke dalam blok kecil ketika dibekukan.

3. Wortel

Kamu tahu apa itu wortel, mereka adalah sayuran akar berwarna jingga terang yang tidak hanya enak rasanya tetapi juga memberikan banyak manfaat. Kaya akan beta-karoten (yang tubuhmu ubah menjadi vitamin A), vitamin K yang baik untuk kesehatan darah, dan kalium yang membantu otot. Wortel - mereka juga tinggi serat sehingga sangat baik untuk pencernaan. Wortel beku bagus ditambahkan ke sup dan gulai, memberikan tambahan nutrisi di mana saja kamu mau. Wortel mempertahankan nutrisi dan rasanya saat dibekukan, menyediakan makanan praktis yang sangat cocok untuk makanan cepat.

4. KACANG POLONG

Kacang polong - Kecil, Hijau dan Bulat. Kacang polong adalah bola-bola kecil berwarna hijau namun besar dalam hal gizi!!! Mengandung protein, serat, dan vitamin C yang tinggi, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu. Kacang polong juga merupakan sumber zat besi, vitamin K, dan folat yang dibutuhkan tubuh. Kacang Polong (Beku): Kacang polong beku sangat cocok ditambahkan ke hampir semua masakan - pasta, hidangan nasi, dan salad. Pembekuan daun-daun ini mempertahankan nutrisinya dan rasa yang luar biasa; menjadikannya sayuran pokok yang hebat untuk memasak cepat.

5. Kembang kol

Putih dan sangat serbaguna, kembang kol adalah sayuran dengan banyak manfaat kesehatan. Kaya akan vitamin C yang memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, Vitamin K untuk tulang yang lebih sehat & Asam Folat yang bertanggung jawab atas kesehatan sel. Karena tinggi serat dan antioksidan yang baik untuk Anda. Salah satu hal indah tentang kembang kol beku adalah Anda bisa menggunakannya untuk dipanggang atau dijadikan nasi rendah karbohidrat. Nasi dari kembang kol sangat populer sebagai pengganti nasi biasa! Kembang kol, ketika dibekukan, tetap mempertahankan nutrisi dan rasa yang enak sehingga memungkinkan Anda menikmatinya dengan berbagai cara.

Nikmati Sayuran Beku yang Lezat

Jadi ini adalah 5 sayuran beku yang memiliki nilai gizi dan rasa yang baik, yang harus Anda lakukan adalah segera menyertakan mereka ke dalam masakan Anda! Ada banyak sayuran liar lainnya yang sehat dan lezat di lorong sayuran beku. Setelah itu beberapa yang bagus adalah:

Kacang hijau yang segar dan renyah, penuh dengan nutrisi vitamin

Brussels sprouts yang unggul

Jagung manis, sayuran tinggi serat

Edamame - tinggi protein & cocok untuk camilan

Butternut Manis ( sumber vitamin yang kuat )

Lihat daftar singkat komponen pada sayuran beku atau perangkat siap saji lainnya dan Anda mungkin menemukan beberapa bahan turunan gandum yang mengkhawatirkan, seperti protein sayuran hidrolisis. Pilihan terbaik Anda adalah mencari sayuran beku yang hanya mengandung sayuran itu sendiri - dengan kata lain, polos tanpa tambahan apa pun (termasuk saus) dan kukus sendiri. Anda bahkan bisa mencoba sayuran beku organik sebagai solusi alternatif karena membantu Anda makan lebih sehat.

Kesimpulan

Secara keseluruhan, sayuran beku ini sederhana dan pada saat yang sama murah untuk semua orang. Setiap kali Anda mengambil beberapa sayuran beku, pastikan itu adalah jenis yang tetap mempertahankan bentuk dan rasanya. Brokoli Bayam Wortel Kacang Polong Kol 5 Sayuran Beku Favorit Kami yang Melakukan Hal Ini Untuk variasi, Anda juga bisa mencoba menggunakan sayuran beku lainnya seperti kacang hijau atau sprout Brussel. Menambahkan sayuran beku ke dalam makanan Anda adalah cara agar Anda bisa melakukan keduanya - makan sehat dan menikmatinya juga! Sekarang, simpan pilihan lezat ini!