საქართველო

გსურთ მიიღოთ ახალი და წვნიანი ხილი მთელი წლის განმავლობაში? დასასრულს, გაყინული ხილი არის გემრიელი და მოსახერხებელი ჯანსაღი საჭმელი, რომლითაც შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერ დროს! გაყინული ხილი და ბოსტნეული, ასევე ის, რაც გაქვთ, უსასრულო არჩევანს გემრიელად ყოველთვის თქვენს ხელთაა. მიუხედავად ამისა, სწორი გაყინული ხილის არჩევა ზოგჯერ შეიძლება ცოტა რთული იყოს. მაგრამ არ ინერვიულო! სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის სახელმძღვანელო, რომელიც დაგეხმარებათ ისწავლოთ საუკეთესო გაყინული ხილის შერჩევა თქვენი გემოვნებისა და საჭიროებისთვის.

სწორი გაყინული ხილის არჩევა

ეს ითვალისწინებს რა ხილი მოგწონთ, რამდენად ჯანსაღია თქვენთვის და ღირებულება. ნაბიჯი 1: პირველ რიგში, განსაზღვრეთ რომელი ხილის ჭამა მოგწონთ ყველაზე მეტად. გირჩევნიათ მოცვი, მარწყვი, მანგო თუ ბანანი? ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილება თქვენი ფავორიტების გაცნობით. გთხოვთ თავისუფლად მიიღოთ შთაგონება და დააგემოვნოთ ახალი ხილი!

ხარისხიანი გაყინული ხილისთვის, რომელთაგან ზოგიერთი კრეფილია მწიფე და ახალი, შემდეგ დაუყოვნებლივ გაყინულია ადგილზე: ამ ტიპის ხილის ყიდვისას ყურადღება მიაქციეთ ბუნებრივ უშაქრო, შაქრის დამატებულ ვარიანტებს, რადგან არ გსურთ კონსერვანტები/და ხელოვნური სხვა გემოები, გარდა თავად ხილისა. თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ ეს ინფორმაცია შეფუთვის ეტიკეტზეც. ეს ჰგავს წიგნის კითხვას იმის შესახებ, თუ რის ჭამას აპირებთ! როგორც ამბობენ, ფასი ამოქმედდება საყიდლების დროს, თუმცა ასევე კარგია გახსოვდეთ, რომ ყველაზე ძვირადღირებული ვარიანტები ყოველთვის არ არის უკეთესი. ამისათვის შეიძინეთ ფასები ბაზარზე არსებულ ბრენდებსა და შეფუთვებს შორის, რათა უზრუნველყოთ ფასი თქვენს ბიუჯეტში.

ყველაზე გაყინული ხილი, რომ მიირთვათ

გაყინული ხილი კარგია ახალი პროდუქტის სახით. უხვად შეიცავს ვიტამინებს, ბოჭკოებს და რამდენიმე მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას, რაც თქვენს სხეულს დაეხმარება დარჩეს ჯანმრთელი და ძლიერი. აქ არის რამდენიმე გაყინული ხილი, რომელიც შესანიშნავ საჭმელს ქმნის:

Blueberries: Ave ofosan apari fun ioko to ti je si ni, awon afiwe irunnupe oti se awa eranko woleThanOrEqualTobagai ayeradayy#Avocados... შესანიშნავია ტვინისთვის და გულისთვისაც!

მარწყვი: ტკბილი და წვნიანი, მარწყვი მდიდარია C ვიტამინით, რაც დაგეხმარებათ გაციების უფრო სწრაფად განკურნებაში, რათა მალე დაუბრუნდეთ გზას! მარწყვი ასევე შეიცავს ბოჭკოებს, რომლებიც სასარგებლოა კუჭისთვის.

მანგო - გემრიელი ტროპიკული ხილი, რომელიც მდიდარია C ვიტამინით და ბოჭკოებით. მათ ასევე შეუძლიათ შეამცირონ ანთება მთელს სხეულში (რაც ხელს უწყობს დაავადებას).

ანანასი - წვნიანი და ტკბილი ხილი, რომელიც მშვენიერი გემოთია და გაძლევთ უამრავ C ვიტამინს და მანგანუმს (რომელიც დაგეხმარებათ საჭმლის მონელებაში).

ალუბალი: ალუბლის ანტიოქსიდანტები და ბოჭკოები დაგეხმარებათ დაისვენოთ, რადგან სხეულს შეუძლია დეკომპრესია, ასევე კარგია ორგანიზმში ანთების შესამცირებლად.

გემრიელი იაფი გაყინული ხილი

ერთ-ერთი მათგანი შეიძლება იყოს ის, რომ გემრიელი გაყინული ხილი არ იზრდება ხეებზე ან, უფრო სწორად, ხეებზე $$. ასე რომ, აქ არის რამდენიმე საყინულე მეგობრული ბიუჯეტის იდეა, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს როტაციას.

შერეული ხილი: უბრალოდ იყიდეთ შერეული ჯიშის ჩანთები, როგორიცაა კენკრის ნარევები და ა.შ. გემრიელია მათი ჭამა იოგურტთან, სმუზისთან ან შვრიის ფაფასთან ერთად.

ბანანი: გარდა იმისა, რომ იაფი ხილია, ის ასევე ძალიან მარტივია გაყინვაში. ნაბიჯი 3: შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვადასხვა რეცეპტები ბანანით, დესერტებით, ბლინებითა და სმუზით...

ატამი: საუკეთესოა, როდესაც იყიდება ფუნტზე მცირე ფასად, გამოიყენეთ ისინი ღვეზელში, კედელში ან იოგურტის/შვრიის ფაფაზე. გაყინეთ ისინი სეზონზე და ისიამოვნეთ, როცა აღარ არის ხელმისაწვდომი.

ვაშლი: სეზონებს მორგებულ მცხობლებს შეუძლიათ ვაშლი ღვეზელში ჩაყარონ, მაგრამ ვაშლი ასევე არის ამერიკის ერთ-ერთი საყვარელი დღის საჭმელი. დაჭერით ისინი და დაასხით ცოტა დარიჩინი დეკორიუსისთვის!

მიირთვით ეს ჯანსაღი გაყინული ხილი

გაყინული ხილი შესანიშნავ საჭმელს წარმოადგენს, უბრალოდ მიირთვით ისინი უბრალო ან კერძებში. ისინი შეიძლება დაემატოს თითქმის ნებისმიერ რამეს - სმუზი, დესერტი ან უბრალოდ საჭმელად მიირთვათ. რჩევები ხილისთვის - ახალი ან გაყინული იხილეთ ეს შესანიშნავი რჩევები და იდეები თქვენი გემრიელი ხილის გამოსაყენებლად:

ცივი ყურძენი: ეს გაყინული ტკბილი, ცივი პატარა ბომბები შეიძლება მიირთვათ როგორც საჭმელად და მათი სიტკბო ხელს უწყობს შაქრის მადის მოკვლას. ეს ასევე შესანიშნავი შემცვლელია ყინულის ცივი სასმელებისთვის.

ჟოლო: ჟოლო მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და ვიტამინებით. შეურიეთ ისინი იოგურტში, რათა მიიღოთ მწარე და კრემისებური კერძი, რომელიც შესანიშნავია დღის ნებისმიერ დროს.

გაყინული ატამი და კრემი - და ბოლოს, დანაშაულის გარეშე ჯანსაღი დესერტი, რომლის ჭამა შეგიძლიათ დღის ნებისმიერ დროს!

გაყინული მარწყვის იოგურტის ნაკბენები: იდეალური ჯანსაღი საჭმელი ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის, ეს ნაკბენები უბრალოდ გემრიელია. საკმარისია მარწყვის ახალი ნახევრები ბერძნულ იოგურტში ჩაყაროთ და გაყინოთ რამდენიმე საათის განმავლობაში.

გაყინული ბანანი: შეგიძლიათ გაყინული ბანანი ჩაყაროთ გამდნარ შოკოლადში და ზემოდან მოაყაროთ თხილი ან მოასხით ტკბილი, მაგრამ სახალისო სიამოვნებისთვის. თავისუფლად აურიეთ და შეადარეთ თქვენი ტოპინგები!

მოკლედ, გაყინული ხილის მარაგში შენახვა შესანიშნავი ვარიანტია, რომელიც დროდადრო გექნებათ, როცა არ არის ადგილი ან უბრალოდ სურვილი გაქვთ სმუზის გასაკეთებლად. სრულყოფილი გაყინული ხილის არჩევა მხოლოდ ზარია, თუ იცით რომელი მოგწონთ, როგორ განსაზღვროთ მისი ხარისხი და დააკვირდეთ ფასებს. ასევე შეგიძლიათ ექსპერიმენტი გააკეთოთ სხვადასხვა არომატით და აურიოთ ისინი. გამოიყენეთ ეს გემრიელი გაყინული ხილის დესერტები, რათა მიირთვათ თქვენი საყვარელი კერძები დანაშაულის გრძნობის გარეშე და შეინარჩუნოთ ფორმა მთელი წლის განმავლობაში!