Бұл қалай айтылады, себебі өсімдіктер бізге қажет етістің маңызды бөлігі болып табылады, оларсыз біз жиірлеуіміз мүмкін емес, оның маңызы сіздің денеңізге қажет болатын көптеген нутриенттерге дейін қолданады. Олар бізді қуатты және формада сақтайды. Біз білеміз, біз білеміз, ең жақсы өсімдіктерді өшірімізге қосу қажет еткенде біреу уақытта зор болуы мүмкін. Қай өсімдіктер ең тастық болады, және қай вкустың бір-бірімен жақсы қосылады? Күттеуі қатынасындагы өсімдіктер тез қазандағы, бірақ соғысқа деген қатынасы да өте жақсы. Сондықтан біз әрекетпен қосымша уақытты қосымша отбасымен және досымен өтіруге болады. Рецепtlеріңiзге арналған ең жақсы күттеуі қатынасындагы өсімдіктерді қалай таңдауға сенімділік беретін кейбір сипаттамалар бар.

Табағға қандай түрлердегі өсімдіктер қосылуы керек?

Тағамыңызға қажет ең жақсы тұтынған көкжігерлерді таңдау, оларды қалай пайдалану керекпігі бойынша әртүрлі болуы мүмкін. Егер бір өріс көкжігерлері бір тағамға қатысты болса, оның негізгі қасиеттерін қараңыз. Мисалы, сіз шоғырланған тағам әдеп етіп жасауда болсаңыз, онда артықшылықпен кароттар, қызыл-жасыл брокколи және өзекті қырықпалықтарды пайдалануға болады. Бұл көкжігерлер не тастық, не де тағамыңызды өзекті түсмен толықтырады. Егер сіз соңғы тағамға ұстақтай салат жасауда болсаңыз, онда жаппашыл құмыртқа, таза спинач және қырықпалық ойнағы қосымша болуы мүмкін. Көкжігерлерді қалай дайындағаныңыз маңызды емес, егер олар қате болса, онда тағам тастық болмаған немесе көрінісі жаман болады!

Дайындау үшін ең жақсы тұтынған көкжігерлерді қалай таңдау

Өрнекті тағамдау әдісдері бар мүше жиындарының әртүрлі түрлерін қажет етеді, сондықтан ең жақсы табағтарды жасау үшін крио мүшелерді пайдалану қажет. Аз шөп мійіндері мен жұмсақ картошка, татылымды қырындар және түбірінен алынған татылымды қыздырған картоп, олардың түрі қалады. Егер сіз жылытып жатырсız, онда олардың ішкі бөлігі супер жұмыртақ болып, ыстық болып, ал олардың сырты қызыл қырғауға дейін жылытады. Егер сіз жылыту үшін қолданып жатырсіз, онда пілірмекші мійіндер сияқты қырындар мен қараңғы қатынастарды пайдалану керек, себебі олар тез қозала отырып, максималды тәрбиелік мәдениеттерді сақтайды. Осы мійіндердегі тәрбиелік мәдениеттерді сақтау үшін жылыту әдісін пайдалануға болады, ал одан кейін олар тұрақтылауға жетеді.

Пюре ақындармен тағамдау

Қуыршақ өсімдіктер барлығы таңдаған жаңа тағамдарды қосу үшін жақсы шешім. Сізге тек қуыршақ өсімдіктер және блендер немесе иммерсиялық блендер, плюс негізгі сұйық (сіздерде болса, суппен жұмыс істейді; әйтпесе су). Тәтті банан және султандық қызыл алма сияқты мешелер қуыршақ морков сияқты өсімдіктермен бірдей коктейльге қосылады. Бұл диетеге өсімдіктерді енгізу үшін қадірлі тәсіл! Блендерде қуыршақ қарақат, кольраби және картошка курка или өсімдік сұйықпен біріктіріп, тастық суп жасаңыз. Бұл қысқын күнге салт-тат бойынша, рухыңызды ыңғайлатын, дамушы суп.

Суптар мен квичтер үшін өсімдіктерді таңдау

Сіз қандай тарелка жобалауды қарастырсаңыз, оны пайдалануға болатын түрлі күтіп жатқан сабақтар бар және қайсысын таңдау керек екенін білу өте маңызды. Суптерге үшін жақсы; Кремдік сабақтар, мис ертігі, тұйық құрттар және дамды картошка. Бұл бульонмен арнайы қосылу үшін, сонымен қатар сыйымдылық пен сапасымен қатысты. Түсті морков, мис бітірмейтін құрттар және тартылмаған зелен көкбітірлердің кездесетін сабақтары қуықтар немесе пай туралы болуы мүмкін. Күтіп жатқан қосымша арнайы кассеролдар мен шөпке қол жеткізуге көмектеседі. Омлет үшін жақсы сабақтар таңдау, қосымша татты тату және әдетте әлемдегі кешендерге қол жеткізуге мүмкіндік береді!

Тағам қосу уақытында, қалай сабақтарды таңдау

Сізге берілетін көп таңдау мүмкіндігі бар, онымен қарағанда, салатты таңдау күрделі болуы мүмкін. Есіңізде сақтаңыз: Табиғатта дайындауға жол ашатын тағамдыңыздың бастапқы ретін белгілейтін жерден бастыңыз, сондықтан қажетті деңгейде қиындастыруға тырысыңыз. Місалы, егер сіз шәкәрлі спагетти жасадыңыз, онда тәуліктің табиғатты қыры қарышқы мен көкөністер мен біреуі ондар. Бұл супқа әдетте әдетте қосылатын тәуліктер. Жылымағанда, тексерілген брокколиден бастаныз, онда әдемі түстер үшін бірнеше қызанға қосыңыз және грибтер әдетте татылған. Тәуліктердің комбинациясына да қарыңыз, олардың қалай жұмыс істейтінін және әдемі тәңсіздіктердің әдемі қарсыласуын ойлаңыз.

Нәтижесінше, сіздің тарелектеріңіз қызық болуы керек емес - сіз арнайы ұстамаларды өзгерткен кезде смакты жақсылауға болады, мысалы, донған орындалған өсімділер сияқты. Егер сіз тарелекті қажетті түрде қарастырсаңыз, және соңғы тәсілдер мен смактар бойынша қарар алсаңыз - сіз барлық адамдарға ұнататын үйренген ғылымдар жасауға болады. Келесі уақытта, егер сіз донған өсімділер шегінде болсаңыз, ең жақсы өсімділерді таңдау үшін осы мәліметтерді ескере отырып, қолданыңыз! Бұл негізгі қоғамдарды қарастырыңыз және ғылымға тырысқыңыз... сіз қандай да бір тәсілмен, арнайы ғылымдар смакты болады деп табуы мүмкін!