Күзетте неше маңызды және тастылық ететін шеңберлерді орындауға қызығушысыз бе? Бұл тәсіл өте қолайлы және қысқаша, сонымен қатар қорыққан өсімдіктерді пайдаланып тастылық өсімдік тарелесін жасауға мүмкіндік береді! Көпірек, қиынсыз және бітіншілікпен жіберетін қорыққан өсімдіктер әр аптамда түрлендіруге мүмкіндік береді. Қорыққан өсімдіктерді пайдаланып жасалған қолайлы және тастылық тарелер

Тағамдың 5 тастылық тарелесінің тәртібі

Өсімдіктерден жасалған жармаған бағара

Бұл қосмаған және түпшірекпен жабықтаған көкөністерді бір негізгі шоғырдаңда қысырлау керек. Содан кейін дайын жабықтаған рис, япон соя соусы мен сесамдық шоғыр қосыңыз. Жақсы қорытындылаңыз және қызыл қысқырғанша дамытуға дейін жылыт. Оның үстіне протеин және тағам үшін жұмбақталған ас қоса аласыз немесе барлығының үстіне жасыл султан қысқартыңыз және олар, сіздің тұтынушы тағамыңыз болады~

Қабатталған көкөністік торттар

Тез және қызық ететін көкөністік панкейктер салыстыруға дейін! Егер сіз erttesi күндерде хлеб ашуға жоспарлап отырсız, онда замороженный теріленген көкөністі тазалаңыз. Уәлік, шоғырма және мезгілді тастыққа қосыңыз. Кестелерді қиырлаңыз, содан кейін кішкентай патырларға түсіріңіз. Оларды жолық шоғырда жылыт, ал толық қызыл қысқырғанша дамыт. Традиция бойынша ол панкейктер сорып қызғылтқышпен қысқырғанша табыс беріледі немесе оларды табыссыз ете аласыз.

Брокколи және сырдық табыстықтар

Бұл мәдениеттік тағамдар маңызды оқу кезінде немесе топтастырма үшін жақсы! Бастапқы сияқты, донған жарма брокколини отырт. Оны одан кейін чеддер піштігі, нан құйрығы және яйца арқылы шалға жатырыңыз. Жақсы қосыңыз және кіші шарларға түсіріңіз. Оларды жылжымайтын табағда қойып, алтынға ауыстыруға дейін жылжытыңыз. Егер бұларды өткенге қолдану үшін қолдансаңыз, сода немесе ранч соусымен қоса аласыз.

Ақ суықтай күріш

Қорық күнде, бұл қызыл су қажетті екеніңізді білдіреді. Оны донған кукуруза, кешкілген лук, сарымсақ және қызыл қорық бұршақтарын бір тенбіздегі масымен біріктіруге болады. Өсімдіктер қараға дейін, оларға тамыр суын қосыңыз, содан кейін кубиктерге бөлінген картоптарды қосыңыз және кокос құрттарының банасымен. Барлығын бірге он дақықпен немесе картоптар ыстырақ болғанша тұрғытыңыз. Бұл әлемдік күрішті қысты нанмен және қорықтан қорғаныңыз!

Кауліфлауер Мак және Чиз

Бұл жоба әркімге білімді мак және сырға дамулы таңбалақты қосады. Күтіп қалдыруға болатын. Қорықан кольраубызды егіту үшін, сондай-ақ алғаш ретте оларды шырын суға қосып, олар өте жеке болғанша шырындаңыз. Егер егітілсе, суды шешіңіз және кольраубыздың барлығын мол (мен 2% қолдандым) және бірнеше сырмен блендерге айналдырыңыз. Барлығын кремдікке аяқталғанша жақсы қосыңыз. Егітілген макароныңызды шешіп, бұл әдетті соусқа қосыңыз. Жоғарыда немесе зеленек бір нәрсе қосыңыз, петрушкой қосыңыз, оны әдемі болып отыр!

Қорықан сабақтармен қалай егіту

Сіз көптеген традиционалдық жобаларда қорықан сабақтарды қолдану арқылы уақыт пен ақша сақта аласыз. Сізге ірі ғылыми идеялар

Осылайша, көркем тәріздің ішіне қорықан құрпақ және тамырларды қосса, ол ескеріледі.

Қорықан қызанқа және лукпен топтаған пицца жасаңыз. Олар әдеттеңбекті смак қосады!

Дайындау уақытын азайту: Филло және ұшу пирогының кеңістігін жасыру үшін сиз өзіңізге табыс келетін квиче тармағында қорғанғы спинах пайдаланыңыз.

Жұмбақтау: үзірмеңіздің үзірмеңін қосыңыз үзірмеңіздің үзірмеңінен соң. Қорғанғы сабақтар, боб, линз және тофумен ұйымдастырылған тағамдар. Сабақтар-ПопКонтейнер ашу.

Бұл жаман тарбақтарды тырыңыз!

Сондықтан, қорғанғы сабақтар үшін бірнеше маңызды пайдалар. Енді дайындауға бар! Менің тамақтарымда қорғанғы сабақтар - басты қысмет. Олар таза сабақтармен салыстырғанда теңдікпен және мазмұнды болуы мүмкін! Палитраның қажеттілеріне сай емес, әртүрлі қосымшалар мен вкусын қолданудың негізгі міндеті. Бұл татылған тарбақтар әрбір адамға ұнатылатын не бір әдемі тағам болады!

Басқа 5 кеңес беретін тағам

Сабақтардан Лазанья

Томаттық соус, пішше және қорғанып қойылған спɪнать, кабачок пен қарта тас етін лазанья салмағымен тердіңгіз. Барлығын жылытып, құртшақтан өткенде овендеге салыңыз. Бұл үйіктеуші табағын сарымсақ хлебімен және қатты салаттармен бірге ыстық табағы ретінде қызмет етеді.

Қара шаршы мен күрішпен жасалған квестадиллар

Тортіллада замороженный күріш, қара шаршы (сіздер сол консервден алуға болды?), қиық томаттар және қиық пішшемен толтырыңыз — басқа бір жылдам табағы үшін. Тортілланған сыр топулғанда және тортілла тартылып, криспи коркасы қалғанда, оның жоғары жағына сальса мен сур кремін қосыңыз, әдетте ғана!

Жербей reflакторы

Бұл мағанай табағы әлі де уақыт ішінде жасалады! Күрішпен аралық өсімдіктер, кокос молоко, курри порошка және өсімдік бульённі күмісше арқылы жылытуға дейін күтіңіз. Оның ішіне риске немесе наан хлебіне қосыңыз және сізге әдетте ғана табағы болады.

Қартошка және кейл супі

Жылы және қанымды суп жасау үшін, потатоға дайын шөпкөлесін, кешкілік тірек-түстердің кесімдерімен, лаханалармен, суық қатынас пен оның бұрыштарымен тереңдетіңіз. Потато ыстырмаға дейін тереңдетіңіз. Барлығын бірдеу жолымен жұмсаңыз. Судықтағы кремдің жоғарысына кірпіршіктермен және артықсыздық үшін криспи крутондар қосыңыз.

Шөпкөлесінің түртігі

Бұл маңызды күнге дамыту үшін мәңгілік тапсырма! Терістік түртігін, ізгі шөпкөлесінің (немесе қиылған) кесімдерімен, корица, сүт пен ванильді қосып, кезектеуіңізде тереңдетіңіз. Кезекте, түртігі кремге айналғанда және шөпкөлесі ыстырмаға дейін тереңдейтін уақытта түртігіңізді жеткізіңіз. Түртігіңізді жабайық, қиылған грецкі жемістермен, киш-kish және бірнеше медпен аяқтаңыз.

Қорытынды

Тамақ жасау үшін дайын етілген ағзаларды қолдану, соңғы күніңіздегі барлық уақытта нутриенттерден тура келетін және әдеттеңіздің ішінде әдеттеңіздің ішінде әдеттеңіздің ішінде болады. Бұл дайын етілген тамақтарды қолдану үшін маңызды және маңызды тәсілдер. Сондықтан, гурме шапкаңызды қойыңыз, және бізге олармен қалай тамақ жасайтыныңызды хабарлаңыз. - The Kitchn Brave BetsExperiment Away! Жаңа маңызды тамақтарды табуға болады!