Смузи татылы, денсаулыққа мәңгі іздеуі мүмкін ічкендер, оларды үйде жылжытуға болады. Жире - Олардың су ас өткендерінен басқа, Жирелер де денсаулыққа жеткізуге мүмкіндік береді! Қуырған үлкенілер ешқандай да татылы смузилерді құрастырады. Смузи және десерттерде қуырған үлкенілерді қалай пайдалануға сенімдірмеу мақаласы. Сіз татылы смузилер, тез және қарапайым десерттер жасау жолдарын, сонымен қатар денсаулыққа мүңгі қуырған үлкенілерді табуға болады.

Қуырған үлкенілерден татылы смузи

Адамзат қалай артық жұмбақтық smoothies дайындауға қарастыңыз, онда күтілген әсірлер - бұл жақсы шешім. Кейбір адамдарға белгілідей, күтілген әсірлер - сондай-ақ тәртіпке сай, сондықтан сізге қажет! Олар smoothie-ңізді қалыптастыра отырып, менің ең көп танымал болатын, оның қалыптарымен жақсы болу әрекетімен бірге тиісті. Күтілген әсірлер - мысалы, банан, алма, малина, шафран және маңғо. Бастапқы әсірлерді қиып, соңғында замбілдеуге дайын контейнерге қойыңыз. Сізге замбілдеуге арналған әрекеттерді жасау қажет емес, оларды замбілдеу үшін 4 сағат бітіру керек. Smoothie дайындау үшін замбілден шыққан әсірлерді блендерге қойыңыз. Сіз оларды ұнайтын әдетті іздемістер (сүт, су немесе сок)мен арнайылауға болады. Барлығын біріктіріңіз, дәл дейік. Алдағы жолда, сізге тәртіптіктеу үшін аспабан немесе йогурт қосуға болады; ол smoothie-ңіздің қалыптарын қосады. Бұл smoothie-ңіздің татын қосады және оның татын шағынға айналдырады!

Тез Қорыққан Жеміс Десерттері

Десерттерді дайындау және жасау уақытын азайту мүмкін, бірақ сіз білесіз бе, онда қорыққан жемісті тігіну керек? Иә, сіз бола аласыз! Сіздің десерт ұсынысыңыз - жеміс сорбеті. Жеміс сорбетін қалай жасай аласыз: сіздегі қорыққан жемістерді - маңғай, жабайы, жалақай немесе басқаларын - су немесе сүтін бір неше лақшаға дейін қосып, қашықтау арқылы жамандыққа дейін шешіңіз. Егер шешілгенде, қорыққан өрікке жинақтай аладыңыз. Кеңбе қорыққан сырды екі-үш сағатқа қорғаушы контейнерге қойыңыз. Бұл жылыңыздағы соңғы күндерге сай, қоңыр, соңғы тәсілдің қызықты, соңғы тәсілімен танымал тәртіптегі тәртіпте жасалады. Осылайша, сіз қолайлы тәсілмен дайындауға болатын басқа десертті ұсынамыз: жеміс парфей. Бұл тастықтық тәртіптегі тәсілді жасау үшін, сіз тек стаканды йогурт, гранола және қорыққан жемістермен тіркеп отырыңыз. Бұл ең әдетте тастықтық тәртіпке сай, минуттар ішінде дайындалады!

Қорыққан Жемістер Нәтижелері (20 порцияға дейін)

Тәуелсіз қорғағы түндеулеріңізді арттыру үшін құрылған Тәуелсіз Қорғағы Түндеулері. Сиз замороженные мейрамдарды қосуыңыз болады, осыл жолмен ішкіңізде витаминдер мен минералдардың саны көбейеді. Жабайыларда көп витамин С бар, бананларда жеңілдік элементі көп, ал көк қараулыларда сіздің денесіңізге қажетті қатынастар бар. Сиз замороженные мейрамдарды таңдағаныңыз бойынша, олар әдетте әдемі тастарын (көк қараулы, маңғай) немесе пакеттік спинач пен картошкасы бар шейкке татын беруге мүмкіндік береді. Блендеріңізге протеин порошок қосыңыз, егер қажет болса, негізгі тату (сүт, су немесе сок) қосыңыз. Барлығын жақсы тартыңыз және тәуелсіз қорғағы, дамықты, әдемі шейкпен таныстыңыз.

Неге замороженные мейрамдарды қолдану керек?

Уақыттар бар, ол жаман үлгілер кеңес берген新鲜-тен зор. Оның ішінде де, жаман үлгілер жылы сай (олардың сезоны болмайды) және олар fresh fruit-тен арзанды екенін сипаттауға болады. Бұл пулды сақтауға көмектеседі! Жаман үлгілер сіздің қажеттілігіңіздің тиімді тәсілдерінде: сізге жуырау, шырмау немесе бөліну қажет емес. Егер сіз жасайсыз және жаман қысу, онда сіз жаман үлгілерді қуыршақтан алуға, тікелей пайдалануға болады. Жаман үлгілердің плюслері олардың fresh-ден ұзақ ұстап қалады. Аралық жаман үлгілердің үлкен мешегі қымбат емес, сондықтан сіз оның неше көп немесе аз қажетіңіз бар, оның артықсыз қолдануға болады.

Жаман үлгілердің соңғы тәсілдері міндетті тәртібмен

Сізге татылымды құрал бар ма? Егер сіздегі де, онда мен СЕНІҢ БУЛАНЫШЫҢЫЗДА! Осы қорғаныс және өсімдіктерден жасалған соңғы идеяларды сіз ұнатуыңыз келеді! Попсикелер немесе қызықты репент идеясы? Бұл үшін зам өсімдіктерді су немесе сусақпен аралап, шамамен гладиолустыққа дейін тереңдетіңіз. Сонымен кейін попсике формасына шығарып, сағаттарға дейін немесе тез болғанша замда салыңыз. Яғни қайрақтың немесе молоктың зам өсімдіктерімен аралып, пюре қылыңыз. Келесі, шығысты табакқа шығарып, қосымшаларыңызды (гранола/жемістер/жаңа өсімдіктер) қосыңыз. Энді зам өсімдіктерімді тек слушайға айналдыру күндері өткен, бірақ мен сіздерге қайта айтадымын, бұл өсімдіктерді зам мен сусақпен блендерде тереңдейік, жаһандық қайрат етіп береді! Бұл татылымды қорғаныстар не тастық, бірақ оларды ұнату үшін сізге әріптік емес!

Осылайша, сондай-ақ; күршінен қорғалған маңыздар смузи және десерттер үшін жақсы тағамдық материалdur. Бұл аралары sağ болашақ, қолайлы табу және татылған. Бұл мүмкіндіктерге сайлау смузи, десерттерді жақсы тастағанда әдетте дайындаудың мүмкіндігін береді және қорғалған маңыздармен байланысты көптеген плюслерден ең көп нәтижені алуға мүмкіндік береді. Сондықтан басқа қорғалған маңыздармен эксперимент істейтін және барлық осы әдемі тағамдарды жасаңыз! Жақсы табу!