បន្លែស្រស់ៗ ឆ្ងាញ់ណាស់បងប្អូន! ការញ៉ាំបន្លែគឺល្អសម្រាប់អ្នក មានរឿងល្អៗជាច្រើនដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំបន្លែ ហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងហេតុផលសំខាន់ៗ 5 យ៉ាងដែលធ្វើអោយពួកវាក្លាយជាផ្នែកនៃអាហាររបស់អ្នក.. តោះចាប់ផ្តើម!

1. បន្លែស្រស់មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព

ញ៉ាំបន្លែស្រស់ - របស់ល្អលេខ១ ញ៉ាំបន្លែស្រស់ ព្រោះវាជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អបានយូរ! កាឡូរីទាប ប៉ុន្តែសំបូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ អ្នកអាចគិតថាបន្លែជាមនុស្សយន្តចម្បាំងដែលផ្ទុកថាមពលខ្លាំង រង់ចាំកម្ចាត់មនុស្សអាក្រក់ (ហៅថាមេរោគ)។ មេរោគគឺជាបាក់តេរីមីក្រូទស្សន៍ ដែលអាចធ្វើអោយយើងឈឺ ហើយខ្ញុំមិនគិតថានៅលើលោកនេះមានមនុស្សណាដែលចូលចិត្តឈឺនោះទេ។ បន្លែជាច្រើនមានរបស់ល្អដែលជួយកសាងប្រព័ន្ធការពាររបស់អ្នក។ ស្រមៃមើលប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកជាកងទ័ពដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរឿងអាក្រក់ដែលកំពុងវាយប្រហាររាងកាយរបស់អ្នក។ នោះមានន័យថា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនឹងមានទាហានបន្ថែមទៀត ដើម្បីកម្ចាត់មេរោគ និងរក្សាអ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងទម្រង់ចុងកំពូល!

2. ថាមពលនៃអាហាររុក្ខជាតិក្នុងអាហារូបត្ថម្ភ

អ្វី​ដែល​អស្ចារ្យ​មួយ​ទៀត​នៃ​ការ​ទទួល​ទាន​បន្លែ​ស្រស់​គឺ​ថា វា​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ទាំងអស់​ដែល​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ត្រូវ​ការ​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​រឹងមាំ។ សារធាតុចិញ្ចឹមក៏ចាំបាច់ផងដែរនៅក្នុងទិដ្ឋភាពនៃអាហារ ហើយពួកវារួមបញ្ចូលនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនប្រភេទដែលផ្តល់កាឡូរីដើម្បីបំពេញនូវសុខុមាលភាពទូទៅ។ សារធាតុចិញ្ចឹមអាចមានពីវីតាមីន ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ បន្លែ​ជា​របស់​ល្អ​ៗ​ជា​ច្រើន​រួម​បញ្ចូល​គ្នា។ ញ៉ាំ​បន្លែ​ច្រើន​មុខ ហើយ​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​ផ្សេង​ទៀត​ផង​ដែរ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អដូច្នេះអ្នកអាចលេង, រៀន, បង្កើត (មានភាពសប្បាយរីករាយ)!

3. ជួយឱ្យក្បាលពោះរបស់អ្នកប្រសើរឡើង

ទី​៣ ការ​ញ៉ាំ​បន្លែ​ស្រស់​ផ្តល់​ភាព​រីករាយ និង​ផាសុកភាព​ដល់​ក្រពះ​អ្នក! ជាតិសរសៃគឺដូចជាធាតុផ្សំវេទមន្តនៅក្នុងអាហារដែលជួយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឆ្លងកាត់ក្បាលពោះរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ បន្លែផ្ទុកទៅដោយជាតិសរសៃ! បំពង់មួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដែលរត់ពីច្រកចូល (មាត់របស់អ្នក) ទៅកាន់ច្រកចេញ ឬច្រកចេញនៃផលិតផលកាកសំណល់ គឺជាអ្វីដែលបង្កើតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលជួយក្នុងការបំបែកអាហារ និងបំប្លែងវាទៅជាថាមពល។ ជាតិ​សរសៃ​នេះ​ជួយ​រក្សា​អ្វីៗ​ឱ្យ​នៅ​ជាប់​ក្នុង​ពោះវៀន​របស់​អ្នក ពេល​អ្នក​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មិន​មាន​បន្លែ​ផ្សេង​ទៀត និង​ការពារ​ការ​ឈឺ​ក្រពះ ឬ​មិន​ស្រួលខ្លួន​។ មិន​បាច់​និយាយ​ទេ ពួកវា​មាន​បាក់តេរី​មានប្រយោជន៍​ក្នុង​ខ្លួន​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​ពោះវៀន​ផងដែរ! អ្នកអាចអានពោះវៀនរបស់អ្នក ដូចជាផ្នែកនោះនៃក្រពះរបស់អ្នក ដែលអាហារត្រូវឆ្លងកាត់។ បាក់តេរីល្អនឹងទៅឆ្ងាយនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការជាមួយ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួ៖ ផ្តល់ប្រូបាយអូទិកដ៏ឆ្ងាញ់មួយចំនួនដល់ពោះវៀនរបស់អ្នកដោយការទទួលទានបន្លែ ដែលជាកន្លែងរីករាយនៃក្រពះដែលមានសុខភាពល្អ។

4. រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ

ទី៤៖ បន្លែអាចជួយអ្នកមិនអោយធាត់ (ឬវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក)]; ទម្ងន់របស់អ្នកគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិធ្ងន់ ឬស្រាលនៃរាងកាយបុគ្គល ដែលចុងក្រោយអាស្រ័យលើការស្វែងរកតុល្យភាព។ ការញ៉ាំច្រើនពេកធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកធ្ងន់។ វា​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​មាន​ច្រើន​ពេក​ហើយ​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​នឿយ​ហត់​នៅ​លើ​ការ​មិន​ទាំងអស់​នៃ​ទម្រង់​លេង​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលចានរបស់អ្នកត្រូវបានផ្សំឡើងពីបន្លែស្រស់ៗ - ពួកវាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ប៉ុន្តែមិនមានកាឡូរីច្រើនពេកទេ ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណច្រើន។ ថាមពលដែលទទួលបានពីអាហារត្រូវបានវាស់ជាឯកតានាទីដែលហៅថាកាឡូរី។ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំកាឡូរីទាំងនេះច្រើនពេក រាងកាយរបស់យើងមិនអាចដុតវាទាំងអស់បានទេ ហើយពួកវានឹងបំប្លែងទៅជាខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែបន្លែមិនផ្តល់កាឡូរីច្រើនទេ ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើន ហើយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងអាចប្រើប្រាស់ថាមពលនោះបានយ៉ាងងាយស្រួល។ នេះជួយរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ!

5. រក្សាសុខភាពឱ្យបានយូរ

អត្ថប្រយោជន៍ទី៥ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានបន្លែស្រស់ ត្រូវបានគេដឹងថា ក៏អាចការពារជំងឺ និងរក្សាសុខភាពបានយូរអង្វែង! ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ គឺជាជំងឺដែលធ្វើឲ្យពិបាកក្នុងការធ្វើ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬបញ្ហាបេះដូងជាដើម។ ជំងឺទាំងនេះអាចកើតឡើងនៅអាយុជាក់លាក់មួយ យើងភាគច្រើនកើតជំងឺនេះដោយសារតែយើងធ្វេសប្រហែសរាងកាយរបស់យើង។ បន្លែស្រស់កាន់តែច្រើនដែលអ្នកបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ទំនងជាជំងឺទាំងនេះនឹងថយចុះ។ បន្លែផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់យើងនូវសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលគ្មានអ្វីសំខាន់ក្រៅពីមហាអំណាចនោះទេ ព្រោះពួកវាធ្វើឱ្យយើងរឹងមាំ។ អ្នក​ញ៉ាំ​បន្លែ​ច្រើន ឱកាស​ល្អ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​នឹង​មាន​សុខភាព​ល្អ​តាម​ពេលវេលា​។

ដូច្នេះ អ្នកមានវា! ហេតុផលដ៏អស្ចារ្យចំនួន ៥ ដែលធ្វើឲ្យបន្លែឆៅច្រើនប្រភេទ តើបន្លែ និងផ្លែឈើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត? តើពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាបន្ទាប់ពីទទួលទានវា? ដូច្នេះ​បន្ត​ញ៉ាំ​អី​ទៀត រាងកាយ​នឹង​សង​អ្នក​វិញ​។ បន្លែស្រស់ៗ ជាវិធីដ៏ល្អសម្រាប់ចិត្តល្អ និងល្អចំពោះខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃ!