ធ្លាប់សាកល្បងបន្លែទឹកកកទេ? ពួក​វា​ជា​បន្លែ​ដែល​ពិត​ជា​ត្រូវ​បាន​ដាក់​ទឹកកក​ដើម្បី​រក្សា​វា​ឱ្យ​ស្រស់​បាន​យូរ។ ពួកវាបង្កកតាមរបៀបដែលទុកវាឱ្យឆ្ងាញ់ និងសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម។ អ្នកក៏អាចប្រើបន្លែកកបានដែរ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបន្លែស្រស់ៗនៅជុំវិញនោះ។ ពេលខ្លះ យើងប្រហែលជាខ្វះបន្លែស្រស់ៗ ហើយក្នុងករណីនោះ បន្លែដែលកកអាចសន្សំសំចៃថ្ងៃបាន។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតគឺគេរើសវាចេញពីដើមឈើ ហើយកកភ្លាមៗ ដូច្នេះអ្នកអាចមានវាពេញមួយឆ្នាំដោយមិនបារម្ភអំពីការរលួយ! ឡូយអត់?

បន្លែស្រស់ទល់នឹងទឹកកក៖ តើមួយណាល្អជាងសម្រាប់អ្នក?

ទោះបីជា, មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមានគំនិតថាបន្លែមានសុខភាពល្អបំផុតនៅពេលដែលស្រស់ - តាមពិតជាច្រើនដងកកធ្វើឱ្យអ្នកនូវជម្រើសដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់បំផុត។ នៅពេលដែលពួកគេរើសរួច បន្លែស្រស់ៗចាប់ផ្តើមបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ហើយជួនកាលក្រៀមស្វិតនៅលើធ្នើ មុនពេលអ្នកអាចទិញវាបាន។ ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យក្មេងៗទាំងអស់ចូលចិត្ត វាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយផងដែរក្នុងការរួមបញ្ចូលបន្លែបន្ថែមទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក បន្លែដែលកកជាធម្មតាត្រូវបានជ្រើសរើសនៅពេលដែលវាទុំ ហើយកកភ្លាមៗធ្វើឱ្យពួកវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត បន្លែកកពិតជាល្អសម្រាប់អ្នក ហើយថែមទាំងល្អសម្រាប់អ្នកជាងស្រស់ ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីនដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់យើងធំ និងរឹងមាំ!

តើបន្លែទឹកកកពិតជាអាក្រក់សម្រាប់អ្នកមែនទេ?

Frozen Veg Frozen Veggies គឺជាផលិតផលអាហារផ្ទះបាយដ៏មានប្រយោជន៍មួយផ្សេងទៀតរបស់យើង! អ្នកអាចចៀន ឬមីក្រូវ៉េវ ហើយអ្នកនឹងទទួលបានអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ ទុកវានៅក្នុងទូរទឹកកករបស់អ្នក ពួកវានឹងនៅជាប់អ្នកជារៀងរហូត ហើយរួចរាល់សម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅពេលវាដល់ពេល។ បន្លែទឹកកកអាចមានតម្លៃថោកជាងបន្លែស្រស់/មុនកាត់ ហើយរក្សាទុកកាបូបរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកនៅតែញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ហើយវាពិតជាល្អណាស់ដែលអាចរីករាយជាមួយបន្លែរបស់អ្នក និងទុកលុយមួយចំនួននៅក្នុងសៀវភៅហោប៉ៅផងដែរ។

វិធីឆ្ងាញ់ដើម្បីបញ្ចេញថាមពលរបស់រុក្ខជាតិ

របៀបញ៉ាំបន្លែឲ្យបានច្រើន (ជារៀងរាល់ថ្ងៃ) ហើយវិធីដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតគឺការប្រើបន្លែកក! នោះធ្វើឱ្យ tempeh មានភាពចម្រុះខ្លាំង ហើយវាដំណើរការជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងចានផ្សេងៗ។ បោះវាទៅក្នុងស៊ុប ចៀន សាឡាត់ ឬសូម្បីតែទឹកក្រឡុក! ការចែករំលែកគឺយកចិត្តទុកដាក់Pin us! 0shares ប្រសិនបើអ្នកមិនមានលទ្ធភាពទិញបន្លែស្រស់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ ទិញក្លាសេ។ ពួកវារួមបញ្ចូលវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជាបន្លែស្រស់ ដែលមានន័យថាអ្នកនៅតែទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់។

តើការបង្កកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ការបង្កកគឺជាវិធីមួយដើម្បីរក្សាសុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភនៃរូបមន្តរបស់អ្នក។ បង្កក!! ត្រជាក់រក្សាវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែល្អ។ នេះមានន័យថា អ្នកនៅតែអាចជួបប្រទះនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ស្រស់ស្អាតទាំងអស់នៃបន្លែស្រស់ៗ ទោះបីជាវាអស់រដូវ ឬពិបាករកណាស់។ បន្លែកកក៏មានន័យថាខ្ញុំអាចសាកល្បងប្រភេទបន្លែផ្សេងៗដោយមិនចាំបាច់ឱ្យវាខូចភ្លាមៗនោះទេ។ សាកល្បង​ប្រភេទ​ថ្មី​ដើម្បី​ទទួល​បាន​រសជាតិ និង​ពណ៌​បន្ថែម​ទៀត​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​អ្នក ធ្វើ​ឱ្យ​វា​រីករាយ​ដូចគ្នា​ដែរ!

ដូច្នេះ នៅទីនោះអ្នកមានវា បន្លែកកគឺជាអាហារដែលគ្មានប្រយោជន៍នៅពេលទិញអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាហារឆ្ងាញ់ៗ។ ពួកវាមានសុខភាពល្អជាងបន្លែស្រស់ៗ ងាយស្រួល និងចំណាយមិនច្រើន វ៉ានីតា ថែមទាំងផ្តល់នូវជម្រើសជាច្រើនដែលអាចយកទៅប្រើប្រាស់ក្នុងបន្លែទាំងនោះដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការសម្រាប់សុខភាព និងកម្លាំង។ ពេល​ទៅ​ហាង​លើក​ក្រោយ ទិញ​បន្លែ​ក្លាសេ​មួយ​ថង់​មក​ញ៉ាំ! ហើយនៅពេលដែលអ្នកសាកល្បងពួកវាណាមួយ ការស្មានរបស់ខ្ញុំគឺថា អ្នកនឹងរកឃើញថាពួកគេពិតជាចូលចិត្តថ្មីរបស់អ្នក ជំនួសឱ្យជម្រើសថ្មី!