ចម្អិនអាហារជាមួយផ្លែឈើទឹកកក តើអ្នកធ្លាប់ចម្អិន ឬដុតនំមុនពេលប្រើផ្លែឈើកកទេ? OMG ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានទេ អ្នកកំពុងខកខានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនូវសារធាតុផ្អែម និងជូរដែលឆ្ងាញ់បំផុតដែលអាចរសជាតិអាហារចៃដន្យរបស់អ្នករហូតដល់ 100%! T ហេ ក៏ជាផ្លែឈើកកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលដៅសុខភាព និងសុខភាពរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏ងាយស្រួលប្រើផងដែរ។ ល្អបំផុតអ្នកកុំបារម្ភថាពួកវាខូចមុនពេលអ្នកមានឱកាសញ៉ាំ ~ ពួកគេទុកក្នុងទូទឹកកករបស់អ្នកសម្រាប់ប្រើគ្រប់ពេលដែលអ្នកចង់បាន!

ការ Hack ផ្លែឈើទឹកកកដ៏ឆ្លាតវៃ

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​វិធី​ល្អ និង​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ប្រើប្រាស់​ផ្លែឈើ​កក​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ម្ហូប​របស់​អ្នក៖

Smoothies - ផ្លែប៊ឺរី ចេក និងផ្លែស្វាយ បង្កកបានយ៉ាងល្អ ហើយវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅក្នុងទឹកក្រឡុក។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺយកផ្លែឈើកកដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយលាយវាជាមួយទឹកដោះគោជូរ ទឹកដោះគោ ទឹកឃ្មុំបន្តិច។ នេះ​ក៏​ជា​ភេសជ្ជៈ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ ស្រស់ស្រាយ និង​ផ្តល់​សុខភាព​ផង​ដែរ។ ប៉ុន្តែ​គួរ​ញ៉ាំ​វា​ជា​អាហារ​ពេល​ព្រឹក ឬ​ពេល​វេលា​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​ថ្ងៃ​ជា​អាហារ​សម្រន់!

ទំនិញដុតនំផ្ទាល់ខ្លួន - នំខេក នំ ឬនំម៉ាហ្វិនដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកអាចបោះផ្លែឈើកកបានយ៉ាងងាយស្រួល! បោះ​អាហារ​ទំនើប​របស់​អ្នក និង​របស់​តូចៗ​ផ្សេងទៀត​ទៅក្នុង​ម្សៅ​មុន​នឹង​ដុតនំ ដើម្បី​បង្កើន​បរិមាណ​នៃ​រសជាតិ​ផ្អែម​ទាំងអស់។ ផ្លែឈើកកនឹងក្លាយជារសជាតិស្វាគមន៍ដែលគ្រប់គ្នាអាចមាន។

ប្រើផ្លែឈើកកដើម្បីធ្វើទឹកជ្រលក់៖ Cherry និង cranberries គឺល្អសម្រាប់ធ្វើទឹកជ្រលក់ផ្អែម/ជូរ។ វាជាការពិត! ចៀនវាបន្តិចក្នុងស្ករ និងទឹក ហើយពួកវាប្រែក្លាយទៅជាវត្ថុដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកអាចប្រើនៅលើសាច់ ឬបង្អែម។ វា​ជា​វិធី​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ដើម្បី​ប្រោះ​ស្នេហា​ក្នុង​អាហារ​របស់​អ្នក!

របៀបប្រើផ្លែឈើក្លាសេក្នុងចានឆាំង

មាន​ផ្លែឈើ​ក្លាសេ​ជាច្រើន​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន​ក្រៅ​ពី​ការ​ធ្វើ​បង្អែម — ចុះ​របៀប​ប្រើ​វា​ក្នុង​វគ្គ​សំខាន់​របស់​អ្នក? Frozen Fruits Savory App Ideas

Salads - កំពុងរកមើលដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព salad របស់អ្នកបន្ថែមទៀត? មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការបោះផ្លែបឺរីកក ឬផ្លែប៉េសកកថ្មីៗនៅលើសាឡាដរបស់អ្នក! ប្រាកដណាស់ថាវាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យបៃតងរបស់អ្នកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ទឹកជ្រលក់ និង ម៉ារីណាដេស - អ្នកក៏អាចធ្វើទឹកជ្រលក់ផ្អែម ឬទឹកសមុទ្រជូរអែមសម្រាប់សាច់ដោយប្រើផ្លែឈើកក។ ផ្លែឈើល្អសម្រាប់ប្រើគឺ៖ ស្វាយ ម្នាស់ ឬផ្លែប៊ឺរី មិនរញ៉េរញ៉ៃ មិនរញ៉េរញ៉ៃ។ គ្រាន់តែលាយវាជាមួយគ្រឿងទេស ហើយអ្នកមាន marinade ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សាច់មាន់ ឬសាច់ជ្រូក។

បន្ថែមផ្លែឈើកកទៅក្នុងខ្ទះចៀនរបស់អ្នក ហើយអនុវត្តការគ្រប់គ្រងផ្នែកកម្រិតបន្ទាប់។ វា​នឹង​បន្ថែម​ភាព​ផ្អែម​ល្ហែម និង​ពណ៌​បន្តិច​បន្តួច​ដល់​ម្ហូប​របស់​អ្នក។ ការបន្ថែមម្នាស់ ស្វាយ ឬសូម្បីតែសណ្តែកក្លាសេ អាចជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការផ្សំផងដែរ។

តើផ្លែឈើទឹកកកណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្វី?

ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ អ្នក​នឹង​ដឹង​ថា​ផ្លែឈើ​កក​ល្អ​សម្រាប់​អ្វី។ ចំណុចល្អមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណាគឺ៖

ផ្លែឈើ - ផ្លែប៊ឺរី = ច្រើនណាស់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយនឹងផ្លែឈើទាំងនេះ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ទឹកក្រឡុក នំដុតនំ និងសាឡាដ រ៉ាស្បប៊ឺរីទឹកកក ប៊្លូបឺរី និងស្ត្របឺរី :)

Mango - មិន​ត្រឹម​តែ​ឆ្ងាញ់​នៅ​ក្នុង smoothies, marinades និង stir-fries! វាផ្តល់នូវរសជាតិឆ្ងាញ់ដល់ការីណាមួយ។

Peaches - ចំណិតផ្លែប៉ែសកកគឺល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងសាឡាត់ឬដុតនំល្អ។ នេះអាចផ្តល់នូវការបន្ថែមផ្អែមអស្ចារ្យដល់អាហាររបស់អ្នក។

ម្នាស់ - សាកល្បងប្រើម្នាស់ជាមួយនឹងទឹកក្រឡុករបស់អ្នក និងក្នុងចំហុយ ឬ marinades សម្រាប់រសជាតិត្រូពិចដ៏រីករាយ ដែលអ្នករាល់គ្នានឹងរីករាយ!

គំនិតសប្បាយជាមួយផ្លែឈើទឹកកក

នេះគឺជាមុខម្ហូបដែលមិនសមហេតុផលមួយចំនួន ដែលអ្នកអាចចម្អិនជាមួយផ្លែឈើកក ដើម្បីផ្តល់ផែនការម៉ឺនុយធម្មតារបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។

លាយផ្លែឈើក្លាសេជាមួយទឹកឃ្មុំ និងទឹកមួយចំនួន ដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលដ៏មានតម្លៃថោក និងស្រស់ស្រាយដែលអ្នកអាចមានច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន។ បង្អែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃក្តៅទាំងនោះ គឺអ្នកក៏អាចផ្សំផ្លែឈើផ្សេងៗ និងបង្កើតរសជាតិដើមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

Grilled Frozen Fruit Skewers - កាន់តែប្រសើរជាងនេះទៅទៀតគឺការដុតផ្លែឈើកកនៅលើ skewers សម្រាប់ការព្យាបាលរដូវក្តៅដែលមានសុខភាពល្អ។ វា​ជា​រឿង​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ ហើយ​ក៏​ជា​វិធី​ដ៏​មាន​រសជាតិ​នៃ​ការ​រីករាយ​ជាមួយ​នឹង​ផ្លែ​ឈើ។

ផ្លែសាល់សា៖ ផ្សំផ្លែឈើកក ដូចជា ស្ត្របឺរី គីវី និងផ្លែស្វាយ ជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ + ទឹកឃ្មុំ ដើម្បីបង្កើតជាសាល់សាចម្រុះពណ៌ រសជាតិឆ្ងាញ់! បម្រើវាជាមួយបន្ទះសៀគ្វី tortilla មួយចំនួនសម្រាប់អាហារសម្រន់ ឬនៅលើកំពូលមាន់ដុត ឬត្រី។

សរុបមក ផ្លែឈើក្លាសេគឺជាគ្រឿងផ្សំធ្វើម្ហូបដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់លេងជាមួយ! អ្នកអាចញ៉ាំវានៅក្នុងទឹកក្រឡុក នំដុត ឬម្ហូបដែលមានរសជាតិដូចជា marinades និងចៀន។ ដែលនិយាយថា នៅពេលដែលអ្នកទៅទិញអាហារបន្ទាប់ ត្រូវប្រាកដថាស្តុកផ្លែឈើទឹកកកមួយចំនួន។ ចំណាយ​ពេល​ខ្លះ​សាកល្បង​រូបមន្ត​ថ្មី​ក្នុង​ផ្ទះបាយ​ដើម្បី​ឱ្យ​គ្រួសារ និង​មិត្តភ័ក្តិ​របស់​អ្នក​អស្ចារ្យ!