តើ​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ក្នុង​ចំណោម​អ្នក​ស្រឡាញ់​ផ្លែឈើ​ដែល​តស៊ូ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ឈើ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​ជា​ទម្លាប់​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​មែន​ទេ? បើដូច្នេះមែន អ្នកមានសំណាងហើយ! ចម្អិន​ជាមួយ​នឹង​ផ្លែឈើ​ក្លាស្សេ ពិតជា​គន្លឹះ​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍​មួយ​ក្នុងការ​សន្សំ​ពេលវេលា​ក្នុង​ផ្ទះបាយ! ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលវិធីងាយៗមួយចំនួនក្នុងការប្រើផ្លែឈើកកក្នុងអាហាររបស់អ្នក និងអ្វីដែលពួកគេមានផ្តល់ជូន។

របៀបផ្លែឈើកក ចំណេញពេលវេលា

ធ្លាប់​កាប់​និង​រៀបចំ​ផ្លែឈើ​ស្រស់​សម្រាប់​អាហារ​សម្រន់​ឬ​ទេ? វាមានទំនោរទៅជាការងារ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានគម្រោងផ្សេងទៀតសម្រាប់ថ្ងៃ។ ផ្លែឈើក្លាសេ៖ ផ្លែឈើកកគឺងាយស្រួលញ៉ាំ ព្រោះវាមកដល់លាង កាត់រួចជាស្រេច ដើម្បីប្រើប្រាស់។ ប្រហែលជាមិនមានការរបូត ការកាត់ ឬកាប់ដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ។ នោះហើយជាវា - ទាញពួកវាចេញពីម៉ាសីនតឹកកក, defrost បន្តិចហើយពួកគេត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីប្រើនៅក្នុងរូបមន្តរបស់អ្នក! ងាយស្រួលណាស់ ហើយវាធ្វើអោយខ្ញុំទទួលបានផ្លែឈើច្រើនបំផុតដោយមិនមានពេលរៀបចំ!

របៀបបញ្ចូលផ្លែឈើកកក្នុងអាហាររបស់អ្នក។

នេះ​ជា​គំនិត​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​បញ្ចូល​ផ្លែឈើ​ក្លាសេ​ទៅក្នុង​អាហារ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក ឥឡូវ​អ្នក​ដឹង​ហើយ​ថា​វា​ងាយស្រួល​ប៉ុណ្ណា! បម្រើផ្លែឈើកក រួមជាមួយនឹងទឹកដោះគោជូរ និងទឹកដោះគោសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ជាទឹកក្រឡុកដែលផលិតនៅផ្ទះ។ វាជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងភេសជ្ជៈវីតាមីនពេញលេញ។ លាយផ្លែប៊ឺរីទឹកកកចូលទៅក្នុង oatmeal ឬធញ្ញជាតិរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានរសជាតិផ្លែឈើដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ វាមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបន្ថែមពណ៌ និងភាពសប្បាយរីករាយដល់អាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក!

អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាច- ត្រី salsa ទឹកកក វាពិតជាសាមញ្ញមិនគួរឱ្យជឿក្នុងការធ្វើ និងអស្ចារ្យជាមួយត្រី សាច់មាន់ ឬនៅលើសាឡាត់មួយ! គ្រាន់តែលាយផ្លែឈើកកតាមជម្រើសរបស់អ្នក ខ្ទឹមបារាំងក្រហមមួយចំនួនដែលហាន់រួច ទឹកក្រូចឆ្មារ និងអំបិលបន្តិច។ ការីប្រភេទនេះគឺជាការបន្ថែមដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ចំពោះអាហាររបស់អ្នក។

2) ល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក នេះជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយនៃការប្រើផ្លែឈើកក។

ការរៀបចំផែនការអាហារគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកតែងតែមានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងរស់ជាតិឆ្ងាញ់នៅក្នុងដៃ! ផ្លែឈើទឹកកកអាចធ្វើពិពិធកម្ម និងបង្កើនផែនការអាហាររបស់អ្នក។ អ្វី​ដែល​អស្ចារ្យ​នោះ​គឺ​ផ្លែឈើ​កក​គឺ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​មាន​ជីវជាតិ​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក ដូច្នេះ​វា​នឹង​មិន​មាន​គុណវិបត្តិ​ចំពោះ​សុខភាព​អ្នក​ឡើយ។ ហើយពួកវាមានទំនោរមានតម្លៃថោកជាងផ្លែឈើស្រស់ ជាពិសេសប្រសិនបើវាមិនមានរដូវ។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចមានផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្តសូម្បីតែនៅពេលដែលពួកគេមិននៅរដូវ!

ភាពស្រស់ស្អាតអំពីផ្លែឈើទឹកកក?

ផ្លែឈើក្លាសេមានគ្រប់រសជាតិដែលអ្នកអាចស្រមៃបាន ពីមូលដ្ឋានទាំងអស់របស់អ្នកដូចជា ផ្លែស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី រ៉ាបប៊ឺរី ដល់ផ្លែល្ហុងផ្លែម្នាស់ផ្លែគីវី។ អ្នកអាចទិញផ្លែឈើកកមួយចំនួន ហើយបន្ថែមរសជាតិថ្មីដែលអ្នកមិនធ្លាប់សាកល្បង។ ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការនេះអាចជាការបន្ថែមម្នាស់កកទៅចៀនសម្រាប់រសជាតិត្រូពិចដ៏អស្ចារ្យនោះ ឬប្រើផ្លែស្ត្របឺរីទឹកកកមួយចំនួននៅក្នុង oatmeal របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានអ្វីដែលផ្អែម និងជូរ។ តើអ្នកអាចនិយាយអ្វីបាន នេះគឺជាការបើកចំហរ ហើយប្រសិនបើវាស្តាប់ទៅល្អចំពោះរសជាតិរបស់អ្នក ដោយគ្រប់មធ្យោបាយ សូមសាកល្បងអ្វីមួយ!

រូបមន្តថវិកាផ្លែឈើទឹកកក

សម្រាប់អ្នកដែលមានបំណងចង់សន្សំនៅពេលទិញអាហាររបស់អ្នក ផ្លែឈើទឹកកកជាប់ចំណាត់ថ្នាក់កំពូល។ ដូចយើងទើបតែនិយាយអញ្ចឹង ផ្លែឈើស្រស់អាចមានតម្លៃថ្លៃជាងផ្លែឈើកក ជាពិសេសនៅពេលដែលផ្លែឈើដែលអ្នកចង់បានគឺហួសរដូវ។ ផ្លែឈើកកមានការប្រើប្រាស់ច្រើន ចាប់ពីទឹកក្រឡុក រហូតដល់បង្អែម ឬសូម្បីតែទឹកជ្រលក់! ជាទូទៅ អ្នកគួរតែអាចញ៉ាំអាហារល្អៗ និងអាហារសម្រន់ក្នុងតម្លៃសមរម្យជាង។ ដូច្នេះសាកល្បងប្រើផ្លែឈើកកមួយចំនួនក្នុងការចម្អិនអាហាររបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចរក្សាអាហារឱ្យឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែក៏សន្សំសំចៃផងដែរ :)

ហើយនោះត្រូវបានបញ្ចប់ដោយផ្លែឈើកកដែលសន្សំសំចៃពេលវេលាច្រើននៅក្នុងផ្ទះបាយ។ នេះគឺដោយសារតែពួកវាមានច្រើនប្រភេទ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើប្រាស់វាក្នុងជួរទាំងមូលនៃអាហារ និងអាហារសម្រន់ដើម្បីជួយឱ្យទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនោះដូចជាអាហារូបត្ថម្ភ ការសន្សំការចំណាយ និងរសជាតិថ្មី។ ដូច្នេះ សូមបន្ថែមផ្លែឈើកកមួយចំនួនទៅក្នុងបញ្ជីទិញទំនិញរបស់អ្នកនៅពេលក្រោយ។ អ្នកនឹងសប្បាយចិត្តដែលអ្នកបានធ្វើ! បន្ទាប់មកបន្តរីករាយជាមួយភាពងាយស្រួល និងរសជាតិដែលពួកគេនាំយកមកឱ្យអាហាររបស់អ្នក!