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야채를 먹는 것이 재밌나요? 야채는 신체가 작동 상태를 유지하는 데 도움이 되는 많은 필수 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 정말 좋습니다. 냉동 야채도 마찬가지로 건강합니다. 알고 계셨나요? 맞습니다! 맛있고 건강한 냉동 야채가 많이 있습니다. 오늘은 이 기사에서 맛과 영양을 유지하는 최고의 냉동 야채 5가지에 대해 알려드리겠습니다. 놀라운 선택 5가지 - 지금 알려주세요!

냉동하면 정말 맛있는 야채 5가지

야채를 먹을 때는 몸에 필요한 깨끗한 것부터 강화와 건강에 필요한 모든 것을 야채에 넣는 것이 매우 중요합니다. 어쨌든 신선한 야채는 항상 싸지 않고 먹기 시작하기도 전에 빨리 상할 수 있습니다. 어디로 가야 할지 아십니까? 냉동 야채입니다! 냉동 야채(일반적으로 상당히 저렴하고 오랫동안 깨끗한 상태를 유지합니다)를 활용하면 비용 효율적인 방식으로 식단을 보완할 수 있습니다. 그러나 모든 냉동 야채가 동일한 것은 아닙니다. 일부는 냉동하면 영양과 풍미의 모든 모습을 잃습니다. 그래서 우리는 영양소가 그대로 유지된 최고의 냉동 야채 5가지를 나열했습니다.

1. 브로콜리

브로콜리는 녹색으로 보이는 채소로, 필수 비타민이 들어 있습니다. 면역 강화 비타민 C, 뼈 강화 칼슘, 세포 건강을 촉진하는 엽산이 풍부합니다. 브로콜리는 건강한 소화를 위한 섬유질과 신체를 손상으로부터 보호하도록 설계된 다양한 항산화제도 함유하고 있습니다. 냉동 브로콜리의 가장 좋은 점은 대부분의 영양소와 맛이 그대로 유지된다는 것입니다. 찜/구운 냉동 브로콜리: 냉동 유럽산 채소를 찜하거나 구워서 모든 종류의 음식에 반찬으로 제공하고, 서빙 직전에 파스타 요리로 즐기기 쉽습니다.

2. 시금치

포파이 시금치의 에너지를 주는 힘으로 알려진 잎이 많은 녹색 야채는 많은 영양가를 가지고 있어 식단에 추가하기에 좋은 선택입니다. 건강한 혈액을 유지하는 데 도움이 되는 철분, 튼튼한 뼈를 위한 칼슘, 눈에 정말 좋은 비타민 A가 들어 있습니다. 그 외에도 시금치는 섬유질과 우리 몸의 전체 메커니즘에 이점을 제공하는 일부 항산화제가 풍부합니다. 냉동 시금치의 세 가지 용도: 스무디, 수프 및 캐서롤. 다행히도 시금치는 냉동 시 거의 모든 맛과 영양을 작은 블록에 담는 몇 안 되는 녹색 잎 중 하나입니다.

3. 당근

당근이 무엇인지 아시나요? 당근은 밝은 주황색 뿌리 채소로, 맛이 좋을 뿐만 아니라 많은 이점을 제공합니다. 베타 카로틴(신체에서 비타민 A로 전환), 혈액 건강을 증진하는 비타민 K, 근육에 도움이 되는 칼륨이 풍부합니다. 당근은 섬유질이 풍부하여 소화에 좋습니다. 냉동 당근은 수프와 스튜에 넣어 어디에서나 영양소를 보충할 수 있어 좋습니다. 당근은 냉동해도 영양소와 풍미가 유지되어 빠른 식사에 편리한 식품입니다.

4. 완두콩

완두콩 - 작고 녹색, 둥근 완두콩은 녹색의 작은 구체이지만 영양 면에서는 큽니다!!! 단백질, 섬유질, 비타민 C가 풍부한 계란을 섭취하면 면역 체계가 강화됩니다. 완두콩은 또한 신체에 필요한 철분, 비타민 K, 엽산의 공급원입니다. 완두콩(냉동): 냉동 완두콩은 파스타, 쌀 요리, 샐러드 등 거의 모든 요리에 훌륭하게 첨가할 수 있습니다. 이 잎을 냉동하면 영양소와 훌륭한 풍미가 보존되므로 빠르게 요리할 수 있는 훌륭한 야채 주식이 됩니다.

5. 콜리 플라워

흰색이고 매우 다재다능한 콜리플라워는 건강에 많은 이점이 있는 야채입니다. 면역력을 강화하는 비타민 C, 건강한 뼈를 위한 비타민 K, 세포 건강을 책임지는 엽산이 풍부합니다. 섬유질과 항산화제가 풍부하여 건강에 좋습니다. 냉동 콜리플라워의 많은 장점 중 하나는 저탄수화물 대체 식품으로 로스트하거나 쌀밥으로 만들 수 있다는 것입니다. 쌀은 일반 쌀을 대체하는 데 매우 인기가 있습니다! 냉동 콜리플라워는 영양소와 훌륭한 맛을 보존하여 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다.

맛있는 냉동 야채를 즐겨보세요

따라서 적절한 영양가와 맛을 지닌 냉동 야채 5가지를 소개합니다. 가능한 한 빨리 요리에 넣어야 합니다! 냉동 야채 통로에는 다른 건강하고 맛있는 야생 식용 식물이 많이 있습니다. 그 다음으로 좋은 몇 가지가 있습니다.

비타민 영양소가 가득한 밝고 바삭한 녹두콩

고성능 브뤼셀 콩나물

고섬유질 야채, 달콤한 옥수수

에다마메 - 단백질이 풍부하고 간식으로 좋습니다

달콤한 버터넛(비타민이 풍부한)

냉동 야채나 다른 기성품에 있는 성분의 간략한 목록을 보면 가수분해된 식물성 단백질과 같은 밀에서 파생된 버그가 발견될 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 야채 자체 외에는 아무것도 들어 있지 않은 냉동 야채를 찾는 것입니다. 즉, 아무것도 첨가되지 않은(소스 포함) 플레인 제인(Fresh Jane)을 찾아 직접 쪄보세요. 건강한 식사를 하면서 좋은 해결책인 유기농 냉동 야채를 찾을 수도 있습니다.

결론

요약하자면, 이 냉동 야채는 간단하면서도 모든 사람에게 저렴합니다. 냉동 야채를 살 때는 모양과 풍미를 유지하는 종류인지 확인하세요. 브로콜리 시금치 당근 완두콩 콜리플라워 우리가 가장 좋아하는 냉동 야채 5가지 다양성을 위해 녹두나 브뤼셀 콩나물과 같은 다른 냉동 야채를 사용해 볼 수도 있습니다. 식사에 냉동 야채를 추가하면 건강하게 먹고 즐길 수 있습니다! 이제 이 맛있는 옵션을 얼려 보관하세요!