Sebzeyên teze ji bo xwarinê pir baş in! Xwarina sebzeyan ji we re baş e Dema ku hûn sebzeyan dixwin gelek tiştên baş diqewimin û îro em ê bi 5 sedemên girîng dest pê bikin ku çima wan dikin beşek ji xwarina we.le.. Werin em dest pê bikin!

1. Zebzeyên teze Ji bo Tenduristiyê Kêrhatî ne

Xwarina sebzeyên teze - No.1 Tiştek mezin Xwarina keskeyên we xweş e, ji ber ku ew ji we re di tenduristiya baş a demdirêj de dibe alîkar! Kêm kalorî lê bi vîtamîn û mîneralan tije ye, hûn dikarin sebzeyan wekî robotek şerker a supercharged bifikirin ku li bendê ye ku merivên xerab (ango mîkrob) bişkîne. Mîkrob bakteriyên mîkroskopî ne ku dikarin me nexweş bikin û ez nafikirim ku li vê dinyayê kesek hebe ku bixwaze nexweş bibe. Gelek sebze tiştên baş hene ku alîkariya avakirina pergala weya berevaniyê dikin. Pergala xweya berevaniyê wekî artêşek ku li hember tiştên xirab ên ku êrîşî laşê we dikin şer dike. Ev tê vê wateyê ku pergala weya berevaniyê dê bêtir leşker hebin ku li dijî mîkroban şer bikin û we di şeklê top-top de bihêlin!

2. Hêza Xwarinên Nebatan Di Xwarinê de

Tiştê din ê girîng di derbarê xwarina sebzeyên teze de ev e ku ew bi rastî hemî xurekên ku laşê we hewce dike ku bi hêz û tendurist be dihewîne. Xwarin di aliyên xwarinê de jî hewce ne û ew cûrbecûr Vîtamîn û Mîneral hene ku kaloriyan peyda dikin da ku başbûnek giştî pêk bînin. Xwarin dikarin ji vîtamîn, fiber û antîoksîdan be. Zebze gelek ji van tiştên baş bi hev re ne. Gelek sebzeyên cihêreng bixwin, û hûn ê hêmanên din jî bistînin. Ev bi taybetî girîng e ji ber ku ew dihêle laşê we bihêz û saxlem be, ji ber vê yekê hûn dikarin bilîzin, fêr bibin, biafirînin (kêf bikin)!

3. Alîkariya zikê xwe bikin ku çêtir hîs bikin

Ya sêyem, xwarina sebzeyên teze şahî û rehetiyê tîne zikê we! Fîber mîna malzemeya efsûnî ya xwarinê ye ku dibe alîkar ku her tişt bi hêsanî di zikê we de derbas bibe. Zebze bi fiberê têne barkirin! Tîpek di hundurê laşê we de, ku ji devê (devê we) berbi derketina wê an derketina hilberên bermayî dimeşe, ew e ku pergalek digestive çêdike ku di şikandina xwarinê û veguhertina wê di enerjiyê de dibe alîkar. Dema ku hûn tiştên din ên ne-zebze dixwin ew fîber dibe alîkar ku tişt di zikê we de bimeşin û pêşî li êşek an nerehetiya zikê digire. Nebêjin, di nav wan de bakteriyên bikêr hene ku ji bo zikê we jî baş in! Hûn dikarin zikê xwe bixwînin mîna ku ew beşek ji zikê we ye ku tê de xwarin tê veguheztin. Dema ku laşê we têra xebatê bike bakteriyên baş rêyek dirêj derbas dikin. Yogurt: Bi xwarina sebzeyan, cihê dilşadiya zikê saxlem, hin probiyotîkên xweş bidin zikê xwe.

4. Di giraniya tendurist de bimînin

Çaremîn: Sebze dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn qelew nebin (an jî ji we re hêsantir dike)]; Giraniya we taybetmendiya giran an sivik a laşek kesane ye, ku di dawiyê de bi dîtina hevsengiyê ve girêdayî ye. Xwarina zêde dibe sedem ku laşê we giran bibe. Ev tê vê wateyê ku we pir zêde heye, û ev yek min dike ku ez li ser ne ji hemî dijwar westiyam. Lêbelê, gava ku plakaya we ji barkêşên sebzeyên teze pêk tê - ew bi maddeyên xurdemenî têne dagirtin lê ne pir kalorî ne, ji ber vê yekê hûn dikarin wan bi cildên mezin bixwin. Enerjiya ku ji xwarinê tê wergirtin bi yekîneyên hûrdemî yên ku jê re kalorî tê gotin tê pîvandin. Dema ku em rêjeyek zêde ji van kaloriyan bixwin, laşê me nikare wan hemî bişewitîne û ew ê bibin qelew. Lê sebze gelek kaloriyan nadin, ji ber vê yekê hûn dikarin gelek ji wan bixwin û laşê we dê bi hêsanî bikaribe wê enerjiyê bikar bîne. Ev we giraniyek tendurist digire û laşê we xweş hîs dike!

5. Ji bo Demek Dirêj Tendurist Bimînin

Ger hûn sebzeyên teze bixwin ew feydeya 5emîn e - tê zanîn ku ew dikare pêşî li nexweşiyan bigire û we ji bo demek dirêj saxlem bimîne! Nexweşiya kronîk her nexweşiyek e ku kirina tiştan dijwar dike, wek şekir an pirsgirêkên dil. Dibe ku ev nexweşî di hin temenan de çêbibin, piraniya me ji ber ku em laşê xwe îhmal dikin wê pêşde bibin. Hûn çiqas zebzeyên teze li parêza xwe zêde bikin, dibe ku ev nexweşî kêm bibin.! Zebze ji laşê me maddeyên xurek peyda dikin, ku di eslê xwe de ji bilî hêza super ne tiştek in ji ber ku ew me xurt dikin. Her ku hûn Zebze bixwin ew qas fersendek çêtir heye ku laşê we her ku diçe baş bimîne.

Ji ber vê yekê, we heye! 5 Sedemên Super Ji Bo Hebivorbûna Zêdetir Zebzeyên Xam, Hûn ji kîjan fêkî û sebzeyan tercîh dikin? Ew piştî vexwarina wan çawa hîs dikin? Ji ber vê yekê hûn xwarinê bidomînin û laşê we dê vegere we. Sebzeyên teze rêyek girîng e ku meriv bi xwe re xweş û xweş be, rojane!