سەرچاوەکانی تازە خوێندن بۆ شما ژمارەیەکە گەورە! خوێندنی سەرچاوەکان بۆ شما ژمارەیەکە گەورە! هەنگاو شتێکانی زۆر گۆڕەوە دەدەن کاتێک خۆشت سەرچاوە کەوتن، و ئەمڕۆ بە 5 عەلّەی سەرکەوتووی ئەوەیان بخۆشین بۆ چارەسەری خواردنیان دەست پێ بکەین.

1. سەرچاوەکانی تازە بەکارهێنان لە بەداڵەت

Xwarînê vegêtabelên nû - Ji bo yek em ê, ji rastî guftin ê, xwarînê vegêtabelên wekî herêm û zevî jî hilberdiyê. Xwarînê vegêtabelên wekî herêm û zevî jî hilberdiyê. Vegêtabelên wekî robotek jihevî ya supîr dike ku li ser pêşvebûna benda bi dawî pekseriyê. Germyên wekî bakteriyayên bijarekiyê yên ku dikarin me were nehatine, û min niha hewce ne ku her kes li dunyâyê dixwazê bête nehatin. Ciwanên her rega dikarin çiyanekan îmûnî yên we dibînin. Wekî lîstekî ya birandiyê dibînin ku li ser germyên paşte bibîne. Ew dema wekî lîstekî ya birandiyê dibînin ku li ser germyên paşte bibîne.

2. Têketî Silavên Botaniyê de

Ji bo dike çewlêrî ya din li ser hêman vegêrin ku ev dibe werin bi her tişt ên ji keremanî we neçandin. Werên jî li bidin li barên vegêrin û li bidin veguhezên an jî zanînên pêşketîyên vegêrin, ku tenê veguhezên kalorî yên veguhezên jî hilberdarî yên jîberdar. Werên dikarin li ser veguhezên, fibere û kêmikên nivîsewere were qeyas kirin. Çewlêr her wêne yên in ên neşe yên binekî yên binekî yên binekî yên binekî yên binekî yên binekî yên binekî yên binekî yên binekî yên binekî yên binekî yên binekî yên binekî. Ji bo taybetina her werên, her rega li ser vegêrin, û ji bo taybetina her werên, her rega li ser vegêrin. Ev li ser destpêk a xwe ve girîng e, çunkî di nav bernameya xwe de destpêk a xwe ve girîng e, û ji bo destpêk a xwe ve girîng e, û ji bo destpêk a xwe ve girîng e.

3. Bimîne Tawabe Xwe Begerîne

سێیان، خواردنی سەرکەوتوودان تازە دڵخۆشی و ئاگایی بۆ شوستەکەت دەدات! فایبر چونکە لە کاتێک ماموستەی جادوییە کە کاریگەری هەیە لە باشکردنی هەموو چیزەکان لە شوستەکەتدا. سەرکەوتوودان پڕۆژەکان فایبرن! یەکێک لە نالەکان لە دروستیتەوە، کە لە ناوەندی شوێن (دەواڵەکەت) بۆ خارجکردناوەی ژمارەلەکان یان ئەمەلەکانی زایینەوە دەرکەوت، ئەوەیە کە ژێرهەڵکاری دەنگێتەوە کە کاریگەری هەیە لە باشکردنی چیawan و کردنەوەیان بۆ ئەنرژی. ئەم فایبرە کاریگەری هەیە لە باشکردنی هەموو چیزەکان لە شوستەکەتدا کەواتە کە خواردنی چیزەکانی ناسەرکەوتوو بدەت و دەبێت ئەوەی شوستەکەت ئەگەری نەکات و یان ئاگایی نەدات. نەگرنەوە، ئەوان پێکهاتە بەکاری بەکارهێنانی بکتریاکانی گەورەیان لە شوستەکەتدا! تۆ ئەو شوستەکە دەیت بەشێک لە شوستەکەت کە ژێری هەڵبژارێتەوە لە کاتێک چیزەکان بۆ ترساندنەوە دەوترێت. بکتریاکانی گەورە زۆر کاریگەر دەبن کەواتە کە بدنەکەت هەیە لە کاریگەریەکانیان. یۆگرت: دەیتە گەشتەکانی گەورە بۆ شوستەکەت لە خواردنی سەرکەوتوودان، ئەوەیە کە شوستەی سەرکەوتنەکەی هەڵبژارێتەوە.

4. بە دەست پێ بکە بە وزنی سەرکەوتنی

Çarem: Sebzeyan dikarin alîkariya we bikin ku hûn rûnê zêde nekin (an jî ew ji bo we hêsantir dikin)]; Giraniya we ya giran an jî sivik a bedena şexsî ye, ku di dawiyê de girêdayî peydakirina hevsengiyê ye. Xwarinê zêde dibe sedema giraniya laşê te. Ev tê wê wateyê ku tu gelekî heye, û ev ez li ser hemû ji formidable ne bihatine bitenê. Lê, dema ku plakaya te ji gelek sebzeyên nû pêk tê - ew bi xwarinên xweş têne dagirtin lê ne gelek kalorî ne da ku tu bikaribi bi rêjeyên mezin bixwin. Enerjiya ku ji xwarinê tê standin bi yekîneyên deqîqeyan tê pîvandin ku jê re kalorî tê gotin. Dema em zêde ji van kalorîyan bixwin, laşê me nikare wan hemûyan bişewitîne û ew dê bibin rûn. Lê sebzeyan gelek kalorî nayên, lewma hûn dikarin gelek ji wan bixwin û laşê we dê bi hêsanî bikaribe wê enerjîyê bikar bîne. Ev we ji bo giraniya saxlem diparêze û bedenê we baş hîs dike!

5. Ji bo Demeke Dirêj Sax Bimînin

ئەو دەستپێکەی 5 ئەگەر شما ژارێکانی نوێ بخۆری - دەزانیت کە هاوشێوەیەکان هەیە کە بیماریەکانی پێشگیری دەکات و شما لە زمانێکی باشدا سەرکەوتوو دەبێت! بەمارییەکانی تەواو نەخۆشیەکان هەموو بەماریەکانن، کە لە کارداندن لەسەر ڕێکخراوەکان دەست خورێت، مانند بەمارییەکانی دایابیتە یان کاری دڵ. ئەم بەماریەکانە لە واقتێکی تایبەت دەبوون، بەشێوەیەکی جیاوازیشکەمان لەلایەن ئەوەی بەرامبەر بەشداریمان بوون دەبوون. زیاتر ژارێکانی نوێ کە شما لە دیاری خۆردنەوەتوبوون، کەمترین شانەکانی ئەم بەماریەکانە لەلایەن شما دەبوون.! ژارێکان بۆ بدڵەکانمان ئەنجامی چارەسازی دەدەن، کە ڕاستیەتیەکانیان هیچ نییە کە نەکەوەیەکان بەهایەکی سوپەرپۆتنەرە، ئەوەی شەوەیان دەکات. زیاترین شما خۆردنەوەی ژارێک دەکەیت، زۆرترین شانەکانی بدڵەکەوەتوبوون بۆ ئەوەی خۆشتەدا بێت لەلایەن وقتنەوە.

بۆیە، ئەوەی هەیە! 5 ئەوەی سوپەرە بۆ خۆردنەوەی زیاتر ژارێکانی نوێ و خامەوە. ژارێکان و گۆشەکەکانی چی دووست دەکەیت؟ چۆن دەکەمەوەی شما بەدوای خۆردنیان؟ بۆیە دەبێت زیاتر خۆریت و بدڵەکەوەتوبووی شما ئەوەیە کە لەگەڵ شما دەبێت. ژارێکانی نوێ ڕێگایەکی باشە بۆ ئەوەی بەرەوە بە خۆت بەدرێژی بێت، ڕۆژانە!