Dawîd dîtane veggiean ên hêsan. Ev li ser ew ên hêsan in, û zevîlêwî di pêşkêşandinê de bibîne. Ev dibe ku we şûna ku hêman veggiean nû ji farmak derxistin jî ya herêm yên xweya. Ev wê dibêjî HEY, MAMIRA DÎ BIXWEZIYE EV GERÊKIRINA NÛ û BI KEÇIRA BÎNÎ REŞTINA XWEYA VEGERAN Jî HERDEM BIXWEZIYE EV CI HESAN E.

Vegetableên Navendan Ji Bo Herêm Ek

کاتێک دەستی پێ کردم لە ئەوەی ژمارەی خواردنی ڕۆلەکانی هەرێمی هەیە بەهایەت لەبەر ئەوەی ئەوان لەگەڵ فەرماran کە لە لای بنەماوەیمان زیان، داڤیددە هەمانیش وەردەگیرێ. ئەوان فەرماranن، کە سەرچاوەی کارێکی زۆر ترسناک لەسەر ئەو شەوەیە کە ماوەی خواردنیمان لەخۆ دەکەن. ژمارەی خواردنی ڕۆلەکانی هەرێم زۆر جیاوازترن لە ڕۆلەکانی سوپەرمارکەت لەبەر ئەوەی ئەوان نەهێنییەکی زۆرێکی ژورەوە نەکردوون. پێوانەی ئەوەیشداشە هەروەها بهترە، ئەوە دەزانی! ڕۆلەکانی نوێکەکان ماوەیەکی زۆریان دەدەن لەسەر پێوانەی خۆیان.

پێویستە کە ماوەیەکی زۆریان دەدەین لەسەر فەرماran کە لە هەرێمدا دەخەینەوە. ئەمە زۆر مەهمانە لەبەر ئەوەی فەرماran کارێکی زۆر ترسناک لەسەر ئەو شەوەیە کە ماوەی خواردنی بۆ هەموویمان دەکەن. خریداریانەوەی ئەو ژمارەی خواردنی ڕۆلەکانیان دەتوانێت پارەی ماوەیەکی زۆریان بدۆزرێتەوە و ئەوان لە کاردا دەبێت. چۆنێکی بهتر لەوەیە کە بەشێکی ئەزادیمان بۆ ئەوەی ئەوەیان دەربارەی ئەوەیان پارەیان بدۆزرێن.

خواردن لەگەڵ فەرما

داوید هەم چاودەرێکی تر لە ڕێگایێکی جیاواز بۆ خوارینی لە سەر زوورەکان دەربارەی ئەوە کە شەفەکان دەتوانن ژمارەیەکی نوێی سەرەکی لەگەڵیان بەکاربێنەوە لە باشی ژمارەیەکی نزیک بوونەوە لە ڕێسەی راستەقینی خواردنەکان لە دروستکردنی وەرگیراوەکانی ئاسایی لە ئەو کیتێکە. لە ڕاستیدا، ئەم کەسە لەسەر ئەوەی سەرەکی بە ماڵپێکەمان بەردەوام بێت!

دەرچوونەوەی ئەو خواردنەکانی فەرما-تا-جۆلەیەکانی کەسەکانی چەندینەوە بەرئەوە دەگرێت. ئەوان ڕووبەری باش بوون لەگەڵیان بۆ ئەوەی ئەوان پێشکەشی ئاسایی بکەن و شەفەکانی زۆریان دەخواهێن بەکاربێنەوە، لەبەر ئەوەی ئەوە ژمارەیەکی نوێیەکانیە کە دەتوانن بەشێوەیەکی نوێ وەرگیراوێکی نەدۆزرێت کە کەسەکان نەخۆشتر دەخەن. ئەم شەفەکانە دەتوانن ژمارەیەکی تازە و ڕێکی لەگەڵیان بەکاربێنەوە و خواردنەکانی ئاسایی و باشتر لە بۆمان دەست پێ بکەن.

پشتیوانی کردنی فەرماکەرانی ڕێک

دەوید ڕێکخراوەکانی گەورە دەربارەی سەرکەوتوونەکانی گەرمان کە ئەو خۆشبووەکانە بیرتەوە دەست نێمەوە لەسەر ئاسایییەکانیان بۆ ئەوەی زیاتر گەرمان پێبکەن. ئەو خۆشبووەکانە مرۆڤەکانیانە کە دەتوانن هەڵبژاردن و شفابکردنی زەوییەکانمان بکەن ئەگەر ما کەمەوە ئەو گەرمانەی خۆشبووەکان پێکردەکەن بخرین لە باسەرەوە. لە دەستپێکردنی گەرمانی باشتر، ما دەستی ئەو خۆشبووەکان دەداڵێنێ بۆ ئەوەی ئەوان پارەی جێبەجێکردنیان بکەن و ئەوا دەتوانن زۆرترین ئەوەلەکانی باشتر بۆ ما پێبکەن. ئەوە ئەوەیە کە هەموویان بەهێزە!

ئێستا نهێنییەکانی باشتر تا ئێستا دەرچووە لە مائەوەی شما بەڵام ما هەروەها دەستی ئەو خۆشبووەکان دەداڵێنێ کە/یارمەت دەکەین ببینە ئەو ویدیۆیەکەی کە کۆتایی کراوەکانمە. یارمەتکردنی خۆشبووەکانی باشتر کاریگەری دەکات و ئاقادیری نیوزیلەندی دەپرسیت.

چۆن گەرمانی باشتر دەوترێت بۆ سەرۆکی ڕووبەری شما

ئەم گەرمانەی باشتر لە ما بەرەوە دەگەڕێتەوە. دەوید ئەوە دەرکەوت کە ئەوان لە زانیارییەکانی ویتامین و مینێرال زیاترە لە گەرمانەکانی کە چەندین مایل لەلایەن پێکدێن. جیاوازی یەکێکی باشتر لە گەرمانەکانی باشترە کە لەلایەن شما دەرچووە ئەوەیە کە ئەوان زۆر باشترن و ما دەوترێت بۆ ئەوەی بەرەوەی دوایەکی باشتر بمانین.

Danasîna sabzên herêmzî ên rastî ye. Janeczko li vir e wekî ew di dawîne de destpêkirin hêye û bidixebite rastiya herêmzî ya farm ta bazar an restorant, bi pêkanîna derbasîna herêm ziyade. Frînewazî yên hilberandin ên taste ya taste ya taste ya taste ya taste ya taste ya taste ya taste ya taste!

Ciwanî û Pêşberdina Ciwanê bi pêdivî li Herêmzîya Herêmzî

Herêmzîya herêmzî di guherandina ciwaneyê de di vê taybetirî de veqetir kir. David ev dibe ku destnîşanî hatî. Li gel çend herêmzîyan, sabzên frî newein bibîn wekî ku ev ji bo min navnîsê ya herêmzî ya frî ya frî ya frî ya frî ya frî ya frî ya frî ya frî ya frî!

Şerîyan Şera - Ew le gotûr a şeriyên ku van herêmzî yên frî yên ku di cibandinên wan de bikar bînin. Hich nayê re encam bike û berve restorantê yên ku di navnîsên nû yên ku kasc nehatî tastekirin di binivîsê de; cibandan din ên navnîsê de hilbijartin. Ev e ku li her gelek li we re çiyan û navnîsan bicîhine.

بە کوڕی، داود دیکشان کرد کە چارەکان ژمارەیەکی پێکهاتووە. خریداری ڕووداویی لە ڕووتۆی فەرماوەیە. ئەو بەرگەی دووجەمی خریداری ڕووداویی لە فەرماوەکانمانەوە ئەوەیە کە نایت سەرپەرشتەیان بکەین، بەڵام هەمچنین ژیانی و زۆر تەزی. بیرکاری زۆری ڕوونکراوە لە باشترین ڕێکخستنی فەرم بۆ ماسەیەک هەیە، بەڵام پێویستە کە ما فەرماوەکانمانی کە کەواتە کار دەکەن لە سەر بەرگرتن لە ژێرهەڵگری نوێ بۆ ما بەرخۆش بێت. داود دوای خۆشبووی ژیانی کە ئێستا دەتوانێت لەگەڵ دوستانی خۆ شێرەوە بکات!