Em dikarin her dem jî ji fêkiyan kêfê bikin. Lê dîsa jî, gelek caran ji me re zehmet e ku em fêkiyên teze li dora firotgeha xweya xweya herêmî bistînin û naha ku ew demsalî ne an na, hin firotgeh xwedan cûrbecûrek mezintir nînin. Li vir dikeve Fêkiyên Zirav ji aliyê Agri-King. Erê, taze pir xweş e lê ew pir dirêj nake (ji bo piraniya fêkî) û dibe ku biha jî be lê ya din ji bo pir dirêjtir çêtir dicemidîne. Lêbelê ne hemî hilberên fêkiyên cemidî wekhev têne afirandin.  

Çend hîleyên ku ji we re bibin alîkar ku hûn ji bo hewcedariya we ya çêtirîn hilbijêrin

Li fêkiyên qeşagirtî bigerin:

Qeşagirtina bi lez, ya ku fêkî rasterast piştî hilgirtinê dicemidîne (di nav 1 an çend demjimêran de) yek ji celebên wan e. Ev fêl dê wê tama xweş û hestiyar, tevna spehî û hemî wan vîtamînan biparêze. Hûn dixwazin çavê xwe li kîsikên fêkiyên cemidî yên li dikana firoşgehê bigirin ku dibêjin, "flash-frozen". Ez wiya diyar dikim û gava ku hûn vê peyvê dinirxînin zanibin ku fêkî tenê di sarbûna xwe ya herî xweş de hişk bûye da ku wan rengên bîhnfireh, zindî ji bo her gava ku hûn amade ne biparêzin. 

Reng û nîgarê kontrol bikin:

ger hûn fêkiyên cemidî bikirin piştrast bikin ku ew hîn jî xuyang û hesta fêkiyên nû yên berhevkirî ye Li rengê zindî yê fêkiyên teze binêre û wê bi kîsikên fêkiyên cemidî re bidin ber hev. Mesele ev e, ku fêkî nikare di qeşayê de bişewite, an jî ew ê ji zimanên mirovî yên şêrîn re tama xirab bike. Di heman mijarê de, fêkiyên cemidî yên xemgîn nekirin an Vegetable Vegetables ji ber vê yekê ya ku di bingeh de tê vê wateyê ku heke ew teze nexuya bê xwarin - bi vî rengî divê çenteya weya fasûlî an şînahiyê çawa xuya bibe. 

Fêkiyên ku ji çend malzemeyên çalak ên din pêk nayê bikirin

Lê hin fêkiyên cemidî dikarin şekir an jî parastinên lêzêdekirî hebin. Crackers dikarin tendurist bin, lê di heman demê de ne kêm-cal mîna Air Pops. lê zêdekirina du malzemeyên din tê vê wateyê ku hûn li miqdarek şekir û kaloriyan dinêrin. Hewl bidin ku dema ku hûn dikarin ji çenteyên bîhnxweş dûr bixin û hê çêtir hin yên cemidî yên ku bê guman ne malzemeyên xweş in bibînin. Fêkiya we cemidî ye, ji ber vê yekê her gav pêbawer bin ku hûn etîketan kontrol bikin. 

Fêkiyên gihîştî hilbijêrin:

Fêkiyên bêkêmasî yên gihîştî herî baş çêdibin û di heman demê de yên herî tendurist in. Fêkiyek ji xala ku ketiye lûtkeya xweya biyolojîkî bi tevahî gihîştî ye, dûv re di rewşa herî mezin a nîşana vekêşanê de naveroka şekir û asta tama çêtirîn zêde dike û dibe sedema potansiyela herî bilind bi şilbûnek mezin bi navgîniya hevoksaziya redoksa metabolîk a fermentasyonê an metabolîzma veguheztina nîşayê bo şekirên paqij. Dûv re bi rûnên xwezayî yên paşîn re têkildar dibe ku di nav goşt de hêza antî-oksîdative bilind dide. Ji min re hat gotin ku ez li van peyvên sereke li ser etîketan bigerim "di lûtkeya gihîştinê de hatine hilbijartin". Ev tê vê wateyê ku ew di lûtkeya gihîştinê de hate berhev kirin, li şûna kesk û negihîştî, da ku hûn ji bo hilberek xurektir mafdar bin. Şerm e ku meriv fêkiyên şêrîn dema gihîştî, di baştirîn tevna xwe de tê parastin, tam neke, ji ber vê yekê dema ku fêkiyên gihîştî hilbijêrin bi sebir bin. 

Bifikirin ka hilber çawa tê bidestxistin:

Û di dawiyê de, dema ku ew tê ser wê fêkiyê heke hûn qeşagirtî bikar tînin, çavkaniya xwe bizanibin. fêkiyên ku di nav tiştên din de li ku û çawa mezin bûne; ev tê vê wateyê ku heke hûn dixwazin ji dermanên sentetîk dûr bikevin, li hilberên ku wekî ku bi rêbazên çandiniya organîk têne çêkirin têne pêşve xistin bigerin. Fêr bibin ku çavkaniya fêkiya we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn biçin cîhek ku tê de hem nebat û hem jî hûn ji hev sûd werdigirin.