ທ່ານຕ້ອງການສິ່ງທີ່ມີຄວາມໜາມີຄວາມເປັນໄປໃນຫ້ອງແຜ່ບໍ? ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ສະຫງົບແລະສະຫງົບທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດສູດການແປງເຂົ້າທີ່ມີรสsweet ຂອງເຂົ້າfreeze! Quick, Cost-Effective and Nutrient-Packed Saves for Your Body เຂົ້າfreezeແມ່ນສະຫງົບທີ່ສຸດເພາະວ່າທ່ານສາມາດເພີ່ມ variety (ເຂົ້າ corn, peas ແລະ carrots mixes need to go boring) ຕໍ່ສັปดาຫ໌. Easy and Delicious Recipes using frozen veggies

5 สูตรอาหารอร่อยที่ควรลอง

Veggie Fried Rice

ข้าวผัดมังสวิรัตินี้อร่อยมาก ขั้นแรก คุณต้องผัดผักชนิดต่างๆ ที่หั่นไว้ในน้ำมันเล็กน้อยตามเวลาที่กำหนด จากนั้นใส่ข้าวที่ปรุงสุกแล้ว เครื่องปรุงซีอิ๊วญี่ปุ่นและน้ำมันงา คนให้เข้ากันและต้มจนร้อนจัด หากต้องการเพิ่มโปรตีนและรสชาติ สามารถเติมไข่เจียวลงไปได้ หรือโรยหัวหอมเขียวหั่นบนอาหารทั้งหมด และ voila คุณจะได้เมนูแสนอร่อยสำหรับลิ้มลอง~

Zucchini Latkes

การทำแพนเค้ก marrow แบบกรอบนั้นง่ายมาก เป็นเมนูที่มีประโยชน์และอร่อย! หากคุณวางแผนจะอบขนมปังในอีกหนึ่งหรือสองวัน ให้เริ่มจากการละลาย marrow ที่แช่แข็งแล้วใส่แป้ง ผงฟู และเกลือลงในชาม จากนั้นผสมให้เข้ากัน แล้วใช้พิมพ์ทำเป็นแผ่นเล็กๆ ทอดในน้ำมันร้อนจนกระทั่งเหลืองและกรอบด้านนอก ปกติแพนเค้กเหล่านี้จะเสิร์ฟพร้อมกับครีมเปรี้ยวสำหรับจิ้ม หรือคุณสามารถทานแบบไม่มีซอสได้เช่นกัน

Broccoli Cheese Bites

ກຸ້ມນ້ອຍໆທີ່นຳໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີສຳລັບການກິນຫນ້າຮຽນຫຼັງຈາກໂຮງຮຽນ ຫຼືສະຫນັບໄປສະພາບູຮານ! ລົງມືດ້ວຍການເອົາບໍຣອກຄຳຕົວຢູ່ອອກຈາກຂົ້າມັດ. ບໍ່ນັ້ນ, ຂອງມັນກັບເຄີດຊີສ, ກຸ້ມขนมปັງ, ແລະໝໍໃນເcci. ນຳມາປົວໃຫ້ດີ ແລະ ອີງເຂົ້າເປັນກຸ້ມນ້ອຍ. ອອກມາໃຫ້ເປັນເສັ້ນ ແລະ ນຳມາເອົາເຂົ້າເຄື່ອງເປັນເວລາທີ່ມັນເປັນສີເຫຼົ່າ. ຖ້າໃຊ້ເປັນອາຫານຫນ້າ ທ່ານສາມາດສະພາບູຮານທີ່ມີກັບກຸ້ມກຸ່ມ ຫຼື ມາເຊີ.

ສົ່ງຫຼາຍຫຼາຍ

ໃນວັນທີ່ຫນ້າຫຼາຍ, ສູບສະຫນັບນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ມັນມີການເຮັດຫຍັງບາງຢ່າງກັບຫຼາຍຫຼາຍ, ອົງການແຜ່ນ, ເຫຼືອງ, ແລະ ຄຳແຜ່ນແຜ່ນແຜ່ນທີ່ຖືກເຮັດໃນປົດກັບນ້ຳມັນກ່ອນ. ຖ້າຜູ້ເສີມມາກັບນ້ຳມັນ, ພວກເຂົາເພີ່ມເຂົ້າຫຼາຍຫຼາຍ ແລະ ຕັມຫຼາຍຫຼາຍ. ຜູ້ເສີມມາກັບນ້ຳມັນ ແລະ ປົວທັງໝົດ 10 ນາທີ່ ຫຼື ດັ່ງທີ່ມັນສົ່ງເສີມ. ສະຫນັບສະຫນັບນີ້ ກັບນ້ຳມັນ ແລະ ກັບຫຼາຍຫຼາຍ!

Cauliflower Mac and Cheese

ສູດນີ້ເພີ່ມຂໍ້ກຸ່ງທີ່ເຂົາສັນໃຈໄປກັບມາກ ແລະຊີສແຫ່ງຄົນທີ່ທຸກຄົນຮູ້ວ່າເສຍຄວາມສົນໃຈ. ຕື້ການລົງມືກັບຄາເຟັອີລິນ, ທ່ານຈະເພີ່ມມັນເຂົ້າໄປໃນຕົວນ້ຳທີ່ດຳເນີນໄປເຖິງມັນເປັນສະຫງົບ. ເມື່ອມັນໄດ້ຖືກລົງມື, ດຳເນີນນ້ຳອອກແລະຍ້າຍຄາເຟັອີລິນຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປົວກັບນົກ (ຂ້ອຍໃຊ້ 2%) ແລະຍັງມີຊີສ. ອັບທຸກສິ່ງເປັນຢ່າງດີເຖິງສະຫງົບ. ດຳເນີນມາກໂຣນີ້ທີ່ໄດ້ຖືກລົງມືແລະປະສານກັບນ້ຳສັບຫມົດນີ້. ອີ່ມີສີເຫຼືອງເທິງ, ປະສານກັບປາເລີດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນດີ!

ວິທີການລົງມືກັບຜູ້ກຸ່ງຕົວລົງ

ທ່ານຍັງສາມາດບັນທຶກເວລາແລະເງິນເຫຼົ່າໃນການລົງມືໂດຍໃຊ້ຜູ້ກຸ່ງຕົວລົງໃນຫຼາຍສູດແຫ່ງ. ອິນສະປີເຊີນ ຫຼັກສູດສຳລັບທ່ານ

ນັ້ນຄໍາວ່າເມື່ອລົງມືປະສານຜູ້ກຸ່ງຕົວລົງແລະຄາເລັມເຂົ້າໄປໃນການຕັ້ງແຕ້ງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຂົາສັນ, ມັນຈະຖືກສັນ.

ສ້າງປີຊາທີ່ມີຜູ້ກຸ່ງຕົວລົງແລະຫົວປ່ຽນ. ມັນຈະເພີ່ມລົດລາຍທີ່ດີ!

ຫັດລົບເວລາການchuẩnເບິ່ງ: ບັນທຶກເວລາບາງຄັ້ງໃນການແສກPhylloແລະ swirl pie ໂດຍການໃຊ້ສປິນເຈິ້ນຕົວລົງໃນສູດຂອງເຈົ້າ.

Stir-fry: ການເຮັດໃຫ້oatເປັນ add ເພື່ອກັບvegetables ແລະ vegies ທີ່ເຈົ້າມັກໄດ້, Beans, lentils ແລະ tofu ກັບຖົງຂອງvegetablesຕົວລົງ-PopOpen ໄດ້.

ລອງສູດເຫຼົ່ານີ້!

ດັ່ງນັ້ນມີພຽງແຕ່ບາງຢ່າງໃຊ້ທີ່ມີ创意 ໃນfrozen vegetables, ນຳໄປໄດ້cookin! Frozen vegetables ແມ່ນstandardໃນdietຂອງຂ້ອຍ. ເຂົາມີລົດລາວເທົ່າໃດແລະສາມາດເປັນalmostເທົ່າກັບfresh ones! ມັກແລະdabbleໃນmixtureແລະflavorsທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຖິງເຈົ້າພົບສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກັບpaletteຂອງເຈົ້າ. These ດີແລະsucy ສູດແມ່ນbound to ເປັນlittle something everyone will love ເວົ້າເຖິງມັນແມ່ນເພື່ອone ຫຼືotherwise!

5 More Creative Dishes

Vegetable Lasagna

ແກ້ວລາສະໝາທີ່ໄດ້ຖືກຊົ່ງຫຼິ້ນ ຫຼັກ ຫຼືຕົກໃນນ້ຳຂອງເປັນແຜນ, ກັບມາເພື່ອເພີ່ມເຂົ້າກັບເຄື່ອງปรุงເຕົ້ມ, ເຂີ້າ, ແລະສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ. ບໍ່ທັງໝົດເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງຮ້ອງເຖິງຈົນກວ່າມັນຈະເປັນບູບເປັນສີແຫຼວ. ອາຫານສະແດງນີ້ສາມາດເສີຍໄດ້ກັບເຂີ້າຫຼັງການແລະສະລັດເປັນສີແຫຼວເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ສຸດ.

Quesadillas ກັບເຂີ້າດຳແລະໜ້ຳ

ເພີ່ມເຂີ້າເຂົ້າໄປໃນເຂີ້າ, ໜ້ຳ (ຈາກແຈກທີ່ເຈົ້າໄດ້ເປີດແລ້ວ?), ໂຕມາເຕ້ໂຕໆແລະເຂີ້າຫຼິ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ເວົ້າໄປ. ດຳເນີນມັນໃນເຄື່ອງຮ້ອງເຖິງຈົນກວ່າເຂີ້າຈະຫຼິ້ນແລະເຂີ້າພັດເປັນແຫຼວ. ຕັບເຂີ້າຂອງເຈົ້າກັບເຄື່ອງปรุงເຕົ້ມແລະເຄື່ອງปรุงເຕົ້ມເພື່ອເພີ່ມລົດ!

ກຸ່ຍເຂີ້າ

ອາຫານຫຼາຍຫຼັງນີ້ມາຮ່ວມກັນໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ! ອີງເຂີ້າຫຼິ້ນ, ໄມກອກ, ກຸ່ຍ, ແລະນ້ຳສົ້ງເຂີ້າເຂົ້າໄປໃນກົງແລະຮ້ອງເຖິງຈົນກວ່າເຂີ້າຈະສົ່ງ. ອີງເຂີ້າເຂົ້າໄປໃນເຂີ້າຫຼັງການຫຼັງການແລະນານແບບເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ສຸດ.

ສູບເຂີ້າຫຼິ້ນແລະKale

ເພື່ອຊະນະສົ້ມຫມາຍທີ່ອຸ່ນແລະນຳໃຈໄດ້, ກັບກາຍຄາເລຂົ້າປິ້ງກັບຫມາກຫຼວງຕັດ, ເຫຼວ, ເຫຼືອງ, ແລະນ້ຳສັນຜູ້ໃນຄົ້ນຂອງທ່ານຫາໝົດຫມາກຫຼວງນໍາເປັນ. ນຳເອົາທຸກສິ່ງຮວມກັນຫາໝົດເຖິງສະຫນັກແລະຫມາຍ. ຕັບດ້ວຍເຄື່ອງນຳເສີມເສີມແລະເຄື່ອງນຳເສີມເຄື່ອງນຳເສີມເພື່ອເພີ່ມຄວາມຫມາຍ.

ເຂົ້າປິ້ງຫມາກຫຼວງ

ຄຳແນະນີ້ແມ່ນຄຳແນະທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານ! ຜົນເຂົ້າປິ້ງ, ຫມາກຫຼວງແລ້ວ (ຫຼືຕັດ), ຄິນນາມ, ໄມກ້ຽວ, ແລະນ້ຳໝາກຂົ້າໃນຄົ້ນ. ທີ່ເຄື່ອງ, ສູ້ຫາເຖິງເຂົ້າປິ້ງນໍາເປັນແລະຫມາກຫຼວງນໍາເປັນ. ລົງສຸດເຂົ້າປິ້ງຂອງທ່ານດ້ວຍຫມາກຫຼວງຕັດ, ເຫຼວ, ແລະນ້ຳໝັກນ້ອຍໆ.

ສະລະບົບ

ການໃຊ້ອາຫານຂົ້າປິ້ງໃນການຊະນະແມ່ນສິ່ງທີ່ບັນຫາຫຼາຍແລະເຕັມດ້ວຍຄວາມສາມາດຂອງຫນ້າມາເoulos ໃນມື້. ນີ້ແມ່ນຫມົດຫມົດແລະນຳໃຈທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານຂົ້າປິ້ງໃນການຊະນະຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ປົວໂຕແລະສົ່ງຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານວ່າທ່ານຊະນະດ້ວຍມັນແນວໃດ - The Kitchn Brave Bets Experiment Away! ທ່ານອາດຈະພົບເຫັນສົ່ງທີ່ທ່ານຮັກ!