ເມືອງໜ້າບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຫຼາຍຫຼາຍ, ມັນຍັງແມ່ນສິ່ງທີ່ຄືນຄຸນຫຼາຍໃຫ້ກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍວິ타ມິນແລະແມັກນີຊີ ທີ່ຊ່ວຍສູບສັງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ເມືອງໜ້າທີ່ຖືກfreezeສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີແລະເປັນການຫຼາຍໃຫ້ກັບພວກເຮົາເທົ່າກັບເມືອງໜ້າสด! ເຫຼົ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນມັນໄດ້ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມ, ແລະມັນຍັງມີຜົນໂຫຼດຫຼາຍ. ເມື່ອນີ້ມີ 5 ເມືອງໜ້າfreezeທີ່ທ່ານຕ້ອງກິນ:

ໜຸດສີນຳ: ເມືອງ, ອຸ່ມແລະເປັນຜົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງ. ດັ່ງນັ້ນມັນມີວິຕາມິນ C ໂຫລດໃນນັ້ນແລະເມື່ອທ່ານສຸກສາ, ຕໍ່ໄປລະບົບກັນພົ້ນຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ເສັ້ນກ່າວມີຄວາມສ່ຽງໃຊ້ເພາະວ່າມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄົບຖ້ວນຫຼັງຈາກກິນອາຫານແຕ່່ blueberries ບໍ່ແມ່ນການຊ່ວຍໃນສ່ວນນີ້.

ມັງກອ໊- ການທີ່ເຮົາຮູ້ວ່າມັງກອ໊ເຕັມໄປດ້ວຍລົດແລະອຸ່ມ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັງກອ໊ແມ່ນຜົນທີ່ຖືກກິນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກແລະມີເຫດຜົນທີ່ດີ! ເປັນອາຫານທີ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນລະຫວ່າງ paleo, ເຊິ່ງມັງກອ໊ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຫຍຸ້ງທີ່ດີສຳລັບຮ້າວ. ມັງກອ໊ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A - ນັກສຳລັບຄວາມຫຍຸ້ງຂອງເນື້ອແລະສຸກສາ. ແລະຍັງ, ເສັ້ນມັງກອ໊ມີອັນຕິໂອີກຊິເດັນທີ່ດີສຳລັບການປ້ອງກັນຄວາມເສຍหายເປັນເວລາຍາວ.

ໜາມຫຼາຍສະພາບ — ໜາມຫຼາຍສະພາບແມ່ນອາຫານທີ່ມີລົດຫວາງຫຼາຍໃຫ້ກັບເຈົ້າ (ບໍ່ແມ່ນໄປເຫຼົ່າທີ່ມັນຢູ່ຂ້າງເທິງຂອງລາຍຊື່ຜູ້ກິນໄມ້ທີ່ຮັກ, ບໍ? ເປັນຫມາກ, ອຸ່ນແລະກິນໄດ້ໂດຍສະຫຼຸບຫຼູ້ມຫຼູມຫຼືໃນສະລັດເປັນທັບຄືກັບເຂົ້າຫມາກ. ໜາມຫຼາຍສະພາບຍັງມີຜົນລົງທີ່ດີອື່ນໆເນື່ອງຈາກມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງອັນຕິໂອີກຊິເນີ້ທີ່ແຂງແລະເປັນສິ່ງທີ່ເกີດຂຶ້ນໃນທຳມະຊາດແລະເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ້າງກາຍຂອງເຈົ້າກັບຄືນຈາກການຕິດເຊື້ອ. ມັນຍັງມີເສີນຫຼັຽວ, ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຕັມ.

ໜາມຫຼາຍ- ອີກຫນ້າ້ໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນແມ່ນໜາມຫຼາຍ. ເຫດຜົນເພີ່ມເຕີມ: ມັນເປັນຫມາກແລະຈະເປັນການສັນລັງ, ຕື່ມມັນມາກັບສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ C ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄືນຄຸນໃຫ້ລະບົບກັນເຊື້ອຂອງພວກເຮົາ. ໜາມຫຼາຍຍັງແມ່ນອົງປະກອບທີ່ດີຂອງມັງເກນີ, ທີ່ສຳຄັນໃນການພັດທະນາແລະກັນສົ່ງຂອງຫົວຫຼັກແລະເສີນຫຼັຽວ.

ເມືອງ - ເມືອງແມ່ນຜູ້ກຸ່ມທີ່ດີ ແລະ ອາຫານທີ່ມັກກິນ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍຄ່າສາມາດທີ່ເປັນພາບ, ແລະເຕັມໄປດ້ວຍວິ타ມິນ C ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮົງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການກັບສິ່ງຕິດເຊື້ອ. ເມືອງຍັງເປັນທາງຫຼັງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອັນຕີໂອີກຊິເດທີ່ຊ່ວຍคุ้ມຄອງຮົງກາຍຂອງທ່ານຈາກເຄື່ອງໝາຍທີ່ເປັນbahaya.

ສັງເກດສົ່ງເສີງຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມສຸກດ້ວຍ 5 ອາຫານລົງທີ່ຖືກfreeze ໃນການກິນ!

ກຳລັງເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນຕ້ອງເປັນຫຍັງທີ່ເສຍຄວາມສຸກຫຼາຍເທົ່າໃດເມື່ອກິນຜູ້ກຸ່ມເດີມື້ໆ? ຖ້າແມ່ນ, ທ່ານອາດຕ້ອງການເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຸກເລີກເລື່ອຍເມື່ອມາເຖິງການກິນຫຼັກສຳຄັນ - ແລະທ່ານຕ້ອງການຄຳແນະນີ້ກ່ຽວກັບການກິນຜູ້ກຸ່ມfreeze ເພື່ອກິນ 5 ອາຫານທີ່ດີແລະສຸກສາງ :

Drupe- ດູ້ເປັນຜູ້ກຸ່ມທີ່ມັກກິນ, ແຕ່ມັນມີຫຼາຍປະເພດຂອງປະຕິບັດ. Fiber ເປັນສິ່ງທີ່ດີເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມແລະສັດເຕັມຫຼັງຈາກກິນ. ດູ້ຍັງເປັນທາງຫຼັງທີ່ມີວິ타ມິນ C (ປະຕິບັດທີ່ສຳຄັນເພື່ອເພີ້ມລະບົບກັບຕົນແລະກັບສິ່ງຕິດເຊື້ອ)

Peaches - ເປັນເມືອງໝາກຫຼາຍອີກໆລຸ່ມທີ່ມີລົດແລະນ້ຳຫວານ ມັນຄຸ້ມຄ່າການລອງກິນ. ມັນມີຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງຜ່ານພະຍາດ A ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເນື້ອຂົນແລະຕາຂອງທ່ານສຸຂະພາບ. Peach ເປັນອາຫານທີ່ມີໄບເຮັດ, ແລະເກືອນທັງໝົດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວກໍ່ແມ່ນເຊັນນັ້ນ!

Raspberries - Raspberries ເປັນເມືອງໝາກທີ່ດີໃນການເພີ່ມເຂົ້າໃນລາຍການອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນມີລົດແລະເຫຼີມ, ແລະຍັງເປັນເມືອງໝາກທີ່ມີໄບເຮັດສູງ. ມັນເຕັມໜ້າທີ່ດ້ວຍ Vitamin C, ທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີກັບການເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປ່ອງກັນຂອງທ່ານ ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຂງແຂ້ງ!

Pomegranate - Poms ເປັນເມືອງໝາກທີ່ດີ ແລະຍັງມີລົດລາວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການປ່ອງກັນຄວາມເສິ້ມຂອງຮູບກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍອັນຕິໂອີກຊິແນທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນ. Pomegranates: ເຕັມໄປດ້ວຍໄບເຮັດ, ດังນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກ "ເຕັມ" ຂອງມື້.

Mellon - Mellon ເປັນໝາກທີ່ຊຸມນ້ຳຫຼາຍ, ໄຂ້ໆ ແລະ ມີລົດຫຼາຍ ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການລູກຄ້າທີ່ສູບສີ້ງສຳລັບວັນທີ່ຮ້ອນ. ໜຶ່ງໃນຜົນໄມ້ທີ່ແຫຼງແລະສູງໃນວິຕາມິນ C, ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບກັບຄືນຂອງທ່ານ. ອີງໃສ່ Mellon ທີ່ຊຸມນ້ຳແລະສຸຂະພາບ ເຮັດໃຫ້ຮ້າຍການຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນທຸກໆໜ້າ.

5 ຜົນໄມ້ທີ່ຕ້ອງມີໃນລັງ

ຜົນໄມ້ຈຳນວນ 5 ທີ່ທ່ານຄວນເອົາເຂົ້າໃນລັງການກິນຂອງທ່ານ. ຜົນໄມ້ທີ່ຖືກfreeze ເປັນ chocie ທີ່ດີແລະສຸຂະພາບ, ຖືກ freeze ໄດ້ແມ່ນຄົນທີ່ສຸຂະພາບແລະສູງໃນວິຕາມິນ C.

Cranberries - Cranberries ເປັນຫຼາຍຄົນທີ່ມີລົດຫຼາຍ ແລະ ສຸຂະພາບ. ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ມີລົດຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງເປັນຜົນທີ່ສຸຂະພາບ. ພິ້ນແບບທີ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບກັບຄືນຂອງທ່ານ.

Kiwi - ເປັນໝາກທີ່ມີລົດຫວາງແລະນ້ຳເຄົາຕາມສະຖານ ແຕ່ຍັງມີຄວາມໜື່ອນກາຍໃນການກິນ. ມັນຍັງມີ纤维 ໃນການຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຕັມ. Vitamin C - Kiwis ເປັນຜູ້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ vitamin C, ຂໍ້ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບກັນພົ້ນຂອງເຈົ້າແຂງແຮງແລະຮັກສາສຸຂະພາບ.

Apples Apples ເປັນໝາກທີ່ສູກສຸກສຳລັບບຸກຄົນສູງສຸດ. มັນມີລົດຫວາງແລະລົດຫວາງ, ແຕ່ມັນເປັນຫມົກກິນທີ່ດີ. Apples ເປັນຜູ້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ fiber ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຕັມ. Junk wants to harm your body with its free radicals, so clean (whole) foods have antioxidants that help keep you safe from damage.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, grapes - the plump and sweet variety are perfect to munch on everytime. They also support in keeping you hydrated, which is key to a strong body. Antioxidants, like the one found in ready-to-eat-goods grapes protects your body from damages.

Mango - Mangoes ເປັນໝາກທີ່ມີລົດຫວາງແລະສຸກສຳ ແລະຍັງເປັນໝາກທີ່ມີຄ່າປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. It is great for the skin and yes, eyes too as it contains high levels of Vitamin A. When combined with the fiber in mangoes you can bet on fullness post meak.

5 ເພື່ອງໄມ້ຂອງຫມານທີ່ສາມາດກິນເປັນຫມານໄດ້ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ່ຄວນຈະນຳໃນ! 5 ເພື່ອງໄມ້ຫມານທີ່ຫມານທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໃນເວລາຫ່າງ

ຫມານ-ເປັນເພື່ອງໄມ້ຫມານທີ່ສາມາດກິນເປັນຫມານຫມູ່ຫຼືເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນສະເມັກແລະຫມານອື່ນໆ. ມັນຍັງມີبوتາຊີອົມ, ທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ຄຸນຄ່າສູງຕໍ່ເຫຍື້ອຂຶ້ນແລະເສັ້ນເສີມ. ອີງໆ, ຫມານຍັງແມ່ນຜູ້ສະຫຼຸບທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕັມ.

ໝາກ-ເປັນເພື່ອງໄມ້ຫມານ, ຊຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງລອງກິນແມ່ນໝາກ. ວິitamin C ແມ່ນອັນຕິໂອີກຊິເນັດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການ. ມັນຍັງເປັນເພື່ອງໄມ້ທີ່ມີສ່ວນປະກອບຫຼາຍ, ທີ່ໜ້າວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຕັມຫຼັງຈາກກິນ.

ມັງກອ-ເພື່ອງໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫມານແລະຊຸດ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຫມານ. ວິitamin: ມັນມີວິitamin A ທີ່ດີຕໍ່ເນື່ອງແລະຕາ. ມັນຍັງມີຄວາມເປົ້າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ເປັນຫມານ, ທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການຮັກษาສຸຂະພາບ.

ໜາມ - ນີ້ແມ່ນເປັນຜົກຫຼາຍນ້ຳທີ່ດີແລະສະຫງູ. ມັນມີວິຕາມິນ C ທີ່ສຳຄັນໃນການຮັກษาລະບົບອິມຯນຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກໜາມຍັງມີແມງເນຊີ, ອົງປະກອບທີ່ສຳຄັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂຶ້ນສື່ກົງຫຼັງແລະເສັ້ນກັບທີ່ແຂງແຂງ.

ໝາກ- ມາກແສງ, ໝາກຟ້າ, ໝາກຫຼາວແລະມາກດື້. ບໍ່ພຽງແຕ່ມັນຈາກລົດດີ, ມັນຍັງເຕັມໄປ້ອຍທີ່ມີຄວາມສຳຄັນ. ມາກ: ມາກເຕັມໄປ້ອຍແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຸ່ງຮ່າງ, ເພີ່ມເຕືອມກັບອົງປະກອບທີ່ເປັນການປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍหาย.

ກິນສຸກສານ 2: ລາຍການຫຼາຍຫຼັງທີ່ນຳນິຍົມກັບ 5 ຕົວຢ່າງຜົກຕົວລົງ

ເສຍຫຼາຍກັບການຫຼາຍຫຼັງເດີມີ 5 ຕົວຢ່າງຜົກຕົວລົງທີ່ນຳນິຍົມ

ໝາກຫຼາວ- ໝາກຫຼາວແມ່ນຫຼາຍຫຼັງທີ່ສຳເລັດເພາະວ່າມັນຫຼາຍຫຼັງແລະຫຼາຍນ້ຳ. ໝາກຫຼາວເຕັມໄປ້ອຍ A ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເປັນເນື້ອເນີ້ທີ່ດີແລະສຸກສານ. ໝາກຫຼາວຍັງເຕັມໄປ້ອຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຸ່ງຫຼາຍຫຼັງ.

เชอร์รี่ - เชอร์รี่มีรสหวานและน้ำเยอะมาก ทำให้เป็นของว่างที่สมบูรณ์แบบ มันอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระในเชอร์รี่ [9] เชอร์รี่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยร่างกายของคุณ - มันต่อสู้กับความเสียหายที่คุณได้รับจากสิ่งแปลกปลอมที่เป็นอันตราย

มะม่วง - มะม่วงมีรสชาติดีและน้ำเยอะเสมอ มันเต็มไปด้วยวิตามินเอที่จำเป็นสำหรับผิวพรรณและความสามารถในการมองเห็นที่ดีขึ้น มะม่วงยังมอบใยอาหารที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น

เบอร์รี่สีน้ำเงิน: ทุกคนชอบเบอร์รี่สีน้ำเงิน มันมีรสหวานมาก สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งคือมันอุดมไปด้วยวิตามินซี และสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี มันมีใยอาหารสูงเพื่อให้คุณรู้สึกอิ่มนานและไม่อยากทานของว่าง

แอปเปิ้ลเขียว : แม้ว่าแอปเปิ้ลเขียวจะมีรูปร่างไม่แน่นอนเมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆ แต่มันก็มีรสชาติที่น่ารักมาก เฮิพโรส - สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังซึ่งมีวิตามินซีในระดับสูง เพื่อช่วยสนับสนุนและรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่ดี นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของคุณคงความชุ่มชื้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก

ຫຼັງຈາກທີ່ສະແດງຄວາມເຫັນ, ປະເທດຂອງໝາກແລະສຸຂະພາບທີ່ດີແລະຖືກຮັກໄວ້ໂດຍການຊົງຢູ່. ດ້ວຍການເອົາໝາກເຫຼົ່ານີ້ມາໃຊ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ເນັ້ງຈຳເປັນຕ້ອງຈັບການຊື່ໝາກຊົງຫຼາຍໆຖືກໃນຄັ້ງໜ້າທີ່ທ່ານໄປຊື່ອາຫານແລະໃຊ້ຜົນການຊົງທີ່ມີລົດລາຍກັບຄ່າສຸຂະພາບ.