Vaisiai yra ne tik skanūs, bet ir labai svarbūs mūsų sveikatai. Juose gausu vitaminų ir mineralų, kurie padeda palaikyti mūsų sveikatą. Šaldyti vaisiai gali būti tokie pat sveiki ir jums! Tai reiškia, kad juos galite turėti bet kada, ir jie vis tiek suteikia daug naudos sveikatai. Štai 5 šaldyti vaisiai, kuriuos jums reikia įkąsti:

Mėlynės: Saldžios, sultingos ir maistingos. Taigi juose yra tiek daug vitamino C, o kai esate sveikas, jūsų imuninė sistema tikrai veikia kaip bet kas. Skaidulos yra labai naudingos, nes padeda jaustis patenkintam po valgio, tačiau mėlynės gali padėti dėl tų pačių kalorijų.

Mangai – Kaip žinome, mangai yra kupini skonio ir sultingi. Pasirodo, jie yra vieni iš labiausiai vartojamų vaisių šiame pasaulyje ir dėl geros priežasties! Kalbant apie paleo draugišką maistą, mangai yra kupini maistinių medžiagų, kurios yra naudingos jūsų kūnui. Juose ypač gausu vitamino Aa, kuris palaiko odos ir akių sveikatą. Be to, mangai turi antioksidantų, kurie puikiai tinka ilgalaikei apsaugai nuo žalos.

Braškės – Braškės daugeliui itin skanios (nenuostabu, kad jos yra mėgstamiausių vaisių sąrašo viršūnėje, tiesa? Saldžios, sultingos ir lengvai valgomos keliaujant arba salotose kaip bet kokios rūšies dykumos užpilas Braškės taip pat suteikia kitų privalumų dėl savo Didelis stipraus natūralaus antioksidanto ir vitamino C kiekis padeda organizmui apsisaugoti nuo infekcijų.

Ananasai - Kitas skanus vaisius, kurį galite valgyti, yra ananasai. Dar viena priežastis: jis saldus ir bus gaivus, be to, jame yra nemaža vitamino C dozė, kuri turėtų padėti sustiprinti mūsų imuninę sistemą. Ananasai taip pat yra puikus mangano šaltinis, kuris svarbus stiprinant kaulus ir jungiamąjį audinį.

Vyšnios – vyšnios būtų įprastas skanus šviežias vaisius. Šie maisto produktai yra maistingi, pilni vitamino C, padedančio jūsų organizmui kovoti su infekcijomis. Vyšnios taip pat yra gausus antioksidantų šaltinis, apsaugantis jūsų kūną nuo kenksmingų cheminių medžiagų.

Praleiskite savo skonio receptorius su šiais 5 šaldytais vaisiais užkandžiams!

Visų pirma, kaip nuobodu turi būti kasdien valgyti tuos pačius vaisius? Jei taip, galbūt laikas šiek tiek pakratyti reikalus, kai kalbama apie maistingus užkandžius – jums reikia šios smagios šaldytų vaisių idėjos 5 skaniems sveikiems patiekalams:

Gervuogės - Gervuogės yra ne tik skanios, bet ir turi tiek daug maistinių medžiagų. Skaidulos yra naudingos, kad pavalgius jaustumėtės sotūs ir patenkinti. Jie yra ne tik vitamino C (svarbios maistinės medžiagos, stiprinančios imuninę sistemą ir kovojant su ligomis) šaltinis.

Persikai – dar vienas saldus ir sultingas vaisius, persikus verta paragauti. Jie yra labai maistingi, juose yra vitamino A, kad jūsų oda ir akys būtų sveikos. Persikai yra daug skaidulų turintis maistas, taip pat beveik visi anksčiau minėti vaisiai!

Avietės – Avietės taip pat yra puikus vaisius, kurį reikia įtraukti į savo mitybą. Jie yra saldūs ir skanūs, be to, yra vieni daugiausiai skaidulų turinčių vaisių. Juose gausu vitamino C, kuris idealiai tinka imuninės sistemos aktyvumui padidinti ir išliks stiprus!

Granatai - Poms yra puikus vaisius, kuris taip pat turi unikaliausią skonį. Apsauga nuo kūno pažeidimų gali būti atliekama naudojant jame esančius antioksidantus. Granatai: pripildyti skaidulų, todėl visą dieną tikrai jausitės „sotūs“.

Arbūzas – Arbūzas yra itin drėkinantis, sultingas vaisius, todėl jis puikiai tinka karštomis dienomis. Šis nuostabus vaisius turi daug vitamino C, kuris padeda jūsų imuninei sistemai. Kitas tiek drėkinantis, tiek sveikas šaltinio arbūzas, kuris puikiai maitina kūną, kad gerai veiktų iš visų pusių.

5 būtini šaldyti vaisiai

Šaldyti vaisiai Šaldyti vaisiai taip pat yra puikus pasirinkimas, juose paprastai yra kaip ir šviežiuose, todėl šioje kategorijoje nepralaimite. Penki šaldyti vaisiai, kuriuos turite įtraukti į savo racioną

Spanguolės – spanguolės yra kaip kriptovaliutos, nes jų skonis yra puikus ir taip pat naudingas. Gausu antioksidantų, kurie apsaugo jūsų kūną nuo laisvųjų radikalų, kurie gali pakenkti mūsų ląstelėms. Dar viena spanguolių nauda sveikatai – imunitetą stiprinantis vitaminas C. Anglų k

Kiviai – ir saldūs, ir sultingi, bet ir visai smagu valgyti. Jie taip pat yra skaidulų ir yra labai svarbūs norint jaustis sotūs. Vitaminas C – kiviuose taip pat gausu vitamino C, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą ir išlaikyti jūsų sveikatą

Obuoliai Obuoliai daugeliui žmonių yra mėgstamiausi vaisiai. Jis yra gana traškus ir skanus, bet puikiai tinka užkandis. Obuoliuose gausu skaidulų, kurios leidžia jaustis sotiems. Šlamštas nori pakenkti jūsų kūnui savo laisvaisiais radikalais, todėl švarus (visas) maistas turi antioksidantų, kurie padeda apsaugoti jus nuo žalos.

Taigi vynuogės – putlios ir saldžios veislės puikiai tinka skanauti kiekvieną kartą. Jie taip pat padeda išlaikyti jūsų hidrataciją, o tai yra stipraus kūno pagrindas. Antioksidantai, kaip ir tie, kurie randami jau paruoštose vartoti vynuogėse, apsaugo jūsų kūną nuo žalos.

Mangai – mangai yra vieni skaniausių ir maistingiausių vaisių. Puikiai tinka odai, taip pat ir akims, nes jame yra daug vitamino A. Kartu su manguose esančia ląsteliena galite lažintis dėl sotumo.

5 šaldyti vaisiai, kurie jums tikrai tinka

Sveika mityba neturi būti tokia nuobodi! 5 saldūs šaldyti vaisiai, kuriuos galite valgyti tarp valandų

Bananai – saldūs vaisiai, kuriais galima mėgautis atskirai arba dėti į kokteilius ir kitus desertus. Jie taip pat suteikia kalio, kuris yra būtinas sveikiems raumenims ir nervams. Be to, bananai yra geras skaidulų šaltinis, padedantis pasisotinti!

Apelsinai – Kitas saldus, sultingas vaisius, kurį turite išbandyti, yra apelsinas. Vitaminas C yra galingas antioksidantas, padedantis kovoti su ligomis. Apelsinai taip pat yra daug skaidulų turintis vaisius, o tai reiškia, kad pavalgę jausitės sotūs.

Mangai yra saldūs ir sultingi, todėl jie yra skanūs. Vitaminas: Juose yra vitamino A, kuris yra naudingas odai ir akims. Dar vienas privalumas yra tai, kad mangai drėkina ir padeda išlaikyti organizmo hidrataciją, o tai svarbu norint išlikti sveikiems.

Ananasai – tai tikrai nuostabus sultingas vaisius. Turi daug vitamino C, kuris yra būtinas sveikai imuninei sistemai.

Uogos- Braškės, mėlynos uogos ir avietės arba juodos srovės. Jie ne tik skaniai skonis, bet ir maži bugeriai yra maistinių medžiagų bombos. Uogos: Uogose gausu skaidulų ir jos padės jaustis sotiems, be to, jos turi papildomos naudos, nes jose gausu antioksidantų, apsaugančių jūsų kūną nuo žalos.

Sveika mityba Nr. 2: Atsisveikinkite su nuobodžiais užkandžiais su šiais 5 šaldytais vaisiais

Atsibodo užkandžiauti tais pačiais senais nuobodžiais užkandžiais? 5 skanūs šaldyti vaisiai užkandžiavimui

Persikai – Persikai yra puikus mažas užkandis, nes jie tokie saldūs ir sultingi. Daug vitamino A, kad išlaikytų sveiką odą ir akis. Persikuose taip pat yra daug skaidulų, todėl ilgiau jaučiatės sotūs.

Vyšnios – Vyšnios yra labai saldžios ir sultingos, todėl puikiai tinka užkandžiui. Juose gausu vitamino C, kuris stiprina jūsų imunitetą. Antioksidantai vyšniose [9] Vyšniose gausu antioksidantų, kurie padeda jūsų organizmui – kovoja su žalingomis medžiagomis, kurias patiriate.

Mango – Mangai visada geri ir sultingi. Juose gausu vitamino A, kurio labai reikia odai ir geresniam regėjimui. Mangai taip pat suteikia skaidulų, kurios padeda ilgiau išlikti sotiems.

Mėlynės: visi mėgsta mėlynes, jos yra saldžios. Vienas didelis dalykas yra tai, kad juose gausu vitamino C ir jis gali padėti išlikti sveikiems. Juose yra daug skaidulų, kad suteiktų jums ilgalaikį sotumą ir nulinį potraukį užkandžiams.

Ananasai: Nors PineApple, neabejotinai amorfiškas, palyginti su kitais šviežiais produktais, yra kvapą gniaužiantis skanus. Erškėtuogės – galingas antioksidantas, turintis daug vitamino C, padedantis palaikyti ir palaikyti gerą imuninę sistemą. Tai netgi padeda išlaikyti jūsų kūno hidrataciją, o tai tikrai svarbu.

Apibendrinant – laukia skanių ir sveikų šaldytų vaisių pasaulis. Įtraukę šiuos vaisius į savo maistą, galite pradėti valgyti. Taigi nepamirškite paimti kelis maišelius šaldytų vaisių, kai kitą kartą eisite pirkti bakalėjos ir pasinaudokite puikiu skoniu, kuriame gausu maistinių medžiagų.