Latvija

Kā jūs vēlētos kaut ko jautru un garšīgu darīt virtuvē? Tas ir ļoti vienkāršs un vienkāršs veids, kā pagatavot garšīgu dārzeņu recepti, izmantojot saldētus dārzeņus! Ātrāki, rentablāki un ar uzturvielām bagātāki ietaupījumi jūsu ķermenim Saldēti dārzeņi ir vienkāršākie, jo katru nedēļu varat tos dažādot (garlaicīgie kukurūzas, zirņu un burkānu maisījumi). Vienkāršas un garšīgas receptes, izmantojot saldētus dārzeņus

5 garšīgas receptes, ko izmēģināt

Veģetārie cepti rīsi

Šie veģetārie ceptie rīsi ir tik garšīgi. Vispirms nelielā eļļas daudzumā noteiktā laikā maisot jāapcep sasmalcināti saldēti jaukti dārzeņi. Pēc tam ielieciet vārītos rīsus japāņu sojas mērci un sezama eļļu pēc garšas. Labi samaisiet un karsējiet, līdz tas ir karsts. Pēc tam varat pievienot olu kulteni, lai iegūtu olbaltumvielas un garšu, vai visam virsū pievienojiet sasmalcinātus zaļos sīpolus un var, jums ir brīnišķīgs ēdiens, ko apēst~

Cukini Latkes

Ļoti vienkārši saputot Kraukšķīgās cukini pankūkas ir veselīgas un garšīgas! Ja plānojat cept maizi nākamajā vai divās dienās, sāciet ar saldētu rīvētu cukini atkausēšanu. Bļodā pievienojiet miltus, cepamo pulveri un pievienojiet sāli. Sajauciet maisījumu, pēc tam ar veidni veidojiet mazus pīrādziņus. Pēc tam tos apcep karstā eļļā, līdz tie no ārpuses kļūst zeltaini un kraukšķīgi. Tradicionāli šīs pankūkas pasniedz ar skābo krējumu, lai tās iemērktu, vai arī tās var ēst vienkāršas.

Brokoļu siera kodumi

Šie burvīgie kumosiņi ir lieliski piemēroti uzkodām pēc skolas vai pasniegšanai ballītē! Sāciet ar sasaldētu sasmalcinātu brokoļu atkausēšanu. Tagad apvienojiet to ar Čedaras sieru, maizes drupatas un olām bļodā. Labi samaisa un veido mazas bumbiņas. Ielieciet tās uz cepešpannas un cepiet līdz zeltaini brūnai. Ja izmantojat tos kā uzkodu, varat pasniegt kopā ar kečupu vai rančo mērci.

Pikantā kukurūzas biezzupa

Aukstā dienā šī mājīgā zupa ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Tas ietver kaut ko no saldētas kukurūzas, kubiņos sagrieztiem sīpoliem, ķiplokiem un sarkano piparu pārslām, kas vārītas katlā ar eļļu. Kad dārzeņi ir brūni, pievienojiet nedaudz dārzeņu buljona un pēc tam kubiņos sakapātus kartupeļus Ar kokosriekstu mīkstuma bundžu. Ļaujiet visam sautēties vienam ar otru vēl desmit minūtes, pretējā gadījumā crudites kartupeļi ir mīksti. Pasniedziet šo debešķīgo biezpienu ar garozas maizes malu un salieciet aukstu!

Ziedkāposti Mac un siers

Šī recepte klasiskajam mac un sieram piešķir veselīgu pusi, par kuru visi zina, ka tas zaudē prātu. Lai pagatavotu saldētus ziedkāpostus, vispirms tos pievieno verdoša ūdens katlā un ļauj vārīties, līdz tie kļūst ļoti mīksti. Kad tas ir pagatavots, noteciniet ūdeni un visu ziedkāpostu ievietojiet blenderī ar pienu (es izmantoju 2%), kā arī nedaudz siera. Visu kārtīgi samaisa līdz krēmīgai konsistencei. Iztukšojiet pagatavotos makaronus un sajauciet ar šo garšīgo mērci. Virsū pievienojiet nedaudz zaļumu, izrotājiet ar pētersīļiem, lai tas būtu jauki!

Kā pagatavot ar saldētiem dārzeņiem

Varat arī ietaupīt laiku un naudu, gatavojot daudzās tradicionālās receptēs saldētus dārzeņus. Iedvesmas idejas jums

Tas nozīmē, ka, iemetot saldētus zirņus un burkānus pildījumā, kas pilda jūsu vistas pīrāgu, tas tiks pamanīts.

Izveidojiet picu ar saldētu papriku un sīpoliem. Tie piešķirs lielisku garšu!

Samaziniet gatavošanas laiku: ietaupiet laiku, kārtojot Phyllo un virpuļojot pīrāgu, savā iecienītākajā kiša receptē izmantojot saldētus spinātus.

Maisot: pagatavojiet auzas, lai tās pievienotu saviem iecienītākajiem maisītajiem dārzeņiem. Pupiņas, lēcas un tofu kopā ar saldētu dārzeņu maisiņu. Atveriet trauku.

Izmēģiniet šīs garšīgās receptes!

Tāpēc šiem saldētajiem dārzeņiem ir tikai dažas jautras izmantošanas iespējas. Tagad sāciet gatavot! Saldēti dārzeņi ir mana uztura pamatelements. Tie garšo tikpat garšīgi un var būt gandrīz tikpat barojoši kā svaigi! Noteikti izbaudiet dažādus maisījumus un garšas, līdz atrodat to, kas vislabāk atbilst jūsu paletei. Šīs gardās receptes noteikti patiks ikvienam neatkarīgi no tā, vai tas ir paredzēts vienam vai citādi!

Vēl 5 radoši ēdieni

Dārzeņu lazanja

Sakārtojiet vārītas vai vārītas lazanjas nūdeles ar tomātu mērci, sieru un saldētiem spinātiem, cukini un baklažāniem. Visu liek cepeškrāsnī, lai ceptos līdz burbuļojošai un zeltaini brūnai. Šo mierinošo ēdienu var pasniegt ar ķiploku maizi un kraukšķīgu salātu dārzeņu maisījumu, lai tas būtu izcilākais ēdiens.

Kesadiljas ar melnajām pupiņām un kukurūzu

Piepildi tortilju ar saldētu kukurūzu, melnajām pupiņām (no tā var salūzt?), sasmalcinātiem tomātiem un rīvētu sieru citai ātrai ēdienreizei. Cepiet to uz režģa, līdz siers izkūst un tortiljai izveidojas kraukšķīgas čaumalas. Papildiniet savas kesadiljas ar salsu un skābo krējumu, lai iegūtu papildu garšu!

Dārzeņu karijs

Šī gardā maltīte sanāk vienā mirklī! Katliņā pievienojiet saldētus dārzeņus, kokosriekstu pienu, karija pulveri un dārzeņu buljonu un vāriet uz lēnas uguns, līdz dārzeņi ir gatavi. Pārlejiet rīsus vai pievienojiet naan maizi, un jums ir lieliska maltīte.

Saldo kartupeļu un kāpostu zupa

Lai pagatavotu siltu un apmierinošu zupu, savā katlā iemetiet saldētu kāpostu ar kubiņos sagrieztiem saldajiem kartupeļiem, sīpoliem, ķiplokiem un dārzeņu buljonu, līdz saldais kartupelis ir mīksts. Visu samaisa līdz gludai un krēmīgai konsistencei. Virsū uzliek karoti skābā krējuma un kraukšķīgus grauzdiņus, lai iegūtu papildu kraukšķīgumu.

Burkānu kūka Auzu pārslas

Šī jautrā brokastu ideja ir ideāls jūsu dienas sākums! Katliņā lej sarullētās auzas, saldētus rīvētus burkānus (vai sasmalcinātus), kanēli, pienu un vaniļas ekstraktu. Uz plīts vāra līdz auzu pārslas ir krēmīgas + burkāni mīksti. Pabeidziet auzu pārslas ar sasmalcinātiem valriekstiem, rozīnēm un nedaudz medus.

Secinājumi

Saldētu pārtikas produktu izmantošana ēdiena gatavošanai patiešām ietaupa laiku, un visas dienas garumā piesātināt glāzi ar barības vielām. Šie ir garšīgi un jautri veidi, kā ēdiena gatavošanā izmantot saldētus dārzeņus. Tāpēc uzvelciet savu gardēžu cepuri un dariet mums zināmu, kā jūs ar viņiem gatavojat. - The Kitchn Brave BetsExperiment prom! Iespējams, jūs atradīsit sev jaunu iecienītāko ēdienu!