Latvija

Augļi ir ne tikai garšīgi, bet arī ļoti svarīgi mūsu veselībai. Tie ir pilni ar vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz uzturēt mūsu veselību. Saldēti augļi var būt tikpat veselīgi arī jums! Tas nozīmē, ka jūs varat tos lietot jebkurā laikā, un tie joprojām piedāvā daudzas veselības priekšrocības. Šeit ir 5 saldēti augļi, kas jums jāiekost:

Mellenes: saldas, sulīgas un barojošas. Tātad tajos ir tik daudz C vitamīna, un, kad esat vesels, jūsu imūnsistēma noteikti darbojas kā jebkas. Šķiedrvielas ir ļoti noderīgas, jo tās arī palīdz justies apmierinātam pēc ēšanas, bet mellenes var palīdzēt to pašu kaloriju dēļ.

Mango - Kā mēs zinām, mango ir garšas pilns un sulīgs. Izrādās, tie ir vieni no visvairāk patērētajiem augļiem šajā pasaulē un laba iemesla dēļ! Ņemot vērā paleo draudzīgo pārtiku, mango ir pilns ar uzturvielām, kas ir labvēlīgas jūsu ķermenim. Tie ir īpaši bagāti ar Aa vitamīnu, kas atbalsta ādas un acu veselību. Turklāt mango ir antioksidanti, kas ir lieliski piemēroti ilgstošai aizsardzībai pret bojājumiem.

Zemenes — zemenes ir ļoti garšīgas daudziem (nav brīnums, ka tās ir iecienītāko augļu saraksta augšgalā, vai ne? Saldas, sulīgas un viegli ēdamas, esot ceļā vai salātos kā piedeva jebkura veida tuksnesim. Zemenes sniedz arī citas priekšrocības, jo tās ir augsts dabīgā antioksidanta saturs un bagāts ar C vitamīnu, kas palīdz organismam atvairīt infekcijas.

Ananāsi - vēl viens garšīgs auglis, ko varat ēst, ir ananāsi. Vēl viens iemesls: tas ir salds, un tas būs atsvaidzinošs, turklāt tajā ir iekļauta laba C vitamīna deva, kam vajadzētu palīdzēt stiprināt mūsu imūnsistēmu. Ananāss ir arī lielisks mangāna avots, kas ir svarīgs spēcīgu kaulu un saistaudu attīstībā un uzturēšanā.

Ķirši - ķirši būtu tipisks baudīt labvēlīgu, garšīgu svaigu augļu ēst. Šie pārtikas produkti ir barojoši, pilni ar C vitamīnu, lai palīdzētu organismam cīnīties ar infekcijām. Ķirši ir arī bagātīgs antioksidantu avots, kas aizsargā jūsu ķermeni no kaitīgām ķīmiskām vielām.

Izbaudiet savas garšas kārpiņas ar šiem 5 saldētiem augļiem uzkodām!

Pirmkārt, cik garlaicīgi ir jābūt, katru dienu ēdot vienus un tos pašus augļus? Ja tā, iespējams, ir pienācis laiks nedaudz mainīt situāciju, kad runa ir par uztura uzkodām — un jums ir vajadzīgas šīs jautrās saldētu augļu idejas 5 gardiem veselīgiem ēdieniem:

Kazenes - kazenes ir ne tikai garšīgas, bet tajās ir tik daudz uzturvielu. Šķiedra ir laba, lai pēc ēšanas jūs justos paēduši un apmierināti. Tie ir ne tikai C vitamīna avots (svarīga uzturviela imūnsistēmas stiprināšanai un cīņai pret slimībām),

Persiki – vēl viens salds un sulīgs auglis, persikus ir vērts izmēģināt. Tie ir ļoti barojoši, nodrošinot A vitamīnu, lai jūsu āda un acis būtu veselas. Persiki ir pārtikas produkts ar augstu šķiedrvielu saturu, tāpat ir gandrīz visi iepriekš minētie augļi!

Avenes – avenes ir arī brīnišķīgs auglis, ko iekļaut savā uzturā. Tie ir saldi un garšīgi, turklāt tie ir daži no visvairāk šķiedrvielu saturošiem augļiem. Tie ir pilni ar c vitamīnu, kas ir ideāli piemērots imūnsistēmas aktivitātes palielināšanai un saglabās spēku!

Granātābols - Poms ir lielisks auglis, kam ir arī unikālākā garša. Ķermeņa bojājumu aizsardzību var veikt ar tajā esošo antioksidantu palīdzību. Granātāboli: pildīti ar šķiedrvielām, tāpēc jūs noteikti iegūsit "sāta" sajūtu visu dienu.

Arbūzs – arbūzs ir īpaši mitrinošs, sulīgs auglis, kas padara to par ideālu gardumu karstajām dienām. Šis apbrīnojamais auglis satur daudz C vitamīna, kas palīdz jūsu imūnsistēmai. Vēl viens gan mitrinošs, gan veselīgs arbūzs, kas labi baro ķermeni, lai tas labi funkcionētu no visām pusēm.

5 obligātie saldēti augļi

Saldēti augļi Arī saldēti augļi ir lieliska izvēle, tie parasti satur tāpat kā svaigi, lai jūs šajā kategorijā nezaudētu. Pieci saldēti augļi, kas jāiekļauj savā uzturā

Dzērvenes – dzērvenes ir kā kriptovalsts, jo tās lieliski garšo un arī dara labu. Bagāts ar antioksidantiem, kas pasargā jūsu ķermeni no brīvajiem radikāļiem, kas var izraisīt mūsu šūnu bojājumus. Vēl viens dzērveņu ieguvums veselībai ir imunitāti stiprinošais C vitamīns. Angļu valodā

Kivi - gan salds, gan sulīgs, bet arī diezgan patīkami ēst. Tie ir arī šķiedrvielas un ir galvenais, lai jūs justos pilnīgi. C vitamīns — kivi ir arī bagāti ar C vitamīnu, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un uzturēt veselību

Āboli Āboli ir iecienītākie augļi lielākajai daļai cilvēku. Tas ir diezgan kraukšķīgs un garšīgs, taču tas ir laba uzkoda. Āboli ir bagāti ar šķiedrvielām, kas nodrošina sāta sajūtu. Junk vēlas kaitēt jūsu ķermenim ar brīvajiem radikāļiem, tāpēc tīrā (veselu) pārtikā ir antioksidanti, kas palīdz pasargāt jūs no bojājumiem.

Līdz ar to vīnogas — trūcīgās un saldās šķirnes ir ideāli piemērotas, lai tās rīstītu katru reizi. Tie arī palīdz uzturēt hidratāciju, kas ir spēcīga ķermeņa atslēga. Antioksidanti, piemēram, tie, kas atrodami lietošanai gatavās vīnogās, aizsargā jūsu ķermeni no bojājumiem.

Mango - Mango ir vieni no garšīgākajiem un barojošākajiem augļiem. Tas ir lieliski piemērots ādai un, jā, arī acīm, jo ​​satur augstu A vitamīna līmeni. Apvienojot to ar mango šķiedrām, jūs varat derēt uz pilnumu pēc vājuma.

5 saldēti augļi uzkodām, kas jums patiešām noder

Veselīgam uzturam nav jābūt tik garlaicīgam! 5 saldi saldēti augļi, kurus varat ēst starp stundām

Banāni – salds auglis, ko var baudīt atsevišķi vai pievienot smūtijiem un citiem desertiem. Tie nodrošina arī kāliju, kas ir būtisks veseliem muskuļiem un nerviem. Turklāt banāni ir labs šķiedrvielu avots, lai palīdzētu jums piepildīties!

Apelsīni – vēl viens salds, sulīgs auglis, kas jums jāizmēģina, ir apelsīns. C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz cīnīties ar slimībām. Apelsīni ir arī ar šķiedrvielām bagāti augļi, kas nozīmē, ka pēc ēšanas jūs jutīsit sāta sajūtu.

Mango - tie ir saldi un sulīgi, kas padara tos par gardumu. Vitamīns: Tie satur A vitamīnu, kas ir labs ādai un acīm. Tam ir vēl viena priekšrocība, ka mango mitrina un palīdz uzturēt ķermeni labi mitrinātu, kas ir svarīgi, lai saglabātu veselību.

Ananāss - tas tiešām ir brīnišķīgs sulīgs auglis. Satur daudz C vitamīna, kas nepieciešams veselīgai imūnsistēmai. Ananāsi ir arī mangāna avots, kas ir būtisks minerāls, kas atvieglo jūsu organismam spēcīgu kaulu un saistaudu veidošanu.

Ogas- Zemenes, zilās ogas un avenes vai melnās straumes. Tie ne tikai garšo garšīgi, tie ir arī barības vielu bumbas. Ogas: Ogas ir bagātas ar šķiedrvielām un palīdzēs jums justies paēdušam, turklāt tām ir papildu priekšrocība, jo tās ir pildītas ar antioksidantiem, kas aizsargā jūsu ķermeni no kaitējuma.

Veselīga ēšana Nr. 2: Ardievu garlaicīgas uzkodas ar šiem 5 saldētiem augļiem

Apnicis našķoties ar tām pašām vecajām garlaicīgām uzkodām? 5 garšīgi saldēti augļi uzkodām

Persiki - Persiki ir lieliska uzkoda, jo tie ir tik saldi un sulīgi. Bagāts ar A vitamīnu, lai uzturētu veselīgu ādu un acis. Persiki satur arī daudz šķiedrvielu, un tie palīdz ilgāk justies paēdušam.

Ķirši - ķirši ir ļoti saldi un sulīgi, tāpēc tie ir ideāla uzkoda. Tie ir piesātināti ar C vitamīnu, kas uzlabo imunitāti. Antioksidanti ķiršos [9] Ķirši ir bagāti ar antioksidantiem, kas palīdz jūsu ķermenim – tie cīnās ar kaitīgo vielu radītajiem bojājumiem.

Mango - Mango vienmēr ir labi un sulīgi. Tie ir pildīti ar ļoti nepieciešamo A vitamīnu ādai un labākai redzei. Mango nodrošina arī šķiedrvielas, kas palīdz jums palikt sātai ilgāku laiku.

Mellenes: Ikvienam patīk mellenes, tās ir saldas. Viena liela lieta ir tā, ka tie ir bagāti ar C vitamīnu, un tas var palīdzēt jums saglabāt veselību. Tie satur daudz šķiedrvielu, lai sniegtu jums ilgstošu sāta sajūtu un nevēlētos pēc uzkodām.

Ananāsi: lai gan PineApple neapšaubāmi ir amorfs salīdzinājumā ar citiem svaigiem produktiem, tie ir lūpām patīkami garšīgi. Mežrozīšu augļi – spēcīgs antioksidants, kam ir augsts c vitamīna līmenis, kas palīdz atbalstīt un uzturēt labu imūnsistēmu. Tas pat palīdz uzturēt jūsu ķermeņa hidratāciju, kas ir patiešām svarīgi.

Rezumējot, jūs gaida garšīgu un veselīgu saldētu augļu pasaule. Iekļaujot šos augļus savās ēdienreizēs, jums ir labi. Tāpēc atcerieties, ka nākamreiz, kad dodaties uz pārtikas precēm, paņemiet dažus maisiņus ar saldētiem augļiem un izmantojiet lieliskās garšas priekšrocības, kas bagātas ar uzturvērtību.