Augli nav tikai garšīgi, tie ir arī ļoti svarīgi mūsu veselībai. Tie ir bagāti ar vitamīniem un minerāliem, kas atbalsta mūsu veselību. Burtnieku augļi var būt tikpat veselīgi arī jums! Tas nozīmē, ka jūs varat tos izmantot ikdienā, un tie joprojām piedāvā daudzas veselības priekšrocības. Šeit ir 5 burtnieku augļi, uz kuriem jums vajadzētu piekrist:

Blūdeņi: Saldeni, ūdenīgi un iztērējami. Tādējādi tajos ir tik daudz vitamīna C, un kad esi vesels, noteikti tavas imunitātes sistēmas darbība ir neiespiedama. Vlāsts ir ļoti noderīgs, jo tas arī palīdz justies apmierinātam pēc ēšanas, bet blūdeņi var palīdzēt ar to pašu kaloriju iemeslu dēļ.

Mango - Kā zināms, mangos ir pilni garšas un eseni ūdenīgi. Iespējams, ka tie ir viens no visvairāk patērējamajiem augļiem šajā pasaulē, un tam ir labs iemesls! Kā paleo draudzīgajiem ēdieniem, mangos ir pilni ar noderīgiem vielām, kas ir labas organismam. Tie ir īpaši bagāti ar vitamīnu A - nutrientu, kas atbalsta ādas un acu veselību. Turklāt mangos satur antioxidantus, kas ir lieliski ilgtspējīgas bojājumu aizsardzībai.

Zemenes — Zemenes daudziem ir ļoti garšīgas (nav brīnums, ka tās ir visu mīļākā augļu saraksta virsotnē, vai ne? Saldas, smaržīgas un viegli izēdams uz ceļa vai salātos kā jebkura desertu papildinājums. Zemenes arī nodrošina citus priekšrocības, jo tajās ir augsts saturs spēcīgā dabiski radītā antioxidantā un tās ir bagātas ar vitamīnu C, kas palīdz jūsu organismam cīnīties ar infekcijām. Turklāt zemenēs ir šķiedra, kas palīdz justies pilnam.

Ananāss — Vēl viens ūdenī saucīgs auglis, ko varētu izmest, ir ananāss. Vēl viena iemesls: Tas ir salds un tas būs atsvaidzinājošs, plus tas satur lielu daudzumu vitamīna C, kas, iespējams, padarīs mūsu imunitātes sistēmu stiprāku. Ananāss arī ir izcilns mangāna avots, kas ir svarīgs stipru kaulu un savienojošo audu attīstībai un uzturēšanai.

Ķiršis - Ķiršis būtu tipiskais, priecīgais, garšīgais augļi, ko varētu ēst. Šie produkti ir barojamības materiāli, pilni ar vitamīnu C, kas palīdz jums cīnīties ar infekcijām. Ķiršis arī ir bagāti ar antioxidantiem, kas aizsargā jūsu organismu no kaitīgiem vielām.

Dotos savām smaržas papurināt ar šiem 5 siltā laika augļiem mazgājumos!

Vispirms, cik nu nav viegli un garlaicīgi ēst vienādus augļus ik dienu? Ja tā, varbūt ir laiks kaut ko mainīt, runājot par barojamu mazgājumu bumbiņām - un jums nepieciešama šīs interesantās siltā laika augļu idejas piecu garšīgu veselīgu ēdienu dēļ:

Mora - Nav tikai garšīgas, bet tajās ir tik daudz nutrientu. Vilnis ir labs, lai justos pilns un apmierināts pēc ēšanas. Tās nav tikai vitamīna C avots (svarīgs nutrients, lai uzlabotu imunitātes sistēmu un cīnītos ar slimībām),

Pērkoni - Vēl viena sūka un putrauga augļu veida, pērkoni vērtīgi mēģināt. Tie ir ārkārtīgi baroti, nodrošinot vitamīnu A, kas uztur sejas un acu veselību. Pērkoni ir augsta klājuma produkti, gandrīz visi iepriekš minētie augļi arī tādi ir!

Mazūnes - Mazūnes ir arī brīnišķīgs augļu veids, kuru vajadzētu iesaistīt savā diētā. Tās ir sūkas un garšīgas, papildus tam tās ir dažas no visaugstāk klājumā bagātākajiem augļiem apkārt. Tās ir pilnas ar vitamīnu C, kas ir ideāli piemērots imunitātes sistēmas aktivitātes palielināšanai un turpinās jūs stipri!

Granātābols - Granātāboli ir lielisks auglis, kas arī ir ar visunikāko garšu. Ķermenis var aizsargāties no bojājumiem ar antioxidantu palīdzību, kas tajās saturas. Granātāboli: Iepakoti ar klājumu, tāpēc noteikti sajustieties "pilni" visu dienu.

Durbes - Durbes ir ārstejoša, sulaistīga dzēriena aizstājēja, kas padara to par ideālu garšu karstajos dienas. Šis brīnišķais auglis ir bagāts ar vitamīnu C, kas atbalsta jūsu imunitātes sistēmu. Vēl viens gan sulaistīgs, gan veselīgs durbju avots, kas labi nodrošina ķermeni no visām pusēm.

5 obligātie ielejas augļi

Ielejas augļi ir arī izcilīgs izvēle, parasti tie satur tikpat kā frešie, tādējādi šajā kategorijā nezaudājat neko. Pieci ielejas augļi, ko jums jāiekļauj savā diežu plānā

Kranberģi - Kranberģi ir līdzīgi kriptovalūtai, ka viņi garšojas lieliski un arī jums der. Tiem ir augsts antioxidants saturs, kas aizsargā jūsu ķermeni no brīvo radikālu bojājumiem, kas var mazgāt mūsu līdzekļus. Vēl viena kranberģu veselības priekšrocība ir imunitātes uzlabojošais vitamīns C.

Kivi - Tās ir gan saldas, gan suļņainas, bet arī ļoti priekšķēmīgas. Tās arī satur šķiedras un padara jūs pilnībā apmierinātu. Vitamīns C - Kivis ir bagāti ar vitamīnu C, kas uzlabo jūsu imunitātes sistēmu un saglabā veselību.

Olazoles - Vienai lielai daudzumam cilvēku olazoles ir mīļākais fruits. Tas ir ļoti krītošs un garšīgs, bet tajā pašā laikā tas ir labs mazgariņš. Olazoles ir bagātas ar šķiedrām, kas jūs uztur satiķojumā. Sliktais barības produkts vēlas posties jūsu organismu ar brīvo radikāļu palīdzību, tāpēc veselīgie (nedalītie) produkti satur antioxidantus, kas jūs aizsargā no zaudējumiem.

Tādējādi dindes - plauktie un saldie dindes ir ideālas sniedzeņa katru reizi. Tās arī palīdz saglabāt hidratāciju, kas ir būtiska stipram organismam. Antioxidanti, piemēram, tie, kas atradami gatavos ēdienos ar dindēm, aizsargā jūsu organismu no zaudējumiem.

Mango - Mango ir viens no garšīgākajiem un visvairāk izdevīgiem augļiem. Tas ir lielisks audzēm un, jā, arī acīm, jo satur augstu līmeni vitamīna A. Kad to savieno ar mango šķiedrām, varat būt drošs, ka pēc ēšanas jūs sajustos pilns.

5 saldēti frukti, kuros var užņemties un kas patiešām ir jums noderīgi

Zdrāvā ēšana nevajadzētu būt tik vienmērīga! 5 saldēti frukti, ko varēsiet ēst starp stundām.

Bānāni - salds fruits, kurš var tikt izmantots atsevišķi vai pievienots sulaņiem un citiem desertiem. Tie arī sniedz kalpoteru, kas nepieciešams veselai muskuļu un nervu darbībai. Turklāt bānāni ir labs fibra avots, kas palīdz justies pildītam!

Apelsīni - vēl viens salds un sulaains fruits, kuru jums vajadzētu mēģināt. Vitamīns C ir spēcīgs antioxidantavs, kas palīdz cīnīties pret slimībām. Apelsīni arī ir bagāti ar fiberu, kas nozīmē, ka pēc to ēšanas jūsjusties apmierināts.

Mango - tie ir saldi un sulaaini, kas tos padara par īpašumu. Vitamīni: Tie satur vitamīnu A, kas ir labs audzēm un acīm. Vēl viena mango priekšrocība ir tas, ka tie ir hidratējoši un palīdz saglabāt organismu labi hidratētu, kas ir svarīgi, lai paliktu zdrāvs.

Ananāses - tas ir tiešām brīnišķīgs sulaistais augļu veids. Tā satur daudz vitamīna C, kas nepieciešams veselam imūnsistēmai. Ananāses arī ir mangāna avots, kas ir būtisks minerāls, kas ļauj organismam uzbūvēt stiprus kaulus un savienojumu audzējumiem.

Agriņi - jūksteņi, zilie agriņi, rieksti vai melnās strūklas. Nav tikai garšīgi, bet arī ārpus parasti bagāti ar vielām. Agriņi: tiem ir daudz šķiedras, kas padara tos iespējami aizpildot, un papildu priekšrocība ir antioxidantu satura palielināšana, lai aizsargātu organismu no kaitējumiem.

Veselīga uzkodu Nr 2: Atslega no noplūstiem uzkodiem ar šiem 5 smalcētiem augļiem

Vai jums ir noguris no vienmuļo uzkodu? 5 garšīgi smalcēti augļi uzkodu laikā

Papaijas - papaijas ir ideāli mazie uzkodi, jo tās ir tik saldīgas un sulaistās. Tās ir bagātas ar vitamīnu A, kas nodrošina veselu ādu un acis. Papaijas arī ir augsts šķiedras saturs, kas palīdz justies pilnam ilgāk.

Griķi - Griķi ir ļoti saldi un sulaīgi, kas padara tos par ideālu upuri. Tie ir bagāti ar vitamīnu C, kas uzlabo jūsu imunitāti. Antioxidanti griķos [9] Griķi ir pildīti ar antioxidantiem, kuri palīdz jūsu organismam - tie cīnās ar škodlietām, ko saņemat no kaitīgām lietām.

Mango - Mango vienmēr ir labs un sulaīgs. Tie ir apmierinoši piepildīti ar nepieciešamo vitamīnu A audzēm un labākai redzei. Mango arī sniedz ūdenražu, kas palīdz jums saglabāt pilnību ilgāk.

Blūdeņi: Visiem patīk blūdeņi, tie ir saldi. Viens no galvenajiem aspektiem ir tas, ka tie ir bagāti ar vitamīnu C un tas var jums palīdzēt palikt veselam. Tie ir augsti fibrijas saturs, lai nodrošinātu ilgu pilnību un nulles uzbūvēšanas vēlmes.

Ananāss: Ananāss bez šaubām ir amorfuots salīdzinājumā ar citiem svaigiem produktiem, bet tas ir neapstrīdami garšīgs. Rozeļa - Spēcīgs antioxidants, kuram ir augsti līmeņi vitamīna C, lai atbalstītu un uzturētu labu imūnsistēmu. Tas pat palīdz uzturēt jūsu ķermeni hidratētu, kas ir ļoti būtiski.

Kopsavilkumā, priecīgs un veselīgs pasaulē izzelts ar maizes produktiem gaida. Iekļaujot šos augus savās ēdienās, jūs esat gatavi doties tālāk. Tātad nākošo reizi, kad dodieties par iepirkumiem, atcerieties paņemt dažas burkas ar izzeltiem augiem un izmantojiet to lielisko garšu, kas pilna ar barojamības vērtību.