Монгол

Та бүтэн жилийн турш шинэхэн, шүүслэг жимс идмээр байна уу? Эцэст нь хэлэхэд, хөлдөөсөн жимс нь амттай, тохиромжтой эрүүл зууш бөгөөд та хүссэн үедээ идэж болно! Хөлдөөсөн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь таны гарт үргэлж байдаг амттай боломжуудын хязгааргүй сонголттой байх дуртай. Гэсэн хэдий ч зөв хөлдөөсөн жимс сонгох нь заримдаа бага зэрэг төвөгтэй байдаг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй! Өөрөөр хэлбэл, энэ нь таны амт, хэрэгцээнд тохирсон хамгийн сайн хөлдөөсөн жимсийг сонгож сурахад туслах гарын авлага юм.

Хөлдөөсөн жимсийг зөв сонгох

Энэ нь таны ямар жимсэнд дуртай, хэр зэрэг эрүүл мэндэд тустай, үнэ өртөг зэргийг харгалзан үздэг. Алхам 1: Эхлээд ямар жимс идэх дуртайгаа тодорхойл. Та нэрс, гүзээлзгэнэ, манго эсвэл гадил жимсийг илүүд үзэх үү? Энэ нь танд дуртай зүйлсээ мэдэж зөв шийдвэр гаргах боломжийг олгоно. Урам зориг авч, шинэ жимс амтлаарай!

Чанартай хөлдөөсөн жимсний заримыг нь боловсорч гүйцсэн, шинэхэн түүж аваад шууд газар дээр нь хөлдөөсөн жимсний хувьд: Ийм төрлийн жимс худалдаж авахдаа байгалийн гаралтай чихэргүй, нэмэлт элсэн чихэргүй сонголтыг анхаарч үзээрэй, учир нь та хадгалах бодис/болон хиймэл жимс хэрэглэхийг хүсэхгүй байна. жимснээс өөр амт. Та энэ мэдээллийг багцын шошгон дээрээс хайж олох боломжтой. Энэ нь юу идэх гэж байгаа тухай ном уншихтай адил юм! Энэ нь таныг дэлгүүр хэсэх явцад үнэд орох болно, гэхдээ хамгийн үнэтэй сонголтууд үргэлж сайн байдаггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Үүнийг хийхийн тулд зах зээл дээр байгаа брэндүүд болон сав баглаа боодолуудын дунд үнийн санал авч, төсөвтөө тохирсон үнийг баталгаажуулна уу.

Зууш идэхэд тохиромжтой хөлдөөсөн жимс

Хөлдөөсөн жимсийг шинэхэн бүтээгдэхүүн болгон идэхэд тохиромжтой. Маш их хэмжээний витамин, эслэг болон хэд хэдэн чухал тэжээллэг бодисууд нь таны биеийг эрүүл, бат бөх байлгахад тусалдаг. Маш сайн зууш болдог хөлдөөсөн жимснүүд энд байна:

Нэрс: Ave ofosan apari fun ioko to ti je si ni, awon afiwe irunnupe oti se awa eranko woleThanOrEqualTobagai ayeradayy#Avocados... Тархи болон зүрхэнд ч сайн!

Гүзээлзгэнэ: Амтат, шүүслэг гүзээлзгэнэ нь С витаминаар баялаг тул ханиадыг хурдан эдгээхэд тусална. Мөн гүзээлзгэнэ нь ходоодонд тустай эслэг агуулсан байдаг.

Манго - С витамин, эслэгээр баялаг халуун орны амттай жимс. Тэд мөн таны биеийн бүх үрэвслийг бууруулж чаддаг (энэ нь өвчинд хувь нэмэр оруулдаг).

Хан боргоцой - шүүслэг, чихэрлэг жимс бөгөөд танд маш их хэмжээний витамин С, марганц (хоол боловсруулахад тусалдаг) өгдөг.

Интоор: Антиоксидантууд болон интоорын эслэг нь таны биеийг тайвшруулж, бие махбод дахь үрэвслийг багасгахад тустай тул илүү их амрах болно.

Амттай хямд хөлдөөсөн жимс

Үүний нэг нь амттай хөлдөөсөн жимс нь модонд ургадаггүй, эсвэл модонд ургадаггүй байсан байж магадгүй юм. Тиймээс энд хөлдөөгчид ээлтэй төсвийн хэдэн санааг та өөрийн эргэлтэнд нэмж болно.

Холимог жимс: Жимс жимсгэнэ гэх мэт холимог төрлийн уут худалдаж аваарай. Тэд маш олон амт, бүтэцтэй тул төгс байдаг. Тэд тараг, смүүти эсвэл овъёосны будаагаар идэхэд амттай байдаг.

Банана: Хямдхан жимс байхаас гадна хөлдөөхөд маш амархан. Алхам 3: Банана, амттан, хуушуур, смүүти зэргээр янз бүрийн жор хийж болно...

Тоор: Нэг фунт нь бага үнээр худалдаалагдаж байгаа бол бялуу, гуталчин эсвэл тараг/овъёосны будаагаар хийж хэрэглэх нь дээр. Тэднийг улиралд нь хөлдөөж, байхгүй үед нь таашаал аваарай.

Алим: Улиралдаа зохицдог нарийн боовчид зүгээр л алимыг бялуу болгон хийж чаддаг ч алим нь Америкийн хамгийн дуртай өдрийн зуушны нэг юм. Тэднийг хэрчиж, бага зэрэг шанцайгаар цохиж, амтат амтлагчийг амтлаарай!

ЭНЭ ХӨЛДӨСӨН ЖИМСНИЙ ЭМЧИЛГЭЭНИЙ АМТТАЙГ ИДЭЭРЭЙ

Хөлдөөсөн жимс нь гайхалтай зууш болдог, зүгээр л энгийн идэж эсвэл хоолонд оруулаарай. Тэдгээрийг бараг бүх зүйлд нэмж болно - смүүти, амттан эсвэл зүгээр л зууш болгон идэж болно. Жимсний зөвлөмж - шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн амттай жимсээ ашиглахын тулд эдгээр гайхалтай зөвлөмж, санаануудыг үзээрэй.

Хүйтэн усан үзэм: эдгээр хөлдөөсөн чихэрлэг, хүйтэн жижиг бөмбөгийг яг үүнтэй адил хөнгөн зууш болгон хэрэглэж болох бөгөөд чихэрлэг чанар нь илүү их элсэн чихэр авах дуршлыг арилгахад тусалдаг. Энэ нь мөн мөстэй хүйтэн ундааг маш сайн орлуулах болно.

Бөөрөлзгөнө: Бөөрөлзгөнө нь антиоксидант, витаминаар маш их байдаг. Тэднийг тарагтай хольж, өдрийн аль ч цагт амтлаг, өтгөн амттангаар амтлаарай.

Хөлдөөсөн тоор ба цөцгий - Эцэст нь та өдрийн аль ч цагт идэж болох гэм буруугүй эрүүл амттан!

Хөлдөөсөн гүзээлзгэнэтэй тараг: Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд зориулсан хамгийн тохиромжтой эрүүл зууш бөгөөд эдгээр хазуулсан нь зүгээр л амттай байдаг. Та хийх ёстой зүйл бол шинэхэн гүзээлзгэнэийг Грек тараг руу дүрж, хэдэн цагийн турш хөлдөөх явдал юм.

Хөлдөөсөн банана: Та хөлдөөсөн гадилыг хайлсан шоколаданд дүрж, дээр нь самар эсвэл цацаж тавиад тааламжтай боловч хөгжилтэй амттан болно. Өөрийнхөө өнгөлгөөг чөлөөтэй хольж, тааруулж болно!

Товчхондоо, хөлдөөсөн жимсийг нөөцөд хадгалах нь зайгүй эсвэл зүгээр л смүүти хийх хүсэл эрмэлзэлтэй үед танд хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Хэрэв та алинд нь дуртай, чанарыг нь хэрхэн тодорхойлох, үнийг ажиглахыг мэддэг бол төгс хөлдөөсөн жимсийг сонгоход ердөө л хангалттай. Та мөн өөр өөр амтыг туршиж үзээд тэдгээрийг хольж болно. Эдгээр амтат хөлдөөсөн жимсний амттанг ашиглан өөрийн дуртай амттангаар өөрийгөө буруутгахгүйгээр идэж, жилийн турш чийрэг бай!