Хэрвээ танд жил бүрт гялалзсан, цусны фруктуудыг ярих шиг болох уу? Дарааллаар, замбхан фруктууд нь танд ямар ч үед зориулж, сайн амьдралтай, амттай зах зээлүүд юм! Замбхан фруктууд ба овог нь танд хязгааргүй сонголтуудыг үзүүлдэг. Гэхдээ, зөвхөн зөв замбхан фруктуудыг сонгох нь мөн ихэнх үед ихээр хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, алга! Өөрөөр хэлбэл, энэ нь танд өөрийн татварынхаа, хэрэглээнийхээ тулд зөв замбхан фруктуудыг сонгохыг сургах зөвлөгөө юм.

Зөв замбхан фруктуудыг сонгох

Энэ нь танд сүүлчийн үзэсгэлэнтэй байгаа фруктууд, таны хувьд ямар хэрэгтэй эсэх, зөвхөн үнийг олоод үзвэл. Эцэг дарга: Дээш нь хамгийн их сүүлжих фруктууд юу вэ. Хамгийн их сүүлжих фрукт нь арван гурван, алтан гурван, манго эсвэл банаан уу? Энэ нь танд хамгийн их сүүлжих фруктуудаа мэдэхээр зөв шийдэл авахад туслана. Шинэ фруктуудыг цөмөөлөхөд оролцоно!

Эрдэнэний хамгийн үнэтэй замд суурьтай ургамалуудыг нэгтгэхэд тухайн ургамал нь эрс дэвсгэртэйгээр нь сонгогдоод, дараа нь хамгийн их хурдан замд суурьталгаар замд суурьтагддаг: Энэ төрлийн ургамалуудыг авахдаа ерөнхийдээ тус боловсруулалтгүй, нэмэгдэлтэй цусгүй альдагдлыг хайж олоход зориулагдсан. Таныг ямар ч хадгаламж, эсвэл өөрчлөгдсөн хоолны амтанд хамаарахгүйгээр тус ургамалын өөрчлөлтийг хамгийн их хадгалж болно. Энэ мэдээллийг бүтээгдэхүүний дугаарын дээш тайлбарлах боломжтой. Энэ нь таны хоолойгоо ямар ч уншигчийнхаа томъёо юм! Гэхдээ үнэ нь таны худалдахдаа хамгийн их хувьд тогтоодог. Харин хамгийн үнэтэй альдагдлыг сонгох шаардлагагүй. Энэ хийхэд үнэлгээг тохируулахын тулд зарим үнэлгээгээр үнэлэх боломжтой.

Хамгийн сайн замд суурьтай ургамалууд

Замд суурьтай ургамалууд нь фреш бүтээгдэхүүн рүү хамгийн их хямд авчрахад зориулагдсан. Витамингүй, идэвхгүй нөөцөөрөө бие даасан, сайн амьдралд тусалж болно. Энд нь хамгийн сайн замд суурьтай ургамалуудыг санал болгож буй:

Хөвгүүн: Амттай, амтанд хамгаалагч үйлдэлтэй байдаг. Хөвгүүн нь эрүүл мэнд, урд талын зэрэгцээ олон тооны амтанд богино өдрүүдэд тусалж болно... Эрүүл мэндийн дундаж үйлдэл, урд талын зэрэгцээ олон тооны амтанд богино өдрүүдэд тусалж болно!

Цэнхэр хөвгүүн: Ширээгүй, амттай цэнхэр хөвгүүн нь витамин C-тэй богино өдрүүдэд тусалж, цахилгааны өвчнийг шуудаар сэргээхэд тусална. Цэнхэр хөвгүүн нь амтанд хамгаалагч үйлдэлтэй байдаг.

Манго - Тасралтгүй тропик үүсгүүдээс богино өдрүүдэд тусалж, витамин C, амтанд хамгаалагч үйлдэлтэй байдаг. Таны бие дахь ихэвчлэн хамгаалагч үйлдлийг бууруулж болно (эерэг хворонд нөлөөлөх).

Ананас - Амттай, амтанд хамгаалагч үйлдэлтэй ананас нь витамин C, манганийг богино өдрүүдэд тусалж, амтанд хамгаалагч үйлдэлтэй байдаг.

Цэцэн: Цэцэн нь амтанд хамгаалагч үйлдэлтэй байдаг. Таны бие дахь ихэвчлэн хамгаалагч үйлдлийг бууруулж, бие дахь хамгаалагч үйлдлийг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Тасралтгүй, богино өдрүүдэд тусалж болох үүсгүүд

Энэ нь амттай замд хийгдсэн фрукт урд талын дэлгүүрт орох шаардлагатай байдаг эсвэл гадна засварлахад хамгийн үргэлжлэх замд хийгдсэн фрукт. Тиймээс энд хоолны зардалд тохирсон хэмжээнд замд хийгдсэн сангуудыг нэг нэгээрээ нэмэх боломжтой.

Фруктуудын хавсралт: Яг нэг жинтэй фруктуудын хавсралтыг нэгтгэж авахад зориулсан. Эдгээр нь ямар ч хамгийн сайн устгах, текстуртай байдаг. Эдгээр нь эмхэтгэлийн тухайн хувилбаруудтайгаа хамтдаа хямдарч байгаа.

Банан: Хамгийн ихээр дутуу фрукт бөгөөд замд хийхэд маш сонирхолтой. Үүнийгээ банан, десерт, цусны цогцолбор болгон хийх боломжтой.

Цериз: Зарцуулсан үед хамгийн сайн, ганцаарчилсан үзүүлэлтээр хамгийн ихээр хамгийн сайн. Цагаан сарын үед замд хийж, тэдгээрийг олон үед ашиглах боломжтой.

Ямаан: Бие даасан ямааныг пи-дэд оруулж болно, ямаан нь Америкийн хамгийн томоохон цагийн хоол юм. Тэдгээрийг хоолойлгоно, цимбидийг нэмэхэд маш сайн.

ЭДИЙГ ХОЛОСОН ФРУКТЫН ХОЛОГЧИН

Хоолой үзэсгэлэнт ногоон цагаан амттай, тэдгээрийг зөвхөн гаднаар эсвэл хоолын дотор оруулж ярилцана. Тэдгээрийг хамгийн ихээр юу ч боломжтой- смузи, амтлагчид эсвэл зөвхөн snack-ар эдэх. Ногоон цагаан амтны тухай - шинэ эсвэл хоолой. Дахин удаандаа байгаа өвөрмөц ногоон цагаан амтанд ашиглах энэхүү өргөн тэмдэглэлүүдийг харна уу:

Хоолой суурь: Эдгээр хоолой, хоолой, хоолой суурь нь snack-ар зөвхөн эдэхэд зориулагдсан бөгөөд тэдгээрийн хөдөө авирчихсан хувьд хоолой суурьтай хоолой суурьтай замд явагчид.

Шөнөгөөрөө: Шөнөгөөрөө нь антioxidants, витамингүүдэд ихэвчлэн байдаг. Тэдгээрийг yogurt-д оруулж, тэдгээрийг ямар ч цагт амьдарч буй тусгайлах, ногоон & cream treat-тэй танилцуулна.

Хоолой Цагаан Амт Peaches and Cream - Тодорхой нь, танд ямар ч цагт амьдарч болохgui free healthy амт!

Хоолой Strawberry Yogurt Bites: Энэ нь үзүүлэх боломжтой kids-эдээсээ адилхан, adults-эдээсээ адилхан, эдгээр bites нь зөвхөн delicious. Танд ямар ч хийх шаардлагагүй болно Fresh strawberries-ийн Greek yogurt-д ороож, цагтай хоолой болгоно.

Хамгаалсан бананы дэлгүүр: Хамгаалсан банануудыг хоолойд шигдсэн цөцгөөрөөр дагаж, гэрэлтүүлэг эсвэл бусад үнэгүй зүйлүүдээр дэвсдэг. Танд таалагдсан үнэ цэнэтэй нэгжийг сольж ашиглахад боломжтой!

Томоохон, хамгаалсан фруктуудыг олон удаа санах ёстой. Смуттийг үүсгэхийн тулд оролцоно гэсэн үг юм. Хамгаалсан фруктыг сонгоход чухал болохгүй, ямар нь танд таалагддаг вэ, ямар хэмжээнд үнэ цэнэ авч үзэх шаардлагатай. Танд өөр өөрийн үнэ цэнэнийг сургахад боломжтой. Эдгээр хамгаалсан фруктын дессертуудыг амьдралдаа хамгийн их таалагдсан үнэ цэнээрээ ашиглан, хамгийн сайн үедээ хүнд болж буйг анхаарна уу!