Монгол

Smoothies бол гэртээ хийж болох амттай, эрүүл ундаа юм. Жирэ - Амны устай гэдгээс гадна Жирес уулзсан ч эрүүл байж болно! Хөлдөөсөн жимс нь илүү амттай смүүти үүсгэдэг. Зарим хөлдөөсөн жимсийг холино Хөлдөөсөн жимс нь смүүтидээ амт, бүтэц нэмэхийг хүсвэл төгс орц найрлагыг бүрдүүлдэг. Энэ нийтлэлээс та хөлдөөсөн жимсийг смүүти болон амттандаа хэрхэн хэрэглэхийг заах болно. Мөн та амттай смүүти, хурдан бөгөөд энгийн амттан, эрүүл хөлдөөсөн жимс хэрхэн хийхийг олж мэдэх болно.

Хөлдөөсөн жимсний амтат смүүти

Хэрэв та амттай смүүти бэлтгэхийг хүсвэл хөлдөөсөн жимс нь сайн сонголт юм. Хөлдөөсөн жимс нь маш тэжээллэг байдаг тул танд тохирсон гэдгийг санаарай! Тэд мөн таны смүүтиг өтгөн, өтгөн болгох боломжтой бөгөөд би хамгийн их таашаал авахыг илүүд үздэг тул сайхан бүтэцтэй байх нь миний хамгийн чухал зүйл юм. Хөлдөөсөн жимс - Зарим жишээнд банана, гүзээлзгэнэ, нэрс, тоор, манго орно. Шинэ жимсийг жижиглэн хэрчиж, дараа нь хөлдөөх боломжтой саванд хийнэ. Та тусгай бэлтгэл хийх шаардлагагүй бөгөөд эдгээр мөсийг 4 цагийн турш хөлдөөх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэд маш хүйтэн болно. Сүүти хийхийн тулд хөлдөөсөн жимсээ хөлдөөгчнөөс гаргаж аваад хутгагчдаа шиднэ. Та тэдгээрийг дуртай эрүүл ундаатай (сүү, ус эсвэл жүүс) хольж болно. Гөлгөр болтол бүгдийг нь холино. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та бага зэрэг чихэрлэг байхыг хүсвэл зөгийн бал эсвэл тараг нэмнэ; мөн смүүтиг хүртэл тослогддог. Энэ нь таны смүүтиний амтыг нэмж, диваажингийн амттай болгоно!

Түргэн хөлдөөсөн жимсний амттан

Амттаныг бэлтгэх, хийхэд удаан хугацаа шаардагддаг ч хөлдөөсөн жимсийг гэсгээхтэй адил энгийн зүйл гэдгийг та мэдэх үү? Тийм ээ, чи чадна! Таны амттангийн санаа бол жимсний сорбет юм. Жимсний сорбет хийх Та манго, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө гэх мэт хөлдөөсөн жимсээ аваад хэдэн халбага ус эсвэл жүүсээр гөлгөр болтол нь хольж болно. Зөөлөн холилдсоны дараа аюулгүй хөлдөөгчийн саванд хийнэ. Бяслагыг чангаруулахын тулд хэдэн цагийн турш хөлдөө. Энэ нь халуун өдрүүдэд хөнгөн, сэрүүн амттан шиг сонсогддог. Энд та хялбархан бэлтгэж болох өөр нэг амттан байна: жимсний парфат. Энэхүү амттай зуушийг хийхийн тулд шилийг тараг, гранола, хөлдөөсөн жимсээр давхарлана. Энэ бол зүгээр л амттай төдийгүй эрүүл амттан бөгөөд миний хэдхэн минутын дотор хийж чадна!

Хөлдөөсөн жимсний үр дүн (20 хүртэл нэгж)

Эрүүл хүнс Smoothies Та мөн хөлдөөсөн жимсээ нэмж болно, та ундаандаа илүү их витамин, эрдэс бодис авах болно. Гүзээлзгэнэ нь маш их хэмжээний витамин С, банана нь кали, нэрс нь таны биед хэрэгтэй хүчтэй антиоксидант агуулдаг. Хөлдөөсөн жимсний сонголтоос хамааран тэд маш их амт (нэрс, манго) нэмэх эсвэл бууцай, байцаатай аль хэдийн хүчтэй илжигтэй смүүтиг амтлах боломжтой. Холигчдоо уургийн нунтаг, бага зэрэг шингэн (сүү, ус эсвэл жүүс) нэмнэ үү.

Яагаад хөлдөөсөн жимс хэрэглэх ёстой вэ?

Хөлдөөсөн жимс нь шинэ жимсээс илүү үр дүнтэй байх тохиолдол байдаг. Үүгээр зогсохгүй хөлдөөсөн жимс нь тэднийг жилийн турш гартаа байлгах сайхан арга юм (тэр улирал хэзээ ч гарахгүй) бөгөөд шинэхэн жимсний оронд төсөвт ээлтэй байж болно. Энэ нь танд мөнгө хэмнэхэд тусална! Хөлдөөсөн жимс нь маш хялбар байдаг, учир нь та тэдгээрийг угааж, хальсалж, тайрах шаардлагагүй. Хийж, хөлдөөхдөө хөлдөөгчнөөс аваад шууд хэрэглээрэй. Хөлдөөсөн жимсний давуу тал нь шинэ жимснээс удаан хадгалагддаг. Асар том ууттай хольсон хөлдөөсөн жимс нь тийм ч үнэтэй биш бөгөөд та хүссэн хэмжээгээрээ их ч бага хэмжээгээр хэрэглэж болно.

Амтат амттанд зориулсан хөлдөөсөн жимсний хакерууд

Чи чихэрлэг амттай юу? Хэрэв та ч бас тэгэх юм бол эдгээр хөлдөөсөн жимсний амттангийн санаанууд танд таалагдах байх гэж бодож байна! Жимсний попсикл уу эсвэл наманчлах сонирхолтой санаа юу? Үүнийг хийхийн тулд хөлдөөсөн жимсийг бага зэрэг ус эсвэл шүүстэй хольж, зөөлөн болтол нь холино. Дараа нь хольцыг хэвэнд хийнэ, хэдэн цагийн турш эсвэл хатуу болтол нь хөлдөө. Эсвэл сайхан жимстэй смүүтитэй аяга байвал ямар вэ. Хөлдөөсөн жимсийг тараг эсвэл сүүтэй хольж, дараа нь гөлгөр болгон холино. Дараа нь хольцыг аяганд хийж, өөрийн дуртай амтлагч (гранола / самар / шинэ жимс) дээр цацна. Миний хөлдөөсөн жимсийг нялцгай биет болгон хувиргадаг үе өнгөрсөн ч та эдгээр жимсийг мөс, шүүстэй холигчдоо хийж зуны гайхалтай амттан болгон хийж чадна гэдэгт итгээрэй! Эдгээр чихэрлэг амттан нь зөвхөн сайхан амттай төдийгүй гэм буруугүй юм!

Тиймээс, дүгнэж хэлэхэд; хөлдөөсөн жимс нь смүүти болон амттан хийхэд маш сайн орц болдог. Эдгээр жимс нь эрүүл, хэрэглэхэд тохиромжтой, амттай байдаг. Эдгээр мэргэжлийн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та гайхалтай амттай смүүти, амттанг богино хугацаанд бэлдэж, хөлдөөсөн жимстэй холбоотой олон давуу талыг ашиглах боломжтой болно. Тиймээс бусад хөлдөөсөн жимстэй туршилт хийж, эдгээр бүх гайхалтай амттанг хийцгээе! Аз жаргалтай хоол хийх!