Malaysia

Adakah anda seronok makan sayur? Sayuran sangat baik untuk anda kerana ia mengandungi banyak vitamin dan mineral penting yang membantu badan anda kekal dalam keadaan berfungsi. Sayuran beku sama sihat adakah anda tahu itu? betul! Terdapat banyak sayur-sayuran sejuk beku yang lazat dan sihat. Hari ini, kami akan memaklumkan kepada anda tentang 5 sayur beku terbaik yang mengekalkan rasa dan khasiatnya dalam artikel ini. 5 pilihan hebat — beritahu kami tentang mereka sekarang!

5 Sayuran Yang Sebenarnya Rasa Sedap Dibekukan

Apabila anda makan sayur-sayuran, adalah sangat penting untuk memasukkan segala-galanya di dalamnya daripada perkara-perkara bersih yang diperlukan oleh badan anda untuk menguatkan dan kesihatan yang baik. Bagaimanapun, sayur-sayuran segar tidak selalunya murah dan ia boleh menjadi buruk dengan cepat daripada anda mula memakannya. Anda tahu ke mana hendak beralih — sayur beku! Dengan menggunakan sayur-sayuran sejuk beku (yang biasanya agak berpatutan dan kekal bersih untuk jangka masa yang lama), anda boleh melengkapkan diet anda dengan cara yang menjimatkan. Walau bagaimanapun, tidak semua sayuran beku adalah sama. Ada yang kehilangan semua kemiripan integriti berkhasiat dan berperisa apabila dibekukan. Itulah sebabnya kami membuat senarai 5 terbaik sayur-sayuran sejuk beku dengan khasiatnya yang utuh:

1. Brokoli

Brokoli ialah sayuran yang kelihatan berwarna hijau dan mengandungi beberapa vitamin penting sepertinya. Ia tinggi dengan vitamin C yang meningkatkan imuniti, kalsium penguat tulang dan folat yang memudahkan kesihatan sel. Brokoli juga mengandungi serat untuk pencernaan yang sihat dan pelbagai antioksidan yang direka untuk melindungi tubuh anda daripada kerosakan. Perkara terbaik tentang brokoli beku ialah kebanyakan nutrien dan rasa dikekalkan. Brokoli Kukus / Panggang Beku: Mudah untuk mengukus atau memanggang sayur-sayuran Eropah beku anda dan menyajikannya sebagai ulam untuk semua jenis makanan, dinikmati dalam hidangan pasta sejurus sebelum dihidangkan.

2. Bayam

Terkenal dengan kuasanya untuk memberi anda tenaga bayam popeye ialah sayuran hijau berdaun yang mempunyai banyak nilai khasiat, justeru menjadi pilihan terbaik untuk menambahnya dalam diet anda. Ia mengandungi zat besi untuk membantu mengekalkan darah yang sihat, kalsium untuk tulang yang kuat dan vitamin A yang sangat baik untuk mata anda. Selain itu, bayam juga kaya dengan serat dan beberapa antioksidan yang memberi manfaat kepada keseluruhan mekanisme badan kita. Tiga kegunaan untuk bayam beku: smoothie, sup dan kaserol. Bayam, untungnya, adalah salah satu daripada beberapa daun hijau yang menjejalkan hampir semua rasa dan khasiatnya ke dalam blok kecil kecil apabila dibekukan.

3. Lobak

Anda tahu apa itu lobak merah, ia adalah sayur-sayuran berakar oren terang yang bukan sahaja mempunyai rasa yang enak tetapi juga memberikan banyak manfaat. Kaya dengan beta-karotena (yang badan anda bertukar menjadi vitamin A), vitamin K yang meningkatkan kesihatan darah dan kalium yang membantu otot. Lobak merah - ia juga tinggi serat sangat bagus untuk penghadaman. Lobak merah beku bagus untuk ditambah kepada sup dan rebusan, memberikan rangsangan nutrien tambahan di mana sahaja anda suka. Lobak merah mengekalkan nutrien dan rasa apabila dibekukan, menyediakan makanan mudah yang sangat baik untuk makanan segera tersebut.

4. Peas

Peas - Kacang Kecil, Hijau dan Bulat adalah sfera kecil hijau tetapi besar di hadapan pemakanan!!! Makan telur yang tinggi dengan protein, serat dan vitamin C ia meningkatkan sistem imun anda. Kacang polong juga merupakan sumber zat besi, vitamin K dan folat yang diperlukan oleh tubuh anda. Kacang Kacang (Beku): Kacang polong beku sesuai ditambah kepada hampir semua hidangan-pasta, hidangan nasi dan salad. Pembekuan daun ini menjimatkan nutrien dan rasa yang indah; menjadikannya ruji sayur yang bagus untuk memasak cepat.

5. Kembang kol

Putih dan sangat serba boleh, kembang kol adalah sayuran yang mempunyai banyak manfaat kesihatan. Ia kaya dengan vitamin C yang menguatkan imuniti anda, Vitamin K untuk tulang yang lebih sihat & Folat yang bertanggungjawab terhadap kesihatan sel. Kerana ia tinggi serat dan antioksidan yang baik untuk anda. Salah satu daripada banyak perkara indah tentang kembang kol beku ialah anda boleh gunakan untuk memanggang atau nasi untuk alternatif rendah karbohidrat. Nasi sangat popular sebagai ganti dengan nasi biasa! Kembang kol, apabila beku mengekalkan nutrien dan rasa yang hebat yang membolehkan anda menikmatinya dalam pelbagai cara.

Manjakan dengan Sayur Beku Yang Lazat

Jadi ini adalah 5 sayuran sejuk beku yang mengandungi nilai pemakanan dan rasa yang wajar, apa yang anda perlu lakukan adalah memasukkannya ke dalam hidangan anda secepat mungkin! Terdapat banyak lagi makanan liar yang sihat dan lazat di lorong sayur beku. Selepas itu beberapa yang baik adalah:

Kacang hijau yang cerah dan rangup, penuh dengan khasiat vitamin

Pucuk Brussels berprestasi tinggi

Jagung manis, sayuran tinggi serat

Edamame- tinggi protein & bagus untuk snek

Sweet Butternut (sebuah kuasa vitamin)

Lihat senarai ringkas komponen pada sayur-sayuran beku atau alat sedia untuk digunakan yang berbeza dan anda juga mungkin akan menemui beberapa bugaboo yang berasal dari gandum, mengingatkan protein sayuran terhidrolisis. Pertaruhan terbaik anda ialah mencari sayur-sayuran sejuk beku yang mengandungi tidak lebih daripada sayur-sayuran itu sendiri - dengan kata lain, jane biasa tanpa sebarang tambahan (termasuk sos) dan kukus sendiri. Anda juga boleh cuba mencari sayur-sayuran beku organik yang merupakan penyelesaian yang baik apabila anda makan dengan lebih sihat.

Kesimpulan

Secara ringkasnya, sayur-sayuran sejuk beku ini mudah dan pada masa yang sama murah untuk semua orang. Setiap kali anda mengambil beberapa sayuran beku, pastikan ia adalah jenis yang mengekalkan bentuk dan rasanya. Brokoli Bayam Lobak Kacang Kacang Kobis Kembang Kol 5 Sayur Beku Kegemaran Kami Yang Melakukan Ini Untuk kepelbagaian, anda juga boleh mencuba menggunakan sayur beku lain seperti kacang hijau atau pucuk Brussels. Menambah sayur-sayuran sejuk beku pada makanan anda ialah cara anda boleh melakukan kedua-duanya - makan secara sihat dan nikmatinya juga! Sekarang, bekukan pilihan lazat ini!