သင့်ဟာ အစားအစာဖြစ်ပါက တန်ဖိုးရှိသော အလွန်များကို စားရမည်။ သင့်ခန္ဓာကို အသာစိတ်နှင့် အဆင်သင့်အားဖြင့် ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ အရသာရှိသော အချက်တစ်ခု: အပူချိန်ကို အလွန်များကို အသစ်ထက် ပိုပြီးသော်လည်း တူညီသည်။ ဒါဟာ အသားကို ထုတ်ယူပြီးနောက် အများအပြားသို့ အပူချိန်ကို အများအပြားသို့ အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ အလွန်များကို အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်၊ အရောင်းအဝယ်များကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ အသစ်များကို အလွန်ကြာလျှင် သင့်ကိုယ်တိုင် စားမှီမီ အရောင်းအဝယ်များကို ပျက်စီးနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်များကို အသစ်များထက် ပိုမိုသော အရောင်းအဝယ်များကို ထည့်သွင်းပေးပါသည်။ သင့်၏ အရောင်းအဝယ်များကို ထိန်းသိမ်းပေးရန်အတွက် အရောင်းအဝယ်များကို အသားဖြင့် ထိန်းသိမ်းပေးရန်အတွက် အရောင်းအဝယ်များကို ထည့်သွင်းပေးပါသည်။

Quick Frozen VegTable Dinnerprep

အများစုသည် ညစာပြုလုပ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်၍ အချိန်ကို အလွယ်တကူ ဖြေရှင်းခြင်းမှ ကျောက်နေချင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သူတို့သည် တိုက်ရိုက်ကြည့်ရမည့် အချိန်ကို လျှော့ချရန် ညစာပြုလုပ်ခြင်းကို ကျောက်နေသည်။ ဒါဟာ အချိန်ကို အများအားဖြင့် စဉ်းစားနေသော အခြေအနေမဟုတ်ပါ။ အစိမ်းအပင် အရောင်းအဝယ်ထားသော အပင်များကို သီးခြားဖြင့် ပြင်ဆင်ထားသည်။ ဒါကြောင့် သင်သည် အပင်များကို အချိုးချင်း ဖြင့် အပူချိုးထဲမှ ထုတ်ယူပြီး သင်၏အစားအစာထဲသို့ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ အပင်များကို ဆင်းရိုးမှု၊ ဖြာခြင်း သို့မဟုတ် အားထုတ်ခြင်းမလိုပါ။ ထပ်မံတွင် အရောင်းအဝယ်ထားသော အပင်များသည် ညစာပြုလုပ်ခြင်းကို အများအားဖြင့် အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်စေသည်။ ထို့ပြင် သင့်အား မိသားစုနှင့်အတူ အစားအစာကို အားလုံးစားရန် ပိုမိုအချိန်ရရှိစေသည်။

သင့်အပင်များကို နှစ်လုံးအတွင်း အသစ်ထိန်းသိမ်းပါ

သင့်ဟာ ရောမယ်ဆိုတဲ့ ပြောင်းလဲချက်တစ်ခုဖန်တီးဖို့ သွားမည်မှာ အဲဒီတစ်ခုထူးသော အသီးအနှံမရှိဘူးလား။ ဒါဟာ အလွန်အားပေးတဲ့ အချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အပူချိန်ကို အားလုံးအသီးအနှံတွေဖြင့် ကူညီပါမည်။ သူတို့ဟာ တازာတွေကို ရွေးချယ်ပြီး အပူချိန်ကို အားလုံးအသီးအနှံတွေကို နှစ်၏ အချိန်တစ်ခုတွင် တိုးတက်စေရန် ဖြစ်ပါတယ်။ သြားမှာ သင့်ရဲ့ ပြောင်းလဲချက်ထဲမှာ အပူချိန်ကို အားလုံးအသီးအနှံတွေထည့်ပေးနိုင်ပါတယ်၊ အဆုံးမှာ အမြစ်ပင်တွေအတွက် အပူချိန်ကို အသီးအနှံတွေထည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ အကြံပြုချက်တစ်ခုဖြစ်ပါက သင့်ရဲ့ အကြံပြုချက်တစ်ခုဖြစ်ပါက အသီးအနှံတွေကို အချိန်မှာ မပြင်ပါဘူး။

အပူချိန်ကို ကျွန်းနှင့် အသီးအနှံတွေကို သိမ်းပါ

သင့်ဟာ အသစ်မှုန်တွေကိုဝယ်ပြီးတော့ သူတို့ကို အသုံးပြုလို့ရမည့်အချိန်ထက် များများကြောင်း မှားယွင်းလို့ မှတ်မှတ်လဲ။ သင့်တို့အတွက် အကြီးမားတဲ့အချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အသစ်မှုန်တွေကို အဆင့်မှာ ပိတ်ထားတဲ့အခါ သူတို့ကို အသုံးပြုလို့ရပါတယ် (သူတို့က ဘဝကို အလွယ်တကူ လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ Whole30-Approved!) သူတို့က အဆင့်မှာ နေထိုင်ပြီး သင့်လိုလို အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ ဒါက အသုံးမပြုတဲ့အချိန်မှာ အသစ်မှုန်တွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ သူတို့ကို အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသစ်မှုန်တွေကို အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသစ်မှုန်တွေကို အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသစ်မှုန်တွေကို အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသစ်မှုန်တွေကို အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသစ်မှုန်တွေကို အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။

အပိတ်ထားတဲ့ အသစ်မှုန်တွေနဲ့ ဘာလုပ်ရမလဲ

ဒါဟာ သင့်ရဲ့ အချိန်ထဲမှာ အပူပိတ်သော အစားအစာကို သိမ်းဆည်းထားလျှင် တစ်ခုခုဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ဟာ အများအပြားအတွက် သူတို့ကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ပါးထဲမှာ အပူပိတ်သော ပီးကို ထည့်နိုင်ပြီး ကာရီအတွက် အပူပိတ်သော ကလီဖိုးကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ အရသာရှိတယ်လို့လည်း ကြားပါတယ်!!! သူတို့ဟာ ပုံစံများနှင့် အဆင့်အတန်းများအတွင်း ရှိနေတဲ့အတွက် သင့်ဟာ အရသာရှိတဲ့ အစားအစာကို လုပ်ဖို့အတွက် လွယ်ကူစွာ ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ အားလုံးလို့ ချစ်တဲ့ မိသားစုလို့လည်း ကြားပါတယ်။ ဆောပ်၊ ကာစီရိုးများနှင့် ကျောက်ပြားထဲမှာ သင့်ဟာ အပူပိတ်သော အစားအစာကို สดတဲ့အစားအစာအား အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဟာ ပတ်ဝန်းကျင်အတွင်း တစ်ပတ်လုံးအတွက် အစားအစာကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ အပူပိတ်သော အစားအစာကို သူတို့ရဲ့ အစားအစာထဲမှာ ပါဝင်စေဖို့ ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာကို စဉ်းစားပြီး အစားအစာကို လုပ်ဖို့အတွက် တစ်ချိန်လျှင် ပိုမိုစွာ စိတ်ဝင်စားစရာရှိပါမယ်။

အနှုတ်ချင်းစာဖြင့် အပူချိန်ကျသော အရွက်အသီးများ၏ အမြဲတမ်းဆိုင်ရာ အမြတ်အလွယ်များကို သင့်မှားမှား အသုံးပြုရန် စဉ်းစားလျှင် ထင်ရှားသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဒီဇာတ်ကားများကို အခြေခံ အသက်ရှင်များကို ထိန်းသိမ်းထားသည်၊ သင့်အိမ်ရှိ အသုံးပြုမှုနှင့် အလျင်မြင်သော အခါမှာ သင့်အန္တရာယ်အစားအစာများကို နှစ်ဝန်းကျင်လုံးတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ အပူချိန်ကျသော အရွက်အသီးများကို အသုံးပြုသည့်အခါ အပြားထုတ်ကုန်များတွင် အရည်အသွေးအဆင့်ကို ကျော်လွှားပြီး (အများစု အရည်အသွေးနည်းသော ဂျင်ကို အရည်အသွေးနည်းသော အရောင်းပြုလုပ်ထားသည်) သို့မဟုတ် ကြီးကြပ်မှုကို သက်ဆိုင်ရာ သက်သာမှုနှင့် အစားထိုးသည်။ ထို့ကြောင့် နောက်တစ်ခါ သင့်သည် အားကစားဆိုင်တစ်ခုသို့ ဝင်ရောက်လျှင် အပူချိန်ကျသော အရွက်အသီးအတွက် အချိုးအစားကို လေ့လာပါ။ သင့်ရဲ့ အရသာရှိသူများအတွက် ဘယ်လောက်ကို မှတ်တမ်းတင်ထားသည်ကို အားလုံးသိရှိလိမ့်မည်။